మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు వేసి ఎలా - శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన

విత్తనాలు - కూరగాయల కొవ్వు మరియు విటమిన్లు ఒక తగినంత పెద్ద మొత్తంలో అందిస్తుంది ఒక గొప్ప ఉత్పత్తి. మీరు రష్యా యొక్క జనాభాలో 33% ఈ పోషకాలు లేని తెలుసా? విత్తనాలు ప్రతి వ్యక్తికి నిర్దిష్ట పరిమాణంలో అవసరమైన వాస్తవం, ఎటువంటి సందేహం ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా వాటిని నెమ్మదిగా అదే కోర్ పాత పెరుగుతాయి తినే వ్యక్తులు ప్లాస్మాలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క రుచి మీరు నచ్చకపోతే, మీరు సులభంగా పెంచవచ్చు, కాబట్టి ఎలా విత్తనాలు కాల్చు మైక్రోవేవ్ లో చాలా సులభం.

కోర్ చర్య శరీరంపై ఏమిటి?

చనిపోయినా బరువు వారు ఆకలి వెచ్చగా ఉంచటానికి కప్పివుంచు తెలుసు ఉపయోగపడుతుంది, మరియు ఎప్పటికప్పుడు వాటిని అల్పాహారం సూచించే కూడా కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. విత్తనాలు ఒక వ్యక్తి, వారికి అదనంగా, కేవలం లెంట్ ఆహార తిని ఇప్పటికీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతుడైన ఉంటుంది అర్థం, అవసరమైన కొవ్వులు తో శరీరం సరఫరా.

కేంద్రకం ఒక్కరూ అవసరం పథ్యసంబంధమైన ప్రోటీన్, చాలా కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. మరియు అతనికి పాటు, పిండిపదార్ధాలు, కొవ్వులు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు కలిగి. మీరు జీవితంలో సరైన మార్గం నిర్వహించడం ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే, విత్తనాలు శ్రద్ద. వారు మీ ఆహారంలో చేర్చాలి. కేవలం క్రింద మేము మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు వేసి ఎలా చూడండి. సమాచారం ప్రజలు నుండి దూరంగా ద్వీపంలో స్థిరపడిన ఒక సన్యాసిని గురించి మాకు చేరింది. చాలా కాలం మాత్రమే కొన్ని విత్తనాలు తిన్న మరియు అదే సమయంలో బాగా భావించాడు ఇది.

ఎందుకు కెర్నల్ ఒక పూర్తి జీవితం అవసరమవుతుంది?

యొక్క వాటిని కలిగి ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం. ఈ ప్రధానంగా ఇనుము మరియు అయోడిన్. అదనంగా, వారు విషాన్ని యొక్క ఓడలు ఉపశమనం, మెగ్నీషియం మరియు గుండె మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. విత్తనాలు శీతాకాలంలో సమయంలో ప్రధానంగా ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. ఒక చూపడంతో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తో శరీరం అందించడానికి సరిపోతుంది. మీరు అస్థిర మూడ్ ఉందా? నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధి? వారు మీరు నిజంగా అవసరం దీనిలో ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ బి 6, లో గొప్ప ఎందుకంటే, విత్తనాలు తినడానికి.

వ్యక్తి ప్రశాంతముగా నుండువాడు మరియు మరింత సంతులిత అవుతుంది: అందరు ఒక నిజంగా అద్భుతమైన ప్రభావం నాడీ వ్యవస్థ కాదు కేంద్రకం కలిగి తెలుసు. మీరు ఒక ఒత్తిడితో ఉద్యోగం ఉంటే, రోజంతా వాటిని పటిష్టం. ఇది విత్తనాలు సులభంగా ఒక సిగరెట్ భర్తీ చేయవచ్చు తెలుసు ఆసక్తికరమైన ఉంది. చాలా మంది ధూమపానం వారి చెడు అలవాట్లకు విధంగా వదిలించుకోవటం.

మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు వేసి ఎలా

ఈ చిన్న గింజలు యొక్క ప్రజాదరణ రహస్య వారు ప్రజలు డౌన్ ఉధృతిని మరియు విశ్రాంతిని సహాయపడే ఉంది. చాలా మంది ఒక చిత్రం లేదా కమ్యూనికేషన్ చూసేటప్పుడు వాటిని పై క్లిక్ చెయ్యండి. ప్రజలు వారి రుచి ద్వారా ప్రధానంగా ఆకర్షింపబడతాయి. కానీ మీరు స్టోర్ విత్తనాలు బయటకు తీసుకు ఏమి ఉంటే మీ అంచనాలను దొరకరు? ఒక పరిష్కారం ఉంది: మీరు వాటిని వేసి, ఆపై వారు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఉండాలి హామీ ఉంటుంది. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం వరకు, వాటిని అనేక ఒక వేయించడానికి పాన్ లో లేదా ఓవెన్లో సిద్ధం, కానీ నేడు ఈ చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా పూర్తి చేయవచ్చు: ఒక మైక్రోవేవ్ సాయం చేయడానికి వస్తారు.

దశ 1. నా విత్తనాలు №

ధాన్యాలు నేరుగా ఉన్న కృష్ణ వర్ణద్రవ్యం తో పరిచయం నుండి, చర్మం కొన్నిసార్లు బ్లాక్ పెయింట్ చేయవచ్చు, మరియు ఈ మీరు బహుశా వద్దు ఉంటుంది. ఇది కూడా దుమ్ము ఉనికి. అందువలన, మీరు మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు వేసి ముందు, అది వాటిని కడగడం ఉంది. కోర్సు యొక్క, మీరు ఒక మంచి సమయం కనుగొనేందుకు కావాల్సిన ఇది ఒక స్టయినర్, కావాలి. పూర్తి అయినప్పుడు, నీటి చుక్కల తో విత్తనాలు ఆడడము మరియు వాటిని పొడి వీలు, కాసేపు వాటిని వదిలి. ఒక చిన్న ట్రిక్ ఉంది: వేగంగా పొడిగా ఒక టవల్ వాటిని మూసివేయాలని ధాన్యం. త్వరలో మిగిలిన నీటి గ్రహిస్తుంది.

№ 2. దశ ప్లేట్ ఎంచుకోండి

విత్తనాలు పింగాణీ లేదా గాజు తయారు వక్రీభవన ప్లేట్ అవసరం సిద్ధం. ఇది బంగారం కాదని కోరబడుతుంది. సరే, మీరు మైక్రోవేవ్ కోసం ఒక ప్రత్యేక వంటకం ఉంటే. ఇది చాలా పెద్ద మరియు ఫ్లాట్ ఉంటే - అది చాలా బాగా, మైక్రోవేవ్ లో అగ్ని విత్తనాలు అది చాలా సౌకర్యవంతమైన ఎందుకంటే: మీరు సన్నగా వాటిని వ్యాప్తి చెందుతుంది. తక్కువ మీరు కేంద్రకాంశము తీసుకోవాలని, మంచి వారు కాల్చిన ఉన్నాయి.

దశ № 3. ఉప్పు ధాన్యాల జోడించండి

కొట్టుకుపోయిన విత్తనాలు సాల్ట్ కొద్దిగా జోడించడానికి, అప్పుడు, చమురు తో చల్లుకోవటానికి. ఈ వాటిని నిరోధించడానికి ఒక స్పూన్ తో అనుసరించబడుతుంది. ఈ ఉప్పు అన్ని విత్తనాలు కలిగియున్నది ఉండేలా ఉంది. ఈ విధానం బీన్స్ ఒక గొప్ప రుచి నిర్ధారిస్తుంది. ఏదిఏమైనప్పటికీ కూరగాయల నూనె ఉపయోగం పరిత్యజించిన అవసరం లేదు, ఉప్పు లేకపోతే కేవలం అడుగున దృష్టి. అయితే, ఉప్పు నీటి కావాలనుకుంటే బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఈ విషయంలో రుచి తక్కువ ప్రభావవంతం. కానీ కొన్ని ప్రత్యేకంగా తాజా విత్తనాలు సిద్ధం. Well, వారు ఇష్టం ఉంటే, హక్కు ఉంటుంది.

దశ № 4. ఫ్రై ధాన్యం

మైక్రోవేవ్ గొప్ప శక్తి మీద ముంచాలి. మీరు ఎన్ని విత్తనాలు మైక్రోవేవ్ లో కాల్చు గురించి wondering ఉంటే, మీరు తెలుసుకోవాలి: 90 సెకన్లు పడుతుంది. తర్వాత వారు కదిలిన ఉంటాయి లేదా ఒక స్పూన్ తో జోక్యం, మరియు అప్పుడు పైన ఏ వంటకాలు మూసివేయండి. తరువాత, మీరు మరొక 60 సెకన్ల పొయ్యి పనిచేస్తాయి అవసరం. గమనిక: శక్తి ఇప్పుడు సగటు ఉండాలి.

సమయం తరువాత మళ్ళీ విత్తనాలు జోక్యం, ఆపై మళ్ళీ 60 సెకన్ల వద్ద ఉంచాలి. ఇప్పుడు మీరు ధాన్యాల జంట తినడానికి అవసరం. మీరు వారు ఇప్పటికీ మంచి రుచి భావిస్తే, మరొక నిమిషం ఓవెన్ ఆన్. కానీ ఏ సందర్భంలో కొన్ని నిమిషాలు విరామం లేకుండా వేసి లేదు ధాన్యం, కాబట్టి కూడా పూర్తి అధికారం వద్ద మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు ఉడికించాలి కాబట్టి ఎలా కాబట్టి మీరు పొందలేము - వారు కేవలం నలుపు చెయ్యి లేదా డౌన్ బర్న్.

దశ № 5. విషయం చల్లని

మైక్రోవేవ్ ఆఫ్ చెయ్యడానికి తరువాత వెంటనే ఆమె ధాన్యాన్ని బయటకు ఉండకూడదు. వాటిని 10-15 నిమిషాలు స్టాండ్ అప్ లెట్.

ఇప్పుడు మీరు మైక్రోవేవ్ లో విత్తనాలు వేసి ఎలా. అన్నీ సరిగ్గా చేస్తే, మీరు ఒక రుచికరమైన ధాన్యం కావాలి. బాన్ యాపెటిట్!