బంతిని విసిరే. టెక్నిక్ బంతిని విసిరే. ఒక దూరంలో బంతిని విసిరే

రోమన్ సామ్రాజ్యం యొక్క కుడ్యచిత్రాలు మరియు ఆదిమ తెగల కూడా గుహ వర్ణచిత్రాలను, పురాతన గ్రీకులు శిల్పం చూడండి. సారూప్యతలు ఉన్నాయి? అన్ని పురాతన పోషించాడు యోధులు లేదా వేటగాళ్ళు, ఒక ఎత్తైన ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఒక ఈటె త్రో.

గతంలో, దాదాపు అన్ని నివసించేవారు గ్రహం తెగలు మనుగడ సాగించే సామర్థ్యాన్ని పోల్చబడింది స్పియర్స్ విసిరే సామర్థ్యం. ఇప్పుడు దాని ఔచిత్యం కోల్పోయింది, కానీ బంతి విసిరే ఉంది - అందరికి ఒక తప్పనిసరి నైపుణ్యం. అన్ని తరువాత, విసిరే అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది , ఉద్యమాలు సమన్వయ అన్ని కండరము సమూహాలకు అనుభూతి మరియు ఎలా సరిగా దళాలు పంపిణీ తెలుసుకోవడానికి.

కథ

పురాతన కాలంలో, వివిధ దేశాల నివాసులు (కూడా చాలా ప్రాంతాల్లో) ప్రతి ఇతర తో యుద్ధం వద్ద స్థిరంగా ఉంటాయి. కొన్ని తాము, ఇతరులు విరుద్దంగా, కొత్త భూభాగాలు జయించటానికి సమర్థించారు. గన్పౌడర్ రావడంతో ముందు అన్ని ఆయుధాలు కత్తులు, బరిసెలు, ఈటెలు మరియు బాణాలు ఉన్నాయి. బలమైన మరియు చురుకైన ఓడించాడు. ఎవరైతే కచ్చితంగా ఒక ఈటె లేదా బల్లెం విసిరే, లక్ష్యం, సరిగా కొట్లాట నుండి బయటపడాలని వారి బలం మరియు సమయం విశ్లేషించవచ్చు ఎవరు ఒకటి హిట్. ఈ నైపుణ్యం మనుగడ మరియు విజయం రహదారి దర్శకత్వం ఉంది.

శాంతికాలంలో సైనికులు శిక్షణ ఆపడానికి లేదు ఎందుకు అంటే. వారి నైపుణ్యాలను విశ్లేషించవచ్చు మరియు ఇతర యోధుల నైపుణ్యాలను పోల్చడానికి ఒక విసిరే స్పియర్స్ మరియు ఇదే విధంగా ఎత్తైన స్తంభాలపై పోటీలు నిర్వహించడానికి గాను. వీటిలో చాలా విసిరే దూరాన్ని మరియు లక్ష్యం ఖచ్చితత్వం పోటీలు ఉన్నాయి. అథ్లెట్లు యొక్క ఆధునిక పరిస్థితుల్లో లక్ష్యం, ఆయుధాలు బంతిని విసిరే మాస్టర్.

విజేత న్యాయమూర్తులు నిర్ధారించబడింది. ఒక త్రో దూరం ఎందుకంటే మెట్రిక్ వ్యవస్థ ఉనికిలో లేదని తేల్చారు, "పాదం" ద్వారా కొలవబడుతుంది. రిఫరీ అథ్లెట్ ఒక ఈటె, తన అడుగుల ఇస్తోంది దూరం లెక్కింపు. ఇది చాలా స్పష్టంగా కొలత.

ఈ రోజు వరకు, క్రీడాకారులు, జావెలిన్ త్రో లో పోటీ డిస్క్ కేంద్రకం. ఈ క్రీడలు షాట్-putters గణనీయమైన పరిమాణంలో ఉన్నప్పటికీ, అథ్లెటిక్స్ ఉన్నాయి. ఒలింపిక్స్లో క్రీడలో అవార్డులను కాదు ఒక సెట్ ఆడబడుతుంది. కానీ క్రమంలో తెలుసుకోవడానికి ఎలా ఖచ్చితంగా మరియు తీసివేసినట్లు, మీరు శిక్షణ చాలా అవసరం. శారీరక శిక్షణా తరగతులు బంతిని విసిరే మాస్టరింగ్ మేము, పాఠశాల లో తిరిగి పొందడానికి మొదటి నైపుణ్యం.

ఎందుకు విసిరే తెలుసుకోవడానికి?

ఇది ఒక సాధారణ పని అగుపిస్తుంది: వీలైనంతవరకూ బంతి విసిరే లేదా ఒక మంచి దూరంలోనే ఉంది లక్ష్యము, హిట్. కానీ ఆచరణలో మేము మాత్రమే బోధన బంతిని విసిరే టెక్నిక్ మాకు ఒక ఫలితం ఇస్తుంది వాస్తవం ఎదుర్కుంటాయనే. శిక్షణ అత్యంత ఏమి జరుగుతుంది "సాధారణ" లేకుండా - ఈ ఒక తొలగుట ఉంది భుజం ఉమ్మడి లేదా చీలమండ స్నాయువు బాధ. అన్ని తరువాత, మీరు ఒక మంచి ఫలితం పొందుటకు చేతులు మరియు కాళ్ళు ఉద్యమాలు సమన్వయం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి. చేతులు, కాళ్లు, మొండెం: అందువలన, దాదాపు గేమ్ రూపంలో బంతిని విసిరే మాకు మంచి, మీ శరీరం అర్థం కోర్సు యొక్క, అది నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి మరియు కండరములు బలోపేతం సహాయపడుతుంది. ఈ ముఖ్యంగా పిల్లలకు ముఖ్యమైనవి వ్యాయామం. కాదు ఒక సులభమైన పని - వయస్సు 9-10 సంవత్సరాల బాల ఇప్పటికే ఉద్యమాలు సమన్వయ అని అర్థం.

యవ్వనంలో, యువకులు మరోసారి విసిరే ఎదుర్కొంటోంది. అయితే, ఈ సమయంలో బాంబుల్లో. టెక్నిక్ ఒక బంతి దానిమ్మ అనుకూలంగా విసిరే. తేడా మాత్రమే పెంకులు మరియు వారి బరువు ఉంచుకుని ఉంది. కోర్సు యొక్క, ఒక జావెలిన్, కొన్ని వంటి అరుదైన సామర్థ్యం గర్వపడతారు. కానీ స్నేహితులు మరియు ఖచ్చితమైన తెలిసినవారు గోల్ బంతిని త్రో మరియు అతని అధికారానికి పాయింట్ల జంట జోడించడానికి ఎవరైనా హర్ట్ లేదు హిట్!

అథ్లెటిక్స్: డిస్కస్

విసరడం - "పేలుడు" కండరాల ప్రయత్నంతో (స్వల్ప కాలిక, అయితే గరిష్ట వోల్టేజ్) అవసరం ఈ వ్యాయామం అథ్లెట్లు. ఏ రోల్ లక్ష్యం - తరలించడానికి క్రీడలు పరికరాలు దూరం అథ్లెట్ నుండి అత్యంత సుదూర న. బంతిని విసిరే, మరియు అది అన్ని ప్రారంభమవుతుంది, ఇది శక్తి, చురుకుదనం మరియు చర్య యొక్క వేగం అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వ్యక్తి ఈ ప్రయత్నాలు సరైన నిష్పత్తి ఒక అవగాహన ఉంది.

దాని స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, విసిరే - ఒక సంక్లిష్ట వ్యాయామం. బంతిని విసరడం, మీరు వేగం మరియు ఆర్మ్ బలం అంచనా, వాటిని సంబంధం అమలు మరియు మీరు "విడుదల" బంతి నిజంగా అవసరమైన సమయంలో అర్థం అవసరం, అందువలన అతను దయ్యం ఉదాహరణకు, వెళ్లిపోయే, మరియు అథ్లెట్ నిలబడి ఉంది (కానీ వస్తాయి లేదు, లేదా ప్రాయశ్చిత్తము ). ఈ అన్ని మాకు మరింత మరియు అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది విశ్లేషణాత్మక నైపుణ్యాలను: అత్యంత అనుకూలమైన ప్రారంభ స్థానం, వేగవంతమైన రన్-అప్ మరియు స్వింగ్ విశ్లేషణ, మరియు చివరికి, విసిరే సమయంలో గరిష్ట శక్తి అన్వయం పాయింట్ యొక్క నిర్వచనం.

విసిరే మూడు రకాలు ఉన్నాయి:

1. ఒక చిన్న బంతి, బాంబులు, ఈటెలు విసరడం. ఈ గుండ్లు సులభం. వారు ఎందుకంటే వేగంగా రన్ అప్ తరువాత గుండు త్రో.
2. వివిధ డిస్కులు (- బరువు షెల్ ప్రధాన ప్రత్యేక ఫీచర్) విసరడం. ముందు డ్రైవ్లకు ఒక అథ్లెట్గా శరీరం యొక్క భ్రమణ ద్వారా చెదరగొట్టారు విసరడం.
3. వివిధ కేంద్రకం. కెర్నల్ "మెటా" మరియు "పుష్" లేదు. కేంద్రకం - భారీ షెల్, కాబట్టి మీరు పుష్ ముందు, అథ్లెట్ ఒక "లీప్" తప్పక (వాచ్యంగా, జంప్ మరియు భుజం యొక్క అత్యధిక సమయంలో కోర్ పుష్).

పోల్చింది ఫండమెంటల్స్

ఆధునిక అథ్లెటిక్స్ ఒక లక్ష్యం వద్ద ప్రక్షేపకం విసిరే పట్టించుకోదు. ఈ ప్రాధాన్యతను వ్యాయామం - పరిధిపై ఒక చిన్న బంతిని విసిరే. తారాగణం తల బయటకు, భుజం నుండి నెట్టడం, ఎందుకంటే నడుస్తున్న ప్రారంభ తో తల నిలబడి దాని వేరు తో ఒడిసెల విసిరే ఏ ద్వారా అమలు చేయవచ్చు. విధానం పోయడం ప్రక్షేపకం (పరిమాణం మరియు బరువు) బట్టి ఎన్నుకున్నారు. వయస్సు మరియు స్పోర్ట్స్ పరికరాలు మానసిక లక్షణాలు ఆధారంగా అథ్లెట్ ఎంచుకోబడుతుంది.

ఈ క్రీడ ప్రారంభంలో గరిష్ట శక్తి దరఖాస్తు సిఫారసు చేయబడలేదు. కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఇప్పటికీ సిద్ధం మరియు లేదు బెణుకులు మరియు జాతులు దారితీస్తుంది ఇది సమస్య, "తెలుసు". బంతిని విసిరే మెలకువలను బోధించే ఇప్పటికీ లక్ష్యం (ఖచ్చితత్వం) షాట్లు కొట్టడము ప్రారంభమవుతుంది. క్రమంగా, పని మరింత క్లిష్టంగా, మరియు ఖచ్చితత్వం మరియు చేర్చివుంవచ్చు దూరం అవుతుంది. తరువాత పాఠం, ఇతర మరింత తీవ్రమైన మరియు క్లిష్టమైన ప్రక్షేపకాల తీవ్రమైన తరలింపు విసిరే.

విసిరే ఏమి పరిగణలోకి

సో వాట్ విమాన దూరం నిర్ణయిస్తుంది? ప్రక్షేపకం, కోణం, ప్రక్షేపకం అథ్లెట్ మరియు గాలి నిరోధకత ఆకులు బిందువు ఎత్తు నిష్క్రమణ వేగం: నిపుణులు విజయవంతమైన రోల్ నిర్ణయించే నాలుగు షరతులను ఉన్నాయి.

మాకు ప్రతి అంశం క్రమాన్ని పరిశీలించడానికి లెట్. ప్రారంభ వేగము న ఎజెక్షన్ సమయంలో అథ్లెట్ ఉంచుతుంది ఆ ప్రయత్నం ప్రభావితం. ఇంకా, ఇది అథ్లెట్ల చేతికి పోయే బంతి యొక్క మార్గం యొక్క పొడవు. చివరగా, సమయం ఇది మార్గం అతని చేతిలో అధిగమించవచ్చు.

దీని ప్రకారం, ఇక మార్గం మరియు తక్కువ సమయం, ఎక్కువ ప్రక్షేపకం యొక్క వేగం బయటకి. టేకాఫ్ అంటే నడుస్తున్న వేగం, భ్రమణ శరీరం మరియు జంప్ విసిరిన వ్యక్తి తో బంతిని విసిరే. రన్ విసిరిన వ్యక్తి ముగింపులో ప్రక్షేపకం అథ్లెట్ "అధిగమించాడు" సృష్టిస్తుంది. డిస్కస్ throwers కోసం ఇటీవల త్వరణం అడుగులు - - బంతి throwers మరియు స్పియర్స్ కోసం అధిగమించినందుకు శరీరం యొక్క భ్రమణ సమయంలో రూపొందించినవారు, మరియు షాట్-putters ముఖ్యమైన చివరి రెండవ జంప్ కోసం ఉంది.

రన్ సమయం మాత్రమే విసిరిన వ్యక్తి వేగవంతం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. అందువలన, బంతి శిక్షణ విసిరే త్వరణం తో అమలులోనే శిక్షణను కలిగి ఉంటాయి. ఒక నడుస్తున్న ఆటగాని చివరి దశలో మాత్రమే ముందుకు షెల్ నెడుతుంది, కానీ కూడా పైకి.

బంతి ఒక రోల్ న హోరిజోన్ విమాన కోణం బంధువు ఒక ముఖ్యమైన క్షణం. ప్రాథమిక జ్యామితి మరియు త్రికోణమితి సూత్రాల పరిజ్ఞానం గరిష్ట దూరం 45 ° వెళ్లిపోయిన కోణంలో సాధించవచ్చని సూచించారు. ఆచరణాత్మకంగా సాధించడానికి వంటి ఖచ్చితత్వం సాధ్యం కాదు. 30-43 డిగ్రీల కోణంలో అనుభవజ్ఞుడైన మరియు throwers శిక్షణ తీసే ప్రక్షేపకం.

ఇది ఒక దూరంలో బంతిని విసిరే పెరుగుదల మరియు అథ్లెట్ అంత్య యొక్క పొడవు మీద ఆధారపడి ఉండదు గమనించాలి. మొదటి చూపులో అది అధిక అథ్లెట్ మరియు ఎక్కువ తన చేతులు, దూరంగా బంతి ప్రయాణించిన లేదా బల్లెం అని తెలుస్తోంది. ఆచరణలో, మేము పెరుగుదల మాత్రమే నిష్క్రమణ పాయింట్ ఎత్తు ప్రభావితం వాస్తవం ఎదుర్కున్నాడు, కానీ కుడి తారాగణంతో, ఈ లక్షణం గణనీయంగా తుది ఫలితం ప్రభావితం చేయదు.

అదే ప్రశ్నార్థకం ప్రాముఖ్యత మరియు గాలి భారం యొక్క నిరోధకత ఆధారపడుతుంది. వాస్తవానికి, గాలి ప్రవాహం సమయం మరియు విమాన వేగం తగ్గిస్తుంది. మరియు ఆ పోయడం దూరం అర్థం. కానీ ఒక బంతి వంటి చిన్న వస్తువులు కోసం, ఈ అత్యవసర కాదు. సరైన "ప్రారంభించింది" డిస్క్ సాధారణంగా "కైవసం చేసుకుంది" కావచ్చు గాలి ప్రవాహం, మరియు రెండవ యొక్క ఇక భిన్నం కోసం గాలిలో ఉండగలరు.

ఏ సందర్భంలో నిష్క్రమణ పాయింట్ యొక్క ఎత్తు మరియు గాలి భారం యొక్క నిరోధం యొక్క ప్రభావం సెంటీమీటర్ల పరిధి వివరించారు. దీనికి విరుద్ధంగా, టేకాఫ్ వేగం మరియు ప్రక్షేపకం యొక్క ఎజెక్షన్ కోణం లో.

బంతిని విసిరే ఫండమెంటల్స్

ఒక వ్యక్తి కున్న ప్రాధమిక నైపుణ్యాలను ఒకటి - బంతి త్రో మరియు క్యాచ్ సామర్ధ్యం. ఇప్పటికే రెండు సంవత్సరాల పిల్లలు ఖచ్చితంగా ఈ పని తట్టుకోగలిగిన. కోర్సు యొక్క, ఒక పిల్లల బంతి ఆట ప్రక్షేపకాల పోయడం తో లేదు కలిగి, కానీ మాత్రమే సామర్థ్యం మరియు ఖచ్చితత్వం యొక్క ప్రాముఖ్యాన్ని.

బంతి తల వెనుక మరియు కొద్దిగా దాని మట్టం విసిరేందుకు పట్టుకోవాలి. ఎల్బో భుజం పైన ఉండకూడదు, మరియు ముంజేయి తో భుజం కోణం ఏర్పాటు చేయాలి కంటే తక్కువ 90 °. ప్రొఫెషనల్స్ మరియు వారి కోచ్లు ఈ పరిస్థితి అత్యంత ప్రభావవంతమైన త్రో అని చెప్పటానికి.

విసిరే ముందు అమలు

టెక్నిక్ 20 మీటర్ల పరుగు పొడవు బంతిని విసిరే ఉంటుంది. ఆచరణలో, ఈ దూరం ఆటగాని వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి కొద్దిగా మారుతుంది. కూడా నడిపే ఏకరీతి ఉండాలి, కానీ త్వరణం తో. మరియు ముఖ్యమైన దశ: తేలికైన, springy (ఏ విషయంలో ముందుకు లీన్ శరీరం తో అమలు లేదు). అదనంగా, రన్ అప్ సమయంలో వైపు జాగ్ యొక్క స్థానం నియంత్రించడానికి అవసరం.
వాస్తవ సెట్ వేగం అథ్లెట్ పోయడం, మరియు - - షరతులతో రెండు సమాన భాగాలుగా పరుగుల విభజించి, మేము సన్నాహాలు పొందుటకు ఒక ప్రక్షేపకం విసిరేందుకు తయారీ.

ఎక్కడ గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉద్యమాలు సమన్వయ ఉంది. ఇది రేటు పరుగుల మొదటి భాగం లో సాధించవచ్చు ఉంచడానికి అవసరం, మరియు అదే సమయంలో తన వెనుక విసిరే ఒక చేతి కలిగి.

రన్ అథ్లెట్ ప్రారంభంలో పాదం ముందు భాగం మీద ఆధారపడి ఉంది మరియు కొద్దిగా ముందుకు శరీర వాలు. "విసిరే" అనేక చేయడానికి మరియు ఒడిసెల క్రితం ఈలోగా చేతిలో దశలను పడుతుంది అవసరం చివరి ప్రయత్నం ముందు. రన్వే మీద విషయాలు సులభతరం చేయడానికి సాధారణంగా మీరు తిరిగి మీ చేతులు కదిలే మొదలు ఎక్కడ చోటు మార్క్.

ఒడిసెల తో చేతి తీసుకోవాలని ఎలా

త్రో అథ్లెట్ శరీర సమయంలో కొద్దిగా వెనుకకు మొగ్గుచూపని ఉండాలి. అంటే తన అడుగుల అవసరమైన చర్యలను విసిరే సమయంలో, వాచ్యంగా చేతులు అధిగమించింది. ఈ బంతి ఒక శక్తి దరఖాస్తు మార్గం పెంచుకోవడానికి ఉంది. ప్రసార సమయంలో తిరిగి మళ్లింపు చేతులు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

పాఠశాల వద్ద శారీరక శిక్షణా తరగతులు మేము సులభంగా తిరిగి (కూడా కారణంగా భుజం కీలు యొక్క కదలికకు) చేతులు మళ్లించడం త్రో దిశలో ఏకకాలంలో భుజం మలుపు నైపుణ్యం కనిపిస్తుంది. మేము ప్రొఫెషనల్ అథ్లెటిక్స్ తో ఆందోళన చేసినప్పుడు, బంతి విసిరే మరింత సమర్థవంతమైన విధానాలను ఒక శోధన అవసరం.

అటువంటి టెక్నాలజీ గుర్తించబడింది "కుడి భుజం మరియు వెనుక బంతి ఉపసంహరణ." బ్రష్ ఈ ఉద్యమం గొప్పగా మొత్తం త్వరణం సులభతరం మరియు వేగం తగ్గిస్తుంది. మరో విధంగా, ముందుకు డౌన్ మీ చేతులు తిరిగి ఉద్యమం మరియు ఆటగాని శరీరం యొక్క గురుత్వ కేంద్రాన్ని సంబంధించి చేతి ఉద్యమాలు సమయం నియంత్రించడానికి మరిన్ని ఫీచర్లను అందిస్తుంది. ఈ పద్దతి చాలా డైనమిక్ పరిగణించబడుతుంది.

skrestnye అడుగు

ఒక విజయవంతమైన త్రో ప్రక్షేపకం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం - అప్పటికే రన్ అప్ వేగం సమయంలో, గుర్తించింది. అయితే, అది అవసరం సాధించడానికి ఉంది గరిష్ట త్వరణం, ఎందుకంటే ఇది కండరాలు వక్రీకరించు ఉండవచ్చు. బంతిని మోపడం - ఈ కండర అలసట ప్రతికూల తారాగణం మరింత బాధ్యత ప్రభావితం చేస్తుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన పోయడం యొక్క రెండవ చివర దశ పరిగణించబడుతుంది. ఇది అతను, "skrestnye తరలించు" ఒడిసెల తో మధురంగానూ చేతి అమలు అప్ శక్తి బదిలీ అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా, ముందు దశలను ప్రక్షేపకం పుష్ ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థానం దత్తత ఉద్దేశించిన విసరడం.

స్పీడింగ్, అథ్లెట్ త్వరగా ఆఫ్ ఫుట్ ఎడమ కాలు కుడి ఫుట్ తొలగింపు ముందుకు, తప్పులతో త్వరణం సృష్టించడానికి, కానీ త్వరగా తిరిగి స్థానం లో శరీరం వంపు మార్చడానికి మరియు కాళ్ళు "outrun" చేతులు అనుమతిస్తుంది పుష్ ఉండాలి.

"Skrestnye అడుగు" విసిరిన వ్యక్తి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఇది అన్ని చర్యలు మరియు ఉద్యమాలు యొక్క క్రమబద్ధతను పరిశీలన అవసరం. "Skrestnye అడుగు" అథ్లెట్ అమలు సమయంలో అదే సమయంలో ఒక ప్రక్షేపకం తో చేతి దీర్ఘ-పరిధి షాట్లు కోసం సిద్ధంగా ఉంది నిర్ధారించుకోండి, (40 ° వరకు) ఓపెన్ కొద్దిగా బాహ్య కాలు మీద భూమికి అవసరం. కాళ్ళు నిర్దిష్ట సూత్రీకరణ కారణంగా ఇది నడుము కొంచెం భ్రమణం, మీరు బంతి త్రో సహాయం చేస్తుంది.

అసలైన, చివరి ప్రయత్నాలు కోసం ప్రారంభ స్థానం ఒక అథ్లెట్గా కొద్దిగా బెంట్ కుడి కాలు మీద ఆధారపడుతుంది వర్ణించవచ్చు, గుంట బయటకు చెయ్యబడింది; శరీరం ఒక ప్రక్షేపకం విసిరే ఎడమ వైపు లో పక్కకి నిండాయి, మరియు నేరుగా కుడి చేతి ఉపసంహరించుకున్నాయి. ఎడమ చేతి, విరుద్దంగా, కొద్దిగా మోచేయి వద్ద బెంట్, మరియు ఛాతీ సమీపంలో ఉంది. ఎడమ పాదం యొక్క నిఠారుగా ఫుట్ లోపల నేల తాకినా. ఇది భుజాల యొక్క అక్షం మరియు కుడి చేయి ఒక సరళరేఖలో అని ముఖ్యం.

త్రో

అథ్లెట్ మోకాలు వద్ద కుడి కాలు విస్తరించి ఉన్నప్పుడు బంతి విడుదల సమయంలో మొదలవుతుంది. భుజాలు దాదాపు ఉన్నాయి, అయితే ఈ ఉద్యమం, మీరు ముందుకు మరియు పొత్తికడుపు అప్ తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది. హ్యాండ్, అప్ తాటి, మీరు విస్తరించడానికి, భుజం చేయి తిరిగే మరియు మోచేయి వద్ద వంగి అవసరం. శరీరం, కుడి తొడ ముందు మరియు కుడి భుజం యొక్క కుడి వైపున కండరాలు అన్ని ఈ ఉద్యమాలు గరిష్ట కధనాన్ని అనుమతిస్తాయి. విసిరిన వ్యక్తి యొక్క స్థానం "బో టై" అంటారు.

ఈ సమయంలో అథ్లెట్ పూర్తిగా ఎదురు మారిన ఛాతీ, మరియు విసిరే చేతి మోచేతి ఉమ్మడి వద్ద బెండింగ్, ముందుకు సాగుతుంది. ముంజేయి తో బ్రష్ ఇప్పటికీ వెనుక ఉన్నాయి. అన్ని ఈ ఉద్యమాలు త్రో సమయంలో బంతి ఫ్లైట్ వేగం పెంచడానికి సాధ్యపడుతుంది. అదే సమయంలో ఎడమ చేతి తిరిగి ఉద్యమం జడత్వం తప్పనిసరిగా తొలగించాలి ఎదురు కేసు ప్రచారం. మీథేన్ మోచేతి చేయి చెవి తో సమానంగా ఉన్నప్పుడు, అది ముందుకు భుజాలు ఒక పదునైన ఉద్యమం మొదలు అవసరం. అదే సమయంలో అథ్లెట్ ఉద్యమం మోచేతి నిఠారుగా ఉండాలి. త్రో పూర్తి, విసిరిన వ్యక్తి చేతి యొక్క "hlestoobraznoe" ఉద్యమం చేయాలి. జడత్వం శరీరం కూడా ప్రక్షేపకం బహిర్గతం వ్యవధి పెరుగుతుంది కుడి మారిపోయాడు.

సాధారణ తప్పులను

బంతిని విసిరే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు హార్డు శిక్షణ అవసరం. మరియు సాధారణ తప్పులను శ్రద్ద. అత్యంత ముఖ్యమైన పని - వారు కొన్ని, కొన్ని ముక్కలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిని వదిలించుకోవటం. crudest - త్రో బాల్ యొక్క దిశకు ఎడమవైపుగా శరీరం యొక్క విచలనం మరియు ప్రక్షేపకం యొక్క ఎజెక్షన్ సమయంలో మోకాలి వద్ద ఎడమ కాలి వంచు. ఈ అథ్లెట్ చేతిలోనుండి ప్రారంభ బంతిని వేగం నిష్క్రమణ యొక్క అనివార్య నష్టం దారితీస్తుంది.

ఒక మితమైన లైన్ అడ్డగించు కాదు క్రమంలో, అథ్లెట్ ముందుగానే తిరిగి చెల్లించవలసిన అవసరం. మోకాలి వద్ద వంచి కుడి ఉన్నప్పుడు తన ఎడమ కాలితో కొట్టడం, ఈ పని భరించవలసి అవకాశం ఉంది.

టెక్నిక్ లక్ష్యం శ్రేణి షాట్లు దాదాపు ఒకేలా బంతిని విసిరే. కంటి మరియు లక్ష్యం దూరం అంచనా యొక్క ఖచ్చితత్వం: కానీ మరొక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం జతచేస్తుంది. ఈ "రైలు" మరియు "రిహార్సల్" కూడా సాధ్యమే. అన్ని తరువాత, ఏమీ అసాధ్యం ప్రతిదీ సంకల్పం మరియు మనిషి యొక్క పట్టుదల ఆధారపడి ఉంటుంది.