ప్రయోజనాలు మరియు కేలరీల కూరగాయల నూనెలు

మీరు ఎప్పుడైనా విలువ మరియు శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఏమి గురించి ఆలోచించిన కూరగాయల నూనెలు? ఒక పొద్దుతిరుగుడు, ఆ చాలా నిజం - సాధారణంగా, ప్రజలు కూరగాయల నూనె అనుకుంటున్నాను ఉంటాయి. వెజిటబుల్ నూనెలు కూరగాయల మూలం నూనెలు ఉంటాయి:

• వాల్నట్ చమురు;
• పుల్లకూర
• flaxseed;
• వేరుశెనగ;
• ఆలివ్;
• నూనె, ద్రాక్ష సీడ్;
• గుమ్మడికాయ;
• మొక్కజొన్న;
• గోధుమ బీజ చమురు;
• నువ్వులు et al.

ఈ నూనెలు ప్రతి వారు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, అది కృత్రిమంగా లేని జీవి యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన కలిగి, మరియు ఆహార నుండి వచ్చి ఉండాలి, మానవ శరీరం మీద ఒక శక్తి ప్రమాణ విలువ మరియు ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఈ నూనెలు ఏ కూర్పు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు, మైనము మరియు స్టెరాల్స్ ఉన్నాయి. నూనెలో మొత్తం మరియు పదార్థాలు డేటా పరిస్థితి వాటి లాభదాయక లక్షణాలు మరియు నాణ్యత పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది కూరగాయల నూనె కాలం అది సులభంగా చేదు రుచి రూపాన్ని ద్వారా గుర్తి ఇది ఆక్సీకరణం, ఒక పూడ్చలేని ప్రక్రియ ప్రారంభం కాలేదు వలె ఉపయోగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి.

కూరగాయల నూనెలు కేలోరిక్ కంటెంట్

వాల్నట్ నూనె ఒక మంచి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ agent అని పిలుస్తారు, ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ అయోడిన్, జింక్ మరియు కోబాల్ట్ యొక్క మూలం. ఇది అలాగే, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ కోసం వాడే వాల్నట్ నూనె సమూహం P, B మరియు C, A మరియు E. విటమిన్లు కలిగి. కూరగాయల నూనె వాల్నట్ కేలోరిక్ టేబుల్ సుమారు 71 కిలో కేలరీలు ఉంది.

సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ సాధారణంగా ఉపయోగించే కూరగాయల కొవ్వులు ఒకటి. ఇది వేయించడానికి, బేకింగ్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. వైద్యంలో, ఈ నూనె నిరోధించడం మరియు జీర్ణ వాహిక, కాలేయం, జబ్బు, దంత నొప్పి మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల యొక్క వ్యాధులు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ వంటి లినోలెనిక్ మరియు లినోలెనిక్ అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, శరీరం లో సెల్ గోడలు ఏర్పడటం మరియు మెదడు యొక్క సరైన కార్యాచరణకు కావలసిన కలిగిన. కాలోరీ టీ కూరగాయల పొద్దుతిరుగుడు నూనె చెంచా - 45 కిలో కేలరీలు.

ఆలివ్ నూనె ప్రధానంగా ఆహార భావిస్తారు మరియు తరచుగా సలాడ్లు కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఈ నూనె కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా 7 మరియు ఒమేగా 9, ఒమేగా -6, అలాగే అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు కలిగి. వైద్యంలో, ఆలివ్ నూనె , ఎముకలు మరియు కండరములు బలోపేతం చేయడానికి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ ఉపయోగిస్తారు, దాని నుండి స్వేచ్ఛారాశులు మరియు విషాన్ని శరీరం కడిగి, జీర్ణశక్తి సాధారణీకరణ. ఆకుపచ్చ లేదా పక్వత ఆలీవ్లు నుండి కేలోరిక్ కూరగాయల నూనెలు సుమారు 883 కిలో కేలరీలు ఉంది. మేలైన unrefined తినడానికి , ఆలివ్ నూనె ఆక్సీకరణ ప్రమాదం కొంతవరకు ఎక్కువ అయితే.

857 కేలరీలు, వేరుశెనగ - - వారి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరియు వారి రోజువారీ వినియోగం పిల్లల మరియు వయోజన జీవి రెండు కోసం అవసరం లో 920. అన్ని కూరగాయల నూనెలు నువ్వులు మరియు గుమ్మడికాయ కూరగాయల నూనెలు కేలోరిక్ కంటెంట్ 897 కిలో కేలరీలు, ఎల్లగీసే విత్తులు నూనె.