దశల వంటకం ఫోటోలు బై స్టెప్: Dyukanu కుకీలను

Dukan ఆహారం - ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారాలు ఒకటి. ఇది మీరు వంటలలో మరియు మిలియన్ల బరువు కోల్పోవడం అయితే వివిధ ఉడికించాలి చేయవచ్చు వాస్తవం ప్రసిద్ధి ఉంది. Dyukanu కాలేయం, మత్స్య, మాంసం మరియు ఇతర ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులకు వంటకాలను ఉన్నాయి. కానీ ముఖ్యంగా ఏ పరిమాణంలో కలిగి అనుమతించబడతాయి ఆ కాల్చిన వస్తువులను ఆహారం ప్రియమైన. కుకీలను సహా. వంటి అనేక ఇతర ఆహారాలు వారు ఒక తీపి, crunchy, రుచికరమైన వంటకం కలిగి వాదించవచ్చు, మరియు ఆ విధంగా బరువు కోల్పోతారు? సమాధానం: ఎవరూ.

ఎలా Dyukanu కోసం బిస్కెట్లు ఉడికించాలి ఎలా? ఈ వ్యాసం నుండి చూడవచ్చు.

Dyukanu క్లాసిక్ కుకీలను: వంటకాలు

ఇది సిద్ధమౌతోంది చాలా సులభం. ఈ వంటకం చాలా సమయం లేదా నైపుణ్యం పాక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు.

Dyukanu అవసరాన్ని వోట్మీల్ కుక్కీలు సిద్ధం:

• వోట్ ఊక - సగం కప్పు.
• ఎగ్ - ఒక ముక్క.
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కేఫీర్ - కొన్ని tablespoons.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• స్వీటెనర్ రుచి.

ఒక క్లాసిక్ పేస్ట్రీ కోసం రెసిపీ

1. ఒక చిన్న కంటైనర్ టేక్ మరియు గుడ్డు లోకి రెచ్చిపోయినప్పుడు.
2. వోట్ ఊక పిండి వలె మెత్తగా మద్దతిస్తుంది. ఈ రుచి మరియు ఆకృతిని మరింత లేత అని నిర్ధారించడానికి జరుగుతుంది.
3. గుడ్డు స్వీటెనర్ ఊక మరియు పెరుగు జోడించండి. కుకీలను Dyukanu తక్కువ కేలరీల పెరుగు ఆన్ పెరుగు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం. మీరు కూడా అతనితో బిస్కెట్లు మరింత రుచికరమైన మారుతుందని, ఒక మృదువైన కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగించవచ్చు.
4. ఓవెన్ 180 డిగ్రీల preheated.
5. బేకింగ్ పార్చ్మెంట్ కాగితం తో కప్పబడి. ఇది ఒక టేబుల్ భాగాలు వేశాడు వోట్ రాశి ఉపయోగించి. ఇది కుకీలను అదే పరిమాణం అని ముఖ్యం, కాబట్టి వారు సమానంగా propekutsya.
6. Dyukanu కంటే ఎక్కువ 15 నిమిషాల సిద్ధం కుకీలు. పరిమాణంపై ఆధారపడి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు వోట్మీల్ కుక్కీలు

Dyukanu న కాటేజ్ చీజ్ బిస్కెట్లు చాలా త్వరగా వండుతారు. మరియు అది అతనికి ఆహారం చాలా తీసుకోదు. చివరలో అది చల్లబడుతుంది nonfat కోకో పౌడర్ లేదా దాల్చిన చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

• వోట్ ఊక - ఒక గ్లాసు.
• గోధుమ ఊక - 1/3 కప్పు.
• వెన్న తీసిన పాలు - ఒక కప్పు.
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రాముల.
• గుడ్లు - ఒక ముక్క.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• స్వీటెనర్ రుచి.

రెసిపీ కాటేజ్ చీజ్ మరియు వోట్మీల్ కుక్కీలు

1. వోట్ మరియు గోధుమ ఊక మిక్స్ మరియు పిండి నిలకడ కు పరికరాలు.
2. ఊక యొక్క మిశ్రమం వెచ్చని పాలు పోయాలి మరియు 10-15 నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
3. వారు వాచు ఉన్నప్పుడు, జున్ను జోడించండి. తన రకమైన ఇది తక్కువ కొవ్వు ఉంది ఉన్నంత, పట్టింపు లేదు. కుకీలను సున్నితమైన మరియు ఏకరీతి మారిన, అది సున్నితమైన మరియు nezernisty జున్ను తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది. అలా కాకపోతే, అది పెరుగు లేదా పెరుగు తో పలుచన మరియు పొడి చీజ్ ఒక సంపన్న స్థిరత్వం పొందుతాయి కాబట్టి, పూర్తిగా కలపాలి చేయవచ్చు.
4. స్వీటెనర్ ఫలితంగా మిశ్రమం మరియు బేకింగ్ పౌడర్ జోడిస్తారు.
5. అన్ని పూర్తిగా మిశ్రమ.
6. డౌ చాలా ద్రవ వస్తే, మీరు వోట్మీల్ జోడించడానికి లేదా మఫిన్ రూపంలో అది విస్తరించవచ్చు.
7. 15-20 నిమిషాలు ఒక preheated 200 డిగ్రీ ఓవెన్లో ఉంచుతారు కుకీలు.

పండ్లతో రొట్టెలు

అదృష్టవశాత్తూ తీపి వంటకాల కోసం, Ducane ఆహారం బెర్రీలు యొక్క ఉపయోగం, కానీ ఎవరూ కంటే ఎక్కువ గ్లాస్ అనుమతిస్తుంది.

పదార్థాలు:

• వోట్ పిండి - ఒక కప్పు.
• ఒక గ్లాసు - పాలు లేదా పెరుగు చెడిపోయిన.
• గుడ్లు - రెండు ముక్కలు.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• బెర్రీస్ - సగం కప్పు. ఘనీభవించిన తీసుకోవాలని బెటర్, కాబట్టి అవి బేకింగ్ మరియు raskisnut సమయంలో వారి ఆకారం కోల్పోతారు కాదు.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.
• స్వీటెనర్ రుచి.

రెసిపీ

1. ఒక గిన్నె లో, స్వీటెనర్ తో చిన్న పరిమాణం యొక్క గుడ్లు కొట్టారు.
2. గుడ్డు మిశ్రమం విక్షేపణకారి, పాలు, మరియు ఉప్పు లో కదిలించు.
3. అదే సమయంలో గందరగోళాన్ని, క్రమంగా వోట్మీల్ జోడించండి. మీరు అన్ని ఒకేసారి కుమ్మరింతును ఉంటే, Dyukanu యొక్క ఊక నుండి కుకీలను ఇది ఉండాలి, గాలి వంటి వుండదు.
4. చివరి దశలో కొట్టు బెర్రీలు పోర్.
5. కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక తగ్గిన కొవ్వు కంటెంట్ తో వెన్న ఒక teaspoon జోడించవచ్చు. కానీ అది ఆ CALORIC పెరుగుదల ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని అవసరం.
6. వోట్ పిండి చిన్న బంతుల్లో ఏర్పాటు అవసరం.
7. వారు తోలు కాగితంపై, ఒక బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి లో పెట్టడానికి అవసరం.
8. బిస్కట్ ప్రకారం Dyukanu 180 డిగ్రీల preheated ఒక పొయ్యి లో 40 నిమిషాలు వండుతారు.

టోఫు తో కుకీలను

టోఫు - గింజల నుండి తయారు ఒక జున్ను. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, సోయా ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యానికి, జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది వయస్సు మీదపడిన ప్రక్రియ తగ్గిస్తుంది హార్మోన్లు సాధారణీకరణ మరియు బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది. Nutritionists కనీసం వారానికి ఒకసారి టోఫు యొక్క ఆహారంలో చేర్చడం సిఫార్సు. ఇది ప్రోటీన్ మరియు రుచి యొక్క మొత్తాన్ని పెంచుతుంది కాలేయం Dyukanu లో చేర్చవచ్చు.

పదార్థాలు:

• వోట్ ఊక - నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు.
• గోధుమ ఊక - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• టోఫు - 150 గ్రాముల.
• గుడ్లు - ఒక ముక్క.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• దాల్చిన యొక్క ఒక చిటికెడు.

రెసిపీ

1. వోట్ మరియు గోధుమ ఊక కలపాలి మరియు రాష్ట్ర పిండి రుబ్బు.
2. 150 ml వేడి నీటి పోయాలి మరియు వాచు వదిలి. నీరు తక్కువ కొవ్వు ఆవు పాలు లేదా సోయ్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, కాబట్టి Dyukanu ఒక కుకీ కూడా రుచిగా పొందండి.
3. టోఫు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం లేదా ఒక ఫోర్క్ తో పలుచన పాలు, రబ్ చేయాలి.
4. ఊక చల్లని మరియు వాచు ఉన్నప్పుడు, వారికి టోఫు మరియు గుడ్డు జోడించండి. మృదువైన వరకు కదిలించు.
5. ఫలితంగా మిశ్రమం ఒక విక్షేపణకారి, స్వీటెనర్ మరియు దాల్చిన జోడించండి. మళ్ళీ, పూర్తిగా కదిలించు.
6. కుకీలు ఆకారంలో మరియు బేకింగ్ నిర్మించబడ్డాయి ఇది చర్మ పత్రాన్ని కాగితం మీద చేతులు వేశాడు.
7. అరగంట కొరకు ఒక preheated 180 డిగ్రీ ఓవెన్లో కుకీలను ఉంచాలి.
8. ఒక ట్రీట్ అలంకరించేందుకు మీరు పట్ట లేదా కోకో పౌడర్ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు.

బిస్కెట్లు చిటపటలాడటం

Dyukanu ఒక ముఖ్యంగా మంచిగా పెళుసైన కుకీలను పొందటానికి, మీరు ఈ వంటకం ఉపయోగించవచ్చు.

పదార్థాలు:

• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 50 గ్రాములు.
• గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు - ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు.
• మొక్కజొన్న గంజి - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• వెన్న తీసిన పాలు - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• ఆహార సువాసనగా "వెనిలా" - 5-10 పడిపోతుంది.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.

రెసిపీ

1. ఒక లోతైన డిష్ టేక్ మరియు అది పిండి, పాలు, బేకింగ్ పౌడర్, స్వీటెనర్ మరియు ఉప్పు కలపాలి. దానికి గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు మరియు కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి, 10 నిమిషాలు వదిలి.
2. చెంచా భాగాలు పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద పిండి ఉంచండి. మీరు కూడా బేకింగ్ కోసం ఒక సిలికాన్ మత్ ఉపయోగించవచ్చు.
3. 10-15 నిమిషాలు 200 డిగ్రీల preheated ఒక పొయ్యి లో ఉంచండి.
4. తరువాత బిస్కెట్లు పొందుటకు మరియు అది ఒక చిన్న చల్లని ఇస్తాయి. కాబట్టి ఇది మరింత స్ఫుటమైన ఉంటుంది.

చాక్లెట్ కుకీలు

Dyukanu న వోట్ ఊక నుండి చాక్లెట్ బిస్కెట్లు చాలా కేవలం వండుతారు మరియు ఇది చాలా రుచికరమైన అవుతుంది. అందువలన, చాలా కాబట్టి ఆహారం గూడీస్ లేకపోవడంపై ఇది తీపి వంటకాల, వంటిది.

పదార్థాలు:

• గుడ్లు - ఎనిమిది ముక్కలు.
• Defatted కోకో - ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు.
• వోట్ ఊక - ఎనిమిది టేబుల్.
• గోధుమ ఊక - నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• మీరు ఆహార సువాసనగా "వెనిలా", "చాక్లెట్" లేదా జోడించవచ్చు "కార్మెల్."

చాక్లెట్ చిప్ కుకీలను కోసం రెసిపీ

1. సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు విభజించండి.
2. తో చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా, ఊక, కోకో మరియు రుచి గుడ్డు సొనలు కలపండి.
3. నిటారుగా శిఖరాలు ఉప్పు తో మరొక గిన్నె విప్ మాంసకృత్తులలో.
4. జెంట్లి మిళితం రెండు ఒకే ఒక సామూహిక మరియు పూర్తిగా కలపాలి.
5. ఫలితంగా డౌ పాన్, వేశాడు పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద వేశాడు ఉంది.
6. 15-20 నిమిషాలు 180-200 డిగ్రీల వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.

కొబ్బరి తో కుకీలను

Dyukanu కోకోనట్ మరియు వోట్మీల్ కుక్కీలు, మరింత చర్చించారు ఏ వంటకం, స్వీట్లు ఏ అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి దయచేసి చేయవచ్చు. అది పెద్ద విషయం కాదు బరువు కోల్పోతారు లేదా లేదు.

పదార్థాలు:

• వోట్ ఊక - ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు.
• వెన్న తీసిన పాల పొడి - నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు.
• సోయా (మరియు ఇతర తగిన ప్రోటీన్ పొడులు) - నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు.
• గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన - మూడు.
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రాముల.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• కొబ్బరి - 100 గ్రాముల.
• "కొబ్బరి" రుచి.
• ఐచ్ఛికంగా, మీరు వనిల్లా జోడించవచ్చు.

కొబ్బరి తో కుకీ రెసిపీ

1. అన్ని పైన పదార్థాలు కొబ్బరి తప్ప కలుపుతారు. ఇది పరిమాణములో మాత్రమే 2/3 అవసరం. మిగిలిన అలంకరణ కుకీలను ఖర్చు చేయబడుతుంది.
2. డౌ బంతుల్లో ఏర్పాటు మరియు తోలు కాగితం మీద ఉంచడానికి. పిండి ఒక ద్రవ మారిన ఉంటే, అది కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలు పౌడర్ జోడించడానికి అవకాశం ఉంది.
3. 150 డిగ్రీల ముందు వేడి పొయ్యి మరియు 15-20 నిమిషాలు కుకీలను లో ఉంచండి.
4. కొబ్బరి బంతుల్లో సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వారు కొబ్బరి అవశేషాలు చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. మీరు కూడా కొద్దిగా పొడి చక్కెర చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు, కానీ అది ఆ CALORIC పెరుగుదల ఖాతాలోకి తీసుకోవాలని అవసరం.

చాక్లెట్-కొబ్బరి కుకీలను

పదార్థాలు:

• వోట్ ఊక - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• వెన్న తీసిన పాలు - మూడు tablespoons.
• ప్రోటీన్ విడిగా - మూడు టేబుల్ స్పూన్లు. చాక్లెట్ రుచి ఈ వంటకం ఆదర్శ ఫ్యాక్టరీలో ప్రోటీన్ మిశ్రమం కోసం.
• గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన - ఉడికించిన రూపంలో వాటిని మూడు.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• పాలు - 100 ml.
• వెన్న తీసిన కోకో - ఒక టేబుల్.
• ఫ్లేవర్స్ "చాక్లెట్" మరియు "కొబ్బరి".
• అలంకరణ కోసం కొబ్బరి.

చాక్లెట్-కొబ్బరి కుకీలను కోసం రెసిపీ

1. మందపాటి క్రీమ్ యొక్క నిలకడ వరకు కలిసి అన్ని పదార్థాలు కలపండి.
2. ఒక టేబుల్ తో పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద పిండి ఉంచండి. బదులుగా ఒక చెంచా confectionary సిరంజి కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కాలేయ ఒక అందమైన ఆకారం ఇస్తుంది.
3. 150 డిగ్రీల preheated ఒక పొయ్యి లో డిష్ ఉంచండి.
4. 15-20 నిమిషాలు వేచి.
5. చివరి దశలో కొబ్బరి కుకీలను చల్లిన చేయవచ్చు.

బాదం వాసన తో షార్ట్బ్రెడ్ కుకీలను

పదార్థాలు:

• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - మూడు టేబుల్ స్పూన్లు. ఇది ద్రవ మంచిది, కానీ అది లేదు ఉంటే, అది సాధారణ పాలను చీజ్ తో పలుచన మరియు పూర్తిగా కలపాలి చేయవచ్చు.
• గుడ్లు - రెండు ముక్కలు.
• వోట్ ఊక - మూడు టేబుల్ స్పూన్లు.
• గోధుమ ఊక - ఒక టేబుల్.
• మొక్కజొన్న గంజి - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• బేకింగ్ పౌడర్ - ఒక బ్యాగ్.
• స్వీటెనర్ రుచి.
• "బాదం" రుచి.
• మీరు కూడా అలంకరణ కుకీలను కోసం బాదం రేకులు పట్టవచ్చు, కానీ ఈ ఐచ్ఛికం.

రెసిపీ

1. రెండు పాత్రలపై తీసుకోండి. గుడ్లు తో మిశ్రమాన్ని జున్ను లో.
2. ఊక, పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్ - రెండవ.
3. రెండు మిశ్రమాలను కలిసి పూర్తిగా కలపాలి.
4. స్వీటెనర్గా మరియు సువాసనగా జోడించండి.
5. ఫలితంగా డౌ కప్పులపై వ్యాపించి మరియు 180 డిగ్రీల preheated పొయ్యి, లో పంపించండి ఉంది.
6. వంట సమయం - 15-20 నిమిషాల.
7. చల్లుకోవటానికి కుకీలను బాదం తరువాత.

వ్యాసం చివర స్పష్టం అవుతుంది ఎందుకు Dukan ఆహారం ప్రజాదరణ ఉంది. ఇది స్వీట్లు తిని ఇప్పటికీ బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమే. వంటకాలు ఒక గొప్ప వివిధ ప్రతి రోజు మీ ఇష్టమైన వంటలలో ఆనందించండి సహాయం చేస్తుంది.

పైన వంటకాలను అన్ని Dukan ఆహారం ఏ దశలో అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారు దాడి మరియు గొప్పగా బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ సులభతరం చేసే సవరణల లో తయారు చేయవచ్చు. కానీ అది ఖాతాలోకి అనుమతి ఆహారాలు మరియు వాటిని ఆంక్షలు జాబితా పడుతుంది అవసరం. కుకీ ఆహారం వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మీరు మోడరేషన్ లో అది తినే మరియు గుర్తుంచుకోండి ఈ ఆహారం ప్రోటీన్ అని అవసరం.