జిమ్నాస్టిక్ బాల్: కుడి పరిమాణం ఎంచుకోండి ఎలా

వ్యాయామశాలలో బంతి - ఇది క్రీడలు మరియు వినోదం నిమగ్నం అనుమతిస్తుంది ఎఫెక్టివ్ భౌతిక అనుకరణ. ఎలా పరిమాణం ఎంచుకోవడానికి? ఇది ఈ అనుబంధ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు భావించాల్సిన అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ స్పోర్ట్స్ పరికరాలను నేడు వలన ఉపయోగం మరియు సరసమైన ధర పాండిత్యము, సౌలభ్యం, సులభంగా చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. అదనంగా, ఈ పరికరాలు విస్తృతంగా కూడా రాష్ట్రంలో మెరుగ్గా మీ ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఎవరు, పిల్లల తరగతులు, మరియు భవిష్యత్తులో తల్లులు కోసం ఉపయోగిస్తారు.

మొదటి - ఖాతా బరువు తీసుకోవు

నిపుణులు స్వీయ బరువు ఒక ఎంచుకోవడానికి సూచిస్తున్నారు. ప్రధాన విషయం - ఏ వివిధ నాణ్యత ఉంది మాత్రమే ఒక చౌకగా అనుబంధ కొనుగోలు లేదు, కానీ కూడా ఎక్కువగా, ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండదు. ఈ సందర్భంలో అతను మీ బరువు కొనసాగటానికి చెయ్యగలరు - ఇది fitball స్థితిస్థాపకంగా మరియు మన్నికైన అని ముఖ్యం.

మరియు మీరు బలం శిక్షణ చేస్తూ ఉంటే, అది బలమైన మరియు నమ్మకమైన అవసరం జిమ్నాస్టిక్ బంతి. ఎలా పరిమాణం ఎంచుకోవడానికి? అధిక నాణ్యత నమూనాలు కంటే ఎక్కువ 300 కిలోల బరువు కల ఒక లోడ్ తట్టుకునే గుర్తుంచుకోండి. పిల్లలు భద్రత తగిన మార్జిన్ కలిగి, మరియు అందువలన పూర్తిగా సురక్షితం 65 సెం.మీ., వరకు ఒక వ్యాసం తో జరిమానా చిన్న బంతుల్లో ఉండాలి.

రెండవ - పదార్థం

గుడ్ fitbol మంచి ఎలెక్ట్రో ప్రభావం మన్నికైన పదార్ధాలు తయారు చేయాలి. ఉత్పాదన ఉపరితలం పోరస్ ఉంటే, అది దుమ్ము మరియు స్వేద గ్రహిస్తుంది. బంతి ఏ ముడుతలతో ఉండాలి - ఇది పదార్థం, దాని స్థితిస్థాపకత సున్నితత్వం తనిఖీ అందువలన ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు పేద నాణ్యత ఉత్పత్తి ముందు క్రీడలు కార్యకలాపాలకు మీరు సహాయం కాదని తెలుసు.

ఎలా కుడి వ్యాయామం బంతిని ఎంచుకోవడానికి? దయచేసి ఉపరితల ఏ పొడుచుకు అంతరాలలో మరియు గడ్డలు తో, శుభ్రంగా నునుపుగా ఉంటుంది గమనించండి. ఉత్తమ పదార్థాలు - ఒక PVC మరియు రబ్బరు పాలు.

వృద్ధి

బంతి యొక్క పరిమాణం అథ్లెట్ వృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది గొప్ప ఉంది, కానీ శిక్షణ పెద్దలు మరియు పిల్లలకు క్రీడలు పరికరాలు. ఆకృతీకరణలు యొక్క విభిన్నత ఒక అనుకూలమైన ప్రత్యేక వ్యక్తిగత జిమ్నాస్టిక్ బంతి కనుగొనేందుకు సాధ్యం చేస్తుంది. ఎలా పరిమాణం ఎంచుకోవడానికి?

కాబట్టి, పెరుగుదల ఆధారంగా, గుండ్లు క్రింది పరిమాణాలు అవసరం:

• వ్యాసం 155 సెం.మీ. fitbol 45-55 సెం.మీ. ఉండాలి;
• 155-169 cm ఎత్తులో బంతుల్లో వ్యాసం 55 సెం.మీ. ఎంచుకోండి;
• 170-185 cm పెరుగుదల 65 సెం.మీ. అనుకూలంగా fitboly ఉన్నాయి;
• బంతి వ్యాసానికి పైన 186 సెం.మీ. ఎత్తు వద్ద 75 సెం.మీ. ఉండాలి.

చేతులు పొడవు

బోధిస్తారు లేదా Pilates వ్యాయామాలు ఎవరు వృత్తి అధ్యాపకులు, సరిగ్గా ఒక జిమ్నాస్టిక్ బంతి తీయటానికి ఖాతాలోకి చేయి పొడవు తీసుకొని అందించడం. ఎలా ఈ సందర్భంలో పరిమాణం ఎంచుకోండి?

ఈ పారామితి నిర్ణయించటానికి, మీరు భుజం కీలు నుండి, చేయి పొడవు కొలిచే మరియు తన outstretched వేళ్లు చిట్కాలు తో అంతమయ్యే అవసరం:

• చేతి పొడవు 55 సెం.మీ., మీరు 45-55 సెంటీమీటర్ల ఒక బంతి వ్యాసం అవసరం;
• 56-65 సెం.మీ. fitbol చేతి పొడవు వద్ద 55 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి ఉండాలి;
• 66-75 సెం.మీ. వ్యాసం బంతి పొడవు వద్ద 65 సెం.మీ. ఉండాలి.

మీ ఉత్పత్తి సూచిస్తాయి అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు క్రింది తనిఖీ చెయ్యాలి: కూర్చొని స్థానంలో fitball న ఆక్రమణ సమయంలో శరీరం, తొడ, కాలు మరియు పాదం మధ్య కోణం గురించి 90-100 డిగ్రీల ఉండాలి.

అన్ని బంతుల్లో భిన్నంగా ఉంటాయి?

మేము పెరగడానికి ఒక వ్యాయామశాలలో బంతిని ఎంచుకోండి ఎలా చెప్పబడినవి. కానీ అది కూడా కొన్ని బాహ్య ఎంపిక పారామితులు పరిగణలోకి ముఖ్యం:

• బంతులు నిర్వహిస్తుంది లేదా "కొమ్ములు" రూపంలో ఉంటుంది - ఈ నమూనాలు చాలా పిల్లలకు ఎంపిక చేస్తారు.
• మొత్తం ఉపరితల ఒక నిర్దిష్ట మర్దన ప్రభావం కలిగి చిన్న పూసలు, కప్పబడి పైగా వచ్చే చిక్కులు తో ఉత్పత్తులు. ఇటువంటి బంతుల్లో కొన్ని వ్యాధులు చికిత్స, అలాగే బిడ్డ మర్దన కోసం వాడాలి. Fitball అది ఒక దిగువన మద్దతు స్థానం కాళ్లు కలిగి, స్థిరమైన ఉండాలి.

పిల్లల కోసం

బహుముఖ మరియు సులభంగా వ్యాయామం బంతి ఉపయోగించడానికి. ఎలా నవజాత కోసం ఒక పరిమాణం ఎంచుకోవడానికి? చాలా సందర్భాలలో, ఈ పారామితులు 45 75 సెం.మీ. వరకు ఉంటుంది, నిపుణులు బంతి మరింత ఎంచుకోవాలంటే సలహా - ఇది పిల్లల కలిసి ఉండాలని సులభం. పిల్లలు తో తరగతులు బాగా 55-75 సెం.మీ. fitboly వ్యాసం ఉపయోగించవచ్చు కోసం, నమూనాలు నిర్వహిస్తుంది తో :. పొందుతున్నాయి ఉంటే వారు అతనిని ఉంచబడుతుంది సహాయం, పిల్లల సహాయపడతాయి. ఒక వయోజన హ్యాండిల్ - బాల్ నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని, లేకపోతే ఎందుకంటే, అతనిని పట్టుకోడానికి కోసం కష్టం వ్యాయామం సమయంలో ఉంది.

సో ఎలా మీ పిల్లల కోసం ఒక వ్యాయామశాలలో బంతిని ఎంచుకోవడానికి? కొన్ని స్వల్ప కనుగొనేందుకు దయచేసి:

• బంతి ఒక దట్టమైన, స్థితిస్థాపక కణజాలం నుంచి తయారు మరియు ఒక మృదువైన ఉపరితలం తప్పక;
• మీరు ఉపరితల జిమ్నాస్టిక్ ముడుతలతో ఏర్పాటు ఉండకూడదు వారు ఉంటే, అప్పుడు, ఉత్పత్తి పేద నాణ్యత యొక్క ఉంది కుదించుము ప్రయత్నించినప్పుడు;
• నిపుల్ మోషన్ హర్ట్ లేదు యూనిట్ లోకి అంటించబడివుంటుంది తప్పక;
• జిమ్నాస్టిక్ బంతిని ABS ఆ antivzryvnoy ఫీచర్ గుర్తులు ఉండాలి. ఆమె సెక్యూరిటీ స్టడీస్ ఒక షెల్ గురించి మాట్లాడుతూ ఉంటాడు.

గత కొన్ని నియమాలు

ఎలా ఒక వ్యాయామశాలలో ఎంచుకోవడానికి ఫిట్నెస్ కోసం బంతిని? వ్యాయామం పరికరాలు ఈ ముక్క తో తరగతులు అంత కాలం క్రితం ప్రముఖ మారాయి చెప్పడం ప్రారంభించడానికి. ఇది ఒక ప్రసిద్ధ భౌతిక చికిత్సకుడు ముందుకు వచ్చారు జోసెఫ్ Pilates, మరియు సాధారణ బంతికి fitball పరిమాణంలో తేడా. అన్ని నమూనాలు జిమ్ మరియు ఏరోబిక్స్ లో వ్యాయామాలు ఉపయోగిస్తారు. నేడు, ఫిట్నెస్ బంతుల్లో విస్తృతంగా తిరిగి, కాళ్ళు అనేక వ్యాధులు మరియు పండ్లు యొక్క నివారణలో ఉపయోగిస్తారు. వారు గాయం నుంచి కోలుకున్న బాగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఉపకరణాల స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, అది మీరు సంతులనం, వశ్యత స్ఫూర్తిని అభివృద్ధి, వాస్తవంగా అన్ని కండరము సమూహాలకు మునిగి ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది, సార్వత్రిక, అది భంగిమ మెరుగుపరచడానికి మరియు అలసట నుంచి ఉపశమనం సహాయపడుతుంది.

అనేక జిమ్నాస్టిక్ బంతి రంగు ఎంచుకోవడం లో మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ప్రతి రంగు రకాలుగా మా నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం వంటి ఇక్కడ రచనలలో, మనస్తత్వవేత్తలు ఉన్నాయి. అందువలన, నీలం మరియు ఆకుపచ్చ పసుపు నారింజ మాంద్యం నుంచి ఉపశమనం చేయగలిగింది మూడ్ మెరుగుపరచడానికి మరియు శక్తి స్థాయి పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు, ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది ఒక calming ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి. మీరు ఒక బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగి ఉంటే, ఎరుపు జిమ్నాస్టిక్ బంతిని ఎంచుకోండి.

ఆపరేటింగ్ నియమాలు

Fitball - మానవీయంగా లేదా ఆటోమేటిక్గా సంప్రదాయ పంపు పెరిగి సులభం సురక్షిత క్రీడలు పరికరాలు. కనుక ఇది కాలం కారణం యాంత్రిక నష్టం ప్రమాదాన్ని నివారించేందుకు ఒక మృదువైన, స్థాయి ఉపరితలం మీద బంతి ఉపయోగిస్తుంది. సూర్యరశ్మి నుండి దూరంగా పెంచి దుకాణానికి అంశాలను అవసరం.

జిమ్నాస్టిక్ బంతుల్లో - ఈ అయితే అది హౌస్ ఈ విడిచిపెట్టకుండా, సమస్యలు పరిష్కరించడానికి సాధ్యం తయారుచేసే ఒక సాధారణ క్రీడా సామగ్రి, ఉంది. వారు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన, కానీ ప్రాథమిక నియమాలకు లోబడి ఉంటాయి. ప్రధాన విషయం - ఒక బిడ్డ, ముఖ్యంగా ఒక చిన్న, ఒంటరిగా ఈ షెల్ తో వదిలి లేదు. నేటి అత్యంత ప్రజాదరణ ఉత్పత్తులు క్రింది బ్రాండ్లు - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, టార్నియో. సరిగ్గా ఒక జిమ్నాస్టిక్ బంతిని ఎంచుకోవడం, మీరు ఎక్కువ కృషి దరఖాస్తు లేకుండా ఇంట్లో సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు చేయటం చేయగలరు.