గ్రీన్ స్మూతీస్: ఒక ఫోటో తో రెసిపీ

ఇది దీర్ఘ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చాలా ఉపయోగపడతాయి ప్రతీతి. వారు శక్తి మరియు ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఒక మూలం. కాని ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని తినడానికి ఇష్టపడ్డారు. అందువలన, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పానీయంగా ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ మారింది. దీని ప్రతిపాదకులు, ముడి foodists మరియు ఆరోగ్య ఆహారం, కానీ సాధారణ ప్రజలు tout ఈ కాక్టెయిల్ క్రమం తప్పకుండా తాము తయారు ప్రయత్నించండి. అన్ని తరువాత, అతను మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

గ్రీన్ స్మూతీస్: ఇది

ఈ డిష్ ద్రవ కలిపి అవసరం ఆకుపచ్చ కూరలు మరియు పండ్లు, ఉంటే ఒక కాక్టైల్ ఉంది. కానీ కొన్నిసార్లు, విరుద్దంగా, ఒక స్మూతీ మందపాటి, అది త్రాగడానికి లేదు, మరియు చిన్న చెంచా తినడానికి ఉంది. పదం "స్మూతీ" "మృదువైన" గా అనువదించబడింది. ఈ పానీయం ముక్కలు లేకుండా, ఏకరీతి ఉండాలి అర్థం. ఇది చేయటానికి, ఒక మంచి బ్లెండర్ ఉపయోగించండి. కేవలం ఇది సరిగ్గా మరియు త్వరగా స్మూతీస్ చేయడానికి అవకాశం ఉంది.

ప్రయోజనాలు పానీయం

గ్రీన్ స్మూతీ ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఈ పానీయం కాబట్టి అమితముగా వారి ఆరోగ్య పట్టించుకోనట్లు ఎవరు, ప్రజలు ఎందుకు? ఇలాంటి మార్పులు తన ఉపయోగించడంతో శరీరం లో సంభవించే:

• తిరిగి బలం మరియు పెరిగిన సామర్థ్యం;
• ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ;
• బరువు తగ్గింది;
• జీవి నుండి శుద్ధి విషాన్ని;
• మెరుగైన మూడ్ మరియు వ్యాకులం వెళుతుంది;
• చర్మం మరియు జుట్టు మెరుగుపరుస్తుంది;
• జీర్ణక్రియ normalizes;
• పానీయం ప్రాథమిక భాగాలు ప్రతిక్షకారిని మరియు శోథ నిరోధక చర్య కలిగి.

ప్రయోజనాలు మరొక భోజనం ముందు స్మూతీ

ఈ కాక్టెయిల్ ప్రయత్నించారు వారికి, క్రమంగా అది త్రాగటానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకు అది ఒక అల్పాహారం కోసం మీ స్వంత స్మూతీస్ ఉడికించాలి ఉత్తమం?

• మీరు వోట్మీల్, పెరుగు లేదా కాటేజ్ చీజ్ తో ఒక కాక్టైల్ వండడానికి ఉంటే, అది ఒక పూర్తి అల్పాహారం భర్తీ చేయవచ్చు;
• ఇటువంటి ఆహారాన్ని శక్తి అందిస్తుంది, కానీ కొవ్వు లో జమ లేదు;
• సులభంగా ఉడికించాలి;
• విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ ఒక పెద్ద మొత్తం కలిగి ఒక కాక్టైల్ గాజు;
• సలాడ్లు ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు విరుద్ధంగా, పొడి రూపంలో, ఇది మంచి కలిసిపోతుంది.

ఆ పానీయం భాగంగా ఉండవచ్చు

ఇంట్లో ఉండే ఒక బ్లెండర్ కూరగాయలు మరియు మూలికలు, ఒక విప్ ఉంటే, పానీయాలు, ఫలహారాల చాలా రుచికరమైన ఉంది. స్మూతీస్ తయారు చేసే కొన్ని రహస్యాలు ఉన్నాయి. దీని ప్రధాన పదార్థాలు - ద్రవ, మూలికలు మరియు పండ్లు. కొన్నిసార్లు కాక్టైల్ వోట్మీల్, కాటేజ్ చీజ్ మరియు కూరగాయలలో చేర్చుతారు. బదులుగా నీటి, మీరు రసం, మూలికా టీ, మినరల్ వాటర్ ఉపయోగించవచ్చు. పండు యొక్క రెండు ఆకుపచ్చ మరియు మూడు ముక్కలు తీసుకోవాలని ద్రవ రెండు భాగాలుగా: పానీయం ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి, అది ఈ నిష్పత్తిలో కట్టుబడి అవసరం. వైకల్పికంగా మీరు దాల్చిన చెక్క, అల్లం, కాయలు, పుదీనా జోడించవచ్చు.

ఏ పండును అత్యంత తరచుగా గ్రీన్ స్మూతీస్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు? రెసిపీ కివి పండు, అరటి, అవోకాడో, నారింజ, పియర్, ద్రాక్ష మరియు ఏ పండ్లు కలిగి ఉండవచ్చు. గ్రీన్స్ అందుబాటులో అని ఒక పడుతుంది, మరియు ఉపయోగిస్తారు తోట లో పెరుగుతున్న మాత్రమే కూరగాయలు, కానీ కూడా మూలికలు. బచ్చలికూర, కాలే, పార్స్లీ, celery, పాలకూర, దుంప ఆకుకూరలు మరియు క్యారెట్లు: ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఇటువంటి ఆకుకూరలు నుంచి పొందవచ్చు. ఆకుపచ్చ స్మూతీ చక్కెర జోడించడానికి ఎప్పుడూ. పానీయం తీయగా అరటి, తేదీలు, బేరి, ద్వారా ప్రసాదించారు చేయవచ్చు మాపుల్ సిరప్ లేదా తేనె.

ఎలా ఒక స్మూతీ చేయడానికి

మీరు వంట నియమాలు అనుసరించండి అవసరం.

1. మొదటి, ప్రతి పచ్చని వాష్ మరియు ఒక కత్తితో ముక్కలుగా నరుకు.
2. ఒక బ్లెండర్ లో బేస్ ద్రవం రెండు భాగాలుగా పోయాలి మరియు ఎక్కువ పచ్చదనం జోడించండి. అన్ని మంచి గ్రైండ్, ఒక విధమైన సామూహిక పొందటానికి.
3. అప్పుడు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పండు (మూడు భాగాలు) మరియు మళ్ళీ అన్ని పైగా చూర్ణం జోడించండి.

ఒక రిఫ్రెష్ పానీయం పొందడానికి, మీరు ఆకుకూరలు మరియు పండ్లు యొక్క స్తంభింపచేసిన ముక్కలు మెత్తగా చేయవచ్చు. కానీ ఈ కాక్టెయిల్ మరింత దట్టమైన ఉంటుంది. మరియు పోవడం జోడించడానికి, మీరు అక్రోట్లను, వోట్మీల్ లేదా అవిసె ఉపయోగించవచ్చు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ వంటకాలు మరియు వంట ఎంపికలు

అందరూ మీ రుచించలేదు ఒక పానీయం చేయవచ్చు. మొదటి అత్యంత సాధారణ వంటకాలు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. అప్పుడు మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. ఒక కాక్టైల్ తాగడం అయినవారు, దీనిని పెట్టటం అని భావించడం లేదు. మరియు ఏ మొదటి నిర్ణయించుకుంది వ్యక్తులు ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ ప్రయత్నించండి లేదు? మేము మా వ్యాసంలో కలిగి ఫోటోలతో రెసిపీ.

ప్రారంభంలో ఇది ఉత్తమ అరటి జోడించండి కోసం ఒక తీవ్రమైన లేదా అన్యదేశ మూలికలు మరియు స్వీట్లు తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. రుచిని పాడుచేస్తాయి కాదు గాను, అది ఒక చిన్న కొలిచే కప్ ఉపయోగించడానికి అవసరం. మేము tastiest స్మూతీస్ కొన్ని వంటకాలు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

1. మార్క్ 2 cups పాలకూర లేదా పాలకూర, నీటి 2 కప్పులు, కలపాలి. పండు రసం లేదా పైనాపిల్ మరియు మామిడి మరియు 1 అరటి యొక్క 1 కప్ జోడించండి.
2. నీటి 2 ప్రాంతాల్లో ఉంటుంది బచ్చలి కూర 1.5 cups మరియు పార్స్లీ సగం ఒక కప్పు పడుతుంది. అరటి తో మిశ్రమ కాక్టైల్. రుచి, నిమ్మ కొన్ని ముక్కలు మరియు అల్లం ముక్కను జోడించండి.
3. హృదయపూర్వక మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీస్ బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, నిమ్మ మరియు ఆపిల్ నుండి పొందిన. నీటి అటువంటి పానీయం కోసం బదులుగా ఆపిల్ రసం పట్టవచ్చు.
4. చాలా తరచుగా కివీస్ తో ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ తయారు. ఉదాహరణకు, పైనాపిల్, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, దోసకాయ, పార్స్లీ మరియు పుదీనా తో ఒక రిఫ్రెష్ కాక్టైల్.
5. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీస్, బదులుగా నీటి జరిగే నారింజ రసం లేదా ఆపిల్ రసం జోడిస్తుంది. ఉదాహరణకు, కొన్ని మంచు ఘనాల, పాలకూర, బ్లూబెర్రీ మరియు అరటి తో రసం.
6. గుడ్ మనోభావాలు పాలకూర, ఆపిల్, అరటి, కాయలు మరియు తేనె కలిపి చమోమిలే లేదా అల్లం టీ ఆధారంగా స్మూతీస్ విస్తరించేందుకు.

కాక్టెయిల్స్ను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఇది అల్పాహారం కోసం ఆకుపచ్చ స్మూతీస్ త్రాగడానికి ఉత్తమం. మీరు కూడా ఒక పానీయం సాయంత్రం ముందుగానే, సీలు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి సిద్ధం చేయవచ్చు. ఉదయం మాత్రమే అది ఆడడము ఉంటుంది, మరియు ఉపయోగకరమైన శక్తి అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది. ఒక అల్పాహారం వలె కాక్టైల్ మరియు రోజు మంచి ఉపయోగం. ఉపయోగించడానికి స్మూతీస్ మంచి వెళ్ళింది, మీరు కొన్ని నియమాలు అనుసరించాల్సి:

• పానీయం యొక్క రుచి ఆహ్లాదకరమైన ఉండాలి, అయితే చక్కెర లేదా ఉప్పు కాదు;
• ఉపయోగం స్మూతీస్ మొదటి నెల ఇక అద్దాలు ఒక రోజు ఉంటుంది;
• మీరు చిన్న ఒక ఎండుగడ్డి ద్వారా కాక్టైల్ sips, లేదా ఒక చిన్న చెంచా ఉంది త్రాగడానికి అవసరం;
• స్మూతీస్ ఇతర ఉత్పత్తులు నుండి విడిగా తింటారు ఉండాలి, ఉత్తమ - ఒక భోజనం ముందు లేదా ఒక ప్రత్యేక భోజనం అరగంట;
• పొట్టలో పుండ్లు, పాంక్రియాటైటిస్, కోలేసైస్టిటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధితో స్మూతీ త్రాగటానికి సిఫార్సు లేదు.

మరియు ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు తెలిసిన వహించటానికి ఒక పానీయం దుర్వినియోగానికి లేదు. ముడి కూరగాయలు పెద్ద సంఖ్యలో, ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి దానికి అలవాటు లో, అజీర్ణం మరియు అపానవాయువు కారణమవుతుంది. కానీ బచ్చలికూర లేదా సోరెల్ మితిమీరిన వినియోగం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు రూపాన్ని దారితీస్తుంది.