కేఫీర్ తో ఉపవాసం రోజుల ఎలా రంగాలలోకి చేయవచ్చు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా Nutritionists మీరు అనుకుంటే పని మీ శరీరం సరిగా మరియు క్రమానుగతంగా స్లాగ్ నుండి విడుదల నిజానికి ఏకీకృతంగా, అది ఉపవాసం రోజుల ఏర్పాట్లు అవసరం. మన దేశంలో అత్యంత ప్రజాదరణ గురుత్వాకర్షణ భావిస్తారు ఉపవాసం రోజుల కేఫీర్ ద్వారా మిగిలిన శరీరం రూపాంతరాలు.
ఆ రోజుల్లో పెరుగు ఎలా మరియు ఏమి తినాలి పరిగణించండి, కానీ అది వాస్తవం దృష్టిని డ్రా అవసరం ఒకసారి ప్రతిపాదిత మెను ఉపయోగం ఆహారంలో అనేక రోజుల వంటి కాదన్నారు అని. మీరు కంటే ఎక్కువ 1-2 సార్లు ఒక వారం బాగుంటుంది.
అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సులభమైన ఎంపిక ఒక మిగిలిన రోజు పరిగణిస్తారు:, పెరుగు 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి మెలకువకూ మొత్తం కాలానికి వాల్యూమ్ విభజించడం.
మీరు ఈ ఎంపికను చాలా భారీ అని భావిస్తే, ఒక ఉపవాసం రోజుల ప్రభావవంతమైన సంయుక్త రకం ఏర్పాట్లు ప్రయత్నించండి:
- కాటేజ్ చీజ్ మరియు తేనె తో పెరుగు;
ఒక ప్రణాళిక యొక్క మెను మీరు మొత్తం రోజు మాత్రమే పెరుగు తినడానికి ఉంటే కంటే సులభంగా బదిలీ చేయబడుతుంది. అల్పాహారం కోసం, 3 టేబుల్ స్పూన్లు తినడానికి తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క మరియు పెరుగు. భోజనం కోసం, మీరు కూడా, పెరుగు ఉడికించాలి కొద్దిగా తేనె లేదా బెర్రీలు జోడించవచ్చు. మరియు విందు కోసం, తేనె తో కాటేజ్ చీజ్ సిద్ధం మరియు కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి. భోజనం మధ్య మరియు నిద్రవేళ వద్ద కేఫీర్ ఒక గ్లాసు త్రాగడానికి ఉండాలి.
- ఉపవాసం కెఫిర్ మరియు పుచ్చకాయ తో రోజులు;
కేఫీర్ రోజు ఎలా నిర్మించాలో మరొక ఎంపికను, అది జీవించి సులభం మరియు బ్రేక్ లేదు. ఈ మెను, మీరు ఒక పక్వత పుచ్చకాయ మరియు పెరుగు యొక్క 1 లీటరు అవసరం. ఒక రోజులో, మీరు ఆరు విందులు ఉండాలి. వాటిలో మూడు - పెరుగు, చివరి, మరియు ఇతర మూడు సహా - 1/3 పుచ్చకాయ. ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులు, కానీ ఎందుకంటే పుచ్చకాయ తగినంత బలమైన మూత్రవిసర్జన భావిస్తారు, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి జాగ్రత్తపడు.
- పండు పెరుగు;
ఈ రూపంలో తప్పనిసరి వంటి పెరుగు మరియు ఆపిల్ ఉత్పత్తులు, కానీ వాటిని వేరుగా నుండి, మీ డెస్క్ మరియు వంటి బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్ష ఇతర పండ్లు మరియు బెర్రీలు, విస్తరించాలని అనుమతించబడుతుంది. సాంప్రదాయకంగా, రోజంతా భోజనం ఆరో ఉండాలి.
ఉపవాసం రోజుల ఈ వెర్షన్ లో కేఫీర్ మీకు పానీయం కేఫీర్ సమయంలో, అల్పాహారం తో ప్రారంభం మరియు మీరు నచ్చిన ఆ పండ్లు తినాలి. తరువాత, ఒక కాలం తర్వాత, ఒక ఆపిల్ మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స. భోజనం కోసం, భోజనం వద్ద కేఫీర్ డ్రెస్సింగ్ తో సిద్ధం ఫ్రూట్ సలాడ్ విందు కోసం, అల్పాహారం కోసం ఇదే తినవచ్చు - ఆపిల్, కానీ మంచం ముందు, కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి నిర్థారించుకోండి.
ఉపవాసం రోజుల శరీరానికి హాని కారణం కాదు, మీరు ఉపవాసం రోజు నిజంగా ఉపయోగకరంగా చేయడానికి ఎలా సూచించడంలో నిర్దిష్ట నియమాల కట్టుబడి ఉండాలి:
- అని మీరు తినడానికి ఒక ఉత్పత్తి, మీకు రుచి ఎంచుకోండి;
- మొదటి తద్వారా క్రమంగా ప్రక్షాళన శరీరం అలవాటుగా, వారానికి ఒకసారి కంటే ఈ రోజుల్లో ఇక ఖర్చు ప్రయత్నించండి;
- మీరు కొంచెం తినే కేలరీలు మొత్తం ఎందుకంటే, ఉత్సర్గ రోజు మీ శరీరం లోడ్ వీలైనంత తక్కువ ప్రయత్నించండి;
- విషయాలు మిమ్మల్ని మీరు చేయండి, మీరు ఆహారం గురించి ఆలోచించడం లేదు, లేదా సాయంత్రం మీరు వైఫల్యం సంభావ్యత పెరుగుతుంది ఒక ఆకలితో మృగం చేయగలరు;
- సురక్షిత తాగు నీటి తగినంత మోతాదులో త్రాగుతారు;
- ఉపవాసం రోజు పని గంటలు పడింది ఉంటే, పని తర్వాత ఆహ్లాదకరమైన, మిమ్మల్ని మీరు లిఫ్ట్ ఏదో మిమ్మల్ని ఆక్రమిస్తాయి;
- ఉపవాసం రోజు తర్వాత, ముగింపు దశకు మంచం బయటకు మరుసటి రోజు పెరుగుతున్న, ఆహార లో వదులుకోవద్దు మళ్ళీ శరీర Overload లేదు, మరియు ఒక సరైన ఆహారం వెళ్ళడానికి ఉత్తమ ప్రయత్నించండి.

మాత్రమే ఉపవాసం రోజుల కేఫీర్ రోజుల్లో ప్రముఖ. చేయడానికి శరీరం శుభ్రపరచడానికి, మీరు ఆకుపచ్చ టీ మరియు బుక్వీట్ పండు మోనో-ఆహారం, మరియు ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు. ఎంపిక మీదే, మార్గదర్శక, మొదటి అన్ని యొక్క, మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత రుచి అవసరం ఉంది.