కార్డియో హోం: సమీక్షలు. దీర్ఘవృత్తాకార కార్డియో: ధరలు

ఆధునిక నగరం లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి హోమ్ కోసం కార్డియో యంత్రాలు. వారి యజమానుల సమీక్షలు ఎల్లప్పుడూ కాదు చాలా చౌకగా మరియు స్పోర్ట్స్ పరికరాలు ఎంపికకు ఒక సరైన విధానం సానుకూల ఉన్నాయి. క్లాసులకు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయి, అది జాగ్రత్తగా ట్రెడ్మిల్ రకం కోసం కుడి ఉంది నిజానికి, పరిష్కరించేందుకు విలువ.

ఎందుకు హోమ్ ఫిట్నెస్ పరికరాలు

మొత్తం బలపరిచేటటువంటి మరియు అదనపు కొవ్వు బర్నింగ్ దోహదం ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలు పెద్ద లోడ్, - కార్డియో కంప్యూటర్లలో శిక్షణ ప్రధాన ప్రభావం. అదే సమయంలో చురుకుగా గుండె మరియు శ్వాస వ్యవస్థ పని. అథ్లెట్ మరింత స్థితిస్థాపకంగా అవుతుంది.

ఏ వ్యాయామం ముందు మీరు కార్డియో చేయడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంగా అథ్లెట్ల సమీక్షలు శిక్షణ ఈ విధానం వల్ల తమ ప్రభావం పెరుగుతుంది చెప్పారు: కండరములు అనువైన మరియు సాగే మారింది, ఇంధన వ్యయాలను అనేక రెట్లు పెరుగుతుంది, అదనపు బరువు త్వరగా దూరంగా వెళుతుంది.

మరియు ఆక్రమణ తర్వాత కూడా అదే సిమ్యులేటర్ అతని హృదయాన్ని కొద్దిగా పంపు మద్దతిస్తుంది. కండరాలు ఒక బిట్ విశ్రాంతిని, కానీ అది వారి స్వరం మరియు పని గమనాన్ని డ్రాప్ కాదు.

కొద్దిగా వేర్వేరు విధులను హోమ్ కోసం కార్డియో నిర్వహించడానికి. ఎలా వాటిని నిపుణులు తెలుసు ఎంచుకోవడానికి. వారు కొనుగోలు జరుగుతుంది ఇది ఉద్దేశ్యం శ్రద్ద సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అనుకరణ ఇంటికి శిక్షణ కోసం కేవలం మీ భౌతిక పరిస్థితి మరియు మొదటి స్థానంలో శ్రద్ద అవసరం ఆ కండరాల సమూహాలు ప్రకారం వాటిని ఎంచుకోవడానికి కలిగి.

త్రెడ్మిల్స్లాగా

ప్రధాన కార్డియో హోమ్ - తన అపార్ట్మెంట్ treadmills అనేకం అభిమానులకు. నిర్ద్వంద్వంగా వారి సంబంధిత యజమానుల సమీక్షలు: నడుస్తున్న ఆకారంలో మొత్తం శరీరం ఉంచడానికి మరియు ఆ అదనపు కిలోల బర్న్ సహాయపడుతుంది. ప్రకృతిని కాప్రిసెస్గా భరించే అవసరం ఉంది.

ఒక ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు ట్రెడ్మిల్, మీరు అనేక విషయాలను పరిగణలోకి అవసరం. మొదటి, యొక్క తక్కువ ఖర్చు ఎంపికలు అధిక నాణ్యత శిక్షణ కోసం సరిపోని ఆ గుర్తు తెలియజేయండి. వారి సొంత కండరాలు కాన్వాస్ శక్తి వేరు, మీరు మాత్రమే బాధించింది పొందవచ్చు. అన్ని లోడ్ తప్పు జరిగితే, మరియు ఒక తరగతి ప్రభావం వేచి కాదు.

ఎలక్ట్రిక్ చోదక న చౌక అనుకరణ పేద స్థిరత్వం కలిగి. వారు కీచుమను ధ్వని మరియు ఆడిస్తారు. సమయాల్లో తరగతి సమయంలో దాని వైపు పడిపోవడం మరియు హార్డ్ హిట్ సంభావ్యత పెరుగుతుంది.

స్టోర్ ఇష్టమైన హృదయ లో ఎంచుకోండి ఉత్తమం. మీరు దావాలు ఎలా ఇంటర్నెట్ లో ఫోటో ఎల్లప్పుడూ చెప్పడానికి లేదు. ప్రారంభించడానికి, చాలా ట్రాక్ వెళ్ళండి, మీరు సౌకర్యంగా ఉంటుంది లేదో, ప్రయత్నించండి అనే రైలింగ్ ఎత్తు దావాలు, వస్త్రం పొడవు.

ఇది సాఫ్ట్వేర్ మరియు సెన్సార్లు చాలా వెంట అస్సలు అర్ధమే లేదు. వారు కేవలం ఉత్పత్తి ధర పెంచడానికి. ఏ క్రీడా వస్తువుల దుకాణం వద్ద విడివిడిగా కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది అధిక నాణ్యత అంశాలు కాకుండా సాధారణ గుండె రేటు మానిటర్.

ఇది కూచిగా బ్లేడ్ మరియు వేగం శ్రేణి ఎందుకంటే మీరు శ్రద్ద ఉండాలి. వారి వైవిధ్యం ప్రారంభ కోసం చాలా ముఖ్యమైన కాకపోయినప్పటికీ.

వ్యాయామం సైకిళ్ళు

ఒక సైకిల్ - విస్తృతంగా హోమ్ కోసం ప్రముఖ కార్డియో యంత్రాలు, ఎలా ఎవరు, ఒక్కరికీ తెలుసు వంటి ఎంచుకోవడానికి. ఆధునిక క్రీడలు పరిశ్రమ వారి వివిధ నమూనాలు అభివృద్ధి చేసింది. వాటిలో సరళమైన - నిరోధకత వివిధ స్థాయిలలో ఒక సైకిల్ అనుకరణలో. అత్యంత ఖరీదైన కొనుగోలుదారు ఉపాధి లక్ష్యాలను ప్రకారం ఉన్నత-నాణ్యత శిక్షణ కార్యక్రమాలు కనుగొంటారు.

బైకులపై లోడ్ అత్యంత తుంటి వరకు కాళ్ళు మరియు పాదాలు నుంచి పొందవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చేతులు మరియు తిరిగి శిక్షణ పాల్గొనేందుకు లేదు. ఎందుకంటే వారు తక్కువ శరీరం యొక్క పని మరింత శ్రద్ధ చెల్లిస్తున్నారని వ్యాయామం పరికరాలు ఈ రకం, మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

తిరిగి మరియు భుజం నడికట్టు దించుతున్న చేయడానికి, సిమ్యులేటర్ ఒక అధిక సీటు తో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది తన అడుగుల వద్ద పూర్తిగా లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు: చీలమండ మరియు హిప్.

orbitreki

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, గృహ వాతావరణం కోసం మరింత ప్రాచుర్యం దీర్ఘవృత్తాకార అంశాలు కార్డియో ఉపయోగిస్తుంది. అతను చాలా ప్రభావవంతంగా, మాత్రమే మరింత కాంపాక్ట్ ఉంది మీరు కూడా ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్ లో ఇన్స్టాల్ అనుమతిస్తుంది, కానీ.

Orbitrek పని వద్ద దాదాపు అన్ని కండరము సమూహాలు: చేతులు మరియు కాళ్ళు ప్రసిద్ధ స్వీడిష్ వాకింగ్ అనుకరించడం, సహజ ఉద్యమాలు లో సమకాలీనంగా. అలాంటి శిక్షణ మరింత శక్తి ఖర్చవుతుంది మరియు సమయంలో వేగంగా చర్మము క్రింద కొవ్వు బర్న్.

అదనంగా, సిమ్యులేటర్ అడుగుల ఉపరితలం నుండి జరుగుట లేదు, మరియు అన్ని సమయం దానితో పాటు తరలించడానికి. పరిగెడుతున్నప్పుడు ఎలాంటి బాధాకరమైన కీళ్ల touchdowns.

ధర పరిధి కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 10 000 మధ్య మరియు దాదాపు నిరవధికంగా. మీరు ఒక బడ్జెట్ ఎంపికను పదార్థాలు కార్డియో తయారు ఏమి దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి ఎంచుకోండి చేసినప్పుడు. ఫోటో ఎప్పుడూ దానిని దగ్గరగా భవిష్యత్తులో కొనుగోలు పరిశీలించడానికి అవకాశం కనుగొనేందుకు ఉత్తమ వారు, మన్నికైన ఎంత చూపించు లేదు.

ఉన్నత పద్దతులలో తరచుగా అదనపు సెన్సార్లు మరియు కార్యక్రమాలు ఇన్స్టాల్. అనుభవం లేని అథ్లెట్ వారు మాత్రమే విధంగా పొందుతారు, మరియు అనుభవజ్ఞుడైన మరియు లేకుండా సెన్సార్లు శిక్షణ ప్రభావాన్ని మానిటర్ చేయవచ్చు.

రోయింగ్ యంత్రాలు

అనుకరణ బోటింగ్ - ఒక ప్రత్యేక కార్డియో ఉంది. దాని ఉపయోగం యొక్క సమీక్షలు అది బాగా మహిళలు సరిపోయే లేదు అని చెప్పటానికి, కానీ అది పురుషులకు ఒక గొప్ప ఎంపిక. మొత్తం సారాంశం దాని ఉపయోగం యొక్క విశేషములు ఉంది. అతను కాళ్లు సాపేక్షంగా తక్కువ లోడ్ ఇచ్చి, మొదటి స్థానంలో రొమ్ము మరియు భుజం కండరాలు శిక్షణనిస్తుంది. శిక్షణ ఈ రకమైన మహిళలు అరుదుగా తగినది.

బర్నింగ్ అదనపు బరువు పేలవమైన ప్రదర్శన కారణంగా రోయింగ్ యంత్రం ఆచరణాత్మకంగా ప్రముఖ కాదు. వారి హోమ్ కోసం వారు ఒక స్థిరమైన స్వరంలో ఈ కండరాల సమూహాలు నిర్వహించడానికి ముఖ్యం ఇది మాత్రమే నిర్దిష్ట క్రీడాకారులు కొనుగోలు.

డిజైన్ ద్వారా ఇది సులభం, కానీ అది శిక్షణ సాపేక్షంగా తక్కువ సామర్థ్యంతో స్థలం ఒక సాపేక్షంగా పెద్ద మొత్తం పడుతుంది. ఈ అనుకరణ అరుదుగా అదనపు ఎలక్ట్రానిక్స్, సెన్సార్లు తో అందించిన మరియు కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది ఉంటాయి.

steppers

steppers వివిధ - ఇంటి కోసం కొన్ని ఆసక్తికరమైన ఆధునిక కార్డియో పరికరాలు. వాటిని ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ఉపయోగించడానికి వారికి నుండి అభిప్రాయం. ఇది ఒక వ్యాయామ బైక్ మధ్య క్రాస్, మరియు ప్రవేశద్వారం లో సాధారణ మెట్ల orbitrek. ఉపాధి సూత్రం సాధారణ - ఒక నిర్దిష్ట లోడ్ ఒక నిలువు విమానం లో నడిచే పెడల్, న దశను అవసరం ఉన్నప్పుడు.

శరీర బరువు యొక్క ఈ భాగం లో ట్రెడ్మిల్ ఇరువైపులా ఉన్న రైలింగ్, పట్టుకుని, చేతులు బదిలీ చేయవచ్చు. ఈ తొడ కండరాలు మరియు పిరుదులపై పంపింగ్ కోసం అద్భుతమైన శిక్షణ ఉంది. ఈ శిక్షణలో బాధాకరమైన కారకాలు కనీసం తో జరుగుతుంది.

బడ్జెట్ కాంపాక్ట్ వెర్షన్ ministepper-కార్డియో కొనుగోలు చేసే గమనించదగిన. కోర్సు యొక్క, అది, లోడ్లు అటువంటి అందిస్తున్నాయి లేదు కానీ కూడా అపార్ట్మెంట్ లో చోటు చాలా తక్కువ తీసుకుంటుంది. ఇటువంటి ఒక పరికరం ఒక గొప్ప వ్యాయామం మధ్య అంతరం లో ఒక గొప్ప సహాయం అవుతుంది.

ముళ్లు తాడు

పురాతన ఒకటి కానీ కూడా అత్యంత ప్రభావవంతమైన కార్డియో ఒక జంప్ తాడు భావిస్తారు. ఆమె గుండె కండరాల మరియు శ్వాస, పాదాలు మరియు మణికట్లు రైళ్లు. ఇది ఏ వినియోగదారునికి ఖచ్చితంగా కాంపాక్ట్ లభ్యమవుతుంది. ఇది ఇప్పటికీ ప్రతి వ్యాయామం ముందు బాక్సర్లు శీఘ్ర reheating కోసం ఉపయోగిస్తారు కాబట్టి మంచి అనుకరణ యొక్క.

అయితే, ఉన్నాయి, ఒక నగరం apartment లో అది ఉపయోగించి కొన్ని పరిమితులు: chandeliers మరియు ఫర్నీచర్ చేరుకునే అవకాశం ఎల్లప్పుడూ కాదు. కానీ పెరటి లేదా దిగుతున్నప్పుడు దాదాపుగా ఏ సమయంలో చేయవచ్చు.

sportmagazinah ఇప్పుడు, చిన్ననాటి తాడు నుండి మాకు తెలిసిన, మాత్రమే సాధారణ అమ్మిన కానీ కూడా బరువు, మరియు హెచ్చుతగ్గుల సంఖ్య యొక్క గణనను తో. ఇది అధిక ప్రొఫెషనల్ స్థాయిలో శిక్షణ తీసుకుంటుంది.

ట్రామ్పోలిన్

కొన్ని ఉత్తమ కార్డియో ట్రామ్పోలిన్ నమోదు. అయినప్పటికీ, కొవ్వు బర్నింగ్ అంశాలు బాగుంది. చురుకుగా జంపింగ్ కాళ్లు మరియు చేతులు న ఊపిరితిత్తులకు మరియు గుండెకు, మరియు లోడ్ పని అయితే తక్కువ ఉంది, మరియు వెన్నెముక దాదాపు మృదువైన springy ఉపరితలంపై దిగిన బాధపడుతున్నారు లేదు.

ట్రామ్పోలిన్ మీద జంపింగ్ యొక్క కొన్ని నిమిషాల ట్రాక్ లేదా orbitrek పై తీవ్రమైన పరుగు అదే మొత్తంలో స్థానంలో ఉంది.

ఈ సాధారణ సిమ్యులేటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని సాపేక్షంగా తక్కువ ఖర్చు, మరియు కాంపాక్ట్ నిల్వ కారణమని చేయాలి. తప్పనిసరిగా ఖరీదైన వ్యాయామం పరికరాలు వెంట లేదు మంచి ఆకారం లో వారి శరీరం నిర్వహించడానికి. అదనంగా, ట్రామ్పోలిన్ మీద శిక్షణ పొడిగించిన కాలం ఆహ్లాదకరమైన మరియు ధనాత్మక చార్జ్ ఇవ్వాలని.

ట్రాంపోరేఖలతో ఎటువంటి వ్యతిరేక కలిగి, మరియు అది చిన్ననాటి లోకి మళ్లీ గుచ్చు ఒక అద్భుతమైన అవకాశం ఎందుకంటే, కుటుంబ సభ్యులు ఇష్టం.

సరైన శిక్షణ టెక్నిక్

ఇది ఆ కొనుగోలు, ప్రజలు ఇప్పటికీ హోమ్ కోసం కార్డియో యంత్రాలు ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియదు జరుగుతుంది. సమీక్షలు వారిని అనేక లెక్కించారు జరిగింది ఫలితాలు అందింది చెప్తారు. మరియు వారు గాని ట్రెడ్మిల్ ఎంచుకోండి లేదు ఎందుకంటే లేదు, లేదా దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఎలా తెలియదు.

మొదటి తరగతులు సొంత బలాలు మరియు వ్యతిరేక విశ్లేషిస్తారు. బాధాకరంగా కీళ్ళు మోకాలు మరియు వెన్నెముక తో ప్రజలు ట్రెడ్మిల్ పై పొందండి సూచించారు. మహిళలు రోయింగ్ యంత్రం కూర్చునేందుకు సమంజసం అనిపించుకోదు. చేసినప్పుడు అనారోగ్య చీలమండ contraindicated బైక్.

పరికరం సరిగ్గా ఎంపిక చేస్తే, అది టెక్నిక్ పాఠాలు గురించి గుర్తు విలువ. అదనపు బరువు బర్నింగ్ ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామం కలపడం ద్వారా ఉంది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మీరు రన్ మరియు గరిష్ట శక్తి తో కొన్ని నిమిషాలు తక్కువ ప్రతిఘటన వద్ద ఫాస్ట్, ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ మరియు వాకింగ్ ప్రత్యామ్నాయ అవసరం.

ఉదాహరణకు, సైక్లింగ్ అధిక వేగంతో నిమిషాలు, మరియు గరిష్ట నిరోధం 2-3 నిమిషాలు గురించి 5 వెళ్ళడానికి సిఫార్సు.

స్పష్టంగా ఫలితంగా గమనించే, శిక్షణ వ్యవధి కనీసం 30 నిమిషాల ఉండాలి. ఇది ఒక గంట 45 నిమిషాల నుండి ఒక ఆదర్శ సూచించే పరిగణించబడదు.

సందేహాస్పదంగా అనుకరణ

ఇంటర్నెట్ మరియు TV నిరంతరం మీ భాగంగా ఎక్కువ కృషి లేకుండా దాదాపు వారానికి అని ఆవిష్కరణలు మీరు ఒక పరిపూర్ణ శరీరం చేస్తుంది ప్రోత్సహించడానికి.
క్రీడ యొక్క కోణం నుండి ఆ సాధ్యం కాదు. తోబుట్టువుల కార్డియో ట్విస్టర్ లేదా వంటి ఉపశమనం రాష్ట్ర కండరము నిర్మించడానికి ఒక వారం లేదా రెండు ఉండకూడదు. ఈ అనేక నెలల కృషి ఫలితం. అందువలన, కొత్త అనుకరణ దృష్టి పెట్టారు, పది సార్లు ఉంటే వారు నిజంగా క్లాసిక్ తాడు లేదా బైక్ కంటే మెరుగైన ఆలోచిస్తున్నారా?