ఎలా slim ఫిగర్ మరియు ఒక బలమైన ఆరోగ్యానికి ఆకుకూరల ఉడికించాలి?

విటమిన్లు సమృద్ధిగా సహజ ఆహారాలు గణనీయంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, అది ప్రతి సంవత్సరం ప్రజాదరణ పొందినప్పటికీ. ఫ్యాషన్ ధోరణి ఒక రకమైన ఉంది, కానీ అటువంటి మోడ్ చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ముదావహం అంగీకరిస్తున్నారు - మేము సరైన పోషకాహారం చెప్పగలను. "ఆరోగ్యకరమైన" ఉత్పత్తుల మధ్య ఆకుపచ్చ మరియు జూసీ ఆకుకూరల ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయల సమతుల్య మరియు ఆహార పోషణ లో ఒక ప్రత్యేక జరగలేదని. ఎలా ఉడికించాలి ఆకుకూరల, తరచూ రూట్ మరియు ఆకులు వంట ఉపయోగిస్తారు ఇది?

Celery - మీ ప్లేట్ లో విటమిన్లు ఒక storehouse

అత్యంత ఆధిపత్యం డిష్ అప్పుడు అది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు గరిష్ట ఉంచుతుంది ఎందుకంటే, తాజాగా ఆకుకూరల లో వచ్చే విషయం. అది చాలా: A, B, C, PP, K, మరియు కూడా ఇనుము, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కెరోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మరియు ఇతరులు. మరియు celery యొక్క విశిష్ట లక్షణం ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన మెను లో ఉప్పు ఒక విలువైన భర్తీ సేంద్రీయ సోడియం, అందులో ఉంది.

ఆకుకూరల తో సలాడ్లు - రుచి మరియు ప్రయోజనాలు కలయిక

కాబట్టి, వేడి ఏమి చికిత్స లేకుండా ఆకుకూరల కాడలు నుండి తయారు చేయవచ్చు? వాస్తవానికి, సలాడ్లు అన్ని రకాల. diced దోసకాయ మరియు ఆకుకూరల, కొద్దిగా ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు ఉడికించిన గుడ్డు: ఉదాహరణకు, ఇక్కడ ఒక సులభమైన వంటకం ఉంది. రుచికరమైన మరియు - సహజ పెరుగు మిశ్రమం జరిగినది పూరించండి ఆహార సలాడ్ సిద్ధంగా.

మాంసంతో ఎంపిక

మాంసం లేకుండా చెయ్యలేరని వారికి, మీరు మరొక అందించే ఆకుకూరల,: రెసిపీ ఆకుపచ్చ ఆపిల్, చికెన్, cubes లోకి చైనీస్ క్యాబేజీ కట్. అన్ని భాగాలు మిశ్రమ మరియు ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు ధరించింది ఉన్నాయి. దంతములు గుడ్డు యొక్క పైన వేశాడు. ఇది ప్రియమైన సీజర్ సలాడ్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది.

ప్రసిద్ధ సూప్ ఆహారం మీట్

ఎలా ఉడికించాలి ఆకుకూరల మొదటి లేదా రెండవ న? అతను ఇతర కూరగాయలు వంటి, మీరు అయితే రెండో ఉపయోగపడిందా కంటే తక్కువ ఉడికించాలి చేయవచ్చు, రొట్టెలుకాల్చు, కూర వేసి. మాకు వంట పరిగణలోకి మరియు సిద్ధం లెట్ ఆహార సూప్ ఆకుకూరల కాడలు. అతను dieters మధ్య చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ఒక చిన్న ఫోర్కులు క్యాబేజీ, బొంత మిరపకాయలు, సెలెరీ మరియు టమోటా రెండు కాండాలు, అలాగే అనేక చిన్న గడ్డలు కావాలి. ఇది చాలా సులభం: శుభ్రంగా మరియు కూరగాయలు, నీరు (2.5-3 లీటర్ల) పోయాలి మరియు పదార్థాలు మెత్తగా వరకు ఉడికించాలి గుడ్డ ముక్క. చల్లబరచడం ఆపై అన్ని బ్లెండర్ రుబ్బు. అంగిలి న, మీరు ఏ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు. ఈ చిక్ సూప్ కూడా ఉపయోగకరంగా తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు ప్రేమ తో మంటలలో చిక్కుకుని లేని ఆ సంతృప్తి కనిపిస్తుంది.

ఆకుకూరల నేపథ్యంపై అసాధారణ వైవిధ్యాలు

ఇప్పుడు హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన అని ఆకుకూరల ఉడికించాలి ఎలా చూద్దాం. మీరు, ఉదాహరణకు, పిండి లో అది వేయించడానికి చేయవచ్చు. ఈ క్రమంలో, ప్రతి కాండం కట్ పొడవు సుమారు 5 సెంటీమీటర్ల ముక్కలు చేయాలి. డౌ మీ రుచి న ఉపయోగించడానికి. ఒక పిండిని ప్రతి స్లైస్ ముంచు మరియు ఆలివ్ నూనె, వేయించిన మంచిగా పెళుసైన తో ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో వ్యాప్తి మరియు షీట్ చేద్దామని (ఆ అదనపు చమురు ఆధీనంలో ఉన్న). ఈ చిరుతిండి వయోజనులు మరియు బాలల ఆనందిస్తారని.

పెద్దలకు అసలు ఆలోచన

మీరు ఇప్పటికే ఆకుకూరల కొమ్మ ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు. ఇప్పుడు దాని నుండి త్రాగటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రముఖ కాక్టైల్ "బ్లడీ మేరీ", ఆకుకూరల ఉప్పు మరియు ఒక ట్యూబ్ వంటి వర్తించే సమయంలో ఉపయోగం కొమ్మ. ఈ చాలా enliven మరియు ప్రసిద్ధ పానీయంగా అందంగా ఉంది.

ముగింపు లో

, జూసీ కాండాలు ఆకుకూరల ఉపయోగం మరియు రుచి ఆనందించండి తన తయారీ యొక్క కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన ఆలోచనలు కోసం చూడండి, మరియు ఇతరులతో భాగస్వామ్యం!