ఎలా కాళ్లు పొడిగించుకునేందుకు? ఇది సాధ్యమేనా?

మహిళలకు కాళ్ళు - అహంకారం, కోర్సు యొక్క, ఉంటే కాళ్లు అందమైన ఉంటాయి. మొదటి అన్ని యొక్క మెన్ కాళ్లు శ్రద్ద, ఆపై - విశ్రాంతి.

మహిళల అడుగుల ప్రామాణిక నిర్వచించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పద్ధతి "నాలుగు క్లియరెన్స్" అని పిలుస్తారు. ఇది స్థానంలో నేరుగా కాళ్లు కలిసి ఒక నాలుగు ల్యూమన్ ఏర్పాటు చేయాలి నమ్ముతారు.

కాళ్ళు ఆదర్శ పొడవు లెక్కించేందుకు ఉపయోగించవచ్చు అనేక సూత్రాలు ఉన్నాయి.

ఇది 161 167 సెంటీమీటర్లు మహిళలు కాలంలో ఖచ్చితమైన అంచనా ప్రకారం లెగ్ పొడవు 84 89 సెంటీమీటర్లు మధ్య ఉండాలి. ఈ పారామితులు తో, హిప్ యొక్క చుట్టుకొలత 56 57 కు సెంటీమీటర్ల నుండి ఉండాలి, మరియు షిన్ ఉండాలి - 35 34 సెంటీమీటర్ల నుండి.

57 58 సెంటీమీటర్లు నుండి, షిన్ - - 35 36 సెంటీమీటర్ల నుండి 90 నుంచి 94 సెంటీమీటర్ల తొడ చుట్టుకొలత నుండి - వృద్ధి 168 174 సెంటీమీటర్లు, లెగ్ పొడవుతో ఉంటే.

వృద్ధి 175 180 సెంటీమీటర్ల నుండి ఉంటే, కాళ్లు 95 100 సెంటీమీటర్లు తొడ చుట్టుకొలత మరియు షిన్ యొక్క ఆదర్శ పొడవు - 58 నుండి 59 వరకు వరుసగా 37 38 సెంటీమీటర్ల నుండి.

ఇది కాళ్ళు పొడిగించుకునేందుకు సాధ్యమేనా?

వాస్తవానికి, అవును. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. దృశ్య సాగదీయడం ప్రక్రియ. మీరు, స్కర్టులు మ్యాచ్ ఒక అధిక నడుము తో వేషం ముఖ్య విషయంగా మేజోళ్ళు ఉపయోగించవచ్చు.
2. నాట్య తరగతులను మరియు బాలే కాళ్లు పొడిగించుకునేందుకు.
3. కిక్బాక్సింగ్ తరగతులు కాళ్లు పొడిగించుకునేందుకు.
4. శస్త్రచికిత్స మార్గం - మేము చేస్తాను.

ఎలా బూట్లు మరియు బట్టలు తో కాళ్ళు విస్తరించడానికి?

అధిక heeled బూట్లు, కోర్సు యొక్క, కాళ్ళు విస్తరించడానికి. సన్నగా పిక్కల యజమానులు దీర్ఘ సాక్స్ తో మరింత తగిన పాదరక్షలు నమూనాలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి నమూనాలు దృష్టి సెంటీమీటర్ల ఒక జంట కోసం పొడిగించుకునేందుకు కాళ్ళు ఉంటాయి. మరియు బూట్లు మరియు అదే రంగు యొక్క మేజోళ్ళు, అది శరీరం యొక్క మొత్తం దిగువ భాగం కంటే ఎక్కువ దారితీస్తుంది.

ఏ సందర్భంలో కృష్ణ బూట్లు, ముదురు లంగా మరియు ప్రకాశవంతమైన టైట్స్ ధరించడానికి అనుమతి లేదు. మూల తో చెప్పులు, చీలమండ తగ్గించారు మరియు పూర్తి కాళ్ళు వద్ద straps.

ఈ మార్గదర్శకాలను చదివిన తర్వాత, మీరు ఇప్పుడు ఎలా దృష్టి సరిగ్గా బట్టలు మరియు బూట్లు అప్ తయారయ్యారు, కాళ్లు పొడిగించుకునేందుకు తెలుసు. కాళ్లు రూపంలో కొరకు, అప్పుడు మీరు నృత్యం, నడుస్తున్న లేదా Pilates తో సర్దుబాటు ఆశ్రయించాల్సిన చేయవచ్చు.

ఒక మార్గంగా అడుగుల ఆసక్తి కోసం ఎక్సర్సైజేస్ ఏ ఫిగర్ లోపాలు పరిష్కరించడానికి సహాయం. అనేక వ్యాయామాలు కాళ్ళు అమరిక సులభతరం ఇది చదునైన, పుల్ అప్ తొడ దీనితో సన్నగా కాళ్లు, దీర్ఘం కాళ్లు, ముడుచుకొని బొడ్డు దీనితో సహాయపడుతున్నాయి.

సాధారణంగా వ్యాయామం "లెగ్ పొడవు దిద్దుబాటు" కోర్సు మహిళల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది చిన్న ఎత్తులోనే. కొన్ని కారణంగా వారు తరచూ మోడల్ ప్రమాణాలకు దగ్గరగా పొందుటకు కావలసిన. ఇటీవల వరకు ఈ విషయంలో మీకు పరిష్కరించడానికి కాదు అని నమ్మేవారు. కానీ పురోగతి నిరంతరం ముందుకు కదులుతున్న. చాలా సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఉన్నాయి. మరియు కూడా కాళ్లు పొడిగించుకునేందుకు ఎలా గురించి ఒక ముట్టడి తో ఆందోళన వ్యక్తులు కోసం, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వారు యజమాని కావడానికి ఉపయోగపడింది అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి "చెవులు అడుగుల."

ఆశించింది ఆ కోసం వ్యాయామం ప్రణాళిక కాళ్లు ఇక చేయడానికి

ముందుగానే నేను సలహా ఇవ్వాలని. కదిలే లక్ష్యంతో మరియు దానిని సాధించే మూఢత్వం లేకుండా ముందుకు శరీరంపై అసమంజసమైన లోడ్ వైఫల్యం, గాయం ప్రధాన కారణం ఎందుకంటే, మరియు సూచించే ఎలాంటి లో.

కాబట్టి వ్యాయామం తో కాళ్ళు విస్తరించడానికి:

- సహాయం రెగ్యులర్ జాగింగ్ వరకు మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం అరగంట శాశ్వత, మీరు మీ కండరాలు అప్ వీళ్లిద్దరూ వేగంగా అమలు చేయడానికి కలిగి;

- అమలు తర్వాత మీరు 1 గంట 30 నిమిషాల నుండి ఒక స్థానం లో అధిక ఏదో కూర్చుని ఉండాలి, మరియు కాళ్లు, నేల చేరలేదు గాలిలో వేలాడదీసిన చేయాలి;

- వరకు కాలి మీద కూర్చొని ఉండగా ఒక కిలోగ్రాము బరువు భారాన్ని ధరిస్తారు;

- తరువాత సాగదీయడం వ్యాయామాలు కాళ్లు, అటువంటి సముదాయాలు చాలా ఉన్నాయి, మీరు దావాలు ఆ ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి;

- సమయం మంచం కోసం దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, వ్యాయామాలు, మరియు కాలి కు భారాన్ని ఉపయోగం చేయండి;

- మంచం ముందు ఈ వ్యాయామాలు తర్వాత, మీరు ఒక అధిక కుర్చీ లో గాలిలో ఉన్నారు తన అడుగుల మళ్ళీ, కూర్చుని అవసరం;

- మీరు చేయవచ్చు నిద్ర వెళ్ళండి మరియు అదే కధనాన్ని కాళ్లు కావాలని తమ పడకగదిలో sveshivaya.

అందువలన, పైన క్లుప్తంగా పొడిగించుకునేందుకు కాళ్ళు వంటివి శారీరకంగా వారిని పని వివరించారు. కానీ ఈ అప్రధాన సిఫార్సులు. మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు పూర్తిగా పద్దతి తో పరిచయం పొందడానికి, ఓర్పు మరియు ముందుకు ... సహనం మరియు ఒక చిన్న ప్రయత్నంతో అవసరం!