ఎన్ని వోట్మీల్ కుక్కీలు లో కేలరీలు, మరియు అక్కడ అది మంచి అనే?

అది అల్పాహారం పైకి రావటానికి వోట్మీల్ వంటి, కేవలం ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఉంటుంది సాధ్యమేనా? హెర్క్యులస్ అదృష్ట యొక్క ఆరాధకులు: వారు ఆనందించండి మరియు రుచి, మరియు మొత్తం రోజు కోసం ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చాలా, అలాగే శక్తి పొందడానికి. కానీ వోట్మీల్ ఉన్నవారు గురించి ఏమి, కొద్దిగా అది చాలు, ఇష్టం లేదు? కుకీలను వోట్మీల్ - బాగా, కేవలం అది ఇష్టం కాదు ఈ వంటకం, ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయ ఉన్నాయి. మీరు అతని ఆరోగ్యం గురించి, కానీ కూడా చిత్రంలో గురించి మాత్రమే ఆందోళన ఉంటే, అప్పుడు తప్పనిసరిగా మీరు ప్రశ్న ఆందోళన చెందుతున్నారు: "ఎన్ని కేలరీలు ? వోట్మీల్ కుక్కీలు" కనుగొనేందుకు యొక్క లెట్.

బిస్కట్స్ - అధిక శక్తి సరదాగా

ఇప్పుడు అనేక జీవికి ఆహారం, తన సహజత్వంతో మరియు ప్రయోజనం అనుసరించండి. సిఫార్సు రోజువారీ భత్యం లో సరిపోయే కేలరీలు లెక్కించడానికి - ఉత్పత్తుల కూర్పు అధ్యయనం పాటు, అది ఒక మంచి అలవాటు ఉంది. ఈ సందర్భంలో కుకీలు చాలా పుష్టికరమైన మరియు భారీ ఉత్పత్తులు ఉంది. కోర్సు యొక్క, ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది: షార్ట్బ్రెడ్, చక్కెర, వెన్న, కాటేజ్ చీజ్, వోట్మీల్ మొదలైనవి కానీ ఎన్ని వోట్మీల్ కుక్కీలు లో కేలరీలు ప్రశ్న, మీరు చెప్పగలను: "ఏ ఇతర వంటి జస్ట్ ఎక్కువ." ఆ స్వభావాన్ని బట్టి, 350 నుండి 450 కేలరీలు ఉంది.

కుకీలు మరియు ప్రయోజనాలు - అనుకూలంగా భావనలు

ఎందుకు సరిగ్గా అది అల్పాహారం కోసం తినడానికి ఉదాహరణకు, బదులుగా ఇసుక, సూచించబడినది? వినియోగ మొత్తం పాయింట్. వోట్ భోజనం, బిస్కట్ భాగంగా, వివిధ విటమిన్లు (A, B, PP) లో రిచ్, అంశాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు కలిగివున్నారు. వోట్మీల్ కుక్కీలు కలిగి తగినంత పరిమాణంలో, పూర్తిగా శరీరం శోషించబడతాయి ఇది వెజిటబుల్ ప్రోటీన్, మరియు కూరగాయల కొవ్వులు ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి. అందువలన, అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ కుక్కీలు ముక్కలు ఒక జంట తో పాలు ఒక గాజు - స్వీయ రక్షణ ప్రారంభించి ఒక సుందరమైన ఉదయం.

ఈ కుకీలను overeat వినియోగ ఉన్నప్పటికీ దానికి కావలసిన (2-3 కంటే ఎక్కువ యూనిట్లు) కాదు. మరియు అది కేవలం అధిక కేలరీల కంటెంట్ కాదు. మీరు విటమిన్లు తో కలిసి అప్పుడు పేస్ట్రీ దుకాణాలు తినడానికి, మరియు పోషకాలను వివిధ సంరక్షణకారులను, తరళీకారకాలు, పంచదార ఒక భారీ మొత్తం, మరియు వస్తే రుచి enhancers అందువలన న. ఒక వైపు - మంచి ఇతర - హాని. ఏమి? వాస్తవానికి, మీరే సిద్ధం!

వంట వోట్మీల్ కుక్కీలు హోమ్

ఇంటిలో, మీరు కుకీలను షాప్ కంటే అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, అది చాలా ఎక్కువ రుచికరమైన మరియు సహజ పొందుతారు. మీరు వోట్మీల్ కుక్కీలు లో ఎన్ని కేలరీలు ఇంట్లో ఆసక్తి ఉంటే, అది అన్ని ప్రత్యేక వంటకం ఆధారపడి ఉంటుంది. వాటిలో రెండు చూద్దాం, వారు తుది ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ తేడా.

ఒక క్లాసిక్ వంటకం

ఇది వోట్మీల్ మరియు గోధుమ పిండి (1.5 cups), వెన్న లేదా వనస్పతి, గుడ్డు, చక్కెర మరియు రుచి కు ఉప్పు, 100 గ్రాముల అవసరం కోసం సోడా, slaked పెరుగు, తేనె ఒక స్పూన్. రేకులు ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో గ్రౌండ్ మరియు ఇతర పదార్థాలతో పూర్తిగా కలపాలి ఉంటాయి. పిండి తరువాత దాన్ని గాయమైంది మరియు ప్రత్యేక అచ్చులను తో కుకీలను కత్తిరించిన, అరగంట ఫ్రిజ్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది. కాల్చడం అది 200 డిగ్రీల వద్ద అరగంట ఉండాలి. పేస్ట్రీ ఒక అందమైన బంగారు రంగు అవుతుంది, అది పొందడానికి అవకాశం ఉంది. అటువంటి ఇంటి కాలోరీ సృష్టి 100 గ్రాముల 300 కేలరీలు ఉంటుంది. బేకింగ్ ఆడింది.

ఆహారం వంటకాలను

నీటిలో వోట్మీల్ కుక్ (300 గ్రా), చల్లని మరియు క్రింది భాగాలు జోడించండి: కొద్దిగా పంచదార, పెరుగు, కూరగాయల నూనె, మరియు స్టార్చ్, గుడ్డు యొక్క 20 గ్రాముల పిండి 60 గ్రాముల. బాగా కలపండి ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే లేదా మీ ఎంపిక (150 గ్రాములు) ఏ ఇతర ఎండిన పండ్ల జోడించండి. బేకింగ్ ముందు పిండి సోడా 3 గ్రాముల జోడించండి. ఒక బేకింగ్ షీట్లో ఒక స్పూన్ మరియు స్ప్రెడ్ తో కుకీలను ఏర్పాటు. 180 డిగ్రీల వద్ద 20 నిమిషాలు అది సిద్ధం చేస్తాడు. స్ఫుటమైన బయట మరియు మృదువైన లోపల: మేము చాలా సువాసన కుకీలను పొందండి. మరియు అన్ని యొక్క ఉత్తమ! మీరు ఎన్ని వోట్మీల్ కుక్కీలు లో కేలరీలు, ఈ వంటకం కోసం సిద్ధం తెలుసా? 205 నుండి 100 గ్రాముల! ఆరోగ్యంపై తిని మీ నడుము గురించి ఆందోళన లేదు.

పరిపూర్ణమైన సలహా

మీరు ఈ వోట్మీల్ కానుకల కోసం ఒక రెసిపీ కలిగి, కానీ మీరు దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ తెలియదు - ఇది పట్టింపు లేదు. లెక్కించు కేలరీలు అన్ని దాని భాగాలు శక్తి విలువ ముడుచుకున్న చేయవచ్చు. మీరు ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరమైన మొత్తం 100 గ్రాముల చొప్పున ఉత్పత్తి యొక్క కేలరీల కంటెంట్ గుణిస్తారు మరిచిపోకండి.