ఎత్తు మరియు వయస్సు బరువు లెక్క. ఆదర్శ బరువు లెక్కించడం

తన రూపాన్ని భయపడి కాదు ఒక వ్యక్తి అరుదుగా ఉంది. మరింత అందం ఒక కొత్త ప్రామాణిక మారింది, ఒక పరిపూర్ణ శరీరం నిష్పత్తిలో కలిగి - మాకు ప్రతి ఆకర్షణీయమైన చూడండి కోరుకుంటున్నారు. కానీ మీరు తెలిసిన, మేము అన్ని భిన్నంగా ఉంటాయి - ఎత్తు, వయసు, పూర్తికావడానికి.

ఎక్కువగా మానవ స్వీయ-అవగాహన పై తన బరువు ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని ప్రకారం, అధిక అది మరింత అసౌకర్యంగా మేము అనుభూతి. ఇది అతనికి ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు తిరస్కరించవచ్చు ఉంటుంది వ్యక్తులు ఉంటుందని అవకాశం ఉంది. ముందు చెప్పినట్లుగా, మేము అన్ని భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు అందువలన బరువు వ్యక్తి.

లెక్కిస్తోంది ఆదర్శ బరువు కోసం మెథడ్స్

మేము ప్రతి ఇతర ఇష్టం లేదు, మరియు ప్రతి దాని సొంత అందం ఉంది. మరియు ఆదర్శ వ్యక్తిగా ముసుగులో మీరు కోసం పోరాడాలి కావలసిన ఖచ్చితమైన బరువు తెలుసు హర్ట్ కాదు. కనుక ఇది నియంత్రించడానికి సులభం మరియు మీ ప్రామాణిక మార్గం యొక్క మిగిలిన ఆమోదం.

ఆదర్శ బరువు లెక్కించేటప్పుడు, ఈ కిలోగ్రాముల మొదటి సుఖంగా ఉండాలి మీకు గుర్తుంచుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇతరులు సరసన curvy ఆకారం ఇష్టపడతారు అయితే ఎవరైనా, collarbones పొడుచుకు గురించి క్రేజీ ఉంది.

అన్ని వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు కొరత లేదా అదనపు కిలోగ్రాముల నిర్ణయించడానికి ఫ్రేమ్ ఒక రకమైన కలిగి. నేటికి, పరిశోధన మరియు అనేక ఆన్లైన్ కాలిక్యులేటర్లు మరియు వివిధ పట్టికలు యొక్క గొప్ప రాసిన. నిపుణుల చాలా ఎత్తు మరియు వయస్సు, సెక్స్ బరువు లెక్కించడం తయారు చేయడం గురించి ప్రశ్నకు చదువుతున్నారు. కానీ వారు ఒక ఏకాభిప్రాయం రాలేదు.

లెక్కింపు అత్యంత ప్రసిద్ధ పద్ధతులు:

• Quetelet ప్రకారం
• బ్రాక్ ప్రకారం.
• Yegorov లేవీయులలో ప్రకారం.
• లారెంజ్.

ఎత్తు మరియు వయస్సు బరువు లెక్కించడం, మీరు పద్ధతులను కొనసాగవచ్చు చేయగలరు. కానీ పవిత్ర వ్యక్తిగా తెలుసుకున్న తర్వాత, అది తన ప్రమాణాన్ని మార్గం ప్రారంభించడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

BMI Adolfa Ketle లెక్కిస్తోంది

ఇది ఈ పద్ధతి ఆదర్శ బరువు లెక్కించేందుకు లేదు హెచ్చరిస్తారు విలువ. Quetelet ప్రకారం, మీరు లెక్కించేందుకు మీ ప్రస్తుత బరువు మరియు ఎత్తు ఆధారంగా అవసరం BMI (శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక). తరువాత, ఫలితాలపై పట్టిక సారించడం మరియు అభివృద్ధి, బరువు లాభం లేదా బరువు కోల్పోతారు అవసరం సమాచారాన్ని పొందండి.

BMI శాస్త్రవేత్త సూత్రం ద్వారా లెక్కిస్తారు: బరువు kg / (× ఎత్తు m, m).

ఉదాహరణ: ఇరవై ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ఒక మహిళ, నూట డెభ్భై సెంటీమీటర్ల పెరుగుదల మరియు అరవై ఏడు కిలోగ్రాముల బరువు. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. పట్టిక ప్రకారం, ఇండెక్స్ శరీర బరువు సాధారణ పరిధిలో బరువు సూచిస్తుంది.

Quetelet పద్ధతి - అది ఏ పెరుగుదలకు చాలా బరువు లెక్క వార్తలు. లెక్కింపు సూత్రం సగటు వ్యక్తి (- పురుషులు మరియు 155-175 - మహిళల్లో 170-190 cm) కోసం మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే. మీరు ఎప్పుడు కలుగుతూ మరియు జిమ్ లో చేస్తున్న ఉంటే, గణన యొక్క ఈ పద్ధతి కూడా మీరు సరిపోకపోతే. ప్లస్ BMI నిజమైన రాష్ట్ర మదింపు దీన్ని మార్గంలో వ్యక్తి పుష్ లేదు అదృశ్య యొక్క ఆదర్శ ఉంది.

Brocchi కోసం ఆదర్శ బరువు లెక్కించడం

పాల్ Brokk - సర్జన్ మరియు మానవ, ఫ్రాన్స్ నుండి మొదట. ఫార్ములా అది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు లెక్కించడం చేసేందుకు అవకాశం ఉంది దీనిలో ద్వారా, అతను 1871 లో కనుగొన్నారు. ఇది నూట డెభ్భై సెంటీమీటర్ల వరకు నూట యాభై ఐదు నుండి పెరుగుదలను ప్రజలకు అవకాశం ఉంది వర్తించు. ఇది లెక్కింపు కోసం ఒక పరిస్థితి మీడియం బిల్డ్ స్వాధీనం కూడా ఉంది. మహిళలకు ఫార్ములా: బరువు = ఎత్తు - 100 అప్పుడు ఫలిత సంఖ్య 0.85 గుణిస్తే ఉంది. పురుషులకు వృద్ధి వంద పడుతుంది. ఫలితంగా 0.9 గుణించి ఉంది.

సగటున శరీరాకృతి మరియు 170 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదల మహిళలకు - (0,85 = 59,5 × 100) (170) ఉదాహరణకు, అది ఒక ఆదర్శ బరువు 59.5 కిలోలు సమానంగా ఉంటుంది.

Updated లెక్కింపు Brocchi

కొంత సమయం మెరుగైన ఫార్ములా. పాత వెర్షన్ వృద్ధిని ఒక కాలంలో మీడియం బిల్డ్ మనిషి అవసరం, మరియు ఈ వర్గం లో ప్రామాణికం కాని ఆకృతితో మందిని ఎంటర్ చెయ్యలేకపోయాము. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన ఎముక లేదా పెద్దఎత్తున కండరాలు తో. శాస్త్రవేత్తలు ఒక పద్ధతి Brocchi నిజమైన మరియు ప్రామాణికమైన మారింది ప్రాసెస్ తరువాత:

• మహిళలు: బరువు = (ఎత్తు - 110) 1,15 ×;
• పురుషుల కోసం: బరువు = (ఎత్తు - 100) × 1,15.

ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది విధంగా పెరుగుదల మహిళలకు ఆదర్శ బరువు లెక్కించడం వంద డెభ్భై సెంటీమీటర్ల ఉంటుంది: (170 - 110) × 1,15 = 69. అరవై-తొమ్మిది కిలోగ్రాముల - ఒక ప్రామాణికం కాని ఆకృతితో ఫైరర్ సెక్స్ కోసం సరైన బరువు ఉంది.

లోరెంజ్ ఆదర్శ

శాస్త్రవేత్తలు సూత్రం బలమైన నేల ఈ లెక్కలు తగని, మానవజాతి ఫెయిర్ సగం కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి. ఈ క్రింది విధంగా ఆదర్శ శరీర బరువు లెక్కించడం: (ఎత్తు - 100) - (ఎత్తు - 150) / 2 = శరీర బరువు తగ్గుతుంది.

ఉదాహరణ: ఒక మహిళ పెరుగుతున్న ఒక మీటరు డెబ్బై సెంటీమీటర్ల. (170 - - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. అందువలన, మానవజాతి ఆదర్శ బరువు ప్రతినిధి బలహీన సగం కోసం లోరెంజ్ సూత్రం ప్రకారం అరవై కిలోగ్రాముల లెక్కింపు (- 100 170) కింది విధంగా ఉంటుంది.

Brocchi లెక్కించడం, శరీర బరువు లోరెంజ్ మరింత కఠినమైన అవసరాలు తో పోలిస్తే. ఈ సూత్రం పద్దెనిమిది చాలా సరిఅయిన అమ్మాయి. మరియు ప్రతిపాదిత ఫిగర్ మీతో పూర్తిగా సంతృప్తి లేకపోతే, కేవలం దాని గురించి మర్చిపోతే మరియు మరొక శాస్త్రవేత్త సూత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మరియు ప్లస్ మొత్తం, లెక్కింపు కాదు 175 సెం.మీ. పైన మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

విధానం Egorova-Levitsky

ఈ పద్ధతి బరువు లెక్కింపు సూత్రం అవసరం లేదు. శాస్త్రవేత్తలు వయస్సు మరియు ఇచ్చిన, చాలా ఎక్కువగా శరీర బరువు చూపించే ఒక పట్టిక సృష్టించారు వ్యక్తి యొక్క సెక్స్.

డెవలపర్లు తయారీలో ఖాతాలోకి బరువు రూపొందించడంలో ముఖ్యమైన కారకాలు అన్ని చేశాయి. వారు గరిష్ట పరిమితి చూపారు, కానీ కనీసం పేర్కొనలేదు. మరియు, నిజానికి, అది అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, వ్యక్తి అదనపు బరువు ప్రధానంగా దృష్టి కంటే, వాటిని లేకపోవడం.

ఆదర్శ బరువు సాధించడానికి ఎలా

మీరు వయస్సు, ఎత్తు మరియు సెక్స్ కోసం బరువు లెక్కించడం చేసిన తర్వాత, అది వారి తొలగింపు గురించి ఆలోచించడం సమయం, అదనపు కిలోల ఒక జంట ఉన్నాయి కనుగొన్నారు.

ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, మీరు మీ శరీరం ఒక గొప్ప సేవ అందించే. అనేక అభివృద్ధి చెందిన దేశాల్లో, స్థూలకాయులు మొత్తం జనాభాలో యాభై శాతం. మరియు వారి సంఖ్యను ప్రతి సంవత్సరం అనేక సార్లు పెంచుతుంది. అధిక బరువు - మానవ శరీరం మీద ఒక అదనపు, అనవసరమైన లోడ్. ఇది వరకు ఉన్నతిని కీళ్ళు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు బాధపడుతున్నారు. కానీ, అయితే, అది చెప్పినది విలువ పలుచటి కూడా ఎటువంటి ప్రయోజనం అని. బంగారు బరువు సమస్య అర్థం - ఈ ఏ వ్యక్తి అవసరం ఏమిటి.

బరువు కోల్పోవడం నిర్ణయం చేసిన chudotvoryaschuyu మరియు ఫాస్ట్ ఆహారం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి లేదు. ఈ ఉనికిలో లేదు. ఇది ఏ మంచి, కానీ ఆమె శరీరం చాలా సామర్థ్యం నిర్వీర్యం చేస్తుంది. బరువు కోల్పోతారు క్రమంగా ఉత్తమం. అన్ని తరువాత, వాస్తవానికి, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం కష్టం కాదు, నడిపించే ప్రయత్నం ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి.

సేఫ్ బరువు నష్టం మీరు ఒక కిలోగ్రాము ఐదు వందల గ్రాముల మధ్య కోల్పోతారు ఒక వారం దీనిలో ఒక పద్ధతి పరిగణించబడుతుంది. బరువు వేగంగా వెళితే, అప్పుడు మీరు కొవ్వు కానీ కూడా కండరము ఫైబర్స్ మాత్రమే బర్న్. మరియు అది ఖచ్చితంగా తట్టుకోవడం సాధ్యం కాదు. బాగా అభివృద్ధి చెందిన కండర లో నుండి సులభంగా సరైన బరువు నిర్వహించడానికి.

లక్ష్యం సాధించడానికి చిట్కాలు

ఆదర్శ బరువు మెట్లు:

• ఒక ఖాళీ కడుపుతో శుభ్రమైన త్రాగు నీటి గాజు త్రాగటం, మరియు ప్రతి భోజనం ప్రారంభంలో ముందు పదిహేను నిమిషాలు.
• అల్పాహారం అప్ ఇస్తాయి లేదు. ప్రతి భోజనంలో తప్పిన చెందవద్దు. అన్ని తరువాత, కాబట్టి మీరు ఆకలితో పొందడానికి మరియు మరిన్ని తదుపరి సమయం తినడానికి. మీరు తెలిసి, అది సమయం చాలా, కానీ కొద్దిగా తినడానికి ఉత్తమం.
• కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించేందుకు ప్రయత్నించండి.
• షాపింగ్ కోసం ముందుగానే తయారు జాబితాను స్టోర్ లోకి వస్తాయి. కాబట్టి మీరు అనవసరమైన మరియు హానికరమైన ఏదో పట్టుకోడానికి హెగెల్ కాదు.
• పూర్తిగా మీ ఆహార నమలు. సో మీరు మాత్రమే చౌక్ను లేదు, కానీ త్వరగా నిండి. మీరు నెమ్మదిగా ఆహార ఆకలి ఉపయోగించినప్పుడు త్వరలో అదృశ్యమవుతుంది.
• మీరు పూరకంగా తిన్న అవసరం లేని భావిస్తే, అప్పుడు మీరు చెయ్యాల్సిన మొదటి విషయం - ఇది ఒక ఆతురుతలో కాదు. ఐదు నిమిషాలు కూర్చుని. ఆపై దాని గురించి ఆలోచించటం: ఆకలి నిజంగా బలమైన ఉంటే.
• ఖచ్చితంగా వంటగది లో ఈట్. ఏ సందర్భంలో నిలబడి లేదా ప్రయాణంలో తినడానికి లేదు.
• ప్రతి ఆహారం తీసుకోవటం, తాజా పండ్లు లేదా కూరగాయలు జోడించండి.
• తెలుపు బ్రెడ్ విస్మరించు.
• ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు రొట్టెలుకాల్చు. ఆహార వేసి లేదు ప్రయత్నించండి.
• మీరే వారం రెట్టింపు ఒక తీయగా అనుమతించు.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ వదిలివేయి.
• ఐదు - రోజుకు భోజనం సరైన సంఖ్య.
• తరచుగా వారి సొంత భోజనం ఉడికించాలి. సో మీరు దాని ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులు మరియు kalorazh నియంత్రణ ఉంటుంది.