ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ: గర్భాశయ వెన్నెముక వ్యాయామం హెర్నియా. ఏం జిమ్నాస్టిక్స్ హెర్నియా గర్భాశయ వెన్నెముక ఉండాలి?

గర్భాశయ హెర్నియా - శరీరంపై పదునైన అసమాన శక్తి లోడ్ వలన అత్యంత ప్రమాదకరమైన రోగ ఒకటి. రోగులందరికీ వ్యాధి లక్షణాలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటుంది. వ్యక్తి అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది నొప్పి మెడ, లో తల మరియు ఉన్నత అవయవాలను తన వేళ్లు తో ముగిసిన, ముంజేయి నుండి.

ఒక హెర్నియా సంకేతాలు

అన్ని మొదటి, యొక్క లక్షణాలతో రోగులు లో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి తన వెనుక అంతటా. గర్భాశయ వెన్నెముక లో హెర్నియా కూడా భావించారు చేయవచ్చు, మరియు అకస్మాత్తుగా అన్ని. వ్యాధి నొప్పి లక్షణం తరచూ గర్భాశయ వ్యాధులు మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముక osteochondrosis ఆపాదించబడింది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, హెర్నియా మరింత తీవ్రమైన ఉంది.

గర్భాశయ వెన్నెముక ఒక హెర్నియా మిస్ లేదు ఎలా

అన్ని ఒక వ్యక్తి యొక్క మొదటి తలనొప్పి, నిద్రకు ఆటంకాలు, జీవితంలో చెవిలో హోరుకు, స్థితి నిర్ధారణ రాహిత్యము, మైకము, తరచుగా, మూర్ఛ, నెమ్మదిగా వరకు ఉంది. రోగి ఎందుకంటే గర్భాశయ వెన్నెముక లో నొప్పి నెమ్మదిగా కదిలే అవుతుంది.

చీలిక డిస్క్ (కశేరు మృదులాస్థి) ఫలితంగా నొప్పి కలిగించేదిగా భావించాడు మరియు జలదరింపు, మృదు కణజాలంలో వాపు ఏర్పడుతుంది. బింబాన్ని విరిగిపోయిన రక్త నాళాలు ఒత్తిడి కారణంగా రక్త ప్రసరణ ఒక తిరోగమనంలో ఉంది. రక్తం కాకుండా నెమ్మదిగా ఏమి కూడా ఒక స్ట్రోక్ అభివృద్ధి చేయవచ్చు ఎందుకంటే, మెదడు ప్రవేశిస్తుంది. గర్భాశయ వెన్నెముక హెర్నియా చాలా భయపెట్టే ఉపద్రవం ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య ఒక పక్షవాతం ఉంది.

herniated గర్భాశయ వెన్నెముక చికిత్స

ఈ వ్యాధి చికిత్స మాత్రమే సంప్రదాయవాద ఉండవచ్చు (మంట మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత తగ్గించడానికి పోషణ (శక్తి మెరుగు మందులు వాడకం) కండరాలు; వ్యాయామాలు; ఫిజియోథెరపీ, మొదలైనవి .. వివిధ పద్ధతులు), కానీ కూడా ఆపరేటివ్ (శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో).

సర్జికల్ గర్భాశయ వెన్నెముక హెర్నియాలు చికిత్స వ్యాధి యొక్క క్లిష్టమైన సందర్భాల్లో నిర్వహిస్తుంది, అన్ని else విఫలమవుతుంది, అవయవాల్లో మరింత మరియు పక్షవాతం ప్రారంభమవుతుంది.

చికిత్స, వ్యాయామం ఒక సంప్రదాయవాద పద్ధతి

గర్భాశయ వెన్నెముక వ్యాయామాలు హెర్నియా నెమ్మదిగా, మృదువైన, హటాత్తుగా ఉద్యమాలు లేకుండా ఉండాలి. లేకపోతే, నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

అనారోగ్యం యొక్క ఆగమనం తర్వాత మొదటి సారి అని, ఇది వెన్నెముక సరైన స్థానం తిరిగి ముఖ్యం స్థానంలో గర్భాశయ డిస్క్ తిరిగి లక్ష్యంగా ప్రధాన కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఈ మాత్రమే లేకపోతే ఊహించలేని సమస్యలు ఉండవచ్చు, ఒక నిపుణుడు వ్యవహరించే ఉండాలి.

గర్భాశయ వెన్నెముక అన్ని వ్యాయామాలు హెర్నియా లేదా ఒక వైద్యుడు, ఫిజియోథెరపిస్ట్ శ్రద్దగల పర్యవేక్షణలో ఒక బోధకుడు కింద చేపట్టారు చేయాలి భౌతిక చికిత్స. జిమ్నాస్టిక్స్, మొదటి మరియు మొట్టమొదటి అంశం, కండర వ్యవస్థ బలోపేతం లక్ష్యంగా ఉండాలి. తొలిదశలో లోడ్ మోతాదు, స్వరంలో కండరాలు తీసుకుని చాలా ముఖ్యం. మరియు మాత్రమే ఒక కోలుకునే కాలం తర్వాత కొత్త మూలకాలను జోడించడంలో, వ్యాయామం జటిలం. బోధకుడు తాను ఆ రెండూ ఉండటం రోగి చూడాలి మరియు అతని అనుమతితో, మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత వ్యాయామశాలలో కొనసాగించవచ్చు.

గర్భాశయ గిలక తో వ్యాయామాలు చాలా వైవిధ్యమైనది. నిలబడి, ఒక కుర్చీ మీద మరియు నేలపై కూర్చొని లేదా ఒక హార్డ్ మంచం మీద పడి అలాగే అయితే వారు చేయొచ్చు. ఏ సందర్భంలో ఒక మృదువైన సోఫా లేదా బెడ్ మీద నిశ్చితార్థం సాధ్యం కాదు. ఈ పరిస్థితి పెరిగిన నొప్పి దారితీస్తుంది.

గర్భాశయ వెన్నెముక హెర్నియా ఎక్సర్సైజేస్

మొదటి ఉద్యమాలు టేబుల్ వద్ద ఒక కుర్చీ మీద ఒక కూర్చొని స్థానంలో నిర్వహిస్తారు. అంత అవసరం చేతులు స్థానం ఉండాలి. వారు తన elbows న రెస్టింగ్, పట్టిక ఉండాలి.
1. మీ భుజాలు అప్ రైజ్ మరియు నెమ్మదిగా తీసి మెడ కండరాలు, ముంజేతులు, వాటిని, అప్పుడు కూడా నెమ్మదిగా భుజాలు తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల వాటిని అవే కండరాల డ్రాగ్ జుట్టు. ప్రతి సమయం నొప్పి ఏర్పడే శక్తులు ఆధారపడి ఉంటుంది పునరావృత్తులు సంఖ్య (ఇది పదునైన ఉంది, అది 2-3 పునరావృత్తులు అసౌకర్యం దాదాపు, అప్పుడు కనీసం 10-15 పునరావృత్తులు చేయవలసినవి భావించాడు ఉంటే తగినంత ఉంటుంది).

2. ముంజేయి మరియు మెడ యొక్క కండరాలు ఉద్రిక్తత ఫీలింగ్, ముందుకు మీ భుజాలు పుల్, ఆపై నెమ్మదిగా "సమాచారం" బ్లేడ్లు స్ఫూర్తిని తిరిగి భుజాలు కేటాయించేందుకు. అన్ని వ్యాయామాలు లో పునరావృత్తులు సంఖ్య "తేలికపాటి నొప్పి" యొక్క నియమం ఆధారంగా. ఒక వ్యక్తి కండరాలు లో ఒక ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చదనం భావించరు.
3. ఒక వృత్తాకార భుజం భ్రమణం పొందడం. చాలా నెమ్మదిగా, ముందుకు ఒక వృత్తం చేయడానికి తరువాత తిరిగి సర్కిల్. అప్పుడు మీరు వోల్టేజ్ మరియు రోగి వ్యాయామం చేయడం రేటుపై పెంచుతుంది. నెమ్మదిగా, అప్పుడు వెంటనే, అప్పుడు నెమ్మదిగా మళ్ళీ - అందువలన ప్రతి దిశలో 4 రెప్స్ న.

4. కానీ కుర్చీ వెనుక తాకకుండా ఎక్కువ వెనుకకు వంగి ప్రయత్నిస్తున్న, అప్ సాధ్యమైనంత outstretched చేతులు రైజ్. ఇది నిలిపివేయవచ్చు మరియు విశ్రాంతిని కోరిక ఉందని, బ్యాక్ లేకుండా కుర్చీ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. తరగతి అంతటా స్పిన్, నేరుగా ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం దశలో రోగి గర్భాశయ వెన్నెముక కండరాలు అదనపు జాతి సృష్టించడం, తల మరియు మెడ పుల్ అప్ ఉండాలి.
5. తన తల డౌన్ వాలు, మరియు అప్పుడు అది లిఫ్ట్. ఇక్కడ మెడ కండరాలు తీసి లేదు. తల మరోసారి తగ్గించింది మరియు అప్రయత్నంగా స్వేచ్ఛగా పెరిగిన చేయాలి.
6. వీలైనన్ని కోసం కుడి తల తిప్పండి. అప్పుడు ఎడమ చెయ్యి. అదే సమయంలో మేము లాగండి మరియు మీ మెడ కండరాలు వక్రీకరించు ప్రయత్నించండి.
దయచేసి ఏ సందర్భంలో గర్భాశయ వెన్నెముక హెర్నియా తల వృత్తాకార భ్రమణాన్ని గమనించండి. ఈ ఇప్పటికే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి జటిలం.

వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానంలో వ్యాయామాలు సమితి

1. రోగి ఆమె కడుపుతో ఉంది. చేతులు లాక్ లో సేకరించిన మరియు గడ్డం ముంచాలి. Elbows కాకుండా జాతికి. చేతులు నిఠారుగా మరియు ఆమె తల పైకి లాగి తన బలం తో, మరియు శక్తి తో గడ్డం లాగేందుకు. శరీరం మరియు కడుపు అప్ ఎంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
2. బెల్ట్ మీద మీ చేతులు ఉంచండి అప్పుడు తన తల మరియు భుజాలు ఎత్తివేసింది. నేల నుండి తన బొడ్డు తీసుకోకుండా కొన్ని సెకన్ల ఈ స్థానం కాపాడుకోవడానికి.
3. హ్యాండ్ బెల్ట్ సాధ్యమైనంత నెమ్మిదిగా నెమ్మదిగా చేతిలో అనువదించడానికి, ఆపై మరియు భుజాల మీద వాటిని అనువదిస్తుంది.

గర్భాశయ వెన్నెముక వ్యాయామం హెర్నియా మొదటి విస్తృత, ఆపై క్రమంగా కుదించారు చేయబడుతుంది ఉండాలి మార్గాలు వాకింగ్ ఉన్నాయి అవసరం. ఈ సమయంలో, మీరు తల క్రిందికి తగ్గుతాయని మరియు తిరిగి మరియు మెడ కండరాలు ప్రయాసకు, కుంచించుకు దారులు అనుసరించండి అవసరం. అలాగే, ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు ఒక ఇరుకైన బెంచ్ ఉపయోగించవచ్చు.

సమస్యలు నివారించేందుకు ఎలా

మర్దన మరియు ఇతర చికిత్సా కారకాలతో పాటుగా గర్భాశయ వెన్నెముక జిమ్నాస్టిక్స్ హెర్నియా, ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి ఇంకా అభివృద్ధి నిరోధించడానికి సహాయం.

సకాలంలో నిర్ధారణ ధన్యవాదాలు శస్త్రచికిత్స నివారించవచ్చు. విశ్వాసం తో మేము భౌతిక చికిత్స హెర్నియా గర్భాశయ వెన్నెముక మాత్రమే గిలక తో భరించవలసి సహాయపడుతుంది, కానీ వెన్నెముక ఏ వ్యాధులు పోరాడేందుకు ఉత్తమ మార్గాలను ఒకటి అని చెప్పగలను. బరువును అభివృద్ధి సమస్యలు ప్రమాదం గొప్పగా తగ్గించవచ్చు తద్వారా ఈ వ్యాయామాలు, వెన్నుపూస యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.