ఎందుకు వంగుట లో మోకాలి క్రంచెస్? కారణాలు మరియు చికిత్స

బహుశా నా జీవితంలో ప్రతి వ్యక్తి అతను వంగుట లో మోకాలి క్రంచెస్ ఆ అనుభూతి కనీసం ఒకసారి కలిగి. కానీ ఒకసారి ఈ వ్యక్తి చాలా కొద్ది మంది ఈ విధంగా తాము దృష్టి డ్రా గర్వంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే, నొప్పి స్వల్పంగానైనా అభివ్యక్తి భావిస్తే లేదు, కానీ ఇప్పటికీ శబ్దం కొన్ని అసౌకర్యం కారణం కావచ్చు నిజానికి పేర్కొంది విలువ. కానీ అది నిజంగా ఒక హానిచేయని దృగ్విషయం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం ప్రారంభంలో ఒక లక్షణం? మరియు వ్యాధి ఉంటే, అప్పుడు ఏమి? మరియు దానిని నిరోధించడానికి ఎలా? ఇది ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు, ఈ వ్యాసం అంకితం.

ఇది ఏమిటి

ప్రజలు ఆ చెప్పినప్పుడు మోకాలి క్రంచెస్ వంగుట లో, అప్పుడు ఈ పాప్స్ మరియు క్లిక్ సూచిస్తుంది ప్రచురితమైన కీళ్ళు రెండు క్రియాశీల ఉద్యమం సమయంలో, మరియు నిష్క్రియాత్మక సమయంలో. కానీ, ఆచరణలో ప్రదర్శనల్లో తరచూ వారు squats సమయంలో లేదా వేగంగా నడిచే సంభవిస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, ఈ అథ్లెట్లు క్రీడాకారులు లేదా సంభవిస్తుంది మరియు వారి బలమైన అధిక శిక్షణకి మాట్లాడుతుంది. కానీ ఇటీవల ఈ సమస్య వయోజనులు మరియు బాలల లో ఉత్పన్నమయ్యే ప్రారంభమైంది. సో ఎందుకు ఈ ఫోజు?

ఎందుకు క్రంచింగ్ మోకాలు వంగుట లో

ఈ దృగ్విషయం కారణాలు అంశాల ఉండవచ్చు. వీటిలో:

• వ్యాధులు, ఉదా: కీళ్ళనొప్పులు, స్నాయువుల, కాపు తిత్తుల వివిధ.
• జీవితం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో.
• అనేక వ్యాయామం.
• నష్టం మరియు అసహజత.

అదనంగా, అటువంటి దృగ్విషయం, మోకాలు ఒకటే ధ్వని చేయుట, కానీ, బాధించింది లేదు ప్రమాణం యొక్క రుజువుగా ఉండవచ్చు. కానీ ఒకరి కారణం ఒక చిన్న మరింత వివరంగా చూద్దాం.

మోకాలు లో భంజనం కట్టుబాటు యొక్క ఎ వేరియంట్

ఆచరణలో షోలలో, కొన్నిసార్లు అటువంటి దృగ్విషయం కట్టుబాటు యొక్క రుజువుగా మరియు మరింత తీవ్రమైన ఏదో ఒక లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ప్రతిదీ సాధారణ అని నిర్ణయిస్తుంది, మోకాలి నొప్పి లేకపోవడం పరిగణించబడుతుంది. సో ఎందుకు మోకాలు ఒకటే ధ్వని చేయుట లేదు, కానీ బాధించింది లేదు? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం థీసిస్ మరియు పరిశోధన పత్రాలను గొప్ప సంఖ్య అంకితం. అందువలన, ఉదాహరణకు, ఇది పరిగణిస్తారు (ఇది కూడా కీళ్ళ అంటారు) ఉమ్మడి తడుపుతుంది ఆ ద్రవం వాయువు బుడగలు పెంచడానికి కారణంగా కుహరం కూడా కీళ్ళ వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది, మరియు లక్షణం క్లిక్ తో కూడి ఉంటుంది. తదుపరి కూడా ఒక క్రంచ్ లేదా క్లిక్ కారణాలు ఒకటి పనిచేయగలదు ఇది బుడగలు, క్రమంగా కీళ్ళు దాని అసలు స్థానం తిరిగి అనుమతిస్తుంది ఇది ఒక రద్దు ఉంది. ఇటువంటి శబ్దాలు మధ్య సమయం విరామం 15 నుండి 25 నిమిషాల నుండి కావచ్చు మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి.

నిర్ధారణ పొందింది మరొక సిద్ధాంతం, ఈ శబ్దాలు ఎత్తుగా ఎముకల మేత స్నాయువు లేదా స్నాయువు కొన్ని శకలాలు వల్ల కావచ్చు చెప్పారు. ఉదాహరణలు భుజాలు, తుంటి మరియు మణికట్టు ఎముకలు ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఒక విరిగిపోయే ధ్వని కొద్దిగా ప్రశాంత ఉంటుంది చేస్తాయి.

అధిక చైతన్యం

బహుశా సాగతీత అద్భుతమైన చూపించాడు తన జీవితం మెచ్చుకున్నారు acrobats లేదా gymnasts, మాకు ప్రతి? కానీ కొన్ని ఈ ప్రజలు అత్యంత తగినంత బలహీనమైన ఉమ్మడి మరియు స్నాయువు ఉపకరణం వ్యక్తం సంధాయక కణజాలం, జన్మసిద్ధంగా లోపం ఉందని మాకు తెలుసు. ఆచరణలో ప్రదర్శనలు గా, ఈ ప్రజలు తరచుగా వంగుట లో మోకాలి క్రంచింగ్, కానీ వారి విషయంలో అది కాకుండా నిపుణులు దృష్టి అవసరం ఏదో కంటే కట్టుబాటు యొక్క ఒక అభివ్యక్తి. కానీ అలాంటి ఒక విషయం ఆశించదగిన క్రమ జరిగితే, అది ఇప్పటికీ అవసరమైన వైద్య సౌకర్యం పరిష్కరించాలి.

ఆర్థరైటిస్, tendenit, కాపు తిత్తుల

ముందే చెప్పినట్లుగా, ఇలాంటి ఒక విషయం ఒక కట్టుబాటు ఉంటుంది, కానీ అది మరియు సమయం విరామం గమనించి లేకుండా తరచూ కనిపించడం మొదలవుతుంది ఉంటే, అది వివిధ నొప్పి ప్రక్రియలు ప్రారంభ లక్షణాలు మానవ శరీరంలో ప్రారంభమవుతుంది ఒకటి. అదనంగా, ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి యొక్క ఆగమనం యొక్క లక్షణాలు ఒకటి కాదు నిరంతరం మోకాలి క్రంచెస్ కానీ కూడా కేవలం ఏదో, ఈ ప్రక్రియ తీవ్రమైన నొప్పి కూడి ఉంటుంది వాస్తవం, మరియు కొన్ని సందర్భాలలో కీళ్ళ కదలిక కూడా పరిమితి ఉంది. ఈ లక్షణాలు ప్రతి వంటి కీళ్ళ నొప్పులు, tendenit, deforming ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కాపు తిత్తుల వ్యాధుల ఉనికిని లేదా అభివృద్ధి సూచించవచ్చు.

తక్కువ చలనశీలత

ఇటీవలి గణాంక అధ్యయనాలు, కార్యాలయాల్లో ప్రధానంగా పని మరియు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి ప్రముఖ కొందరు ప్రజలు, ఒక రోజు ఆశ్చర్యం వారు వంగుట / పొడిగింపు సమయంలో మోకాలి క్రంచెస్ కలిగి తెలుసుకుంటారు. ఈ కారణంగా ఆ మనిషి, ప్రకృతి ద్వారా, కనీసం కొద్దిగా వ్యాయామం, మరియు లేకపోవటంవల్ల క్రమంగా స్నాయువులు యొక్క బలహీనపడటం అనివార్యమైంది ఇది కండరాలు, క్రమంగా క్షీణత మరియు బలహీనపడటం ఉంది అవసరం వాస్తవం జరుగుతుంది. ఫలితంగా, ఉమ్మడి యూనిట్ ఇకపై పూర్తిగా వారి విధులు నిర్వహించగల, మరియు ఫలితంగా కూడా చాలా ప్రాథమిక ఉద్యమంతో, లక్షణం క్లిక్ కనిపించడం చిటపటలు ప్రారంభం. ఇటువంటి సంకేతాలను చాలా సందర్భాలలో శరీరం క్రమంగా odryahlevaet, మీరు మీ భౌతిక పరిస్థితి శ్రద్ద ఉండాలి సమాచారం.

బలమైన వ్యాయామం

వ్యాయామం చేసే సమయంలో చర్యలు వంగుట మరియు తీసే లో మోకాలు క్రంచెస్? ఇది కీళ్ళనొప్పులు వంటి వ్యాధులు కారణం భారీ ట్రైనింగ్ లేదా సాధన వెయిట్ సంబంధం పని కూడా కేవలం ఈ దృగ్విషయం కాదు దారితీసే మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి, కానీ. అందువలన, ఒక క్రంచ్ లేదా క్లిక్ మొదటి చిహ్నాలు భౌతిక శ్రమ మరియు స్వయంగా ఇంకొక చిన్న తగ్గించేందుకు ఉండాలి.

గాయం మరియు అసహజత

తరచూ మోకాలు crunched ఉన్నప్పుడు crouches ఎందుకంటే గతంలో కీళ్ళ పలు గాయాలు కారణంగా ఉమ్మడి (పూర్తిగా నివారణా చర్యలు చేపట్టారు ఉన్నప్పుడు కూడా) కొద్దిగా బలహీన భవిష్యత్తులో ఇటువంటి వైవిధ్యమైన శబ్దం వ్యక్తం ఉండవచ్చు అవుతుంది తర్వాత. అదనంగా, ఈ ఉమ్మడి నష్టం సాధ్యం తిరిగి వెలుగులోకి ప్రమాదం ఒక ఆటోమేటిక్ మార్గం అందుతుంది అని అర్థం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి వారిని దారితీసే పరిస్థితులను నివారించేందుకు మద్దతిస్తుంది, మరియు మోషన్ లో కీళ్ళు క్లిక్ ఒక రిమైండర్ గా ఎక్కువ పనిచేస్తుంది ఈ ఉమ్మడి రక్షించడానికి ముఖ్యంగా అవసరమైన.

అలాగే, ప్రశ్నకు సమాధానం: కీలులోని, అది అసహజత అంటారు కలిగి వివిధ కణాలు అభివృద్ధి చెందని వాటి వంటి ఒక విస్తృత దృగ్విషయం గురించి మర్చిపోతే లేదు ", బెండింగ్ ఎందుకు మీ మోకాలు క్రంచింగ్ ఉంటాయి". అసహజత దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి సమక్షంలో, కానీ కారణంగా బాహ్య నష్టం, మరియు చాలా వరకూ కారణంగా అభివృద్ధి చెందని వాటి వరకు సన్నం కొంత వరకు భావిస్తారు, కానీ అది ఒక సమూహం వాటిని మిళితం నిరోధించలేదు.

కారణనిర్ణయం

మీరు మోకాలు క్రంచ్ నిర్దిష్ట అసౌకర్యం అందిస్తుందని, అది భవిష్యత్తులో కీళ్ళనొప్పులు లేదా కీళ్ళనొప్పులు అభివృద్ధి నిరోధించడానికి కీళ్ళ విజ్ఞానము లేదా పాదనిపుణుడు సందర్శించండి మద్దతిస్తుంది. అంతర్గత సర్వే స్పెషలిస్ట్ సరైన నిర్ధారణ స్పష్టత లక్ష్యంగా మరియు తగిన చికిత్స మొదలు ఇవి కొన్ని నిర్ధారణ చర్యలు, కేటాయించబడుతుంది తరువాత. చాలా సందర్భాలలో ఇటువంటి కార్యకలాపాలు అస్సే రియాక్టివ్ ప్రోటీన్, పాస్ ప్రవేశపెడతారు రుమటాయిడ్ ఫ్యాక్టర్ మరియు X- రే మరియు అల్ట్రాసౌండ్ ఉమ్మడి తనపై.

నివారణ కంటే క్రంచింగ్ మోకాలు

నిర్ధారణ ఆధారపడి తగిన చికిత్స కేటాయించిన. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, కీళ్ళనొప్పులు లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ దరఖాస్తు మరియు దురదను పఠనాంశాన్ని కేటాయించిన ఆ. ఇంకా, సమయోచితంగా బీ తేనె లేదా వార్మింగ్ భాగాలు కలిగివుంటాయని ఇతర పదార్థాలు కలిగి ఆధారంగా, లేపనాలు దరఖాస్తు.

అధిక బరువు ఉండటం ఉంటే వంగుట లో మోకాలి క్రంచెస్ అని కారణం, చికిత్స వారి జీవనశైలి పునర్ ఉంది. మరియు దాని పునరుత్ధానం లో, ఖచ్చితమైన ఉండాలి. మీరు చేయవలసిందల్లా - ఇది మాత్రమే వివిధ వ్యాయామాలు చేయడం కోసం మీ సమయం ఒక గంట ఇవ్వబడుతుంది (వాకింగ్, సైక్లింగ్). , ఈ ఈ జాబితాలో ఏమి అన్ని భారీ మరియు నిర్వీర్యం వ్యాయామం లేదు వాటిని చేయడం నుండి, మీరు మరింత దిగజార్చి చేయవచ్చు - గుర్తుంచుకోవడం మాత్రమే విషయం.

క్రంచ్ కారణం హార్మోన్ల లోపాలు (తరచుగా మహిళల్లో నిర్ధారణ) ఉంటే, చికిత్స HRT (హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స) ఉపయోగించడం. ఒక నియమం, ఒక అంతస్స్రావ, అది కేటాయిస్తుంది.

పిల్లల్లో కీళ్ళు లో క్రంచ్

మేము తెలిసి, పిల్లలు పెద్దల కీళ్ళ నిర్మాణం కొంత భిన్నమైనవి. అన్ని మరింత ముఖ్యమైన ఒక యువకుడు లో మోకాలు క్రంచింగ్ ఎందుకు తెలుసుకోవాలి. ఈ అనేక కారణాల కోసం:

• కనెక్టివ్ కణజాలం పాథాలజీ. ఈ పిల్లలు కీళ్ళ అధిక వశ్యత కలిగి ఉంటాయి. పిల్లల ఈ క్రంచ్ మరియు జాయింట్ల క్లిక్ లో కనిపిస్తే, అది ప్రమాణం భావిస్తారు. ఈ పిల్లలు తరచుగా గుండె వ్యాధి నిర్ధారణను మాత్రమే విషయం. ఈ వ్యాధి గుర్తింపును హృద్రోగ నియంత్రించేలా సిఫార్సు ఎందుకు అంటే. ఆదర్శవంతంగా, కోర్సు యొక్క, అది ఉత్తమ ఇది భవిష్యత్తులో వ్యాధి సాధ్యం మరింత ఉధృతం తగ్గించడానికి ఉంటుంది జీవితం చాలా సరిఅయిన మార్గం ఎంచుకోండి అనుమతిస్తుంది గుండె, పనితీరును విశ్లేషించి ఉంది.
• స్వల్పకాలిక ఉమ్మడి hypermobility. దాని కారణం వారి ఉమ్మడి ఉపకరణం అంతర్గతంగా ఇంకా పరిపక్వం లేదు వంటి యువకులు సాధారణంగా అయిన కణజాలాలు మరియు జాయింట్ల అసమాన అభివృద్ధి, భావించబడుతోంది. అందువలన, కీళ్ళ ఉద్యమం సమయంలో ఎప్పటికప్పుడు వంటి క్లిక్ లేదా క్రంచింగ్ విలక్షణ ధ్వనులు విన్నారా ఆ సహజ ఉంది. మాత్రమే విషయం మీరు ఈ ఈ సంఘటనలు పూర్తిగా painless మరియు అసౌకర్యం కారణం లేదు వాస్తవం ఉంది ఎందుకంటే, శ్రద్ద అవసరం.

నివారణ చర్యలు

ఒక నియమం, నియమించారు నిపుణుడిగా, ఈ పరిస్థితి చికిత్స కంటే మోకాలు క్రంచింగ్ చేసినప్పుడు. కానీ అక్కడ కూడా తగ్గించడం లేదా ఈ దృగ్విషయం తొలగించడానికి కొన్ని చర్యలు.

మేము వ్యాయామశాలలో, కోర్సు యొక్క, ప్రారంభం, ఇది ప్రతి రోజు ఎదుర్కొనేందుకు కలిగి. అత్యంత సాధారణ వ్యాయామాలు క్రిందివిధంగా ఉన్నాయి:

• Squats. 2 విధానాలు, పది సార్లు చొప్పున వాటిని కావాల్సిన మేకింగ్. ఇది కూడా కొద్దిగా కొన్ని సెకన్ల కూర్చొని స్థానంలో ఆలస్యం చేయాలి.
• ఛాతి కాళ్లు లాగడం.
• వ్యాయామం "సైకిలు" మరియు "కత్తెర".
• అదనంగా, లోషన్ల్లో, సారాంశాలు మరియు ఒక వేడి స్నానం ఒక మాదిరి బాగా నిరూపితమైన వివిధ, ముఖ్యంగా ఒక హార్డ్ రోజు పని తర్వాత సహాయపడుతుంది.
• మంచి సమీక్షలు అందుకున్న మరో సాధనం, నారింజ రసం మరియు కూరగాయల నూనె కలిగి, కుదించుము ఉంది.

కానీ ఒకసారి మళ్ళీ నేను మీరు పైన సాధనాలు అన్ని దరఖాస్తు ముందు, ఇది ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి ఉత్తమ ఉంది గుర్తు.