ఆలివ్ నూనె తో వెజిటబుల్ సలాడ్

కూరగాయల సలాడ్లు వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా పెద్ద మొత్తాలలో శీతాకాలం మరియు వసంతకాలంలో ముఖ్యంగా శరీర అవసరాలకు కలిగి ఎందుకంటే రోజువారీ మెను అవసరమైన పూరక ఉంటాయి. ఒక సలాడ్ ఆలివ్ నూనె, అంతేకాక, కేలరీలు తక్కువగా, మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి.

కూరగాయలు పాటు, వేసవి సలాడ్ వంటకాలు ఆలివ్ నూనె, వాటిని మరింత అసలు రుచి చేసే అదనపు పదార్ధాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, వేసవి సలాడ్, బాగా సుపరిచితమైన మార్పు ఇది గ్రీక్ సలాడ్. మీరు తాజా టమోటాలు మరియు దోసకాయలు, ఉడికించిన గుడ్లు అవసరం జున్ను 200 గ్రాముల అది ఉడికించాలి (మీరు ఏ విధమైన అయితే, ప్రాధాన్యం చీజ్ పట్టవచ్చు). టమోటాలు మరియు గుడ్లు చిన్న cubes లోకి కట్. ఉల్లిపాయలు సగం వలయాలు లోకి కట్. అంతా మిశ్రమ మరియు ఒక డిష్ లో వ్యాపించి ఉంది. న వైపులా దోసకాయలు చేర్చబడ్డ, ముక్కలు లోకి కట్. సలాడ్ తేలికగా, ఉప్పు తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె ధరించింది.

గ్రీక్ సలాడ్ సిద్ధం మరొక మార్గం కింది విధంగా ఉంటుంది. టొమాటోస్, ఒలిచిన దోసకాయ మరియు బెల్ మిరియాలు పెద్ద చతురస్రాకారపు ముక్కలుగా కోస్తారు. ఉల్లిపాయలు రింగులు కట్. సగం కలిపి కూరగాయలు వేసాడు వంటలలో, అటువంటి జున్ను కట్ ముక్కలు పైన ఉంచటానికి (ఇది అవసరం ఉదాహరణకు, జున్ను లేదా ఫెటా కోసం ఉప్పటి వివిధ అని). ఈ కూడా నిమ్మ రసం ఒక బిట్ జతచేస్తుంది మరియు ఆలివ్ నూనె సమానంగా పోస్తారు. అప్పుడు జోడించడానికి, బయటకు కూరగాయలు మిగిలిన వేశాడు ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్, కొద్దిగా ఉప్పు. టపాకాయల మూసివేయబడింది మరియు శాంతముగా అనేక సార్లు చేపడుతుంది.

మరో సమానంగా సాధారణ వంటకం కూరగాయల సలాడ్ క్యారట్లు, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, లెటుస్, watercress దాని కూర్పు లో కలిగి. మీరు celery కొద్దిగా కొమ్మ జోడించవచ్చు. అన్ని పదార్థాలు జరిమానా కుట్లు, మిశ్రమ, జోడించారు ఉప్పు మరియు వెన్న కట్ చేస్తారు.

చెప్పనవసరం ఆలివ్ నూనె సలాడ్లు చాలా విభిన్నమైనవి. అసలు రుచి ఒక ఉంది చేప సలాడ్, కోటు కింద ఒక తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయ విశేషమైన హెర్రింగ్ ఉండవచ్చు. హెర్రింగ్ ఫిల్లెట్లు చిన్న కుట్లు లోకి కట్ ఉడికించాలి. వారి చర్మంలో ఉడకబెట్టడం అనేక పెద్ద బంగాళదుంపలు, శుభ్రం cubes లోకి కట్. చర్మం నుండి శుభ్రం చేసి మెత్తగా ఊరగాయలు గుడ్డ ముక్క. అదే తాజా ఆపిల్ మరియు ప్రాధాన్యత తీపి మరియు పుల్లని రకాలు తో జరుగుతుంది. ఉల్లిపాయలు (తెలుపు తీసుకోవాలని ఉత్తమం) వలయాల్లో కట్. సన్నద్ధమైన పదార్థాలు కలిసి కలుపుతారు, చక్కెర మరియు వినెగార్ ఒక teaspoon, ఉప్పు ఒక చిటికెడు జోడించండి. ఆలివ్ నూనె తో ధరించి వంటకం. చేసేది ముందు, మీరు ఆకుపచ్చ ఉడికించిన గుడ్డు, ఉల్లిపాయ రింగులు, ముక్కలు తో అలంకరించవచ్చు.

ఇది ఆలివ్ నూనె తో కూరగాయల సలాడ్లు రుచి అనేక కాంబినేషన్ కలిగి ఉండవచ్చు గమనించాలి. చీజ్ తో గమనించదగిన దుంప సలాడ్. ఇది చేయడానికి, మీరు కొద్దిగా ఉడికించిన దుంపలు తీసుకోవాలని cubes లోకి కట్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో కొంత సమయం లో ఉంచాలి. ఆమె నొక్కి చెబుతున్నారు ఒక బిట్ తర్వాత, మీరు తురిమిన చీజ్ మరియు నువ్వులు యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం తో చల్లుకోవటానికి, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు జతచేయాలి. సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ ఒక వంటకం అలంకరిస్తారు.

ఒకవేళ మీరు ఒక సంతృప్తికరంగా భోజనం చేయవచ్చు ఆలివ్ నూనె మరియు కూరగాయలు సలాడ్లు, మాంసం యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం జోడించండి చేయవలసి. కింది రెసిపీ కోసం ఉడికించిన చికెన్ అవసరం. ఇది ధాన్యం పాటు దీర్ఘ కుట్లు లోకి కట్ మరియు సిద్ధం డిష్ వ్యాపించి ఉంది. తరిగిన పాలకూర, ముల్లంగి మరియు దోసకాయ ముక్కలు పైన ఉంచుతారు. స్పైస్ ఒక చిన్న మొత్తంలో పూరించేందుకు ఆలివ్ నూనె జోడిస్తారు. ఈ వంటకం తెలుపు బ్రెడ్ మీ సొంత క్రోటన్లు తో తయారుచేస్తారు సర్వ్.

కూరగాయల సలాడ్లు, ఆలివ్ నూనె తో ధరించి, మంచి రుచి మరియు వాటిని అందంగా సులభం. కూరగాయలు కలిగి ఉన్న విటమిన్లు కలయిక, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు తో ఆలివ్ నూనె, శరీరం కోసం ఈ వంటకం వంటి ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన చేయడానికి.