Procrastination - ఇది ఏమిటి? Procrastination: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు అధిగమించడానికి చికిత్సా పద్ధతులను

వారు పని ప్రాజెక్టులు మరియు ప్రజా ప్రయోజనాలు అందించడంలో ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యంగా ... వారు నగదు మరియు గిఫ్ట్ సర్టిఫికెట్లు మర్చిపోతే ఒక షెడ్యూల్ సమావేశం ... అటువంటి వ్యక్తులు వారు బాధ్యతా రహితమైనవి సోమరి మరియు నమ్మలేని అని చెప్పటానికి గురించి తరచుగా కాదు. ఈ పాక్షికంగా నిజం. కానీ ప్రధాన కారణం ఈ వ్యక్తులు అన్ని మీకు సమయం లేని, procrastination ఉంది. ఇది ఏమిటి, కేవలం నేడు దొరుకుతుందని ప్రయత్నించండి.

ఇది ఏమిటి?

రేపు - పదం "procrastination" బదులుగా మరియు crastinus ముందుకు అనుకూల అంటే లాటిన్ పదం నుండి ఉద్భవించింది. ఈ భావన మనిషి యొక్క ప్రవృత్తికి ముందు చేపట్టిన ఒడంబడికల అమలు తప్పించడం, పనులు మరియు సమస్యలు నిర్ణయం shirking, సూచిస్తుంది మనస్తత్వ శాస్త్రంలో "రేపు" ప్రధాన మరియు చిన్న కేసులు స్థిరంగా వాయిదాకు, ఉంది. నిపుణులు అటువంటి రాష్ట్ర తరచుగా ఆతురత, విశ్రాంతి లేకపోవటం, అది పూర్తి చేయగలరు ఉన్నప్పుడు పని భరించవలసి కాదు మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాలు పోరాడేందుకు ఒక యంత్రాంగాన్ని అవుతుంది చెప్తారు. ఆలస్యం, అసమర్ధత మరియు వ్యర్థము: అదనంగా, వారు procrastination వ్యక్తిగత ప్రవర్తన నిర్వచిస్తారు గుర్తించిన మూడు ప్రమాణాలను అభిప్రాయపడుతున్నారు.

గణాంకాల ప్రకారం, వ్యక్తుల 20% ఈ మానసిక సమస్య బాధపడుతున్నారు. వాటి కొరకు, సాధారణ నిర్వహణ పరిస్థితి procrastination ఉంది. ఇది ఏమిటి? మరోమాటలో చెప్పాలంటే, ఈ బదులుగా ప్రణాళిక నెరవేర్చాడు ఒక వ్యక్తి వివిధ చిన్న విషయాలు కలవరపాటుకు పేరు, ఒక పరిస్థితి ఉంది: ఒక కంప్యూటర్ మానిటర్ తొడుగులు, టేబుల్ నుండి కాగితం తొలగిస్తుంది మరియు వార్తాపత్రిక కథనం చదవండి.

దృగ్విషయం యొక్క ఆవిర్భావం

Procrastination తరచూ XX శతాబ్దం ప్లేగు అంటారు. కానీ నిజానికి, ప్రజలు అనేక శతాబ్దాలపాటు క్రితం బహిర్గతం. "రేపు ముఖ్యమైన విషయాలకు వాయిదా" యొక్క తొలి ప్రస్తావన గ్రీకు కవి హేసియోడ్ యొక్క ప్రసిద్ధ పద్యాలు నుండి క్రీ.పూ. భారతీయ సమాజంలో శ్రీకృష్ణుని పవిత్ర గ్రంధాలలో, అలాగే కోట్స్ ఉంటాయి. అయితే, భావన ఒక ప్రత్యేక మానసిక వర్గం వంటి గుర్తించారు చేయనప్పుడు.

చేసినప్పుడు చేసింది పదం "procrastination"? మొదటి దృగ్విషయం వర్ణించాడు మరియు అతనికి ఒక నిర్వచనాన్ని ఇచ్చింది, ఒక ప్రత్యేక విదేశీ సాహిత్యం: ఈ 1977 లో మాత్రమే జరిగింది. మరియు ఇప్పటికే 1992 లో మేము వివరంగా అధ్యయనం చేయటం మొదలుపెట్టారు కారణంగా సమస్యకు తన సహచరులు దృష్టిని ఆకర్షించింది ఎవరు ఆంగ్ల శాస్త్రవేత్త నోహ్ అకడమిక్ థియేటర్ కు. ఉద్యోగం మీరు చాలా ఇప్పటికే ఆఫ్ ఉంచవచ్చు లేనప్పుడు, చాలా సమయాలు లో మొదలవుతుంది, లేదా తన మరియు పూర్తి చేయలేకపోయాడు స్పష్టమైన ముప్పు ఉంది: మహత్తర ఉదాహరణకు, అతను విద్యార్థి ప్రాజెక్టులు మరియు వ్యాసాలు వ్రాసే ప్రక్రియ వివరించారు.

లక్షణాలు

మేము లోతుగా యు డిగ్ ఉంటే, మేము ఈ క్రింది నిర్ధారణలను చేయవచ్చు: మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క రాష్ట్ర చాలా సులభంగా జీవితం. కాబట్టి procrastination: ఇది ఏమిటి? ఇతర మాటలలో, అది తక్కువ కాలం మరియు బాధ్యత కాగానే, ఉనికి యొక్క సరళీకృత వెర్షన్. నిపుణులు ఒక మనస్తత్వ దృగ్విషయాన్ని ప్రధాన లక్షణాలు గుర్తించడానికి:

1. ప్రేరణ మరియు ఒక అంగీకారం కేటాయించిన పనులు కొనసాగండి.
2. ప్రపంచ సమస్యలు పరిష్కారం "జంప్" కోరిక ఆవిర్భావం.
3. ఉత్సాహంతో క్షీనతకి - తరువాత తేదీలో కేసు పక్కన తరలించడానికి. స్వీయ విమర్శ మరియు తదుపరి విముక్తి యొక్క ఆవిర్భావం.
4. ప్రేరణ తిరోగమనం కొనసాగుతోంది - సమస్య క్లిష్టమైన సమయంలో ఆలస్యమైంది.
5. సమస్య మరియు పరిష్కారం దొరకలేదు మిగిలిపోయింది లేదా సహచరులు భుజాలు న ముగిసింది. వ్యక్తి సంప్రదించలేదు అని గుర్తించదు.

లక్షణాలు, వారు అదే ప్రక్రియ దశలను అన్ని తదుపరి సందర్భాలలో పునరావృతం ఉంటాయి: అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం చక్రీయ స్వభావం procrastination ఉంది. దృగ్విషయం కొన్నిసార్లు ఇది వారు, వారి సొంత సామర్థ్యాలను కేవలం జీవితం లేదా విశ్వాసం సామాన్యమైన లేకపోవడం ఒక మార్గం, ఒక వ్యాధి.

ప్రధాన కారణాలు

చాలా వాటిలో. కానీ మనస్తత్వవేత్తలు దీర్ఘకాలిక procrastinator బయటకు వ్యక్తి చేసే ప్రధాన కారణాలు గుర్తించడానికి పోయారు:

• ప్రేరణ లేకపోవడం: అసహ్యించుకున్న పని, రసహీనమైన కేసు, ఒక చిన్న జీతం.
• పరిపూర్ణత్వం మరియు procrastination, ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి సంపూర్ణ ప్రతిదీ ప్రయత్నిస్తుంది. అతను కూడా చిన్న వివరాలు ఇంకా ఫలితం ద్వారా అసురక్షిత మరియు అసంతృప్తిగా ఉంటాయి, చివరి క్షణం వరకు పని చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఒక సమస్య మరియు వంటి సత్యం.
• జ్ఞానం మరియు ఇప్పటికే నైపుణ్యాలు సరిపోని మొత్తాన్ని. మాన్ యాక్షన్ సరి ఇదే సమస్య ఎదుర్కోవాల్సి లేదు, గతంలో చేసిన విధంగా ప్రశ్నించారు.
• ఇప్పటికే భయాలు. వారు అనేక గొప్ప ఉన్నాయి: మార్పు భయం, అభాసు భయం, విసుగు అనుభూతి లేదా విమర్శ వినడానికి, మరియు విజయం ముందు కూడా అల్లాడు.
• షెడ్యూల్ మరియు ప్రాముఖ్యత కేతగిరీలు కేసులు జాబితాను పంపిణీ అసమర్థత.

పైన కారకాలు, చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి యొక్క అభివృద్ధికి దారి. కానీ మేము ప్రవర్తన మరియు మానవ స్వభావం యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఒక్కటే procrastination మానిఫెస్ట్ ఉంటుంది, గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ఇది కారణాలు మనస్సులో లోతైన ఉంటాయి మరియు వ్యక్తిగత ఉంటుంది.

procrastinators ముసుగులోని

వ్యక్తి యొక్క ఈ పరిస్థితి ఎక్కువ ఆస్కారం నిర్ణయించటానికి, మానసిక నిపుణులు తరచుగా ప్రముఖ పద్ధతిగా ఉపయోగించవచ్చు. Procrastination లేదా ఒక ధోరణి అటువంటి వ్యక్తులు నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:

1. గ్రే ఎలుకలు. ఉపయోగించిన ఈ వ్యక్తులు జట్టులో "ఇదిలా" అని. వారు దూరంచేసి ప్రతిభ, వారి అభివృద్ధి చెందని, సానుకూల లక్షణాలను inclinations ప్రకటించనప్పటికీ నమ్ముతారు. అందువల్ల, వారు తరచుగా ఇతరుల అభిప్రాయాలకు ప్రభావితమయ్యాయి ఉంటాయి వినండి. అది వ్యక్తిత్వం చూపించడానికి ఎక్కువ నీడలు లో ఉండటానికి సులభం. వారు వారి సామర్థ్యాలను మరియు జ్ఞానం సందేహమే.
2. థ్రిల్. అటువంటి వ్యక్తులు ప్రత్యేకంగా వారు అడ్రినాలిన్ లేకుండా జీవించలేని ఎందుకంటే, చివరి నిమిషంలో ప్రతిదీ ప్రక్కన సెట్ చేయబడ్డాయి. గుండె ముందు ఒక నిర్ణయం ఇంకా గంటలు, నిమిషాలు ఒక విషయం తెలుసుకున్న నుండి తన గుండెలో సంఘటితం చేసినప్పుడు వారు భావన ఇష్టం.
3. బాధ్యతా రహితమైనవి. ఇది ఈ జీవితం లో కేవలం ఏమీ అవసరం లేదు గాని అని పిలవబడే nihilists, లేదా ప్యాంట్లు, లోపలి కోర్ మరియు స్వీయ విద్యను ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు లేకపోవడం లేకుండా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు లేదా బలహీనంగా ప్రజలు ముందు వణుకుతున్నట్టుగా ఉంది.

Procrastinator ఎందుకంటే కొన్ని పరిస్థితులలో, లక్షణాలు మరియు పాత్ర విద్యను ఇతర వ్యక్తి కావచ్చు.

procrastination బద్ధకం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది?

అనేక ఈ రెండు భావనలు పోల్చుతారు. నిజానికి, సోమరితనం మరియు procrastination లో - అయితే మరియు అనేక విధాలుగా పోలి విడదీయరాని ఉన్నాయి, వివిధ విషయాలు వున్నాయి. ప్రధాన వ్యత్యాసం - సూచించే ఉనికిని. బద్ధకం ఉంటే - ప్రధాన, గ్లోబల్ యాక్షన్ అమలు తప్పించుకోవటానికి ఏకైక ఉంటే, సూచించే ఏ వివరాలు లక్ష్యంగా - ఇది ఏమీ మగవాడి కోరిక ఉంది, కేవలం నిద్ర, procrastination, పడుకుని, విశ్రాంతి. కేవలం మీరు అవసరం ఏమి లేదు - హార్డ్ procrastinators నిజానికి వారు బిజీగా ఉన్నారు ఎందుకంటే వారు, ఏమీ చేయలేదు వాస్తవం కారణమని. అటువంటి వ్యక్తులు ఇతర సమానంగా ముఖ్యమైన సమస్యలు పరిష్కరించవచ్చు అని, సమర్థించడం ఉంటాయి.

కెనడియన్ శాస్త్రవేత్త అనేక సంవత్సరాలు పియర్స్ స్టీల్ ఇప్పటివరకు procrastination దాగి కొత్త కోణాలను బహిర్గతం దృగ్విషయం అధ్యయనం. అతనిని రాసిన పుస్తకాల, ప్రజలు నిరవధికంగా కేసు వాయిదా ఎంచుకోవచ్చు ఎందుకు గురించి ప్రశ్నలు సమాధానం. ఈ కోసం, అతను ఒక సూత్రం ఉద్భవించింది: U = EV / U ఎక్కడ ID, - ఏదో చేయాలని కోరిక ఒకటి లేదా వ్యక్తిగత సున్నితత్వం గుణించి అంచనాలను (E) మరియు పూర్తి కార్యకలాపాలు (V) విలువ విజయం ఉత్పత్తి, (నేను) ఆవశ్యకత భిన్నాభిప్రాయాలు, ఉంది కొన్ని కార్యాచరణ (D). పదార్థం లాభం, ప్రశంసలు, ప్రమోషన్ - తన తుది వారు తక్షణ విజయం తీసుకుని లేకపోతే వ్యక్తులు, పనులు అమలు వాయిదా ఉన్నాయి. ఆ పుల్ రబ్బరు ప్రేమికులకు ప్రస్తుత రోజు, ఒక గంట, ఒక క్షణం నివసించడానికి ప్రేమ, మరియు భవిష్యత్తు గురించి పట్టించుకోను, ఉంది.

ప్రభావాలు

Procrastination ఒక వ్యాధి కాదు. ఈ ఉన్నప్పటికీ, అది సమస్య మరింత ఉధృతం తీవ్రమైన ఇబ్బంది దారితీస్తుంది నుండి, ఒక నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరమవుతుంది. procrastination పోరు కారణంగా సమయం ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఒత్తిడి మరియు యాంగ్జైటీ కింద ఉంటుంది దీర్ఘకాలిక లేకపోవడం లేకపోతే అవసరం. సమయ పరిమితుల కూడా మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి కారణం. అతను తరచుగా ఆహారం మరియు నిద్ర కోసం వారి ప్రాథమిక అవసరాలను మర్చిపోతోంది వంటి ఒక వ్యక్తి, నాడీ మరియు కోపంతో ఉండవచ్చు. ఇది నేరాన్ని ఒక కోణంలో అభివృద్ధి, అతను ఉత్పాదకత కోల్పోయింది మరియు అనేక విధాలుగా దాని సామర్థ్యాన్ని కనుగొనబడని లేదా సరిగా ఉంది.

క్రమంగా, వ్యక్తి సంస్థ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. అతను నిరంతరం చివరలో, చక్రంలా పరిస్థితులలో మార్పు అభిమానం ప్రారంభమవుతుంది ఏమీ ఎంచుకుంది సమయం నియంత్రణ కోల్పోతాడు, నిజానికి అవసరమైన కాదు ఏమి. వ్యక్తిగత procrastination దూకుడుగా పని షెడ్యూల్లో మార్పులు స్పందిస్తుంది అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో, నిరంతరం ఇతర న లోబడి దాని వైఫల్యానికి బాధ్యతను శ్రేష్టమైన. తదనంతరం, పరిస్థితి రెండు పథకాలు అభివృద్ధి కావచ్చు: మొదటి - ఒక పూర్తి క్షీణత దారితీసింది, సరిహద్దు తీవ్రమైన వ్యాధి వ్యాప్తి కాలంలో ముందు మరియు సమస్య మరింత ఉధృతం, రెండవ - సందర్భంలో ఒక నిరాశ మరియు అనారోగ్యానికి దీనివల్ల వాదించారు కాదు.

ఎలా procrastination అధిగమించడానికి?

ప్రతి సందర్భంలో వ్యక్తి. మాత్రమే రోగి మనస్తత్వవేత్త తో ఒక సంభాషణ తరువాత ప్రస్తుత నిర్దిష్ట పరిస్థితి కోసం ఎఫెక్టివ్ పద్ధతులు సిఫారసు చేయవచ్చు. జనరల్ సిఫార్సులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• సమస్య తెలుసుకోవాలి. ఈ స్పష్టమైన ఇది చాలా కష్టం అడుగు, అది పోరాటానికి వ్యూహం డ్రా ఇప్పటికే సాధ్యమే ఉంది. గుర్తుంచుకోండి: మీరు పరిస్థితి మార్చలేరు ఉంటే - అది వైపు మీ వైఖరి మారడానికి.
• ప్రతి రోజు కోసం చేయవలసిన పనుల జాబితా సృష్టించడానికి, ప్లాన్ తెలుసుకోండి. మొదట్లో, జరిమానాలు కూడా ఖచ్చితంగా రన్టైమ్ తెలుపుటకు అప్ బర్న్.
• ఫలితంగా గురించి ఆలోచించండి. ఇది ఉద్యోగ సోపానం అభివృద్ధి విశ్వసనీయత పొంది ఒక బోనస్ ఉంటుంది. ఈ ఆలోచనా వాక్యం చైతన్యపరచటంలో మరియు మీరు పని ప్రేరేపిస్తాయి ఉంటుంది.
• మీరే procrastination క్యాచ్. వెంటనే మీరు otlynivaete అనుభూతి అదనపు వ్యాపార శిక్షించే.
• ప్రపంచ ప్రణాళిక లేదు. చిన్న ప్రారంభం.
• అప్ ఇవ్వాలని ఎలా తెలుసు. మీరు పరిష్కరించడానికి ఆసక్తికరమైన సమస్య మొదట ఉంటే, కేవలం చెప్పడానికి. ఏదో పడుతుంది మీరే ఇతర మంది ప్రశ్నించారు చేయాలని అనుమతించు, మరియు, కానీ మీరు చాలా సరిఅయిన.

ఆధునిక మానసిక సాహిత్యం procrastination అధిగమించడానికి ఎలా వివరాలు వివరించే గుర్తుంచుకోండి. ఈ విషయం మీద బుక్ డెస్క్టాప్ మారాలి: ఇది కొనుగోలు మరియు బెడ్ వెళుతున్న ముందు ప్రతి సమయం చదవండి.

ఈసెన్హోవర్ మాత్రిక

అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానాలలో ఒకటిగా procrastination పోరాడేందుకు. మరియు నిలువు - ఇది గొడ్డలి ఖండన "చాలా తక్షణ నాట్ అర్జంట్" ఏర్పడిన నాలుగు గళ్లు, కనిపిస్తోంది "ఇది ముఖ్యం - పట్టింపు లేదు" అడ్డంగా. ఈ సంఖ్య ప్రాముఖ్యతను వారి డిగ్రీ అనుగుణంగా మీ వ్యాపార డైరీ ఉంచినప్పటికీ తన సెల్ కరెంట్ అఫైర్స్ లో వ్యాపించి ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ముఖ్యమైన మరియు తక్షణ సమస్యలు తక్షణ లేని ఆ సమస్యలు కలిగి ఉండాలి. వాటి పరిష్కారాలను లేకుండా, తదుపరి చర్యలు ఇప్పటికే నిష్ఫలమైన ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అత్యవసరంగా కాల్ సాధారణ వినియోగదారులు మరొక సమయం బదిలీ కలవడానికి. ఒక కొత్త ప్రాజెక్ట్, ఒక సమావేశం ప్రణాళిక: - ముఖ్యమైన మరియు తక్షణ ఈ సమీప భవిష్యత్తులో ప్రపంచ అవుతుంది విషయాలే.

అర్జంట్ సమస్య, కానీ చాలా ముఖ్యమైన - దగ్గరగా మీ గోల్ మీరు తీసుకుని లేదు ఆ. వారు ఉండాలి, కానీ అది మీ పని షెడ్యూల్ ప్రభావితం కాదు నిర్ణయించుకుంటారు. ఈ, తన పుట్టినరోజున సహచరులు అభినందనలు ఉన్నాయి ఊహించని అతిథులు మరియు అందువలన న స్వాగతం. అప్రస్తుతం మరియు కాని అత్యవసర కేసులు సంబంధించి ఈ వర్గంలో అత్యంత తోనూ ఉంది. ఈ ఒక విలువ లేని వస్తువు ఏదైనా కలిగి ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు స్వాగతం: షో వీక్షణ, కంప్యూటర్ గేమ్, ఫోన్లో స్నేహితునితో మాట్లాడండి. మీరు మాతృక అనుగుణంగా పని నిర్వహించడానికి ఉంటే, అప్పుడు మీరు విజయవంతంగా ఓడించారు procrastination ఉంటుంది: అది ఏమిటో, మీరు మర్చిపోతే. మీరు ఒక జీవితం కలిగి గుర్తుంచుకోండి. మరియు అనవసరమైన విషయాలపై సమయం వృధా - విలాసవంతమైన మరియు మూర్ఖత్వం.