Borshchenko ఇగోర్: ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించడం

Borshchenko ఇగోర్ - అత్యధిక నైపుణ్యంతో, నాడీ శస్త్రవైద్యుడు మరియు PhD డాక్టర్. అతను నైపుణ్యంగా వివిధ హానికర శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు కలిగి. epiduroscopy వాటిలో, వ్యాధులు డ్రైవ్లు, లేజర్ శస్త్రచికిత్స, స్పైనల్ గాయాలు మరియు వెన్నుపాము శస్త్రచికిత్స వెన్నుముక సూక్ష్మశస్త్రవైద్యం యొక్క పంక్చర్ చికిత్స. అతను సైంటిఫిక్ పేపర్స్, ప్రజారంజక సాహిత్యం యొక్క రచయిత, రోగులు అర్థం చాలా సులభం. ప్రత్యేక వ్యాయామాలు వాటిని సహాయం రూపొందించబడింది మరియు లెక్కలేనన్ని ప్రజలు వారి వికలాంగుల అధిగమించడానికి సహాయం.

ఒక ఐసోమెట్రిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక బిట్

పదం "స్టాటిక్" గ్రీకు నుండి అనువదించబడింది "సంతులనం." సమాన కొలతలు గల స్థిరమైన దూరం. వ్యాయామం ఎటువంటి మానవ శరీరం ఉద్యమం, స్టాటిక్ లేదా ఐసోమెట్రిక్ అనే కండరము ఉద్రిక్తత, ఇది యొక్క సారాంశం. వారి ఫీచర్ ఏమిటి? కండరాలు బలమైన సంకోచం ఒక వోల్టేజ్ దాని పొడవు మారుతున్న ఉన్నప్పుడు దీనిలో, ఐసోటానిక్ కాకుండా, తన వోల్టేజ్ ద్వారా ప్రత్యేకంగా కలిగి ఉంటుంది.

ఈ వ్యాయామాలు పెర్ఫార్మింగ్ అది అనేక సానుకూల కలిగి ఉంటుంది. అది వారికి ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు పరికరాలు అవసరం లేదు ఎందుకంటే వారు, పూర్తిగా అందుబాటులో ఉంటాయి. గాయం ప్రమాదం వాస్తవంగా సున్నా వరకు తగ్గుతుంది. ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు, విశ్రాంతి దాని వశ్యతను పెంచడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, శరీరంలో జీవక్రియల ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అనివార్యం ఒత్తిడులను పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విస్తృతంగా ప్రొఫెషనల్ క్రీడలు, ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ మరియు భౌతిక చికిత్స ఉపయోగిస్తారు.

జిమ్నాస్టిక్స్ ఇగోర్ Borshchenko

మేము ప్రయోజనాలు మరియు వెన్నెముక బలోపేతం చేయడానికి అవసరం గురించి అన్ని సమయం వినడానికి. ఈ మేము, వైద్యులు పునరావృతం వారు ఆరోగ్యం గురించి రెండవ ప్రముఖ నేపథ్య ప్రోగ్రామ్లు. చాలా మంది మంచి ఆరోగ్య భౌతిక సూచించే లేకుండా అసాధ్యం అంగీకరిస్తున్నారు. మానవ సకశేరుకాల వ్యవస్థలు - Vertebrologist Borshchenko ఇగోర్ రికవరీ అలా పెళుసుగా నిర్మాణం లో ఖచ్చితంగా ఉంది ప్రయోజనం వ్యాయామాలు ఒక వ్యవస్థగా అభివృద్ధి. ఎందుకు అది ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు ఆధారంగా ఉంది?

వారు కదలిక లేకపోవడంతో ఒక బలమైన కండరాల ఒత్తిడి ఆధారపడి ఉంటాయి వాస్తవం. ఇటువంటి వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా కీలు మృదులాస్థి మరియు కీళ్ళ నొప్పులు అభివృద్ధి రాపిడి నివారించడం, కీళ్ళు సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలు తగ్గింపు దశ అత్యంత దశ సాగదీయడం ఆగిపోతుంది. ఈ వాటి అమరిక చేరి కండరాలు విశ్రాంతి ఆకస్మిక చైతన్యము ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, మరియు కూడా ఒక ముఖ్యమైన అనాల్జేసిక్ ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఇటువంటి అధ్యయనాలు ఒక నిర్దిష్ట కండరాల మీద ఒక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ముఖ్యంగా ముఖ్యం: మీరు శిక్షణ మరియు ప్రతి వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ వద్ద విశ్రాంతి అవసరం ఒకటి.

ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించడం

తిరిగి నొప్పి మరియు తక్కువ తిరిగి వైద్య పర్యవేక్షణకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. వెన్నుపూస కాలమ్ డేటా కొన్నిసార్లు ఆకట్టుకుంటుంది ఇది శరీర బరువు, నుండి లోడ్ ఎందుకంటే ఈ, ఆశ్చర్యం లేదు. లుంబార్, మరోవైపు, కదలని నిశ్చల సూచించే బాధపడతాడు, మరియు కఠిన నుండి. కోర్సు స్టాటిక్ వ్యాయామాలు, స్వేచ్ఛ - ఇది Borshchenko ఇగోర్ రూపొందించబడ్డాయి, మీరు త్వరగా మరియు తక్కువ ధరతో బలహీనపరిచే నొప్పి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు, కీళ్ళ కదలిక, మరియు కదలిక పునరుద్ధరించడానికి.

సాధారణ భౌతిక కార్యకలాపాలు ఒక మంచి అథ్లెటిక్ శిక్షణ అవసరం లేదు. సరిగ్గా ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ముందుగా నిర్ణయించిన స్థానంలో కేవలం ఆపటం చేయటానికి. బలమైన కండరము ఫైబర్స్, కానీ కూడా ఉమ్మడి గుళికలు అందువలన మాత్రమే. ఈ కూడా మరింత సంభవించిన నుండి వాటిని నిరోధించడం, వేధించే నొప్పి అదృశ్యం అందిస్తుంది. చేయించుకోవడానికి శస్త్రచికిత్స సహా నిశ్చల మరియు వృద్ధుల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్.

ముఖ్యంగా చికిత్సా వ్యాయామాలు

నేను ఇగోర్ Borshchenko వ్రాసాడు చాలా ప్రాచుర్యం పుస్తకాలు మారాయి. "స్మార్ట్ వెన్నెముక, వ్యాయామాల ఒక వ్యవస్థ" - ఈ పని బలోపేతం మరియు వ్యోమగాములు కండర వ్యవస్థ వ్యాయామం చేయడానికి వాడతారు వీటిలో ప్రత్యేక చర్యలు, అమరికను వర్ణిస్తుంది. ఇది దీర్ఘ క్రింది నమూనా చూసింది: కండరాల వెంటనే కొంత సమయం భూతకాలాలను ఆ తరువాత సాగిన చాలా సులభం.

ఈ దృగ్విషయం విస్తృతంగా దుస్సంకోచాలు ఉపశమనానికి ఐసోమెట్రిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగిస్తారు మరియు దీర్ఘకాల నొప్పి తొలగిస్తున్నాము. intrathoracic కపాలం లోపల: మీరు ఒత్తిడి లో, స్వల్ప పెరుగుదల వ్యాయామం చేసినప్పుడు. ఈ పెరుగుదల పరంగా ప్రాముఖ్యత లేనిది, మీ శ్వాస పట్టుకొని లేకుండా, స్వేచ్ఛగా ఊపిరి ఉండాలి. కాబట్టి మీరే తరగతిలో ఒక సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితి నిర్ధారించడానికి మరియు అనవసరమైన సమస్యలు నివారించేందుకు.

ఈ ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు ఉంది?

Borshchenko ఇగోర్ ఒక సరసమైన మరియు అన్ని వ్యాయామాలు కోసం సాధారణ అభివృద్ధి. ఇది కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క అనారోగ్యాలు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది వెన్నెముక గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స విధానాలు చేయించుకుంటున్న అందుకున్న రోగులు ఆవశ్యకంగా ఉంటుంది. సంక్లిష్ట స్టాటిక్ వ్యాయామాలు గణనీయంగా, చేతులు, కాళ్లు లో నిరంతర నొప్పి ఫిర్యాదు తిరిగి మరియు నడుము రోగుల పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.