10 రోజుల్లో బరువు కోల్పోవడమే మరియు అది అన్నింటికీ చేయగలదా?

10 రోజులలో బరువు కోల్పోవడంపై ప్రశ్న, ఒక వెచ్చని సీజన్ ప్రారంభమైనప్పటికి, అనేక మంది అమ్మాయిల మనస్సులను తీసుకుంటుంది. నిన్న చల్లని బయట ఉంది, కానీ నేడు అది చాలా వెచ్చని మారింది, కానీ మీ ఇష్టమైన ఊపిరితిత్తులు లోకి పొందుటకు అసాధ్యం. ఒక వెర్రి ఆలోచన మనస్సు వస్తుంది: మీరు పది రోజులు, ఏమైనప్పటికీ, వీలైనంత త్వరగా బరువు కోల్పోతారు! అయితే, అలాంటి కాలానికి ఎన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోతాయి?

త్వరిత ఫలితాన్ని ఇచ్చే పది రోజుల పది రోజుల ఆహారం చాలా పెద్దది. సంఖ్యలు భిన్నంగా ఉంటాయి: అందువలన, ఒక ఆహారం ఐదు నష్టం, ఇతర ఏడు, మూడవ హామీ - కూడా పది కిలోగ్రాముల బరువు! దురదృష్టవశాత్తు, చాలా సందర్భాలలో, ఈ అల్ట్రా-వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం అనేది ఆదర్శధామం కంటే ఎక్కువ కాదు. అదే ఆహారం వేర్వేరు వ్యక్తులపై భిన్నంగా పని చేయవచ్చు. ఎవరో, బహుశా, ఏడు లేదా ఎక్కువ కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారు, కానీ తరచుగా ప్రభావం మరింత నిరాడంబరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం పలు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్పై మాత్రమే కాదు, మోటారు కార్యకలాపాలు, వయస్సు మరియు చివరకు, జీవక్రియ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు. అందువల్ల, 10 రోజుల్లో బరువు కోల్పోవడంపై ప్రశ్నకు సమాధానాలు ఇచ్చినప్పుడు మీరు ఆనందిస్తున్నందుకు సంతోషించవద్దు. మీ కేసులో ఈ పద్ధతి పనిచేయకపోవచ్చు.

క్రింద పది రోజుల ఆహారం కోసం ఎంపికలు ఒకటి. ఏడు కిలోగ్రాముల అదనపు బరువు వరకు సమీక్షలు ప్రకారం ఈ కాలాన్ని కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది 5 కిలోల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ 10 రోజుల్లో బరువు కోల్పోయేలా ఎలా ఆసక్తి చూపుతుందో వారికి తగినది. ఈ పది రోజుల ఆహారం లో మొదటి మరియు రెండవ రోజు శరీర "దించుతున్న" రూపకల్పన మరియు ఆహారం పరిమితం కోసం సిద్ధం. సాయంత్రం తేనె ఒక teaspoon జోడించడానికి అనుమతి ఇది మినరల్ వాటర్ మరియు గ్రీన్ టీ, - మీరు మాత్రమే ఆపిల్, చాలా తీపి, మంచి ఆకుపచ్చ, మరియు పానీయం కాదు ఈ రోజుల్లో ఉన్నాయి. మూడవ మరియు నాల్గవ రోజులు: అల్పాహారం కోసం మీరు ఉప్పు లేకుండా వోట్మీల్ తినవచ్చు, నీటి మీద ఉడకబెట్టి, తియ్యని కాఫీని త్రాగాలి. లంచ్: మూడవ రోజు - 150 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం, ఒక టమోటా. నాల్గవ రోజు మరింత "ఆకలితో" ఉంది: భోజనంలో మీరు కేవలం రెండు ఆపిల్లు మరియు ఒక నిమ్మకాయ ముక్క తినవచ్చు. డిన్నర్: నాలుగవ రోజులో, ఒక ఆపిల్ మరియు ఒక చిన్న నారింజ - మూడవ రోజు నిమ్మ తో ఉడికించిన అన్నం మరియు టీ ఒక గాజు, కోరుకుంటున్నాము.

ఈ ఆహారం ఐదవ రోజు మెను బహుశా చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం, అది నిమ్మ రసం, 150 కాజెస్ కాటేజ్ చీజ్, సహజ పెరుగు ఒక గాజు తో రుచికోసం ముడి క్యారట్లు, ఒక సలాడ్ భావించబడేది. భోజనం వద్ద మీరు రెండు కాల్చిన బంగాళదుంపలు మరియు రెండు గుడ్లు, అలాగే టమోటాలు మరియు దోసకాయలు యొక్క సలాడ్ తినడానికి చేయవచ్చు. చివరిగా, విందు కోసం, మూడవ రోజు, నిమ్మ తో ఉడికించిన అన్నం మరియు టీ ఉంచండి.

ఒక పది రోజుల ఆహారం యొక్క ఆరవ రోజు కార్బోహైడ్రేట్, అల్పాహారం మరియు భోజనం ఓట్ మీల్, విందు బియ్యం. ఏడవ రోజు రేషన్ కాకుండా తక్కువగా ఉంటుంది: అల్పాహారం కోసం మీరు భోజన సమయంలో ఒక కప్పు కాఫీ తాగవచ్చు - కూరగాయల రసం తినడానికి, 150 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక ఆపిల్, మరియు విందు కోసం - ఒక గ్లాసు పెరుగును త్రాగడానికి. ఎనిమిదో రోజు: అల్పాహారం కోసం - మళ్ళీ వోట్మీల్, భోజనం కోసం - మళ్ళీ కూరగాయల రసం మరియు ఆపిల్, మరియు బదులుగా కాటేజ్ చీజ్ - నారింజ. విందులో, మీరు 150 గ్రాముల ఉడికించిన చేప మరియు త్రాగడానికి టీ నిమ్మకాయ తినవచ్చు.

తొమ్మిదవ రోజు కెఫిర్తో మొదలవుతుంది: అల్పాహారం కోసం వేరొకటి తినకూడదు. 150 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం మరియు బియ్యం ఒక గాజు - భోజనం కోసం, అది విందు కోసం, ఉడికించిన చేప మరియు మూడు ఆపిల్ యొక్క భాగాన్ని తినడానికి అవసరం. చివరగా, పదవ రోజు: అల్పాహారం కోసం - మాత్రమే కేఫీర్ (200 మిలీ), భోజనం కోసం - తేనె తో టీ మాత్రమే గాజు , మరియు విందు కోసం - బియ్యం, ఒక చిన్న నారింజ మరియు నిమ్మ స్లైస్.

ఈ ఆహారం యొక్క రచయితల ప్రకారం, మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా, 10 రోజుల్లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా అత్యంత విజయవంతమైన ఉదాహరణల్లో ఒకటి. ఈ ఆహారం "10 రోజులు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులు" అని పిలుస్తారు - ఇది ఎక్కువ కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ విషాన్ని స్వయంగా శుభ్రపర్చడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, ఇది అర్థం చేసుకోవాలి: ఏదైనా సందర్భంలో వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం ఇబ్బందితో నిండి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పదునైన బరువు నష్టం కారణంగా, మీ చర్మం బరువు కోల్పోవచ్చు - అందువల్ల, అదనపు పౌండ్లు కోల్పోయినప్పటికీ, మీ సంఖ్య ఇప్పటికీ చాలా ఉత్తమంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఏ హార్డ్ ఆహారం శరీరం కోసం ఒత్తిడి, కాబట్టి 10 రోజుల్లో బరువు కోల్పోతారు ఎలా ప్రశ్న , ఇది అన్ని వద్ద అడగవద్దు ఉత్తమం .

వసంత ఋతువు మరియు వేసవి పూర్తిగా సాయుధమవ్వాలని కోరుకునే ఎవరైనా అర్ధం చేసుకోవాలి: వేసవి సీజన్ కోసం సిద్ధమవుతున్న ముందుగానే ఉండాలి. ఒక వేగవంతమైన బరువు నష్టం కేవలం ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే , 10 రోజుల్లో 10 కిలోల ఎలా కోల్పోతుందనేది వాస్తవంగా తెలివైన వ్యక్తి. ఆహారపదార్ధాల ప్రకారం, సురక్షితమైన బరువు నష్టం వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కిలోగ్రాముల నష్టం. బరువు కోల్పోయే ఇతర వేగవంతమైన మార్గాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతకు దారితీసే అవకాశముండవు, కానీ కొత్త చీడలు కూడా కారణమవుతాయి.