స్ట్రింగ్ బీన్స్ - ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

కొందరు ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉంటారు మరియు వారి సొంత బరువు మరియు ప్రదర్శనతో సంతృప్తి చెందుతున్నారు. అయితే, వాటిలో చాలామంది లేరు. అందువలన, ఎక్కువ సంఖ్యలో ప్రజలు ఆహారం ఉపయోగించి బరువు కోల్పోతారు. ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం కట్టుబడి ఉన్నవారు, ఎల్లప్పుడూ డిష్ యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. మరియు వారు ఖచ్చితంగా కుడి ఉన్నాయి: బరువు నష్టం - కేవలం కేలరీ లెక్కింపు మరియు వారి పరిమిత వినియోగం ఆశించిన ఫలితాన్ని దారి తీస్తుంది.

ఈ ఆర్టికల్లో, మేము అటువంటి ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి గురించి మాట్లాడతాము, ఒక స్ట్రింగ్ బీన్. ఆమె దక్షిణ అమెరికా దేశాల నుండి మాకు తెచ్చింది . ఈ పప్పుల కుటుంబం నుండి ఒక మొక్క . ప్రపంచవ్యాప్తంగా 150 కంటే ఎక్కువ ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉన్నాయి. సహజంగానే, ప్రతి జాతి క్యాలరీ కంటెంట్లో తేడా ఉంటుంది, మరియు, చాలా ముఖ్యమైనది. మేము అన్ని రకాల జాతులను విడదీయలేము, కానీ వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం గురించి మాట్లాడతాము. ఆకుపచ్చ బీన్స్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?

బీన్స్ సాధారణమైన, మొత్తం 333 కిలో కేలరీలు, మొత్తం ఆకులు - 1393 kJ. ఫలితంగా కిలోకోరీలకు 100 గ్రాముల చొప్పున ఇవ్వబడుతుంది. కాబట్టి, అది దాదాపుగా అధిక కేలరీల డిష్ లో స్ట్రింగ్ బీన్ అని మారుతుంది! దానిలో కేలరీలు డిష్ యొక్క అనుమతించదగిన నియమాన్ని మించిపోయాయి. మీరే పోల్చుకోండి: 100 గ్రాముల బంగాళాదుంపలలో కేవలం 80 కిలోలొ కలిగి ఉంది, ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. మరియు ఇంకా ఏమీ కాదు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ శరీరం ప్రభావితం ఎలా పోలిస్తే. బేకన్, కొవ్వు పంది, పొగబెట్టిన సాసేజ్ వంటి కొవ్వు పదార్ధాల క్యాలరీ కంటెంట్ కంటే కేలోరిక్ కంటెంట్ కేవలం 137 కిలోల తక్కువ . వారి ఉపయోగం, ఆహారం లో నిషేధించకపోతే, కనీసం తీవ్రంగా పరిమితం.

"ప్రమాదకరమైన" స్ట్రింగ్ బీన్స్ అంటే ఏమిటి ? కేలోరిక్ కంటెంట్ అందరిని భయపెట్టదు , చాలా నిశ్శబ్దంగా ఆహారం కోసం ఈ డిష్ తినేస్తుంది. ఏది ఏమయినప్పటికీ, నూనె గ్రాముల బీన్స్ మరియు ఉప్పు లేకుండా తినడానికి 90 గ్రాముల కొవ్వు మాంసం లేదా ఒక కేక్ తినడం సమానంగా ఉంటుంది.

మరియు ఇంకా, ఎందుకు అనేక ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఇష్టం? కాలోరిక్ కంటెంట్ అన్ని స్లిమ్మింగ్ ప్రజలు ఈ డిష్ loving ఆగిపోయింది ఉండాలి కాబట్టి గొప్ప ఉంది. కానీ వారు చేయలేదు. కారణం సులభం: స్ట్రింగ్ బీన్స్ రుచికరమైన మాత్రమే, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా. మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి దాని ప్రధాన లోపము మరియు ప్రయోజనం.

కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్ - బీన్స్ కలిగిన పోషకాల మొత్తం జాబితా కాదు. స్ట్రింగ్ బీన్స్ 1 గ్రాముల కొవ్వులు, 60 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 12 గ్రాముల నీటిని కలిగి ఉండటం వలన దాని క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా గొప్పది.

మా శరీరం జీర్ణం కాని హానికరమైన పదార్ధాలలో, ఒలిగోసకరైడ్స్ మాత్రమే స్ట్రింగ్ బీన్స్లో ఉంటాయి. వారు మానవ జీర్ణక్రియలో అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన ప్రక్రియకు కారణం కాదు: ఎందుకంటే ఈ రకమైన చక్కెర మానవ శరీరంలో జీర్ణించబడదు, కడుపు బాగా పెరిగిపోతుంది, శరీరంలో పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడడం వల్ల కలుగుతుంది. మరియు ఈ ప్రక్రియ యొక్క పరిణామాలు, ఒక నియమంగా, ఎవరైనా దయచేసి లేదు - ఈ ఉబ్బరం ఉంది.

మార్గం ద్వారా, unenlightened కోసం అది ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు ఆకుపచ్చని ప్యాడ్లు మాత్రమే విత్తనాలు ఆహారం కోసం ఉపయోగించే పేర్కొనబడింది. ఇది ఆకుపచ్చ బీన్స్ అన్ని రకాల ముడి రూపంలో తినదగినది కాదు. వాటిలో కొన్ని సాధారణంగా ముడి రూపంలో విషపూరితమైనవి.

సహజంగానే, మీరు నేరుగా బీన్స్ సిద్ధం ముందు , అది పూర్తిగా నీటిలో నానబెట్టి ఉండాలి. ఇది బీన్స్ ని తేమతో నింపడం మరియు అదే బీన్ హానికరమైన పదార్ధాల నుండి తొలగించడం దోహదం చేస్తుంది - అవి ఒలిగోసకరైడ్స్. ఈ జీర్ణక్రియ కోసం మరింత సౌకర్యవంతమైన స్ట్రింగ్ బీన్ మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన చేస్తుంది.

స్ట్రింగ్ బీన్స్, అయితే - ఈ బీన్స్ యొక్క అతి తక్కువ బొల్లార్డ్ రకం. ఇది విటమిన్లు మరియు పోషకాలను పూర్తి. అయితే, ఆహారంలో మూత్రపిండాల బీన్స్ యొక్క తరచుగా వినియోగం మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటుంది.