సౌనా - ఇది ఏమిటి? ఆవిరి లో ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ. సౌనాస్ మరియు ఆవిరి గదులు

ఈ రోజుల్లో, ఆవిరి స్నానాలు చాలా ప్రజాదరణ పొందాయి, మిగిలినవి మరియు వినోదం కోసం చోటు చేసుకున్నాయి. వారి రకాలైన వివిధ రకాల కారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు సరైన ఎంపికను పొందవచ్చు మరియు ప్రయోజనం కోసం సమయం గడపవచ్చు.

ఆవిరి. ఇది ఏమిటి?

"సౌనా" అనే పదం ఫిన్నిష్ మూలం, మరియు ప్రదర్శన యొక్క చరిత్ర 10 వ శతాబ్దం చుట్టూ ప్రారంభమవుతుంది. మొట్టమొదటి ఆవిరి స్నానాలు ప్రధానంగా నివాసంగా ఉండేవి మరియు కొండలో తవ్విన ఒక రకమైన దోపిడీని సూచించాయి. మధ్యలో ఉన్న పొయ్యి సహాయంతో మరియు దానిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వేడి చేయబడిన రాళ్ళు సహాయంతో, గాలి వేడెక్కింది, తర్వాత అది బట్టలు లేకుండా ఒక దుగుడులో ఉండటం సాధ్యమైంది. ఈ రాళ్ళు నీటితో స్ప్రే చేయబడ్డాయి, ఆ గది ఆవిరితో నిండిపోయింది.

కొంతకాలం తర్వాత ఆవిరిని నిరంతరం నిలబడి ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది, ఇది ఒక పొయ్యి మరియు పొదలతో ఒక లాగ్ నిర్మాణం.

ఆధునీకరణ

కేవలం 20 వ శతాబ్దం నాటికి పొగ గొట్టాలతో అమర్చిన ఓవెన్స్ తో ఆవిరిని ఆవిరితో ప్రారంభించారు. 30 ఏళ్ళలో ఆవిరి మరియు ఆవిరి గదులు ఒక లోహ విభజనతో ఉన్నాయి, అవి మంట మరియు రాళ్లను విడిపోయాయి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఉష్ణోగ్రత అధికం. ఈ రకం భారీ ప్లస్ మసి లేకపోవడం. 1950 లలో, వేర్వేరుగా మారుతున్న గదులతో ఉన్న ఆవిర్లు నిర్మించటం ప్రారంభమైంది, మరియు అభివృద్ధి పురోగమించిన తరువాత, ఆవిరి గది వేరుచేయడం ప్రారంభమైంది. అభివృద్ధికి తదుపరి దశలో ఎలక్ట్రానిక్ ఫర్నేసులు వెలుగులోకి వచ్చాయి, ఇవి ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు సురక్షితంగా ఉన్నాయి. ఈ ఎంపికకు చిమ్నీ అవసరం లేదు కాబట్టి, కొలిమి ఈ రకమైన దాదాపు ఎక్కడైనా ఇన్స్టాల్ చేయవచ్చు.

ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ

లక్షణం మరియు స్నానం నుండి ప్రధాన తేడా ఏమిటంటే పొడి గాలి చాలా ముఖ్యమైనది. తేమ 15% మించకూడదు, మరియు ఆవిరిలో ఉష్ణోగ్రత 130 ° C. కానీ డిగ్రీల పెరుగుదల తప్పనిసరిగా క్రమంగా జరుగుతుంది, తదుపరి ఒత్తిడి కోసం శరీరం సిద్ధం మరియు ఒక ఒత్తిడితో రాష్ట్ర లోకి పరిచయం కాదు. లేకపోతే, పొడి గాలిని దగ్గు రేకెత్తిస్తుంది, ఇది శ్లేష్మ పొరలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అది ఆవిరి గదిలో ఊపిరి కష్టం లేదా తల స్పిన్ ప్రారంభమవుతుంది కష్టం ఉంటే, అప్పుడు ఉష్ణోగ్రత పాలన తగినది కాదు మరియు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఏర్పాటు వరకు వెంటనే విడుదల చేయాలి.

శరీరం యొక్క స్థితి ఆధారంగా, మీరు ఆవిరి యొక్క సరైన రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి. ఇది ఒక నిర్దిష్ట జాతికి, జపాన్, ఫిన్షియన్ లేదా టర్కీగా ఉండటం, ఒక ప్రత్యేక దేశం యొక్క నివాసితుల ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ఉన్న కొన్ని సూచికలు ఉన్నాయి అని మనస్సులో ఉంచుకోవాలి. ప్రతి జాతి దాని వ్యక్తిగత ఉష్ణోగ్రత లక్షణాలు మరియు తేమ లక్షణాల ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది.

ఆవిరి రకాలు

అత్యంత ప్రసిద్ధ రకమైన, కోర్సు, ఒక ఫిన్నిష్ ఆవిరి ఉంది. కానీ విశ్రాంతి మరియు వినోదం కోసం తక్కువ ఆకర్షణీయమైన ఇతర జాతులు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఇలాంటి రకాలు ఉన్నాయి:

• ఫిన్నిష్ ఆవిరి. ఈ రకం గాలిలో 130 డిగ్రీల వరకు వేడిగా ఉంటుంది, మరియు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు తేమ ఉంటుంది. ప్రస్తుత ఫిన్నిష్ ఆవిరి దాని చిన్న పరిమాణంలో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది 4 చదరపు మీటర్లు, మరియు ఆవిరి గది సౌలభ్యంతో 4 మందికి సదుపాయాలు కల్పిస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలం కోసం ఉద్దేశించబడలేదు. రెండు శ్రేణుల్లో ఫిన్నిష్ ఆవిరిలో అల్మారాలు ఉన్నాయి. దిగువది చక్కనైనదిగా భావించబడుతుంది, మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత లోడ్లు తట్టుకోగల వారికి మాత్రమే ఎగువ ఒకటి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
  ఫిన్నిష్ ఆవిరి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం, జీవక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు కండరాలపై సానుకూల ప్రభావం కోసం ఆక్సిజన్తో నిండిన రక్త నాళాలు ఎలా సాగించగలవు, ప్రపంచం అంతటా సుపరిచితం. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ తప్పనిసరి ప్రమాణం ఒక సందర్శన ఎల్లప్పుడూ పూల్ లో ఒక చిన్న శీతలీకరణ ఫలితంగా ఉండాలి అని తెలుసు. ప్రధాన విషయం అల్పోష్ణస్థితిని నివారించడం.

• రసూల్. తూర్పు ఆవిరి. ఇది ఆవిరి యొక్క రోమన్ సంస్కృతి యొక్క మెరుగైన దృశ్యం. చికిత్సా ప్రభావం సుగంధ నూనెలు కలిపి, మసాజ్ తో వివిధ పొరలు చేసేటప్పుడు మ్యూజిక్ సడలించడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రక్రియ ముందు, మీరు మొదటి షవర్ లో శుభ్రపరిచే మొదటి దశ ద్వారా వెళ్ళాలి. అప్పుడు మట్టి నుండి peeling అడుగు క్రింది. "రసూల్" రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సూక్ష్మక్రిములు మరియు విలువైన ఖనిజాలతో చర్మాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. దరఖాస్తు తరువాత, చర్మం మీద ధూళి పనిచేయడానికి మీరు కొంత సమయం నిర్వహించాలి. ఆ తర్వాత ప్రతిదీ కడుగుతారు మరియు తరువాతి దశ వస్తుంది - సుగంధ నూనెలు దరఖాస్తు. ఒక గంట లోపల చర్మం విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చూడండి అవసరం ప్రతిదీ సంతృప్తి ఉంది. అన్ని విధానాలలో, గదిలో ఉష్ణోగ్రత ఎప్పుడూ స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు 45 ° సి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఫిన్. ఈ ఆవిరిలో 45 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది. సందర్శన యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరం మరియు ఆత్మ శ్రావ్యంగా ఉంది. ఫిన్నం అనేది బంకమట్టితో కలిపి మట్టి నుండి తయారు చేయబడిన ఒక ఆవిరి, మరియు వివిధ మూలికలు నేలపై కలుపుతారు, ఇవి శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• మనిటౌ లేదా భారతీయ ఆవిరి గది. 400 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ సంవత్సరాలు, wigwam లో పెరుగుతున్న ఇది సంప్రదాయం, గమనించి, ఇది యొక్క సహజ అమరిక నాచు, గడ్డి మరియు భూమి. ఔషధ కషాయాలను విస్తృతంగా ఒకే సమయంలో స్వభావం మరియు వినోద పునఃకలయిక కోసం ఉపయోగిస్తారు.
• ఆక్సిజన్ ఆవిరి. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది, ఇది చాలా తక్కువగా తెలుసు. ఆవిరి యొక్క ఈ రూపంలో తగినంత అధిక ఉష్ణోగ్రత జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, గుండె త్వరగా శరీరానికి ఆక్సిజన్ను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, త్వరగా కొట్టడానికి మొదలవుతుంది. తదుపరి ఆక్సిజన్ షవర్ దశ వస్తుంది. హృదయం మరియు శరీరాన్ని మొత్తానికి విడుదల చేయడానికి నిమిషానికి 6 లీటర్ల ఆక్సిజన్ ను గాలిలోకి ప్రవహించడం మొదలవుతుంది. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• బయో. ఈ రకం సాంప్రదాయ ఫిన్నిష్ ఆవిరి యొక్క సున్నితమైన ఎంపిక. ఉష్ణోగ్రత 60 ° C, తేమ సుమారు 50 ° C ఉంటుంది. సందర్శించేటప్పుడు, మీరు ఉష్ణమండల, సుగంధ మరియు ఉష్ణ స్నానం మధ్య ఎంచుకోవచ్చు. బయోసూనాను సందర్శించడం శరీరానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
• స్ఫటికాలతో సౌనా. ఈ రకమైన ఆవిరిలో స్పటికాలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రారంభ కాలం నుండి, రాళ్ళు శరీర మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. ఒక ఆవిరి లో, 90 ° C ఉష్ణోగ్రత క్వార్ట్జ్ క్రిస్టల్ లేదా రాక్ క్రిస్టల్ చర్యతో కలిపి ఉంటుంది. మీరు సందర్శించేటప్పుడు శరీర ఆరోగ్య మరియు సామరస్యాన్ని నిండి ఉంది.
• మినీ-ఆవిరి. ఇది ఒక కాంపాక్ట్ డిజైన్, ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్లో సంస్థాపన కోసం ఉద్దేశించిన కొలతలు.

మినీ ఆవిరి

ఎప్పుడైనా సందర్శించడానికి అవకాశాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు ఆస్వాదించగల హోమ్ స్నానాలు చాలా ప్రజాదరణ పొందాయి. మినీ-ఆవిరి అనేక మార్పులను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు సరైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. రూపకల్పన భవిష్యత్తులో ఒక క్రొత్త ప్రదేశానికి విడదీయడానికి మరియు రవాణా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. పూర్తి సెట్లో ఒక చిన్న-ఆవిరిని కొనుగోలు చేయడానికి ఇప్పటికే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి అదనపు కొనుగోళ్ల అవసరం లేదు. ఇది ఒక నిర్దిష్ట రక్షణ, అలంకరణ లైనింగ్ మరియు అవసరమైన అన్ని సామగ్రిని కలిగి ఉంది. ఇంటిలో సౌనా చివరికి దాని యొక్క అంతర్భాగం అవుతుంది.

క్యాబిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మినీ-ఆవిరి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

1. ఒక ఆవిరిని ఇన్స్టాల్ చేసినప్పుడు, ఏ పునరాభివృద్ధి అవసరం లేదు. పర్యవేక్షణ సేవలతో ఏ వివాదాస్పద పరిస్థితిలోనైనా, మీరు దానిని సులభంగా తొలగించవచ్చు.
2. దాని చిన్న పరిమాణం కారణంగా, వెంటిలేషన్ను ఉల్లంఘించకుండా, ప్రామాణిక పరిమాణ స్నానపు గదులు ఇన్స్టాల్ చేయడం సులభం.
3. శక్తివంతమైన విద్యుత్ హీటర్లకు అవసరం లేదు. సరఫరా పొయ్యి గృహ విద్యుత్ ఉపకరణం మరియు అన్ని అవసరమైన భద్రతా అవసరాలను కలుస్తుంది.
4. లైనర్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ రెసిన్ భాగాలు యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది.
5. కిట్ అనేది పరికర పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు అత్యవసర పరిస్థితులలో దాన్ని ఆపివేయగల ఒక ఆటోమేటిక్ సేఫ్టీ సిస్టమ్ను కలిగి ఉంటుంది.
6. కొన్ని నమూనాలు ఒక అదనపు ఫంక్షన్ కలిగి ఉంటాయి - తడి టర్కిష్ టర్న్ యొక్క పాలన.

సౌనా + క్యాబిన్

ఒక ప్రైవేట్ ఇంట్లో లేదా అపార్ట్మెంట్ లో సంస్థాపన కోసం, ఒక షవర్ క్యాబిన్ తో మిశ్రమ చిన్న-ఆవిరి యొక్క ఒక వైవిధ్యం అనుకూలంగా ఉంటుంది. చాలా ఆకర్షణీయమైన రూపకల్పన మరియు పూర్తిగా భద్రతా చర్యలను కలిగి ఉన్న అనేక నమూనాలు కొనుగోలుదారులకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ ఆవిరి గదిని సాధారణంగా సెడార్తో తయారు చేస్తారు, ఇది ఇదే వస్తువుల నిర్మాణం కోసం ఉత్తమ చెట్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రకమైన చెక్క రంధ్రం పూర్తిగా కరిగించబడలేదు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిలో ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెలు శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఇంట్లో ఆవిరి గరిష్ట సౌలభ్యం, ఆనందం తెస్తుంది మరియు ఒక ప్రత్యేకమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

విలువ

సనాస్ సందర్శన ఆనందం మాత్రమే తెస్తుంది, కానీ మొత్తం శరీరం కోసం ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం కూడా. సంబంధం లేకుండా రకం, అనేక తిరస్కరించలేని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
• జీవక్రియ యొక్క త్వరణం.
• పోర్స్ తెరుచుకుంటాయి మరియు అధిక రక్తనాళము అదృశ్యమవుతుంది.
• హార్ట్ ట్రైనింగ్.
• శరీరం యొక్క రిలాక్సేషన్.
• నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది.
• శారీరక అలసటకు బాధ్యత కలిగిన లాక్టిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించండి.

చిట్కాలు

సౌనా - ఏది మరియు ఏ సలహాలను విస్మరించకూడదు? ముందు జాగ్రత్త చర్యలు మరియు కొన్ని నియమాలను గమనించడం ఒక ముఖ్యమైన పని.

ఒక థర్మాలో గడిపిన సమయాన్ని వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను, ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఉంటుంది. కానీ మొదటి విధానం 5 నిమిషాలు పరిమితం చేయాలి, ఉష్ణోగ్రత 70 ° C.

మిగిలిన తరువాత మరియు ఆరోగ్య స్థిరంగా ఉన్న రెండో విధానం 10 నిమిషాల వరకు పెరుగుతుంది.

ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించక ముందే, అధిక వేడిని ఎదుర్కోవటానికి గరిష్ట రక్షణ కోసం తల లేదా తల ఉంచి తల కప్పడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆవిరి గదిని సందర్శించిన తరువాత సరిగ్గా డ్రెస్సింగ్ సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోండి. జీవి విశ్రాంతికి కొంత సమయం కావాలి.

ఆవిరిలో ఉండగా, ప్రధాన సిఫార్సు పూర్తి సడలింపు. అన్ని తరువాత, ప్రధాన విలువ మిగిలిన మరియు బుజ్జగింపు యొక్క క్షణాలు.