సరిపోలిన dumbbells - క్రీడలు విజయం ఇంటికి కీ

సరిపోలిన dumbbells - ఈ ఇంట్లో సాధన బాగా సౌకర్యవంతంగా ఒకటి క్రీడలు పరికరాలు. షెల్ యొక్క బరువు సులభంగా మీరు శిక్షణ కండరాల రకం మీద ఆధారపడి మార్చవచ్చు. మీరు కూర్చి ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో disassembled రెండు నిల్వ చేయవచ్చు.

బాహాటంగా ఒక సూక్ష్మ తీర్చిదిద్దారు dumbbell బార్ పోలి. "పాన్కేక్లు" - ఇది "మెడ", మరియు బాహ్య భాగాలు వలె సూచించబడే ఒక ప్రత్యేక రాడ్ కలిగి ఉంటుంది.

అందువలన, ఆ బలం వ్యాయామాలు జరుపుతున్నప్పుడు మీరు డౌన్ వీలు లేదు అధిక నాణ్యత టైప్ సెట్టింగ్ dumbbells స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ తయారు చేయాలి. క్రోమియం యొక్క ఒక పూత ఉండాలి. అలాంటి dumbbell «టార్నియో» తీర్చిదిద్దారు ఉంటాయి.

గొప్ప ప్రయోజనం కారణంగా పాన్కేక్లు యొక్క అదనంగా dumbbells బరువు క్రమంగా పెరుగుదల కంపోజ్ అవకాశం ఉంది. మీరు మీ కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు మొత్తం ఫిట్నెస్ మెరుగు కావాలా ఈ ముఖ్యం.

రబ్బరు పూత dumbbells

రబ్బర్ పూసిన dumbbells స్ప్లైసర్స్ క్రీడా ఒక పెద్ద కుటుంబం కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం. dumbbells ఈ రకమైన పురుషులు మరియు మహిళలు, మరియు కూడా బాలల కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. వారి సహాయంతో, మీరు సమయం తక్కువ కాలంలో కనిపించే ఫలితాలు సాధించవచ్చు.

రబ్బర్ బార్ బెల్స్ సాధారణంగా బరువు ఒక అడుగు పెరుగుదల, తక్కువ నేల కోసం ముఖ్యంగా ఇది 0.5 లేదా 1 కిలోగ్రాము, సమాన కలిగి. అదనంగా, వారు ఫ్లోరింగ్ గుర్తించటానికి నష్టం కారణం కాదు.

కారణంగా వారి మెడ కూడా రబ్బర్ వాస్తవం చాలా బలమైన టైప్ సెట్టింగ్ రబ్బరు పూత dumbbells ఉపయోగించి వ్యాయామం సమయంలో గ్రిప్. ఈ స్టాంప్ తో, మీరు ఎక్కువ సౌకర్యం మరియు సౌలభ్యం తో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అలాగే ఆనందించే క్షణం అదే రబ్బర్ కోటింగ్ వ్యయంతో fretboard dumbbell న పాన్కేక్లు మరింత ఆధారపడదగిన స్థిరీకరణ అవుతుంది.

మాత్రమే లోపము చాలా తాకుతూ లేక నొక్కుతూ పరీక్షించుట రబ్బరు పూత dumbbells టైప్ సెట్టింగ్ కొన్ని అథ్లెటిక్స్లో ఒక ప్రతికూల స్పందన కలిగిస్తాయి వారి విచిత్ర వాసన, ఉంది.

Dumbbells పూత Chrome

తీర్చిదిద్దారు క్రోమ్ dumbbells, ఈ రకమైన రబ్బరు పూత గుండ్లు కాకుండా వాసన లేని ఉన్నాయి. జస్ట్ dumbbells యొక్క మునుపటి రూపం వంటి, వారు మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో లోడ్ స్థాయి మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ వివిధ పరిమాణాల యొక్క డిస్కుల పెద్ద సంఖ్యలో పని ధన్యవాదాలు చేయవచ్చు. అదనంగా, వారు dumbbell చేతిలో మంచి ఉంది మరియు జారిపడు లేదు వంటి అనుకూలమైన మరియు సురక్షితంగా వ్యాయామాలు చేస్తుంది గల హ్యాండిల్ ఒక గీత ఉంటుంది. అయితే, calluses ఏర్పాటు సంభావ్యత ఉంది. అందువలన, ప్రత్యేక శిక్షణ తొడుగులు ఉపయోగించడానికి మంచిది.

dumbbells తో వాస్తవ హోమ్ వ్యాయామాలు

ఇంట్లో ఉపశమనం కండరాలు అప్ పంపు - ఈ దాదాపు ప్రతి మనిషి యొక్క కల ఉంది. dumbbells టైప్ సెట్టింగ్ తో అది ఒక రియాలిటీ మారింది. ఇంట్లో కండరము నిర్మించడానికి క్రింది ప్రాథమిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

భుజం నడికట్టు కండరాలు కోసం వ్యాయామాలు:

• dumbbells ప్రెస్ కూర్చొని అప్ - ఒక కూర్చొని స్థానం నుండి నిటారుగా మీ తలపై అప్ చేతులు dumbbells నెడుతుంది.
• వైపులా ట్రైనింగ్ dumbbells (సంతానోత్పత్తి) - ఒక నిలబడి స్థానం నుండి భుజం స్థాయికి వైపులా ద్వారా శరీరం పాటు నేరుగా చేతులు పెంచడానికి. పామ్ డౌన్ చూస్తున్న సమయంలో.

హ్యాండ్:

• curls - ఒక నిలబడి స్థానం నుండి ప్రత్యామ్నాయంగా మీ elbows వంచు;
• చేతులు విస్తరణ - ఒక కూర్చొని స్థానం నుండి ఎందుకంటే తల ఒక dumbbell తో చేతులు నిటారుగా.

తిరిగి కోసం:

• వాలు థ్రస్ట్ - మరియు CANT ఒక మోకాలిపై రిలయన్స్ చేయండి, ట్రంక్ అప్ పాటు మోచేయి చేతిలో ఇది dumbbell, లాగండి.

రొమ్ము:

• వైరింగ్ - తన తిరిగి పడుకోవాలని మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వైపులా dumbbells తో తన చేతులు వ్యాపిస్తుంది, మరియు తర్వాత చేతితో దాణా ఛాతీ కండరాలు శక్తి తగ్గించడానికి.

పాదములు:

• దాడులు - ఒకరి పెల్విస్ అతని చేతిలో dumbbells తో వివిధ అడుగుల ముందుకు మరియు విచ్చలవిడిగా ఖర్చు చేయు వేసింది.

ఈ ఇంటిలో తన సొంత శరీరం యొక్క అభివృద్ధి కోసం ఉపయోగించవచ్చు ఇది dumbbells తో వివిధ వ్యాయామాలు, కేవలం ఒక చిన్న సంఖ్య. వ్యాయామాలు మరింత వివరణాత్మక వివరణ ఇంటిలో క్రీడలు కార్యకలాపాలు కోసం ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు చూడవచ్చు.

మీరు నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నారా ఉంటే శిక్షణ మరియు ఇంటిలో ఉండటం, మీరు గాలి స్ప్లైసర్స్ dumbbells అవసరం. వారి ధర 1000 రూబిళ్లు నుండి ఏర్పడవచ్చు. ఇటువంటి విశ్వాసకులు సహచరులు సేకరించే మరియు సరైన కోరిక మరియు పట్టుదల కలిగి, మీరు కూడా జిమ్ ఒక సందర్శన లేకుండా ఆకట్టుకునే ఫలితాలు సాధించవచ్చు.