శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం హార్డ్ ఆహారం: మూడు ఎంపికలు

ముక్కు బీచ్ పార్టీ, ఒక వివాహ లేదా ఒక కార్పొరేట్ స్నేహితురాలు మరియు మీరు సరిపోని న? శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం ప్రయత్నించండి! క్రింద అందుబాటులో ఎంపికలు ఒకటి ఉపయోగించి, మీరు కొన్ని కిలోల కోల్పోవడం ఒక చిన్న సమయంలో మరియు ఏ ఖర్చు లేకుండా చెయ్యగలరు. ఇటువంటి ఆహారాలు యొక్క ప్రభావం తగినంత దృఢమైన, తక్కువ కాలరీలు అందేలా ఆహారం, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్: పేద పోషకాలు ఉపయోగపడిందా. వైద్యులు ఒక వారం లేదా సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం ఒక బరువు క్షీణత ఆహారం అంటుకుని సిఫార్సు లేదు ఎందుకు అంటే. "విస్మరించబడిన" కిలోలు సాధారణంగా వెంటనే మీరు సాధారణ మోడ్కు మారాలని తిరిగి. "ఫాస్ట్ ఆహారం" - శరీరం కోసం ఒత్తిడితో ఉంది, కానీ ప్రభావం అది విలువ ఉంది సాధించడానికి.

హార్డ్ ఆహారం త్వరగా బరువు క్షీణత కోసం, "టీ" ఆహారం

వైద్యం గ్రీన్ టీ యొక్క లక్షణాలు అన్ని తెలిసిన: ఈ పురాతన పానీయం యువత మరియు ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు సహాయపడుతుంది సాధారణ ఉపయోగం తో, అనామ్లజనకాలు లో సమృద్ధిగా. "ఫాస్ట్" ఆహారాలు అత్యంత నిరపాయమైన ఒకటి - కానీ కొంతమంది నాణ్యత ఆకుపచ్చ టీ ఒక కప్పు 20% మాంసకృత్తులు, మరియు ఆహారం దానిపై వరకు కలిగి తెలుసు. ఇది ప్రయత్నించండి, మీరు కోసం కుడి కావచ్చు.

గ్రీన్ టీ - ఈ ఆహారం ఆధారంగా. పానీయం నాణ్యత, తాజాగా మరిగించి టీ కనీసం 5 సార్లు ఒక రోజు ఉండాలి. అసలు పానీయం కెలోరీలు, పోషకాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా కానీ తక్కువ ఫలితంగా ఉంటుంది, - మీరు రుచి యొక్క అలసటతో అయితే మరియు, తక్కువ కొవ్వు పాలు తేనె లేదా బ్ర్యు టీ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ ఆహారంలో స్థాపించబడి - ప్రోటీన్, టీ పాటు, కూడా లీన్ మాంసం, చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు (ఇటువంటి బీన్స్ లేదా బటానీలు) చిన్న పరిమాణంలో వాడుకోవడానికి అనుమతించబడింది. ఇది త్వరగా బరువు క్షీణత కోసం అన్ని హార్డ్ ఆహారం వార్తలు.

హెచ్చరిక! ఒక "టీ" ఆహారం ఎంచుకోవడం, అది రెండు వారాలకు పైగా దానికి కర్ర కి మద్దతిస్తుంది, మరియు ఒక సంవత్సరం రెట్టింపు గుర్తుంచుకోవాలి.

బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఆహారం: లారిసా డోలినా పద్ధతి

ప్రసిద్ధ గాయకుడు యొక్క సామరస్యాన్ని యొక్క రహస్య తెలుసుకోవాలంటే? శరీరం యొక్క శీఘ్ర విడుదల కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది దాని "ద్రవ" ఆహారం ప్రయత్నించండి.

క్యారట్, దుంప, గుమ్మడి రసం మరియు ఆకుకూరల - ఈ ఆహారం ఆధారంగా రుచికరమైన కూరగాయల రసాలను తయారు. ఈ నీటి, టీ మరియు ఇతర రసాలను తాగడానికి అనుమతించినప్పుడు, సాంద్రీకృత పదార్థాలు లోడ్ నివారించేందుకు కావాల్సిన విలీన జీర్ణ అవయవాలు. లేకుండా తీపి చాలా కష్టం ఉంటే, మీరు రసం లేదా నీరు ఒక గాజు లో తేనె ఒక teaspoon జోడించవచ్చు.

ఈ ఆహారంలో ప్రధాన అవసరం - ద్రవం రోజుకు కనీసం 3 లీటర్లు త్రాగడానికి మరియు అది క్రమంగా చేయండి. వెంటనే మీరు ఆకలి లేదా తినడానికి కోరిక అనుభూతి వంటి రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి. ఈ ఆహారం తో అది overdo కాదు కూడా ముఖ్యం.

శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం హార్డ్ ఆహారం: ఒక సమగ్ర "ఇటాలియన్" ఆహారం

మీరు ఒక ఫ్రెంజి, మరియు వ్యాపార ఫాస్ట్ బరువు నష్టం బాధ్యత విధానం శరీరం తీసుకుని చెయ్యకూడదని? అందువలన అని ఆహారం ఆధారంగా ఎందుకంటే అక్కడ దురుమ్ గోధుమ నుండి సంప్రదాయ ఇటాలియన్ పాస్తా ఉన్నాయి "ఇటాలియన్" ఆహారం ప్రయత్నించండి.

ప్రతి రోజు మీరు ఒక చిన్న వాల్యూమ్ మూడు భోజనం అందిస్తారు. ఫలితంగా ఒక సమతుల్య మెను ద్వారా సాధించవచ్చు.

కాబట్టి, శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం "ఇటాలియన్" కఠినమైన ఆహారం కోసం ఏమి అందిస్తుంది?

రోజు 1

అల్పాహారం:
- 1 ఉడికించిన గుడ్డు;
- 200 గ్రా నారింజ రసం.

భోజనం:
- సలాడ్ (సుమారు 60 లీన్ పౌల్ట్రీ (టర్కీ లేదా చికెన్ వైట్ మాంసం), లెటుస్ లేదా క్యాబేజీ, తక్కువ కొవ్వు జున్ను గ్రాముల);
- 1 ఆపిల్.

విందు:
- 115 గ్రా పాస్తా (ఉదాహరణకు, "శంకువులు") రొయ్యలు తో;
- పాలకూర సలాడ్, కూరగాయల నూనె రుచికోసం.

రోజు 2

అల్పాహారం:
- ధాన్యం రేకులు మిశ్రమం పాలు (0% కొవ్వు) ఒక కఠినమైన గ్రౌండింగ్.

భోజనం:
- అల్పాహారం కోసం ఇదే;
- 1 పియర్.

విందు:
- పాస్తా సుమారు 115 గ్రాముల (వంటి స్పఘెట్టి) లీన్ పౌల్ట్రీ meatballs తో;
- సలాడ్ గ్రీన్స్, కూరగాయల నూనె కలిపి నిల్వచేస్తారు.

రోజు 3

అల్పాహారం:
- 1 podsushenny begayle (మీరు సంప్రదాయ ఎండబెట్టడం లేదా ఇతర ఉత్పత్తి nesdobnoe భర్తీ చేయవచ్చు) తక్కువ కొవ్వు జున్ను తో.