మోకాలి బెణుకు

రెగ్యులర్ వ్యాయామం రెచ్చగొట్టడానికి బెణుకు మోకాలి. అదే ఫలితంగా ఒక అసహజ స్థానం మరియు కాళ్ళు కారణమవుతుంది. ఒక నియమం వలె, వ్యాధి ఎక్కువగా అథ్లెట్లు, ముఖ్యంగా ఫుట్బాల్ క్రీడాకారులు, gymnasts, హాకీ క్రీడాకారులు మరియు క్రీడాకారులు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక పదునైన దెబ్బ అందుకున్నప్పుడే ట్రామా జరుగుతుంది మోకాలి.

బెణుకు మోకాలు: వ్యాధి లక్షణాలు

వ్యక్తి ఉద్యమం సమయంలో, ప్రతి వంగుట అలాగే నొప్పి చవిచూశాయి. ఈ ఫుట్ ఉంటే ముద్ర సృష్టిస్తుంది "విన్న లభించదు." ఏకాకిగా రక్తపు స్పష్టమైన సంకేతాలు ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వాపు, మధ్య, క్రంచ్ పోలి డ్రైవింగ్ అయితే లక్షణం ధ్వని ఉనికిని. తన్యత పగులు నుండి వేరు చేయడానికి కీలు బ్యాగ్ వైకల్పము లేకపోవడంతో ద్వారా సాధ్యమే.

మోకాలి బెణుకు: చికిత్స

ఇటువంటి గాయం మొదటి అడుగు అందిన తర్వాత విధ్వంసం చోటు, ఉత్తమ ఐస్ ఒక చల్లని వస్తువు దరఖాస్తు ఉంది. అప్పుడు మోషన్ లో మానవ పరిమితం లేని ఒక సాగే కట్టు తో ఫుట్ పరిష్కరించడానికి అనుసరిస్తుంది, కాని ఇది ఒక స్థానంలో ఉమ్మడి ఏకీకృతం సహాయపడుతుంది. ఈ రక్త ప్రసరణ విఘాతం దారి తీయవచ్చు నుండి కట్టు, దృఢముగా అనువర్తిత చేయాలి, కానీ కోర్సు యొక్క చాలా pinches. కట్టు చాలా గట్టి స్థిరపరిస్తే, కాసేపు తర్వాత రోగి నంబ్ అనుభూతి.

ఒక వ్యక్తి సాధ్యం బెడ్ పెట్టడం చాలా శాంతి నిర్ధారించడానికి తన ఉద్యమాన్ని పరిమితం మరియు అతనికి అప్ పొందుటకు లేదు అడగాలి. నొప్పి తగినంత బలమైన మరియు పాస్ పోతే, అది మత్తుమందుగా ఇవ్వాలని మరియు స్లింగ్ ఐస్ తిరిగి అటాచ్ సాధ్యమవుతుంది. ప్రథమ చికిత్స తర్వాత బాధితుడి స్థితి మానిటర్ ఉండాలి. వాపు కాలక్రమేణా తగ్గింది ఉంటే, మరియు నొప్పి చెదిరిన లేదు, ఆ భావించలేము మోకాలి బెణుకు సొంతంగా నయం చేస్తుంది, మరియు మరింత వైద్య సహాయం అవసరం లేదు. కేవలం మంచం మిగిలిన మరియు పరిమిత ఉద్యమం హామీ.

కానీ మాత్రమే తీవ్రమైంది వాపు మరియు నొప్పి పెరుగుదల ఉందనుకోండి, అది తక్షణ జోక్యం నిపుణురాలు. ఒక సాధారణ నియమంగా, ప్రారంభ పరీక్ష తర్వాత అర్హత గాయం ప్రభావిత కాలిలోని మేరకు అంచనా. కానీ ఎక్స్-రే ఎగ్జామినేషన్స్ గడిచే ఇప్పటికీ ఏ పగుళ్లు లేదా పగుళ్ళు ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి అవసరం.

మోకాలి బెణుకు దీర్ఘ-కాల చికిత్స అవసరమయ్యే గాయాలు రకం సూచిస్తుంది. కాబట్టి మేము ఇంట్లో కొన్ని వారాల కోసం నిలిచి ఉండటానికి. చైతన్య రికవరీ రికార్డు తరువాత వెంటనే వ్యాయామశాలలో అమలు కాదు, మరియు వెచ్చని స్నానాలు చేయడం జిమ్నాస్టిక్స్ రూపంలో ఒక ప్రత్యేక విధానం ఉండాలి. ప్రస్తుతం మందుల గాయాలు వేగంగా వైద్యం ప్రోత్సహించే మందులను విస్తృత ఉంది. కానీ అది ఒక మరింత అనుకూలంగా సందర్భంగా సరైన నిర్ణయం చేసినందుకు మీ తయారీ సూచిస్తాము ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.

మోకాలి బెణుకు వెచ్చని సంపీడనం చికిత్స, అయితే కొద్ది రోజుల గాయం తర్వాత. ప్యాక్ ఉంటుంది పొడి వేడి మెత్తలు, తడిగా మరియు వర్తించినప్పుడు మృదువైన గుడ్డ వెచ్చని హెర్బ్ రసంలో నానబెడతారు రూపంలో గాని. బాగా నిరూపించబడింది చమోమిలే, సేజ్ మరియు ఇతర మూలికలు. ఇటువంటి పది నిమిషాలు ప్రభావిత ప్రాంతం ఉంచాలి, మరియు సార్లు ఒక రోజు గురించి నాలుగు అని వాటిని పునరావృతం తగినంత అణిచివేస్తుంది. అవయవాలను సంపీడనం అదనపు చికిత్స వేగంగా తిరిగి మరియు రోగులు ఒక వేగవంతమైన రికవరీ అందించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

అథ్లెట్లకు గాయం మాట్లాడుతూ, అది గమనించాలి ఖచ్చితంగా కోచ్ యొక్క సూచనలను అనుసరించండి ఉండాలి మరియు అన్ని అతని సలహా వినడానికి ఇబ్బంది తొలగించడానికి. అదనంగా, ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర ఒక సన్నాహక పోషించాడు ప్రతి వ్యాయామం ముందు చేపట్టాలనే. ఇది కండరాలు వేడెక్కేలా మరియు భారీ లోడ్ కోసం వాటిని సిద్ధం సహాయపడుతుంది.