మీరు చేయలేకపోయాడు: centenarians 9 రహస్యాలు

వేల సంవత్సరాలుగా, ప్రజలు దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్య ఏమిటి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. ఎందుకు మా గ్రహం యొక్క కొన్ని నివాసులు విరమణ నివసిస్తున్నారు లేదు, మరియు కొన్ని ఒక పెద్ద 100 సంవత్సరాల వార్షికోత్సవం చెప్పటానికి? కేవలం అదృష్టం లేదా జీవితం పొడిగించేందుకు ఆ కీ కారకాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి - ఇది ఏమిటి? మాకు ప్రతి అదే సామర్ధ్యం తో పుట్టిన, మరియు దీర్ఘాయువు జెనెటిక్స్ ద్వారా ముందుగా నిర్ణయించిన ఉంది?

ఇది వివిధ ప్రాంతాల ప్రజలు వివిధ ఆయుర్దాయం ఆత్మస్తుతి చేసే ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. పరిశోధకులు భౌగోళిక అవగాహనా న స్వాధీనం మరియు వయస్సు సంబంధిత వ్యాధులు పొందడానికి నేర్చుకున్నాడు చేసిన మా సమకాలీనుల ఆ అలవాట్లు విశ్లేషించడానికి నిర్ణయించాము. మాతో "నీలం మండలాలు", వాటా వారి రహస్యాలను గా సూచిస్తారు ప్రపంచంలోని అయిదు ప్రాంతాలుగా పాత ప్రజలు. అన్ని ఈ ప్రాంతాలు వివిధ వాతావరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, వివిధ ప్రదేశాల నుండి గౌరవనీయులైన పెద్దల వద్ద అనేక పోలికలు ఉన్నాయి. మీరు ఇటలీలో లేదా కాకసస్, చైనా లో ఎక్కడో ఒక పరిష్కార స్థలం నుండి దూరంగా విచ్ఛిన్నం అవసరం లేదు. ఇది ఈ రహస్యాలు గురించి తెలుసు తగినంత ఉంది. ఎలా వర్థిల్లాలి గురించి మాట్లాడటానికి లెట్?

అధిగమించి ఒత్తిడి

centenarians సీక్రెట్స్ సాధారణ ప్రజల నుండి దాగి లేదు. కాబట్టి, మునుపటి అధ్యయనాలు ఆధారంగా, శాస్త్రవేత్తలు కొన్ని ప్రాథమిక నమూనాలు గుర్తించారు. గౌరవనీయులైన ఓల్డ్ మాన్ ఎవరూ సమాజంలోని వికలాంగులను సభ్యులు కలగదు. వారు, యాక్టివ్ బలం మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి. ఎలా వారు జీవితంలో ప్రేమ ఉంచడానికి చేరుకోగలిగింది? "నీలం మండలాలు" యొక్క నివాసితులు సమర్థవంతంగా ఒత్తిడి నిర్వహించడానికి నేర్చుకున్నారు. మీరు పూర్తిగా వాటిని అత్యంత స్థానంలో మీ తప్పు పడుతుంది, ఇబ్బంది నివారించడానికి కాదు. కానీ మీరు ఎలా సరిగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు, ముఖం లో కష్టాలలో చూడండి భయపడ్డారు కాదు తెలుసుకోవచ్చు. చెయ్యలేరు సకాలంలో అదనపు ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం, లేదా ఈ రాష్ట్ర వ్యతిరేక సంఘటనలను లాక్కు లోకి మీరు కుడుచు. మీరు మీ జీవితం చాలా వేగంగా ప్రవహించే చూడండి ఉంటే, నెమ్మది క్షణం ఆనందించండి. తరచుగా సాధ్యమైనంత దీన్ని, మరియు చుట్టూ ఈ ఆ సమయంలో ఒక ఆతురుతలో ఉంది గుర్తుంచుకోవాలి.

ఒక లక్ష్యం కలిగి

ప్రతి రోజు centenarians కోసం, అనగా నింపుతారు. వారు మంచం నుంచి మంచి కారణం. వృద్ధులకు వారు చురుకుగా వృత్తులు వివిధ వెతుకుతున్న ఎందుకు ఉంది ఆత్మగౌరవంపై, స్ఫూర్తిని అవసరం. మీకు ఆహ్లాదం అభిరుచులు, ఇక ప్రత్యక్ష సహాయం.

ఈట్ తక్కువ

"నీలం ప్రాంతాల్లో" వివిధ సంస్కృతులలో నివసించేవారు, కానీ వారు అన్ని పోలి ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి. centenarians ప్రధాన పాక పాలన అతిగా తినడం ఒక తిరస్కరణ ఉంది. మా నాయకులు నెమ్మదిగా ఆహార తినడం అభిమానం. వారు నిజానికి బాగా తెలుసు స్వల్ప ఆలస్యం మెదడుకు సిగ్నల్ సంతృప్త అని. మేము మీరు ఆకలి ఒక తీవ్రమైన దాడి రేకెత్తిస్తూ, ఈ ఉపయోగకరమైన అలవాటు దత్తత మరియు ప్రయాణంలో మరియు తినడం పాస్ల తినడం అప్ ఇస్తాయి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. పెద్ద ప్లేట్లు విస్మరించు మరియు ఇప్పటికే విందు కోసం వారి భాగాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మొక్క ఉత్పత్తుల వివిధ

"నీలం జోన్" అన్ని ప్రతినిధులు మరొక సాధారణ ధోరణి సహజ ఆహారాలు కోసం కోరిక ఉంది. ఆహారంలో చాలా ఉత్పత్తులు దీర్ఘ కాలిక PLANT మూలాన్ని కలిగి ఉంది. మేము పూర్తిగా మాంసం లేదా మత్స్య తినడం వదులుకోవడానికి కోరారు లేదు. జస్ట్ కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు వారి మెనుల్లో విస్తరించాలని.

సమాజంలో ఒక క్రియాశీల సభ్యుడిగా ఉండండి

దురదృష్టవశాత్తు, అనేక అభివృద్ధి యూరోపియన్ మరియు అమెరికన్ దేశాలలో, పాత ప్రజలు తరచుగా అప్ నర్సింగ్ గృహాల్లో లేదా నర్సింగ్ గృహాల్లో నివసిస్తున్న ముగుస్తుంది. తోటివారి కమ్యూనికేషన్ ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యక్తుల సమాజం నుండి ఒంటరితనానికి అనుభూతి. కాలం జీవించడానికి చేయడానికి, మీరు వేరే మార్గం తీసుకోవాలి. సామాజిక కార్యక్రమాలలో ఆసక్తిని ఉంచేందుకు మరియు ఒక ఒంటరి జీవితం దారి ప్రయత్నించండి.

ఆదర్శాలు విశ్వాసపాత్రంగా

ఒక వ్యక్తి సైన్స్ యొక్క శక్తి లోతుగా పవిత్రమైనది లేదా పవిత్ర విశ్వాసం ఉంటుంది. అయితే, నిజానికి దాని ప్రత్యేక మిషన్ లో నమ్మకం సహాయం ప్రజలు మరొక కొత్త రోజు కలిసే ఉంటుంది.

అతిగా మద్యపానం సేవించిన గురించి మర్చిపో

అనేక centenarians ఒక విందు వద్ద ఎరుపు వైన్ ఒక గాజు తిరస్కరించవచ్చు కాదు. మద్యం తదుపరి భాగం వారి ప్రణాళికలో ఉంది. ఈ పూజ్యనీయ పెద్దల ఉదాహరణకు టేక్: కొద్దిగా త్రాగడానికి లేదా పూర్తిగా మద్యం నుండి దూరంగా ఉంటారు.

ఉద్యమం - జీవితం

"నీలం మండలాలు" ప్రతినిధులు విండోను కోరికతో చూపులో ఇంటిలో కూర్చొని ఉపయోగించరు. వారు ఉన్నా వారు కావచ్చు ఎన్ని సంవత్సరాలు, చురుకైన జీవనశైలి కోరుకొని. మీరు మీకు కావలసిన లేకపోతే వ్యాయామశాలలో వెళ్ళడానికి మీరే బలవంతంగా ఉండకూడదు. బదులుగా, ఆత్మ కోసం ఒక క్రియాశీల అభిరుచి కోసం దరఖాస్తు మరియు ఉద్యమం ఆనందం తీసుకుని ఉండాలి గుర్తుంచుకోవాలి.

ప్రియమైన దగ్గరగా ఉండండి

Centenarians ప్రియమైన వారిని తో టచ్ లో ఉండడానికి ఉంటాయి. సమయం మరియు తాతలు చాలా వారి సొంత మునుమనవళ్లను తో ఖర్చు మరియు దూరపు బంధువులు సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి. వారి ఇంటి ఎల్లప్పుడూ అతిథులకు ఓపెన్ తలుపులు ఉంది.