ప్రధాన కండరాలు: డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము

డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము తిరిగి మనిషి మీద ఉన్న, మరియు ఉపరితల చెందినది. ఆమె అంచున నేరుగా అతికించబడి, జత, మరియు, ఇతర ఉపరితల తో పోల్చి, లోతైన ఉంది.

సాధారణ సమాచారం

కింద rhomboid కండరాల అని గలదు. ఇది మానవ కండరాల కవరింగ్ మూడవ పొర చెందినది. నిర్మాణం ప్రకారం, శరీరం ఫ్లాట్. మూపు యొక్క మెడ వెనుక భాగము స్నాయువు - దిగువ భాగం - డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ మౌంట్ స్థలం. పుష్పగుచ్ఛాలు గత అంచులు 2-5 యొక్క బయటి ఉపరితలమునకు వాలుగా పాస్, ఇది అమర్చబడతాయి, వారి పార్శ్వ అంచులు డౌన్ పంపారు.

ఇది మూపు యొక్క మెడ వెనుక భాగము స్నాయువు యొక్క ప్రారంభం కండరాల, శరీరం యొక్క ఫిట్నెస్ మీద ఆధారపడి కిరణాలు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉండవచ్చు, లేదా పూర్తిగా పోయే అవకాశం ఉంది.

ఇది ఊపిరి ఒక వ్యక్తి అనుమతిస్తుంది ఛాతీ ఎముకలు నెలకొల్పబడిన దాని పెంచింది ఎగువ భాగంగా, తగ్గిస్తూ.

తదుపరి పొరుగు

అదే పేరుతో తక్కువ కండరాలకు సమీపంలో ఉన్న డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము. మరియు ఆమె ముందు నేరుగా, లాటిట్యూడ్ పక్కన ఉంది. మీ కండరాల మరియు స్నాయువు ప్లేట్ నుండి స్వస్థత, కానీ rasplozhonnoy 1 మరియు 2 కటి, అలాగే 11 వ మరియు 12 వ థొరాసిక్ వెన్నుపూస ప్రారంభించండి.

ఈ కండరాల కూడా వక్రీకృత, అది పైకి మరియు పార్శ్విక దర్శకత్వం. కండరాల దాని క్రింద సగం లో తగ్గిపోవడం పక్కటెముక నుండి శ్వాసల చట్టం చేరి.

పనితీరును

రెండు వారు ప్రేరణ అందించే అవకాశం తగ్గించేందుకు ఎందుకంటే కండరాలు, ప్రాథమిక శ్వాస వలె వర్గీకరించబడ్డాయి వివరించారు.

డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ ఉన్నతాధికారి కండరాల వెన్నుముక అందులో పక్కటెముకల మధ్య ఉన్న తయారు ధమని రక్త ప్రవాహం, సరిగ్గా విధులు నిర్వహించాడు. అవసరమైన పోషకాలు యొక్క మరొక మూలం - లోతైన గర్భాశయ ధమని. నుండు నరములు అవయవ జోక్యం అందిస్తాయి.

ఎందుకు కండరాల నొప్పులు

డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము సాధారణంగా ఎగువ ఛాతీ కశేరు డిస్కులను కొట్టడం, osteochondrosis తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వ్యాధి మొదటి లక్షణం - తిరిగి, భుజం బ్లేడ్లు సమీపంలో ఒక నిస్తేజంగా బలమైన నొప్పి.

సమస్య నిర్ధారణకు, పాల్పేషన్ శరీర ఎదురుగా axilla తదుపరి పెట్టటంతో బ్రష్లు తో బ్లేడ్ సులభంగా స్థానభ్రంశం చేసింది. ఈ సందర్భంలో, రోగి శరీరం కొద్దిగా ముందుకు, సమావేశాన్ని ఉచిత చేతులు వదిలి వంగి ఉండాలి.

Myofascial సిండ్రోమ్

MFBS స్థానిక మరియు సెగ్మెంటల్ పాత్ర ధరించి, మొద్దుబారిన, స్థిరమైన, తీవ్రమైన నొప్పి విశ్లేషించి. ఈ సందర్భంలో, నొప్పి పెడుతుంది ఇది ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు అని పిలవబడే ఉన్నాయి. కండరాల పాటు పాల్పేషన్ న nodules గుర్తించగలుగుతారు. కంతులు ఖచ్చితంగా పాటు కండరాల ఫైబర్స్ వ్యాసం 2-5 mm ద్వారా ఎదిగి.

పాల్పేషన్ బలమైన స్థానిక కలిసి ఉంటుంది, నొప్పి ప్రతిబింబిస్తుంది. ప్రతి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ దాని సొంత బాధాకరమైన ప్రాంతం మరియు జ్ఞానం ఉంది. భాగం తో ముట్టుకుంటే ఒక "జంప్ సిండ్రోమ్" రోగి అనుభూతులను మూలం నుండి దూరంగా లాగండి ఉంటుంది reflexively కొంతవరకూ ఉంది. ఈ ఫీచర్ విలక్షణ ఆవిర్భావములను MFBS సూచిస్తుంది.

అలాగే చురుకుగా ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు, అక్కడ గుప్త ఉన్నాయి. కండర అలసట, పాల్పేషన్ తోడు యాదృచ్ఛిక పదునైన అనుభూతులను మొదటి లక్షణం. మరో యాదృచ్ఛిక నొప్పి లక్షణం కాదు.

ఒక గుప్త రూపంలో పరంగా వివరించిన ఉంటే డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము, అవయవ విధులు అడ్డగించబడతాయి బలహీన పడుతుంది, మరియు అలసట పెరుగుతుంది. శరీర 2-3 పాయింట్ల నాడి లేదా ఆ కొంత, neurovascular కుదింపు సంభావ్యత ఉంది ఇది మధ్య ఉంది ఉంటే.

MFBS తన్యత కండరాల ఆకస్మిక ఉద్యమాలు ఏర్పాటు. రోగి ఒక అసౌకర్య స్థానం antifiziologichesky లో ఒక కాలం గడిపాడు అవకాశాలు MFBS ఉంటే, అసాధారణమైన అధిక లేదా తక్కువ ఉష్ణోగ్రత గురైనట్లు. సిండ్రోమ్ కటి రింగ్ అసాధారణతలను, అడుగు, వివిధ లెగ్ పొడవు వద్ద గమనించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, కారణాలు ఉన్నాయి:

• మానసిక రుగ్మతలు;
• మెటబాలిక్ వ్యాధులు;
• అక్రమ ఆహారం.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ యాక్టివేషన్ సంభవిస్తుంది:

• న్యుమోనియా;
• ఎంఫిసెమా;
• ఆస్తమా ఉంది.

ప్రతిబింబిస్తుంది నొప్పి, క్రింద ఉరోస్థి తక్కువ పక్కటెముకలు లో MFBS తోడైన. ప్రజలు ఒక కాలం నిలబడి, చేతులు పైకి ఖర్చు బలవంతంగా సిండ్రోమ్ పని చేయవచ్చు రేకెత్తిస్తాయి.

శిక్షణ

డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము తిరిగి కండరాలు సమగ్ర శిక్షణ సమయంలో వెచ్చించారు. "Pullover" అని అత్యంత ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం. అతనికి పాటు, ఆచరణలో:

• Deadlift;
• వాలు పడ్డాయి;
• సమాంతర థ్రస్ట్;
• shrugs (dumbbells, బార్ బెల్స్ ఉపయోగించి);
• అధిక భారం పల్లాలు;
• T- మెడ ట్రాక్షన్.

అదే సమయంలో సిఫార్సు:

1. రోజూ 2-3 సార్లు ఒక వారం ఒక ఫ్రీక్వెన్సీ తో. మొదటి ఫలితాలు మాత్రమే 3 వారాల తర్వాత కనిపిస్తుంది.
2. శిక్షణ ముందు వామింగ్ అప్. బాధాకరమైన భావాలు కూడా లోడ్ తగ్గించడానికి లేదా అవసరం ఉన్నప్పుడు బాడీ తిరిగి ఆచరణలో ఆపడానికి. గుర్తుంచుకోండి, ఊబకాయం శ్రేష్టమైన వెన్నుపూస, హెర్నియాలు మరియు గాయం ప్రేరేపించే.
3. జాగ్రత్తగా శ్వాస మానిటర్.
4. మీ తిరిగి ఫ్లాట్ ఉంచడం, ప్రతి వ్యాయామం టెక్నిక్ అనుసరించండి.
5. క్రమంగా బరువును పెంచడానికి.
6. కుడి తినడానికి.
7. కంట్రోల్ నిద్ర మరియు మెలకువకూ.

ఒక వ్యాయామంగా అన్ని వ్యాయామాలు చేయటానికి ప్రయత్నించండి లేదు. వేర్వేరు రోజుల్లో లోడ్ తిరిగి వివిధ ప్రాంతాల్లో ఉంది కాబట్టి వాటిని ముందుగానే తయారు కార్యక్రమం ప్రత్యామ్నాయ. సమన్వ్యయ ఒక అందమైన వ్యక్తిగా సాధించడానికి కండరములు శిక్షణ, బలమైన మారింది సహాయం చేస్తుంది. ఒక నిర్మాణాత్మక కార్యక్రమం, మొత్తం తిరిగి డెల్టోయిడ్స్సెర్రేటస్ పృష్ఠ పై కండరము ప్రత్యేకంగా దృష్టి నిమగ్నం ప్రయత్నించండి లేదు.