పార్శ్వగూని లో మసాజ్: మునిగిపోవడం రెస్క్యూ - upotayuschego యొక్క నేర్పు!

పార్శ్వగూని (లేదా వెన్నెముక వక్రత) విజయవంతంగా రుద్దడం ఉపయోగం నయం చేయవచ్చు. పార్శ్వగూని కోసం ఈ రుద్దడం లో మెకానికల్ ఒత్తిడి ద్వారా శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ప్రభావం. హెల్ద్ మర్దన చేతులు లేదా ప్రత్యేక టూల్స్. ఈ మీకు కూడా ఇతర చికిత్సలు కలిపి పార్శ్వగూని కోసం ఉదాహరణకు, ఉపయోగించి, సమర్థవంతమైన రుద్దడం, హోమ్ పార్శ్వగూని చికిత్స ఎలా దొరుకుతుందని చేయవచ్చు. ఇటువంటి చికిత్స ఫలితంగా వెన్నుపూస, మరియు శోషరస చుట్టుపక్కల ఉండే మృదువైన కణజాలాలకు రక్త సరఫరా లో ఒక ముఖ్యమైన మెరుగుదల ఉంది; బలోపేతం నాళాలు. అదనంగా, పార్శ్వగూని కోసం ఒక మర్దన కండరాల క్షీణత నివారణకు, అది వెన్నెముక అలసట మరియు వక్రీభవన వలన నొప్పి తిరిగి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

తిరిగి సమస్యలు యొక్క క్లిష్టమైన చికిత్సలో ప్రాంతాలలో ఒకటి తారుమారు ప్రారంభమైంది. అదే సమయంలో, సాంప్రదాయ ప్రాంతాల్లో అన్ని ఆశ్రితులకు చికిత్స పద్ధతి వలె మాన్యువల్ చికిత్స పడుతుంది. మీరు ఈ పద్ధతి ప్రయత్నించండి అనుకుంటే ఒక సాపేక్షంగా తక్కువ వ్యవధిలో రోగి యొక్క పరిస్థితి మెరుగు చేసే ఒక అనుభవం చికిత్సకులు సూచిస్తారు చేయాలి.

దాని చుట్టూ స్నాయువులు మరియు కండరములు తో కలిసి వెన్నెముక చట్టం తారుమారు. మాన్యువల్ చికిత్స చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు సడలింపు, కుదింపు, పార్శ్వగూని కోసం ఒత్తిడి పాయింట్ మర్దన, సర్దుబాటు, సాగతీత, సమీకరణ, శక్తి పద్ధతులు మరియు కపాల చికిత్స భాగంగా ఉంటాయి. మీరు ప్రక్రియ మొదలు ముందు, వ్యాధి కారణం, X- రే మరియు టోమోగ్రఫీ ద్వారా వెన్నెముక ఒక అధ్యయనం నిర్ధారించేందుకు ఉండాలి.

పార్శ్వగూని మరియు దాని నివారణ కారణాలు

పార్శ్వగూని కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వెన్నెముక ఈ తప్పు స్థానం లో చలన ఉపకరణం ప్రభావంతోపాటు లేకుండా ఉంటుంది, మరియు పుట్టుకతో మరియు కొన్ని కారకాలు ద్వారా పొందిన రెండు నిర్మాణ మరియు ఫంక్షనల్ మార్పులు ఉండవచ్చు. పార్శ్వగూని సరైన నివారణ బిడ్డ పుట్టిన నుండి వ్యాధి నిరోధించడానికి.

ముఖ్యంగా, పార్శ్వగూని నివారణ బిడ్డ పుట్టిన ముందే ప్రారంభం ఉండాలి గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ క్రమంలో, ఆశతో తల్లి సక్రియంగా ఉంచడానికి ఉండాలి, అందువలన పిల్లల అస్థిపంజరం ఏర్పాటు అసాధారణతలు తప్పించడం, సరిగా తినడానికి.

ఒక శిశువు జననం తర్వాత, తల్లిదండ్రులు పిల్లల తో సరిగా ప్రవర్తించే మరియు పార్శ్వగూని పెరుగుదల ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు దూరంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, శిశువు వాకింగ్ ఒకటి లేదా వెన్నుకు ఇతర ఆర్మ్ కోసం ఉంచవలెను. పిల్లల రోజు పాలన గమనించి ఉండాలి, తిరిగి బ్యాక్ లేదా ఇతర సంచులు ఓవర్లోడింగ్ లేదు, క్రీడా, సరైన కదలిక ప్లే నిర్ధారించుకోండి. అవసరమైతే, లెగ్ క్లుప్తం ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇంటి పార్శ్వగూని చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో అది కుడి కీళ్ళ బూట్లు ఎంచుకోండి అవసరం. అదనంగా, బాగా వెన్నెముక బలపడుతూ క్రియాశీల జీవనశైలి, వ్యాయామశాలలో, వ్యాయామం, చురుకుగా బాహ్య వినోదం. శిక్షణ మరియు వ్యాయామాలు కలిగి ఉండాలి: నడుస్తున్న, వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు వ్యాయామం. వెన్నెముక పాటు, మొత్తం శరీరం హీల్స్ గుండె, రక్తనాళాలు, తగ్గించిన బరువు బలపడుతూ, ఎముకలు బలపడుతూ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది.

పార్శ్వగూని నివారించేందుకు తరువాత తప్పక నియమాలు

• సరిగ్గా కూర్చుని. సీటు లోడ్ తిరిగి, కాబట్టి మీరు క్రమానుగతంగా తిరిగి మరియు కాళ్ళు స్థానం మార్చాలి. వాలు, నిటారుగా కూర్చుని ఉండాలి. చదివే సమయంలో, పుస్తకాలు ఒక స్టాండ్ ఉపయోగించండి. సీటు మోకాలి స్థాయికి సమానమైన ఎత్తు సర్దుబాటు చేయాలి. బ్యాక్ పెయిన్ విషయంలో శరీరం యొక్క స్థానం మార్చడానికి ఉత్తమం, తరచుగా అప్ పొందుటకు మరియు నడవడానికి.

• సరిగా స్టాండ్. మీరు క్రమానుగతంగా భంగిమ మరియు సహాయ లెగ్ మారుతున్న తిన్నని నిలబడటానికి ఉండాలి. తిరిగి అలసట, మీరు వ్యాకోచిస్తుంది చేసినప్పుడు, నడిచి మీ చేతులు పెంచడానికి. మంచి చతికిలబడిన Stooping చేసినప్పుడు.

• సరిగా పని. మొండెం ఖచ్చితంగా మలుపు కాదు బరువులు ఎత్తడం ఉన్నప్పుడు రెండు చేతుల్లో బరువు, పొంచి పంపిణీ.

• సరిగా నిద్ర. mattress వివిధ భంగిమల్లో మంచి నిద్ర కష్టంగా ఉండాలి.

• కుడి తినడానికి. overeat లేదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి.

• సరిగా క్రీడలలో సన్నిహితంగా. కొన్ని క్రీడలు వంటి, పార్శ్వగూని హానికరంగా ఉండవచ్చు వెయిట్లిఫ్టింగ్, రెజ్లింగ్. ఇతర క్రీడలు వంటి ఫుట్బాల్, హాకీ, బాధాకరమైన ఉన్నాయి. జాగింగ్, వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ ఎంచుకోండి ఉత్తమం.