నిద్రలేమి - ఇది ఏమిటి? నిద్రలేమి: కారణాలు, లక్షణాలు, వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

"నిద్రలేమి" - తరచుగా క్లినిక్ లో రిసెప్షన్ వద్ద విపరీత నిర్ధారణ వినవచ్చు. ఇది ఏమిటి? నిజానికి, ఈ పదం అనేక నిద్రలేమిమీద సాధారణ మరియు తెలిసిన అంటారు ఈ పాథాలజీ రొటీన్ సమస్యలు నుండి మారిన. ఈ నిద్ర రుగ్మత అనేక రూపాల్లో వ్యక్తం చేయబడింది. చాలా మటుకు, మీరు నిద్రలేమితో సిండ్రోమ్ ఉంటే కలిగి:

• మీరు కష్టం రాత్రి నిద్రలో పడిపోయినప్పుడు కలిగి;
• మీరు అనేక సార్లు ఒక గంట మేల్కొలపడానికి రోజు తీవ్రతను మరియు మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అయినప్పటికీ;
• మీరు చాలా ప్రారంభ ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరియు మళ్ళీ నిద్రపోవడం కాదు.

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మేల్కొలుపు ద్వారా, నిష్ఫలంగా మరియు అలసటతో అనుభూతి. రుగ్మత వేలాడుతోంది మాత్రమే శక్తి మరియు మంచి హాస్యం అందకుండా కాదు, తరచుగా ఈ పాథాలజీ తీవ్రంగా బలహీనం ఆరోగ్య, సాధారణ పని జోక్యం మరియు గణనీయంగా జీవితం యొక్క నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.

ఎలా?

ఒక రోజు ఎన్ని గంటలు నిరంతరాయంగా నిద్రలో తీసుకోవాలని? ప్రతిదీ శరీరం యొక్క ప్రతి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ చాలా పెద్దలు ఏడు లేదా ఎనిమిది గంటలు రాత్రి నిద్ర అవసరం ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అత్యంత సున్నితమైన, అసాధ్యం.

నిద్రలేమి రకాల

కొన్ని పాయింట్ వద్ద, కొన్ని వయోజన రోగులు కొన్ని రోజులు లేదా వారాల ఉంటుంది అక్యూట్ నిద్రలేమి, అడపాదడపా పడ్డాడు అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, శరీరం అటువంటి చర్య గణనీయమైన ఒత్తిడి లేదా గాయాల అనుసరిస్తుంది. నిరంతరం ఒక నెల లేదా ఎక్కువసేపు కొనసాగిన రుగ్మత - నిద్రలేమి రకాలు కూడా దీర్ఘ-కాల, లేదా దీర్ఘకాలిక, నిద్రలేమి కూడా. కొన్నిసార్లు బాగా నిద్ర లేకపోవడం ఒక స్వతంత్ర విజ్ఞాన శాస్త్రానికి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావాలు యొక్క ఒక లక్షణం (సాక్షాత్కారం) ఉంది.

వ్యాధి సంకేతాలు

మెడిసిన్ పిలుస్తారు నిద్రలేమి లక్షణాలు క్రింది:

• కష్టం రాత్రి నిద్రలో పడిపోయినప్పుడు;
• రాత్రి సమయంలో తరచుగా మెళుకువలతో;
• అధికంగా ఉదయాన్నే మేల్కొలుపు;
• ఒక పూర్తి రాత్రి యొక్క నిద్ర తరువాత అనారోగ్య ఫీలింగ్;
• రోజు సమయంలో అలసట లేదా మగత;
• చిరాకు, నిరాశ ఆందోళన;
• శ్రద్ధ మరియు కంఠస్థం తో కష్టం;
• ప్రగతిశీల కలవరానికి;
• నిద్ర గురించి ఆందోళనలు కొనసాగుతున్న.

కారణాలు

ఇంకా, నిద్రలేమి - అది ఏమిటో: ఆరోగ్య లేదా వ్యాధి ఇతర సైన్ యొక్క ప్రత్యక్ష ఉల్లంఘన? తరచుగా నిద్రలేమి రోగి యొక్క జీవితం లేదా సాధారణ నిద్ర మరియు మెలకువకూ నిరోధించే తన చెడు అలవాట్లను యొక్క ఫలితం ఒత్తిడితో ఈవెంట్స్ ఫలితం.

నిద్రలేమి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• ఒత్తిడి. పని, పాఠశాల, ఆరోగ్య లేదా ఆర్థిక, కుటుంబ శ్రేయస్సు గురించి ఆందోళనలు - ఈ, నిద్ర రుగ్మతల ఆధారాలను ఈ అలారం వంటి మనస్సులో క్రియాశీల, ఆలోచన మోడ్ ఉంచడానికి. బాధాకరమైన సంఘటనల (అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వారిని, విడాకులు లేదా ఒక ప్రతిష్టాత్మక ఉద్యోగం నష్టం మరణం) కూడా నిద్రలేమితో దారితీస్తుంది.
• షెడ్యూల్ ప్రయాణాలకు లేదా పని. డైలీ biorhythms శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు జీవక్రియ లక్షణాలు మాత్రమే నిర్ణయించడానికి, ఒక అంతర్గత గడియారం వంటి ఆపరేట్, కానీ కూడా నిద్ర మరియు మెలకువకూ. రోజువారీ లయలు ఉల్లంఘన నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. తరచుగా, రుగ్మత తరచూ విభిన్న కాలమానాలు మధ్య ప్రయాణిస్తున్నపుడు, అలాగే మార్పులు పని వారికి, ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• బాడ్ అలవాట్లు. అక్రమమైన నిద్రవేళ, పగటిపూట ఎన్ఎపి, అసౌకర్యంగా బెడ్, క్రియాశీల కాలక్షేపంగా మంచం ముందు, తినడం పని లేదా TV చూడటం కోసం ఒక ప్రదేశంగా మంచం ఉపయోగం - నిద్రలేమి అన్ని కారణాలు. కంప్యూటర్లు, టీవీలు, వీడియో గేమ్స్, స్మార్ట్ఫోన్లు, మరియు ప్రకాశవంతమైన తెరలు తో ఏ ఇతర పరికరాలకు నిద్ర మరియు మెలకువకూ సాధారణ చక్రం అంతరాయం.
• అతిగా విస్తృతమైన విందు. మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీరు రాత్రి కొద్దిగా చిరుతిండి పండు లేదా మంచం ముందు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కానీ ఒక పూర్తి భోజనం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు నిద్ర జోక్యం ఉంది చేయవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో చాలా మంది గుండెల్లో బాధపడుతున్నారు - అన్నవాహిక లోకి త్రో ఆహారం మరియు ఆమ్ల జఠర రసాలను తిరిగి. చెడు సంచలనాన్ని, కోర్సు యొక్క, కూడా నిద్రలోకి వేగంగా పతనం అనుకూలంగా లేదు.

ప్రత్యేక పరిస్థితులు

ఎల్లప్పుడూ ఈ వ్యాధి కారణాలు కాబట్టి ప్రమాదకరం కనిపిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నిద్రలేమికి కారణం:

• మానసిక రుగ్మత. ఆందోళన మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ - ఈ భారీ భావోద్వేగాలు పర్యవసానంగా కేవలం కాదు. చాలా తరచుగా, ఈ లోపాలు తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత అభివృద్ధి. తొందరపాటే మేల్కొలుపు దీర్ఘకాలిక నిస్పృహ లక్షణాలు ఒకటి.
• మందులు. అనేక మందులు సాధారణ నిద్ర పరిస్థితులకు భంగం కలిగిస్తాయి. ఈ ఉదాహరణకు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ఉబ్బసం, మరియు అస్థిర రక్తపోటు, ఉన్నాయి. (అలెర్జీలు మరియు పట్టు జలుబు, బరువు నష్టం కోసం పథ్యసంబంధమైన ఔషధాలు నొప్పి మందులు, నివారణలు) OTC యొక్క కర్తనైన మందుల అమ్ముతారు అకారణంగా సాధారణ మరియు సురక్షితంగా మందులు, కెఫిన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాల కలిగి వేగంగా పతనం నిద్రలోకి నిరోధించడానికి.
• వ్యాధి. నిద్రలేమి తరచుగా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, మధుమేహం, క్యాన్సర్, కణితులు, ఉబ్బసం, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి, హార్మోన్ల లోపాలు, పార్కిన్సన్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్ వ్యాధి పాటిస్తున్నారు.

ప్రమాద కారకాలు

దాదాపు ఎప్పటికప్పుడు ప్రజలందరూ sleepless రాత్రులు బాధపడుతున్నారు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, నిద్రలేమి క్రింది ప్రకటనలు ఒకటి వీటిలో రోగులు, పాటిస్తున్నారు:

• పురుషుడు ఉండటం. ఒక పాత్ర ఋతు చక్రం మరియు రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు పోషించిన. మెనోపాజ్ సమయంలో రాత్రి అలలు నిద్ర భంగం కలిగిస్తాయి. నిద్రలేమి గర్భవతి మహిళలలో కూడా సాధారణం.
• 60 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు. చాలా పాత ప్రజలు నిద్రలేమితో వంటి బాధించే సమస్య యొక్క ఫిర్యాదు. ఒక వ్యాధి లేదా వృద్ధాప్యం సమీపించే ఒక సంకేతం - ఇది ఏమిటి? నిజానికి, వ్యక్తి ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో నిజంగా వయస్సు తో మారుస్తుంది, మరియు పెన్షన్ను మెజారిటీ నిద్రలేమి వివిధ రూపాల్లో పోరాట చెయ్యబడింది.
• ముఖ్యమైన ఒత్తిడి ప్రభావం. కుటుంబంలో లేదా పని వద్ద స్వల్పకాలిక సమస్యలు తీవ్రమైన నిద్రలేమి ఏర్పడగలదు. ఒక వ్యక్తి అతనికి భరించలేక పరిస్థితుల్లో ఒక కాలం బలవంతంగా ఉన్నప్పుడు దీర్ఘకాల నిద్రలేమి ఏర్పడుతుంది.
• పాలన లేకపోవడం. చాలా తరచుగా సాధారణ నిద్ర షిఫ్ట్ వర్క్ నిరోధిస్తుంది.

కారణనిర్ణయం

నిద్రలేమికి ఫిర్యాదులు తన రోగి వచ్చిన తర్వాత వైద్యుని ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది తప్పక మొదటి విషయం - వ్యాధి స్వభావం. ఈ సందర్భంలో చాలా మటుకు, కోర్సు, నిద్రలేమి. స్వీయ ఒక సమస్య లేదా ఒక రహస్య వ్యాధి యొక్క ఒక లక్షణం - ఇది ఏమిటి? ప్రారంభించడానికి, డాక్టర్ క్రింది పరీక్షలను అమలు:

• మెడికల్ పరీక్ష. నిద్రలేమి కారణాలు తెలియని లేకపోతే, ఇతర సాధ్యం అనారోగ్యాలు మొదటి శోధన ఒక నిపుణుడు, సమర్థవంతంగా నిద్ర చక్రం లింక్. ఉదాహరణకు, ఒక రోగి థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో బాధ అని నిర్ణయించడానికి అతనికి - కొన్నిసార్లు ఇది రక్త పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
• విశ్లేషణ నిద్ర. మీరు వారాల కోసం ఒక నిద్ర డైరీ ఉంచేందుకు చెయ్యాలి - ఒక వైద్యుడు మీ వ్యక్తిగత మోడ్ ఒక రాత్రి మిగిలిన నాణ్యత ప్రభావితం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి.

నిద్రలో రోగి అధ్యయనం

మీ నిద్రలేమితో స్పష్టమైన కారణాల ద్వారా మద్దతు లేదు ఉంటే (లేదా మీరు వంటి స్లీప్ అప్నియా రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు ఉంటే), అది ఒక ప్రత్యేక నిద్ర మధ్యలో రాత్రి ఖర్చు విలువైనదే కావచ్చు. ఈ సంస్థలలో దగ్గరగా మిగిలిన శరీరం యొక్క కార్యకలాపాలు పర్యవేక్షిస్తున్న. వైద్యులు, మెదడు యొక్క విద్యుత్ తరంగములు కొలిచేందుకు శ్వాస, గుండె రేటు, కంటి కదలికలు మరియు శరీరం విశ్లేషించడానికి. ఈ అన్ని "నిద్రలేమి" యొక్క నిర్ధారించుటకు కీలకమైనది.

చికిత్స

మీరు కేవలం చెడు అలవాట్లు వదిలించుకోవటం అయితే సంతృప్తినివ్వలేదు, మీ డాక్టర్ మీరు నిద్రలేమితో పరిష్కరించేందుకు ఫార్మసీ ప్రత్యేక సన్నాహాలు యొక్క సముపార్జన కోసం ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ వ్రాయండి కనిపిస్తుంది. చాలా తరచుగా, నిపుణులు కలిగి మందులు ఇవ్వడాన్ని:

• ఎస్జోపిక్లోన్ ( "Lunesta");
• రామేల్టియన్ ( "Roser");
• జాల్ఎప్లోన్ ( "సొనాట");
• జోల్పిడెం ( "Edluar," "సంగీతరచన," "Zolpimist").

కోర్సు యొక్క, ఉంది, మరియు అనేక ఇతర మందులు ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అమ్ముతారు. మీరు నిద్ర వారి సొంత ప్రాధాన్యతలను ఆధారంగా మాత్రలు ఎంచుకోవచ్చు, అయితే వైద్యులు చాలా పొడవుగా కోసం ఒకే మందులు తాగడం సిఫార్సు లేదు.

ఉదా: వలేరియన్ లేదా motherwort - ఒక ప్రత్యామ్నాయ మత్తుమందులు పరిపాలన.

అదనంగా, యోగ మనస్సు, తాయ్ చి, ధ్యానం మరియు ఆక్యుపంక్చర్ ఉధృతిని సహాయపడుతుంది.