ఒక గైడ్ DIY - వారి స్వంత చేతులతో ఇంట్లో ఒక సమాంతర బార్ చేయడానికి ఎలా

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అభిమానులు ఎల్లప్పుడూ ఫిట్నెస్ సెంటర్ సందర్శించండి తగినంత డబ్బు మరియు ఉచితం సమయం లేదు. పెరటి లేదా సమీప ఓపెన్ ప్రాంతంలో సమాంతర బార్లు మరియు ఇతర ప్రక్షేపకాల సాయం చేసేందుకు. కానీ అలాంటి నిర్మాణాలు, ప్రతిచోటా కాదు కలిగి శరత్కాలంలో కూడా చలికాలం సీజన్ లో, వాతావరణ ఆరుబయట శిక్షణ కొద్దిగా ఉంది.

సూనర్ లేదా తరువాత, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక అనుకూలమైన సమయంలో ఇంట్లో సమాంతర బార్ తయారు ఎలా మరియు అన్ని సంవత్సరం పొడవునా చేయండి మరియు ఛార్జ్ పూర్తిగా ఉచిత ఆలోచిస్తాడు. అన్ని తరువాత, సమాంతర బార్ - పాటు, మీరు వివిధ కండరాల సమూహాలు శిక్షణ అనుమతించే ఒక బహుముఖ సిమ్యులేటర్ ఉంది ఒక కాంపాక్ట్ చవకైన, మరియు వయోజనులు మరియు బాలల కోసం సరిఅయిన.

క్రీడలు మరియు ఒక క్రీడా వస్తువుల దుకాణం లో గోడలు స్వీడిష్ భాగాలను పరిధి సమీక్షించిన తర్వాత, మేము అన్ని ఈ అద్భుతమైన సౌకర్యాలు మరియు శిక్షకులు గది కనీసం సగం పడుతుంది అర్థం ప్రారంభమవుతుంది. వారు రూపొందించిన ఒక నియమం వలె, ప్రీస్కూల్ మరియు పాఠశాల వయస్సు, బరువు మరియు చిన్న ఉపయోగం ఒక మగ ఎత్తును మరియు ప్రతి కుటుంబంలో పిల్లలు ఒక ప్రత్యేక విశాలమైన పిల్లల గది ఉంది ఉంటాయి.

ఒక మంచి ఎంపిక - స్వీడిష్ గోడ, ఏ ఉచితం గోడ జోడించబడింది, ఇది సాధారణంగా వివిధ ఎత్తులు క్రీడాకారులకు ఏ ఎత్తులో సెట్ చేసిన ఒక తొలగించగల సమాంతర బార్, సహా వివిధ కండరాల సమూహాలు, ఐచ్చిక తొలగించగల pendants మరియు అనుకరణ సమితి. ఈ మొత్తం కుటుంబం కోసం సమస్యకు అత్యంత విజయవంతమైన పరిష్కారం.

మీరు ఖరీదైన స్పోర్ట్స్ పరికరాలు కొనుగోలు, లేదా మీ ఇంటి చాలా తక్కువ స్థలం లో డబ్బు సేవ్ నిర్ణయించుకుంటుంది ఉంటే, అప్పుడు మీరు తన సొంత చేతులతో అపార్ట్మెంట్ లో ఒక సమాంతర బార్ చేయడానికి ఎలా భావించాలని.

మీరు ఇంటి వద్ద ఒక సమాంతర బార్ తయారు ముందు, మీరు ఒక సరైన స్థానంలో ఎంచుకోవడానికి అవసరం. సమాంతర బార్, స్వీడిష్ గోడకు వ్యతిరేకంగా, కొద్దిగా జరుగుతుంది, అయితే విధానం మరియు వ్యాయామాలు గాయాలు మరియు పరిమిత ఉద్యమం నిరోధించడానికి వివిధ క్లియరెన్స్ అందించాలి. చాలా తరచుగా హాలులో ఉన్న ఒక మంచి ప్రదేశం, గోడ మధ్య లేదా ఒక తలుపు ఒక సన్నని వసారా.

సాధ్యమైనంత అనుకూలమైన, కాంపాక్ట్ మరియు సురక్షితంగా ఇంటి సమాంతర బార్ చేయడానికి ఎలా నిర్ణయించడానికి, దాని రూపకల్పన నిర్ణయించుకుంటారు. సాధారణంగా, ఇంటి కోసం ఒక సమాంతర బార్ గోడ రెండు రకాలు: rigidly ఒక క్రాస్ బార్ లో "ఇన్సర్ట్" ఒక కన్సోల్ వంటి గోడ మౌంట్ పరిష్కరించబడింది, మరియు ఒక తలుపు లేదా ఒక ఇరుకైన కారిడార్ గోడలు మధ్య. జోక్యం లేదు కాబట్టి ఈ సమాంతర బార్ తొలగించగల తయారు చేయవచ్చు.

మీరు సమాంతర బార్ పరిష్కరించడానికి ప్లాన్ అక్కడ అటువంటి సమాంతర బార్ చేయడానికి, సమాంతర బార్ ఎత్తులో ప్రారంభ వెడల్పు సమానంగా పొడవు అవసరం. మీరు వృత్తాకార క్రాస్ విభాగం యొక్క చెక్క పుంజం పట్టవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఒక పార హ్యాండిల్), కానీ మరింత ఆధారపడదగిన - ఒక మెటల్ ట్యూబ్. బార్ యొక్క వ్యాసం సులభంగా పట్టును (దాదాపుగా 3 సెం.మీ.) కోసం తగిన ఉండాలి. అదనంగా, క్రాస్ బార్ ఇన్సర్ట్ చేయబడుతుంది దానికి కావలసిన స్లాట్. వారు కూడా మెటల్ లేదా చెక్కతో తయారు చేయవచ్చు.

చెక్క గూడు చదరపు బార్లు లేదా 3-5 cm మందంతో ప్లైవుడ్ ముక్కలు మరియు 10 x 10 cm (వెడల్పు లేదా పరిమాణం తయారు తలుపు ఫ్రేం). సెమీ వృత్తాకార రంధ్రాలు ఎగువన జా వ్యాసం క్రాస్ బార్, అప్పుడు మరలు ఉపయోగించి సాకెట్ తలుపు స్థిర కట్. క్రాస్ బార్ పైన ఉంచుతారు, అది సులభంగా తొలగించబడింది మరియు అవసరమైతే, శుభ్రం చేయవచ్చు.

మీరు ఒక మెటల్ నిర్మాణం ఎంచుకుంటే, మీరు వక్ర మెటల్ స్ట్రిప్ వ్యాసం క్రాస్ బార్ (నిజానికి, విభాగాలు) న వెల్డింగ్ ఇవి 10x10 సెం.మీ., ప్లేట్లు న అప్ స్టాక్ ఉండాలి. వెల్డింగ్ పైపు స్లాట్ లో గట్టిగా ఉంది కాబట్టి, మాత్రమే బయట చేపట్టారు చేయాలి. డ్రిల్లింగ్ బోల్ట్ రంధ్రాలు వ్యాసంలో 10 mm ప్లేట్ హోల్డర్స్ యొక్క మూలల్లో. ప్లేట్లు యాంకర్ bolts ఉపయోగించి గోడపై జత చేయబడతాయి.

సమాంతర బార్ గూళ్ళలో స్క్రోల్ లేదు, మీరు బార్ లో మరియు గూళ్ళలో ఒక పార్శ్వ రంధ్రం బెజ్జం వెయ్యి మరియు పిన్స్ ఇన్సర్ట్ లేదా థ్రెడ్ కట్ మరియు bolts కట్టు.

మీరు కేవలం అప్ పట్టుకోవాలని, వ్యాయామాలు వివిధ నిర్వహించడానికి అనుకుంటే ఎలా ఇంట్లోని సమాంతర బార్ చేయడానికి? నిజానికి, సమాంతర బార్ యొక్క కొలతలు, బార్ పరిమితం తలుపు. ఈ సందర్భంలో, rigidly గోడ సమాంతర బార్ కన్సోల్ మౌంట్ సాయం చేయడానికి వస్తారు. దీని కొలతలు అదే తెరచినప్పుడు వెడల్పు ముడిపడి లేదు, చాలా మీరు వెడల్పు తొలగింపు చేయగలిగే అదనపు సౌకర్యం అందించడం బార్.

స్థావరం మరియు క్రాస్ బార్ కూడి ఒక సమాంతర బార్ నిర్మాణం. గ్రౌండ్-వెల్డింగ్ చట్రం ప్రొఫైల్ (సాధారణంగా 50x30 mm), ఒక వైపు ఎత్తు మరియు వెడల్పు 40-50 సెం.మీ. (గోడ నుండి తొలగింపు) రెండు త్రిభుజాలు 35-40 సెం.మీ. వలె కనిపిస్తుంది. ఫ్రేమ్ బోల్ట్ రంధ్రాలు (డ్రిల్లింగ్ ఉంటాయి వ్యాసం కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ బయట అంతర్గత "ముంచు" లోపల బోల్ట్ తల), గోడ నిర్మాణం జత అప్పుడు బలమైన మరలు లేదా బోల్ట్లు. ఇది పుంజం నటుల (బోల్ట్ లేదా వెల్డింగ్). సమాంతర బార్ సిద్ధంగా.