ఎలా రుచికరమైన ఓవెన్లో బేక్ కాలీఫ్లవర్

కూరగాయలు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కానీ కూడా చాలా ఉన్నాయి రుచికరమైన. డైట్ భోజనం వాటిని తయారు, సాధారణంగా తక్కువ కేలరీ లక్షణాన్ని ముఖ్యమైన ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో శరీర అందిస్తాయి. కోర్సు యొక్క, మీరు ఆహారంలో శక్తి విలువ అనుసరించండి ఉంటే, అదే వేసి గుమ్మడికాయ లేదా వంకాయ విలువ కాకపోవచ్చు నూనెలో మునుగు, మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ (ఇప్పటికీ ఒక కూరగాయల!) ఉత్తమ స్నేహితుడు slimming పేరుతో పిలవడం లేదు. అందువలన, యొక్క ఓవెన్ లో కాలీఫ్లవర్ కాల్చడం మా వ్యాసం చూద్దాం. బేకింగ్ కూరగాయల నూనె ఒక పెద్ద మొత్తం అవసరం, అందువలన లెక్కల రుచికరమైన కూరగాయల మరియు హాని లేకుండా సిద్ధం అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ డిష్, చాలా ఆకలి పుట్టించే మరియు ఆరోగ్యకరమైన. కాల్చిన ఓవెన్లో కాలీఫ్లవర్ అదనపు పదార్థాలు జోడించడం లేకుండా సొంతంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఘన తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఒక బిట్ జోడించవచ్చు. ఆకలి క్రస్ట్ అవుట్ చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ కుటుంబం యొక్క ఒక బలమైన సగం పనిచేస్తున్న చేస్తుంటే, అప్పుడు మాంసంతో రెసిపీ దృష్టి చెల్లిస్తారు. మీరు ఎంచుకున్న, మీరు చాలా రుచికరమైన పొందండి.

కాలీఫ్లవర్ జున్ను తో కాల్చిన

సిద్ధం, పడుతుంది:

• కాలీఫ్లవర్ ఒక పౌండ్;
• 100 gr. ఏ తక్కువ కొవ్వు జున్ను;
• మందపాటి క్రీమ్ యొక్క స్పూన్ల జంట;
• 1 గుడ్డు;
• ఫెన్నెల్, ఉప్పు, మిరియాలు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొద్దిగా సాగదీసిన వెల్లుల్లి.

ఓవెన్ లో కాలీఫ్లవర్ రొట్టెలుకాల్చు చాలా సులభం. , కడగడం పుష్పాల వేరు చిన్న ముక్కలుగా నీటితో పాన్ జోడించండి మరియు అగ్ని ఉంచబడింది: కూరగాయలు సిద్ధం. నిమ్మకాయ ముక్కను వంట చేసేటప్పుడు జోడించడానికి ఉంటే అది రుచికరమైన ఉంటుంది. ద్రవ దిమ్మల వరకు వేచి, మరియు 3 నిమిషాల తర్వాత కాలీఫ్లవర్ తొలగించవచ్చు. ఒక బేకింగ్ డిష్, కొద్దిగా నూనెను రాస్తారు లో ఉంచండి, మరియు సాస్ సిద్ధం ప్రారంభమవుతుంది. అతనికి, గుడ్డు, పుల్లని క్రీమ్, మెత్తగా తరిగిన మెంతులు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు వెల్లుల్లి కలపాలి. బాగా కలపండి మరియు దాని కూరగాయలు ద్రవ్యరాశి పోయాలి. టాప్ ఆశతో పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోవటానికి మరియు గురించి 15 నిమిషాల నిమిషాలు బంగారు గోధుమ వరకు రొట్టెలుకాల్చు చాలు. ఈ సమయంలో తర్వాత, డిష్ సిద్ధంగా ఉంది - ఇది విడిగా మరియు ఒక సైడ్ డిష్ గా మాంసం కోసం, ఉదాహరణకు, దరఖాస్తు సాధ్యమే.

కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ మాంసంతో

కొన్నిసార్లు అక్కడ ఉపయోగకరమైన కూరగాయలు పొందుటకు కాబట్టి హార్డ్ పురుషులు, మాంసం ప్రధాన ఆహార మానవాళి యొక్క బలమైన సగం భావిస్తారు. ట్రిక్ వెళ్లి మా రెసిపీ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కలిసి మీ కొడుకు లేదా భర్త లేదా వాటిని రెండు చూస్తారు ఖచ్చితంగా భర్తీ అడగబడతారు. అన్ని పెద్ద భాగం కోసం మీరు అవసరం:

• 300 gr. కాలీఫ్లవర్;
• 150 సి. వరి;
• 300 gr. మృదు పంది మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం లేదా మాంసం రెండు రకాల మిశ్రమం;
• 2 గుడ్లు;
• పెద్ద బల్బ్ తల 3 మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి;
• 1 గంట మిరియాలు ప్రకాశవంతమైన, మీరు ఎరుపు లేదా నారింజ పట్టవచ్చు;
• 100 gr. పుల్లని క్రీమ్ మరియు జున్ను;
• నూనె - రుచి, నల్ల మిరియాలు ఏ కూరగాయలు, ఉప్పు, మసాలా దినుసులు పడుతుంది.

సగం వండిన క్యాబేజీ మరియు బియ్యం వరకు బాయిల్ - పూర్తి వరకు. మృదు మాంసం, గుడ్డు సుత్తి 1 తో మిగిలిన కలపండి, మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, మిరియాలు చాలు మరియు ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి. తగిన మాంసం మాస్ సరిగా పిసికి కలుపు. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె క్రీమ్ జున్ను మరియు కనెక్ట్ (లేదా క్రీమ్) మరియు 1 గుడ్డు, కూడా కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు తర్వాత. ఇప్పుడు కేవలం ఓవెన్లో బేక్ చేస్తారు కాలీఫ్లవర్. ఒక బేకింగ్ షీట్లో లేదా కొద్దిగా గ్రీజు రూపంలో, పైన కాలీఫ్లవర్ మరియు కోసిన మిరియాలు న కూరటానికి ఉంచారు, మరియు అప్పుడు జున్ను సాస్ మరియు పుల్లని క్రీమ్ పోయాలి. (ఉష్ణోగ్రత 180 డిగ్రీల ఉండాలి) 20 నిమిషాల ఒక preheated పొయ్యి లో రేకు షీట్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కవర్, రేకు తొలగించి దాన్ని తదుపరి 30 నిమిషాలు సిద్ధం చేసే వరకు డిష్ తీసుకుని. మీ కుటుంబం ఈ కాసేరోల్లో ఎవరైనా భిన్నంగానే ఉండవు ఆ నిర్ధారించుకోండి.