ఎలా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి?

టెస్టోస్టెరాన్ - మనిషి అడ్రినల్ గ్రంథుల ద్వారా స్రవిస్తుంది హార్మోను. ఇది మగ ఏర్పడుతుంది జీవి యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి, ద్వితీయ లైంగిక లక్షణాల, ప్రవర్తనలు, మొదలైనవి రూపాన్ని బాధ్యత ఈ హార్మోన్ తగ్గించింది స్థాయిలు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క పని మీద ఒక ప్రత్యక్ష ప్రభావం కలిగి ఉంది. టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుతుంది నిర్దిష్టంగా సాధ్యమే - ప్రత్యేక అక్కడ ఈ ప్రయోజనం కోసం హార్మోన్లు, మరియు సహజ పద్ధతులు.

ఏం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలో తగ్గింపు నిండి ఉంది?

ఈ హార్మోన్ ముఖ్యమైన, కానీ కూడా దాని భవిష్యత్తు ఆపరేషన్ మగ శరీరం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కోసం మాత్రమే ఉంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పురుషులు (రేటు) 11 నుండి 33 nmol / ఎల్ ఉండాలి దాని సొంత అసాధ్యం నిర్ణయించడం. అందువలన, మీరు ఏ హార్మోన్ల అంతరాయాలకు ఉనికిని అనుమానిస్తున్నారు ఉంటే, అది ఉత్తమ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉంది. ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష స్పెషలిస్ట్ రోగాల కారణం కనుగొనేందుకు చెయ్యగలరు.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ప్రతికూల పరిణామాలు నిండి ఉంది. ఇది ఒక ఉల్లంఘన అని నిరూపించబడింది హార్మోన్ల ప్రధానంగా జీవక్రియ ప్రభావితం మరియు కండరాల మాస్ లో మరియు తరచుగా శరీర కొవ్వు పెరుగుదల క్రమంగా తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, సహా "పురుషుడు హార్మోన్" కారణాలు మరియు సన్నిహిత జీవిత సమస్యలను, లేకపోవడం లిబిడో తగ్గింది లైంగిక సంభోగం, మొదలైనవి నాణ్యత క్షీణత

అదనంగా, ఈ హార్మోన్ స్థాయి లో తగ్గుదల పురుషులు ప్రవర్తన ప్రభావితం చేస్తుంది. బలమైన సెక్స్ ప్రతినిధులు ప్రకోప మారింది, వారు నిరాశ పెంపొందించుకునే అవకాశం ఉంది. ఒక ఒకేవిధమైన లక్షణం భావిస్తారు మరియు నిద్రలేమి ఉంది.

ఎలా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి?

చికిత్స చాలా ముఖ్యమైన భాగం నిర్ధారణ. హార్మోన్ తరువాత లోపం లక్షణాలు కొన్నిసార్లు వ్యాధులు వివిధ మారువేషంలో ఉంటాయి. అదనంగా, డాక్టర్ హార్మోన్ల లోపాలు కారణం గుర్తించడానికి మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఉండాలి.

నేటికి, టెస్టోస్టెరాన్ మెరుగుపరచడానికి అనేక మందులు ఉన్నాయి. ఈ మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్, మరియు సూది ద్వారా పరిష్కారాలను. చర్మం అటాచ్మెంట్ తరువాత నిరంతరం కృత్రిమంగా కృత్రిమంగా హార్మోన్ శరీరంలో చిన్న మోతాదులలో లోకి విసిరి అని చాలా జనాదరణ పొందిన ప్రత్యేక అతుకులు.

కానీ హార్మోన్లు మాత్రమే డాక్టర్ సూచించిన చేయవచ్చు గుర్తుంచుకోవాలి. అదనంగా, అది సాధ్యం దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రవర్తన లో మార్పులు గురించి మీకు తెలియజేస్తాము ఉండాలి. టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తం గణనీయంగా తగ్గింది - ఇది మందులు దీర్ఘకాల వాడకం నిరోధిస్తుంది అడ్రినల్ గ్రంథులు వాస్తవం పరిగణలోకి విలువ. అందువలన, మందులను రిసెప్షన్ కోసం ఒక తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిగా ఉండాలి.

ఎలా సహజంగా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి?

మీరు శరీరం సాధారణీకరణ మరియు పని అనుకుంటే అనుసరించాల్సిన ఉండాలని కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

• ప్రారంభించడానికి, దేహమంతయు, అలాగే ప్రత్యుత్పత్తి కార్యకలాపాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని normalizes ఇది విస్మరించారని పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, అలా. నిద్ర రాత్రి ఉత్తమ ఉంది గుర్తుంచుకోండి.

• చాలా ఉపయోగకరమైన తాజా గాలి లో సాధారణ నడిచి ఉన్నాయి.

• సరైన పోషకాహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు. ముఖ్యంగా, ప్రొటీన్ అవసరమైన పరిమాణంలో టెస్టోస్టెరాన్ సంశ్లేషణ ముడిసరుకులు పనిచేసే ఆహారం, ప్రస్తుతం ఉండాలి. గొడ్డు మాంసం చేపలు, కాయలు, గుడ్లు మరియు పప్పులు ఒక మెను చేర్చండి.

• శరీరం తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పొందడానికి ఉంది. మీరు శక్తి సరఫరా అందించగల పోతే, అప్పుడు సమర్థవంతంగా మల్టీవిటమిన్ సంక్లిష్ట సూచించే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• శరీరం యొక్క పరిస్థితి మరియు భౌతిక వ్యాయామం పై సానుకూల ప్రభావాన్ని. సైంటిఫిక్ సిబ్బంది దీర్ఘ సాధారణ వ్యాయామం రక్తంలో టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయి పెంచే నిరూపితమైంది. కాబట్టి శారీరక వ్యాయామాలు మరియు జిమ్ కు 2-3 సార్లు ఒక వారం గురించి మర్చిపోతే లేదు.

మరియు, కోర్సు యొక్క, ముఖ్యమైన భావోద్వేగ. అన్ని తరువాత, మానసిక రాష్ట్ర నేరుగా శరీరం యొక్క పని ప్రభావితం చేస్తుంది.