ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన - ఇంట్లో కొవ్వు ఆప్రాన్ తొలగించడానికి

సన్నని నడుము మరియు ఫ్లాట్ కడుపు - చాలా మహిళలు కల. అయితే, పేద ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు గర్భం లేకపోవడం తరచుగా ఈ అసాధ్యమని కల చేయడానికి. ఒక పరిష్కారం ఉంది! ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన చేయండి - కొవ్వు ఆప్రాన్ తొలగించండి.

స్వీయ మర్దన కోసం సిద్ధమౌతోంది

, మీరు ప్రక్రియ మొదలు ముందు సిద్ధం అవసరం. మీరు అవసరం: మర్దన చేతితొడుగు massager, శరీరం కోసం యాంటీ cellulite జెల్, షవర్ జెల్, క్రీమ్. ఒక సెషన్ ముందు మీరు ఒక వెచ్చని స్నాన పడుతుంది లేదా షవర్ కింద నిలబడి అవసరం. నిలబడి ద్రవపదార్థం కడుపు cellulite జెల్ తరువాత శరీరం స్లయిడింగ్ సులభతరం.

ఇది మర్దన చేపట్టారు చేయబడతాయి గదిలో ఉష్ణోగ్రత దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. stuffy గది మర్దన క్రీమ్ కేవలం శరీరం శోషించబడతాయి కాదు, మరియు ఒక చల్లని గది కండరాలు సరిగా విశ్రాంతి అనుమతించదు. ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉష్ణోగ్రత గుర్తిస్తారు తర్వాతే, మేము ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన చేయండి - ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం సమస్య ప్రాంతంలో తొలగించండి.

ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు మర్దన

బెల్లీ - ప్రాంతంలో ఏ అవరోధాలు చాలా సున్నితమైనది. ఇది మీ శరీరం వినడానికి వంటి వాపు, ఋతుస్రావం లేదా గర్భం ఏ సమస్యలు, ఫిగర్ తిరిగి సాధారణ తీసుకుని మరొక మార్గం ఎన్నుకోవాలి ఉంటే వచ్చిపడింది. ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటే, అప్పుడు ముందుకు వెళ్ళి ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన చేయండి. ప్రామాణిక సన్నాహక నిధుల వినియోగం లేకుండా కొవ్వు ఆప్రాన్ తొలగించండి. ప్రభావం గమనించవచ్చు మరియు termogeley లేదా సన్నాహక సారాంశాలు లేకుండా ఉంటుంది.

వీలైనంత సాధారణ ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన కోసం ప్రాథమిక పద్ధతులు. ఇవి:, రుద్దడం stroking మరియు మీ చేతివేళ్లతో శాంతముగా నొక్కడం. అన్ని ఉద్యమాలు సవ్య దిశలో నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభమవుతుంది మరియు తేలికపాటి ఓదార్పు స్ట్రోక్స్ తో ముగుస్తుంది. మీలో చాలా మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులు యొక్క శక్తిపై గురించి తెలుసు, కానీ అనేక మంది తెలుసు, తాము మసాజ్ బొడ్డు తొలగించడానికి అవకాశం ఉంది. సాధ్యమైన. సమయం మరియు సహనం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం స్టాక్ తగినంత.

ప్రాథమిక రుద్దడం పద్ధతులు

• అవసరమైన స్వీకరణ - stroking. అతనికి ధన్యవాదాలు, చర్మం, తయారు అప్ వేడెక్కినప్పుడు మరియు మరింత స్వీయ మర్దన తక్కువ నడిచిన పద్ధతులు శృతి ఉంది. ఒత్తిడి వేళ్లు డిగ్రీ వారి స్వంత భావాలు అనుగుణంగా మార్చబడింది. అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు బట్వాడా stroking ఉండకూడదు.
• తదుపరి దశలో - గ్రౌండింగ్. ఈ సాగతీత మరియు చర్మం మరియు మిడిమిడి కణజాలం స్థానభ్రంశం. స్వీకరిస్తున్నది, సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తుంది cellulite మరియు ద్రవం ప్రవాహంపై తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రౌండింగ్ అప్ దిగువ నుండి నిర్వహిస్తారు. న పండ్లు నిర్వహించడానికి చేయవచ్చు వృత్తాకార మోషన్, మరియు చేతివేళ్లు మరియు బేస్ యొక్క అరచేతి గా ఉపయోగించవచ్చు.
• పట్టుట - వెంట మరియు కండరాల ఫైబర్స్ అంతటా రెండు, కణజాలం పోషణ మెరుగు తొలగించడానికి, కండరాల స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది లాక్టిక్ యాసిడ్ వ్యాయామం చేసే సమయంలో కండరాలు లో. రూల్ నొక్కుచుండెను చాలా సులభం - చర్మం లాగి మీ ఇష్టమైన పిజ్జా డౌ న అదే విధంగా పిసికి ఉంది.

• రెండు చేతులు పాట్ అరచేతులు - ఈ క్రింది పాయింట్ స్వీయ మర్దన చికిత్సలు, కండరాల స్థాయి పెరుగుతున్న పని copes. ఉద్యమాలు ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు. ఇది బట్ట మీద భారాన్ని తగ్గించే మీ స్వంత భావాలు మరియు అసౌకర్యం యొక్క మొదటి సైన్ వద్ద వినండి ముఖ్యం.
• చర్మం రోలర్ రోలింగ్ అన్ని మునుపటి దశల్లో ప్రభావం విస్తరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.
• మసాజ్ అదే stroking లో ముగుస్తుంది. ఇది ఆప్రాన్, స్వీయ మర్దన తొలగించడానికి అవకాశం ఉంది లేదో ప్రశ్నకు సాధారణ విధానాలు కొన్ని వారాల తరువాత, మీరు నిశ్చయంగా సమాధానం.

ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన - ప్రాథమిక నియమాలు

మేము ఉదరం యొక్క స్వీయ మర్దన ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది? కొవ్వు ఆప్రాన్ సంక్లిష్ట తొలగించండి. మీరు మీ కళ్ళు ఒక నెల కొలత ఉన్నప్పుడు చుట్టుకొలత నమ్మరు, సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం మసాజ్ కలుపుతోంది. ఇటువంటి వదిలించుకోవటం అవసరం చెడు అలవాట్లు, వేధించే ఒత్తిడి zapivanie మిఠాయి లేదా తీపి మంచి మూడ్ హానికరం రెండు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు. ముఖ్యమైన కడుపు స్వీయ మర్దన ఏమి ఉంది? మాకు అనుకూలమైన ఏ సమయంలో, కొవ్వు ఉచిత ఆప్రాన్ తొలగించండి.

ఉచిత గంటలు మరియు నిమిషాల స్థిరమైన కొరత నిజంగా ముఖ్యం సమయంలో, అంగీకరిస్తున్నారు. కేవలం 10 నిమిషాల స్వీయ మర్దన ఖర్చు ఒక రోజు, ఏ ఆకృతితో నిజమైన అద్భుతం సృష్టించడానికి చేయగలరు. చర్మం, కఠినతరం తన దృష్టిలో కరుగుతాయి వాల్యూమ్, మరియు అంతర్గత అవయవాలు తద్వారా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కాబట్టి అవసరం, జీవక్రియ పెరుగుతుంది మంచి పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి.