అననుకూల ఆహార

ఎల్లప్పుడూ అధిక నాణ్యత సహజ ఉత్పత్తులు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ మీద ఒక అనుకూలమైన ప్రభావం వాడకండి. తరచుగా మేము ఈ ఆహార ఇతర రకాల మిళితం తప్పు అని నిజానికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య వలన సంభవిస్తుంది. ఒక ప్రత్యేక ఫీడ్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను పురాతన కూడా శాస్త్రవేత్తలు అర్థం. ఇప్పుడు ఈ భావన అత్యంత ఆహారాలు ఆధారం మరియు అనేక అనుచరులు ఉన్నారు. కాబట్టి ఏ పదార్థాలను కాదు ప్రతి ఇతర అనుకూలంగా ఉంటాయి?

ఉత్పత్తుల అనుకూలత భావన వెలుగులోకి చరిత్ర

పురాతన ప్రజలు ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా తెలుసు. తన రచనలలో లేనివి ఉత్పత్తులు అతను ఆహారంలో ఆహార కాంబినేషన్ మానిటర్ రోగులు కోరారు రోమ్ వైద్యుడు సెల్సస్ పేర్కొన్నాడు. ప్రారంభ మొదటి సహస్రాబ్ది BC లో ఒక పెర్షియన్ వైద్యుడు అవిసెన్నా, ఆహారాలు వివిధ రకాల హాని ఏకకాలంలో వినియోగం అనే అంశం గురించి ఆయన రచనల్లో. ప్రసిద్ధ విద్యావేత్త పావ్లోవ్ కడుపు యొక్క ఎంజైమ్ ఫంక్షన్ పరిశోధన నిర్వహించిన మరియు ఉత్పత్తుల వివిధ రకాల జీర్ణం దాని రసాయన కూర్పు మారుతున్న నిర్ధారించింది. నేడు, అధికార విభజన వారి ఆరోగ్య చూస్తూ మరియు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఎలా శరీర ఆహార ప్రాసెస్?

ప్రతి ఉత్పత్తి ఒక నిర్దిష్ట రేటుతో శరీరం జీర్ణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, తింటారు ఆపిల్ ఉపవాసం 20 నిమిషాల్లో అన్నవాహిక మరియు కడుపు మరియు ప్రేగు వెళ్ళిపోయాక, మరియు మాంసం ఇక జీర్ణమవుతుంది. ఒక భారీ భోజనం తరువాత ద్రాక్షపండు లేదా ఏ ఇతర పండు తినడానికి ఉంటే, దాని తీసుకునే పేగులో తెగులు ప్రారంభమవుతుంది, దీనివల్ల ఆహార ముందు స్వీకరించింది ఆటంకం కలుగుతుంది.

జీర్ణ ప్రక్రియ మాత్రమే జఠర రసము యొక్క పాల్గొనాలనే. గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పేగు బాక్టీరియా, క్లోమం, గాల్ బ్లాడర్, మరియు లాలాజలము పాల్గొంటున్నారని. ఈ గొలుసు లింకులు కనీసం ఒక అక్రమ ఆపరేషన్ ప్రక్రియ యొక్క ఫలితం ప్రభావితం.

ఎందుకు కొన్ని ఉత్పత్తులు అనుకూలంగా ఉంటాయి లేదు?

పోషకాలు ప్రతి ఆహార సమానత్వం ప్రక్రియ కొన్ని ఎంజైమ్ల సమక్షంలో అవసరం. ఉదాహరణకు, ఆహార ప్రోటీన్ జీర్ణం ఆమ్ల మీడియం, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ చేపట్టారు - ఆల్కలీన్ లో. వారి సంభాషణ జరిగే , దౌర్బల్యము స్పందన శరీరం అనేక సార్లు అనుకూలంగా PRODUCTS జీర్ణమై ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తి అవసరం అనగా. ఈ పోషకాహార లోపం యొక్క పరిణామాలు ఉదరం భారము యొక్క ఒక భావన ఉంది మరియు రోజంతా పనితీరు తగ్గింది.

ఒక ప్రత్యేక ఆహార పునాదులు పాటించవలసిన నయం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క అనేక వ్యాధులు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే విరుద్ధంగా ఆహార దిగుబడి అదనపు భారం జీర్ణ వ్యవస్థ, తద్వారా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శోషణ తగ్గిస్తూ పేర్కొంది.

ఎందుకు అది ఉత్పత్తుల కుడి కలయిక ఎంచుకోండి ముఖ్యం?

జీర్ణ వాహిక యొక్క పని కూరగాయల మరియు జంతు మూలం రెండు వివిధ రకాల జీర్ణం ఉంది. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన మూలకం పేగు మైక్రోఫ్లోరాను ఉంది. పరివర్తన త్వరగా పోషక సమ్మేళనాలు లేదా rotting ఆహార వచ్చారు పదార్థాలు జరుగుతుంది ఎలా - ఇది ఫలితాన్ని మరియు మొత్తం ప్రక్రియ యొక్క నాణ్యత నిర్ణయిస్తుంది.

ప్రేగులకు మైక్రోఫ్లోరాను గొప్ప గుణాత్మక మరియు పరిమాణాత్మక కంపోజిషన్లోనిది. కాగా ఇతరమైనవి కొన్ని జాతులు ప్రధానమైన ఉన్నాయి, అయితే - పీడిత. వినియోగించే ఆహార జాతుల కూర్పు స్వభావం మరియు జీవక్రియ రేటు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఉత్పత్తులు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చినట్లయితే, సహజ మరియు సరైన కలిసి, మైక్రోఫ్లోరాను స్థిరంగా ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి విరుద్ధంగా ఆహారాలు ఉపయోగిస్తుంది లేదా overeat ఉంటే, అది మొదటి కడుపు, ఆపై ప్రేగులు పాడుచేసింది. ప్రేగులలో నిలబడినా ఫుడ్స్ చీకుట బాక్టీరియా తినే ప్రారంభమవుతుంది. వారు, అప్పుడు మూత్రపిండాలు, కాలేయం లోకి మొదటి ఎంటర్ విషపూరితము మరియు విషాన్ని స్రవిస్తాయి, ఆపై శరీరం వ్యాపించింది. ఈ విధానం అనేక వ్యాధుల కారణం.

షెల్టాన్ సూత్రం

హెర్బర్ట్ షెల్టాన్ - అమెరికన్ dietician. దీని గొప్ప ప్రతిభ ఇది సేకరించిన మరియు ప్రత్యేక అధికార కేంద్రాలను సంబంధించి వైద్య అనుభవం విశ్లేషించబడుతుంది ఉంది. ఇది దాని సూత్రాలు ఇప్పుడు ఆరోగ్య ఆధారిత ఆహారాలు అధికంగా ఉన్నారు ఉంది.

షెల్టాన్ కూడా పిలవబడే సూత్రం అభివృద్ధి "సాధారణ శక్తి." దీని అర్థం వాస్తవం వినియోగించే ఆహార నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం ఒకటి ఆహారం తీసుకోవటం కోసం ఆహారంలో మార్పు ద్వారా సాధించవచ్చు అని ఉంది.

షెల్టాన్ ప్రకారం మరింత ఆరోగ్య ప్రభావం కోసం ఆకలి ఉపయోగించడానికి అవసరం. అయితే, ఈ దశ ఆయని సహచరుల్లో భావోద్వేగాలు ఒక తుఫాను మరియు ఆగ్రహం కారణమైంది. ఈ సూత్రాలను వంటి మనోవ్యాకులత, మధుమేహం, శ్వాసను ఆస్త్మా రెండు రకాల వ్యాధులు అనేక రోగులకు నయం అనుమతి అప్లికేషన్. అయితే, అన్ని రోగులు డాక్టర్ షెల్టాన్ నయమవుతుంది మరియు బార్లు వెనుక వచ్చింది.

అనుకూల మరియు అననుకూల మానవ ఆహార శాస్త్రవేత్తలు మేము నేడు చూసిన ఉపయోగిస్తారు ఇది పట్టిక, తెచ్చారు. ఒక భోజనం, మూడు ఉత్పత్తుల వరకు మిళితం కి మద్దతిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఒక్క ఉత్పత్తి అందుకోవడానికి ఖాతా ఉండాలి.

సిద్ధాంతం హే

Gorvard హే కూడా ఒక ప్రత్యేక ఫీడ్ లో పోషణ రంగంలో పరిశోధన నిర్వహించారు. ఒక ఆధారంగా అతను షెల్టాన్ సూత్రాలను పట్టింది, కానీ చివరికి తన సిద్ధాంతాన్ని పెంపొందించాడు.

ప్రకారం Heyu ఆహారాలు మూడు తరగతులుగా విభజించబడ్డాయి:

1. ప్రోటీన్.
2. కార్బోహైడ్రేట్.
3. తటస్థ.

ఆహార పౌష్టికాహార కొన్ని రకాల అన్ని వద్ద మినహాయించాలి ప్రోత్సహించింది. అతను శుద్ధి ఆహారాలు ఆహారంలో ఉనికిని వ్యతిరేకంగా గట్టిగా కూడా.

ఏం ఉత్పత్తులు ఈ సిద్ధాంతానికి అనుకూలంగా ఉండవు? హే ఒక వ్యక్తి "perekislyayut" శరీరం చేసే ఉత్పత్తుల యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగిస్తుంది అభిప్రాయ పడ్డారు. ఒక పార్శ్వపు మరియు పూతల చర్మం దద్దుర్లు నుండి - ఈ వరకు మరియు వ్యాధులు వివిధ ఉన్నాయి. దీని ప్రకారం, మీరు ఒక ఆల్కలీన్ చర్య, అవి సేంద్రీయ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు కలిగిస్తుంది ఆహార తినడానికి ఉండాలి. "ఆల్కలీన్" ఆహార "ఆమ్ల" కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి. రెండో అతను మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, కాఫీ, మిఠాయిలు మరియు మద్యం కూడా.

ప్రత్యేక ఆహార ఆధునిక విధానం

అన్ని ఉత్పత్తులు 10 రకాలుగా వర్గీకరిస్తారు. ప్రసిద్ధ వర్గీకరణ ప్రధాన తేడా మధ్యస్తంగా అనుకూలంగా మరియు అనుకూలంగా PRODUCTS విభజన ఉంది. కొన్ని వాస్తవం కూరగాయలు రకాల పిండి చాలా, మరియు ఇతరులు కలిగి, క్రమంగా, చాలా చిన్నది. నిజానికి, వారు "స్టార్చ్ లేని" ఆహారాలు స్థాయికి వస్తాయి.

తీపి పండు

ఈ ఎండిన పండ్ల, అరటి, తేదీలు, ఎండుద్రాక్ష, ఎండు పుచ్చకాయ అన్ని రకాల ఉన్నాయి.

ఫ్రూట్ సాపేక్షంగా త్వరగా జీర్ణం మరియు పుల్లని త్వరగా కడుపు లో జీర్ణక్రియ దశలో బైపాస్, కానీ తీపి - నెమ్మదిగా. కాబట్టి వాటి చివరి భోజనం నుండి మూడు గంటల కనీస పాస్ పడాలి, ఒక ప్రత్యేక వంటకం లేదా ఒక గంట మరియు ఒక భోజనం ముందు అర అని విడివిడిగా ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం. మీరు డిజర్ట్ భాగం వాటిని ఉపయోగించలేరు. ఈ నియమం కూడా పండ్ల రసాలు వర్తిస్తుంది. ఇది ఈ రకం ఏ పండు, తృణధాన్యాలు, పులియబెట్టిన పాల ఆహార ఉత్పత్తులు అనుకూలంగా ఉంది.

పండ్లు semisweet (సెమీ-యాసిడ్)

ఈ బెర్రీలు, మామిడి, ఆపిల్, పియర్, చెర్రీ, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష, పీచెస్, రేగు, జల్దారు పండ్లు, టమోటాలు.

ఈ రకం యొక్క ఉత్పత్తులు సంపూర్ణ ప్రతి ఇతర తో అలాగే అన్ని పండు, మూలికలు, పాల ఉత్పత్తులు, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం (గింజలు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్ కొవ్వు) తో కలుపుతారు. వైల్డ్ బెర్రీలు పాలతో కలిపి. అననుకూల ఉత్పత్తులు - మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు. ఈ సమానత్వం రేటు తేడా ద్వారా వివరించారు. మేము పిండి పదార్ధాలతో సెమీ తీపి పండు యొక్క ఉపయోగం సిఫార్సు లేదు.

ముఖ్యంగా, పుచ్చకాయలు, అవి, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ, ఏదైనా కలిపి సాధ్యం కాదు. కడుపు లో వాటి ఉపయోగం ఇతర ఆహార "కష్టం" తర్వాత, తర్వాత అనివార్యంగా ఉబ్బరం దారితీస్తుంది, తెగులు ప్రారంభమవుతుంది.

పండు యాసిడ్

ఈ అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, పైనాపిల్, దానిమ్మ, పుల్లని ఆపిల్ల మరియు బేరి, ద్రాక్ష, పుల్లని పండ్లు (బ్లాక్బెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, ఎండు ద్రాక్ష) ఉన్నాయి.

ఇది దాని రకం, అలాగే అన్ని పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, చీజ్, సోర్ క్రీం, మీగడ లోపల సంపూర్ణ మిళితం. అధిక ప్రోటీన్ మరియు పిండి పదార్ధాలు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు కలిపి సాధ్యం కాదు. ఇది కూరగాయలు తో ఉపయోగించడానికి అవాంఛనీయ ఉంది.

కూరగాయలు ఇతర ఉత్పత్తులను అనుకూలంగా ఉంటాయి

ఈ దోసకాయ, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, radishes, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, దుంపలు, టర్నిప్లు, rutabaga, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ ఉన్నాయి. ఈ రకం యొక్క ఉత్పత్తులు సంపూర్ణ జీర్ణ ప్రక్రియ వేగవంతం, తమ బృందంలో మరియు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, పిండి పదార్ధాలు మరియు మూలికలు తో రెండు కలుపుతారు. ఇది పండ్లు కూరగాయలు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు, కానీ మినహాయింపులు సాధ్యమే. పాలతో కలిపి సాధ్యం కాదు.

కూరగాయలు ఇతర ఆహార తక్కువ అనుకూలంగా ఉంటాయి

ఈ కాలీఫ్లవర్ మరియు ఉడికించిన క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ బటానీలు, గుమ్మడికాయ మరియు తరువాత గుమ్మడికాయ, వంకాయ. వారు పిండి ఆహార మరియు ఇతర కూరగాయలు, కొవ్వులు మరియు గ్రీన్స్ తో సంపూర్ణ మిళితం. మీరు కూడా జున్ను తో వాటిని మిళితం చేయవచ్చు. ఇది జంతువుల యొక్క ఒక ప్రోటీన్ ఆహారం ఉపయోగించడానికి అవాంఛనీయ ఉంది. అననుకూల ఉత్పత్తులు - పండ్లు, పాలు.

పిండి పదార్ధాలు

ఈ వర్గంలో వాటిని నుండి తృణధాన్యాలు (గోధుమ, రై, వోట్స్, బుక్వీట్, బియ్యం, జొన్నలు), అలాగే ఉత్పత్తులు (బ్రెడ్, పాస్తా), బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న, చెస్ట్నట్ కలిగి. బాగా మూలికలు, కొవ్వులు, కూరగాయలు మరియు తమ బృందంలో అన్ని రకాల కలిపి జీర్ణమయ్యే. కొవ్వులు ఉపయోగించినప్పుడు అది ఆకుకూరలు జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది. అననుకూల ఆహారాలు - ప్రోటీన్ (ముఖ్యంగా జంతు) మరియు పులియబెట్టిన పాల ఆహారాలు, చక్కెర, పండు.

ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు

ఈ మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి. ఇది వారు జీర్ణ ప్రక్రియ వేగవంతం మరియు ఆహార నుండి విషాన్ని యొక్క తొలగింపు దోహదం ఎందుకంటే, మూలికలు మరియు కూరగాయలు అన్ని రకాల ప్రోటీన్ ఆహారాలు కలిపి ఉత్తమం. అలాగే ప్రోటీన్ ఆహారం కొవ్వు సేవించాలి చేయవచ్చు, కానీ అవి జీర్ణం వేగాన్ని ఎందుకంటే, అటువంటి వంటకాలు ఆకుకూరలు జోడించబడింది చేయాలి. ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఒక పిండి, అలాగే పండు మరియు చక్కెర కలిపి సాధ్యం కాదు. అయితే, పండు పెరుగు, జున్ను ఉపయోగం ఒక మినహాయింపు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, గింజలు అనుమతించింది.

ప్రత్యేకంగా, ఇది పాల ఈ రకం యొక్క ఉత్పత్తులు నుండి వేరుగా ఉంచాలి. మిల్క్ - ఇది ఆహారం, కాదు ఒక పానీయం ఉంది. అతను ప్రేగు రాకముందే గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైములు చర్య కింద అప్ చుట్టడానికి అవసరం. పాల పొట్టలో ఇతర ఆహార పాటు గెట్స్ ఉంటే, అది శ్లేష్మం కప్పివేసి అతని సాధారణ విధంగా పని అనుమతించదు. పాలతో విరుద్ధంగా ఉండే ఉత్పత్తులు - ఆహార దాదాపు అన్ని రకాల. పండ్లు సాధ్యమైనంత వాటిని కలిపి, కానీ ఈ కలయిక అందరికీ కాదు. Nutritionists తాగు పాల తప్పనిసరిగా వెచ్చని.

పచ్చదనం

ఉత్పత్తులు ఈ రకం పాలకూర, దురదగొండి, లీక్స్, సోరెల్, కొత్తిమీర, పార్స్లీ, మెంతులు మరియు ఇతర ఆకుపచ్చని మొక్కలు, తినదగిన ఉన్నాయి. గ్రీన్స్ పాలు తప్ప, ఉత్పత్తులు అన్ని రకాల సంపూర్ణ మిళితం. వైద్యులు ఏ ఒకటి పుంజం కోసం మీ ఆహారం లో రోజువారీ సిఫార్సు ఉన్నాయి పచ్చదనం రకమైన. ఇది, జీర్ణశక్తి అప్ వేగాలు ఎందుకంటే విషాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది ఇది పిండి మరియు ప్రోటీన్ ఆహారం కలిసి తెస్తుంది ప్రత్యేక ప్రయోజనం, పేగు చలనము కండరాల విటమిన్లు కలిగి మెరుగుపరుస్తుంది.

కొవ్వులు

ఉత్పత్తుల ఈ గుంపు వెన్న, నెయ్యి, నూనె, కొవ్వు, క్రీమ్, పుల్లని క్రీమ్ మరియు జంతువుల యొక్క ఇతర కొవ్వులు వస్తాయి. తరచుగా, ఈ కొవ్వు మాంసాలు (పంది), చేపలు మరియు కాయలు ఉన్నాయి.

కొవ్వులు ప్రధాన లక్షణం వారు డౌన్ భోజనం ప్రారంభంలో ఉపయోగిస్తారు ముఖ్యంగా, జఠర రసము యొక్క ఉత్పత్తి తగ్గించి ఉంది. వారు కూడా శరీరం ప్రతి ఇతర తో విరుద్ధంగా ఉండే ఉత్పత్తులు ఉన్నట్లయితే, ఒక మృదువైనది ప్రభావం. ఉదాహరణకు, పంది మాంసం మరియు బంగాళదుంపలు మంచి మేము పుల్లని క్రీమ్ జోడిస్తే కలిసిపోతుంది. సంపూర్ణ మూలికలతో కొవ్వు పిండి లో పుష్కలంగా కూరగాయలు, ఆహారాలు యొక్క అన్ని రకాల మిళితం. ఇది వంటి అడవి బెర్రీలు మరియు పుల్లని క్రీమ్ ఎలాంటి, పండు కొవ్వులు అనుమతించాడు.

కొవ్వులు అత్యంత అనుకూలంగా PRODUCTS - చక్కెర. ఇటువంటి కాంబినేషన్ వాడరాదు. ఈ సందర్భంలో, కొవ్వు "బ్రేకింగ్" ప్రభావం అతి ఉచ్ఛరిస్తారు. అలాగే ఆహార మిశ్రమ కూరగాయల మరియు జంతు కొవ్వులు మరియు వెన్న అత్యంత అవాంఛనీయ కరిగిస్తారు స్థానంలో ఉత్తమం.

సహారా

ఈ చక్కెర (తెలుపు మరియు రెల్లు రెండు), ఫ్రక్టోజ్ సిరప్, జామ్లు, తేనె ఉన్నాయి.

ప్రోటీన్ లేదా పిండి పదార్ధాలు కలిపి చేసినప్పుడు గొప్పగా వినియోగించే ఆహార వినియోగం తగ్గుతుంది చక్కెర, పులియబెట్టడం రేకెత్తిస్తాయి. షుగర్ విడిగా తింటారు ఉండాలి, మరియు అది వాటిని అన్ని అప్ ఇవ్వాలని ఉత్తమం. మరియు మీరు చక్కెర మరియు స్వీట్లు తో టీ త్రాగడానికి నిర్ణయించుకుంటే, అది మంచి భోజనానికి ముందు దీన్ని, అది తర్వాత ఏ సందర్భంలో, కానీ.

తేనె - అయితే, ఈ నియమాలు ఉన్నాయి ఒక మినహాయింపు ఉంది. చిన్న పరిమాణంలో కారణంగా నెమ్మదిగా తెగులు మరియు కిణ్వ ఆహార అన్ని రకాల సంపూర్ణ అనుకూలంగా ఉంది. కానీ మీరు ప్రతి రోజు ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు నష్టం కోసం లేనివి ఆహారాలు

మీరు ఖచ్చితంగా ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా సూత్రాలను గమనించి ఉంటే, అది శరీరం నయం మాత్రమే, కానీ ఆధునిక ఆహారంలో వాటి మీద ఆధారపడి నుండి కూడా బరువు కోల్పోతారు అవకాశం ఉంది. ఇటువంటి ఉన్నప్పటికీ ఒక శక్తి వ్యవస్థ ఒకరితో అత్యంత అనుకూలంగా ఉంటాయి చేసే ఉత్పత్తుల యొక్క జాబితాను పేర్కొన్న మాత్రమే ఎందుకంటే, "ఆహారం" యొక్క నిర్వచనం కలిసే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి, బరువు నష్టం కోసం అనుకూలంగా PRODUCTS అన్వేషించడానికి ప్రారంభం. ఈ గుంపు కలయిక పతనం:

• పిండి ఉత్పత్తులు తో ప్రోటీన్ ఆహారాలు.
• ఒక సమయంలో కూరగాయల మరియు జంతు ప్రోటీన్ యొక్క కలయిక.
• మిళితం పిండి ఉత్పత్తులు అదే భోజనంలో.
• చక్కెరల ప్రోటీన్ ఆహారాలు.
• పండు పేస్ట్రీ.
• పాలతో పేస్ట్రీ.
• పాలతో ప్రోటీన్ ఆహారాలు.

ప్రత్యేక ప్రజాదరణ ఆహారాల మధ్య "90" అధికారం యొక్క అని పిలవబడే వ్యవస్థ వచ్చింది. ఇది 90 రోజుల్లో నాలుగు రోజుల చక్రీయ ఆహారంలో కట్టుబడి అవసరం నిజానికి ఉంది, ఆ:

• మొదటి రోజు - ప్రోటీన్.
• రెండవ రోజు - పిండి.
• మూడవ రోజు - పిండిపదార్థం (మీరు స్వీట్లు తిని).
• నాలుగో రోజు - విటమిన్లు (కూరగాయలు, పండ్లు).

శరీరం అన్ని అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇటువంటి ఆహారం, అనుసరించండి చాలా సులభం, కాబట్టి అంతరాయం ఉండదు.

మీరు కూడా మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి క్రమంలో క్రింది సిఫార్సులు కట్టుబడి ఉండాలి:

• శుద్ధి ఆహారాలు మినహాయించాలి (గోధుమ పిండి, తెల్ల చక్కెర, వెన్న).
• భోజనం మధ్య విరామం 3-4 గంటల గమనిస్తుండాలి.
• ఆమ్ల పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ FOODS ఒక సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్ తో సేవించాలి చేయరాదు.

మద్యం అనుకూలంగా లేని ఉత్పత్తులు

అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం మద్యం మిళితం లేదు. ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్ చర్య ద్వారా కడుపు లో ప్రారంభమవుతుంది - పెప్సిన్. మద్యం పెప్సిన్ యొక్క వినియోగం ప్రేగు జీర్ణంకాని ఆహారం అందుతుంది ఫలితంగా తీవ్రతరమవుతుంది.

ప్రత్యేక ఆహార వ్యవస్థలను సూత్రాలు ఉత్పత్తులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి సిద్దాంతాలు మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది అత్యంత విజయవంతమైన కలయిక ఎంచుకోండి, మరియు వాటిని అనేక ఖచ్చితంగా అందరికీ విజ్ఞప్తి ఉండాలి సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రత్యేక ఆహార శరీరం నయం మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ కూడా వీడ్కోలు అదనపు బరువు సే మరియు ఎందుకంటే తరువాతి కుళ్ళిపోయిన ప్రోటీన్ FOODS ఒక సహజ ప్రతిస్పందన, ఆహార అలెర్జీలు వదిలించుకోవటం. మీరు ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ కొనసాగించు నిర్ణయించుకుంటారు అహారాన్ని అనుకూలత ఉపయోగకరమైన ప్రత్యేక పట్టిక ఉంటుంది. వారి సహాయంతో మీరు సులభంగా రోజువారీ మెను తయారు.