అద్భుతం ఆహారం "నిచ్చెన" (5 రోజులు): మెనుల్లో మరియు సమీక్షలు, ఫలితాలు

ఒక మృదువైన మార్పుని ప్రతి ఇతర లోకి, ప్రస్తుతం అనేక సమస్యలు పరిష్కరించడంలో ఏర్పడే 5 రోజులు, దశలను రూపంలో వరుసలో ఉంచడానికి - చిన్నదైన సాధ్యం సమయంలో అదనపు బరువు నష్టం గురించి తీవ్రంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు వారందరికీ, సమర్థవంతమైన ఆహారం "నిచ్చెన" అభివృద్ధి. ఈ సమర్థవంతమైన పద్ధతి అవలంబించాడు వారికి నుండి చూడు, మంచి ఫలితాలు గురించి మాట్లాడటానికి. మాకు లెట్ మరియు మేము ఈ అద్భుతం ఆహారం వద్ద పరిశీలిస్తాము.

ఎలా సమస్యను అధిగమించడానికి?

మీరు ఎప్పుడైనా అదనపు బరువు సమస్య punctually మాకు బాధపడేలా ఎందుకు గురించి ఆలోచించిన? మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మాత్రమే ఒకసారి బరువు కోల్పోవడం మరియు ఎప్పుడూ బాధాకరమైన సంయమనాన్ని ఆశ్రయించాల్సిన కోరుకుంటున్నారు. చాలా ఆహారంలో ఒక అనుకూల ఫలితాన్ని ఇస్తుంది, కానీ ఇది కేవలం వివిక్త సందర్భాల్లో పరిష్కరించడానికి అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మేము అధిక బరువు వ్యతిరేకంగా warpath న అడుగు మళ్ళీ మళ్ళీ కలిగి. బరువు తగ్గించేందుకు మాత్రమే ఇది దర్శకత్వం నియమం ఒక మినహాయింపు, మరియు ఎందుకంటే అన్ని కానీ కూడా ఫలితాలు సాధించవచ్చు ఏకీకృతం - సూపర్ ఆహారం "నిచ్చెన".

పద్ధతిలోని ముఖ్య సూత్రాలు

కాబట్టి, మేము ఇప్పటికే క్లిష్టమైన సమస్యలను పద్ధతి ప్రకారం పరిష్కారమవుతాయి వాస్తవం, మరియు తదుపరి దశకు శరీర సిద్ధమవుతున్న ఉంటే వాటిని ప్రతి చెప్పిన. శరీర, కడుపు మరియు మెదడు అలవాటుపడతారు మరియు జరుగుతున్న మార్పులు నిరోధించలేవు. "నిచ్చెన" (స్టెప్ ఆహారం) క్రింది దశలను కలిగి ఉంటుంది:

• డే 1 - శరీరం యొక్క ప్రక్షాళన;
• డే 2 - పూర్తి పునర్నిర్మాణం;
• డే 3 - శక్తి ఛార్జింగ్;
• డే 4 - భవనం;
• డే 5 - అదనపు బర్నింగ్.

మానసిక నేపథ్యం

అందరూ మెదడు సంయుక్త నియంత్రించే తెలుసు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ దానిని కుడి దిశలో మాకు డ్రైవ్ ఎలా పొందాలో తెలుసు. ఇతర మాటలలో, ఎలా మీరు నియంత్రణ లేదు? అదనపు బరువు మానసిక భాగం బర్నింగ్ సమస్య పారామౌంట్ ఉంది. ఎంత తరచుగా పేరు ఒక ఆహారం సంబంధం తీవ్రమైన మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని తట్టుకోలేని సహాయం నైతిక బలంపై కనుగొనేందుకు మీరు తెలియదు ఉన్నప్పుడు మేము చిరాకులను మరియు ప్రారంభ పదవీ తో ఎదుర్కున్నారు! చివరికి, కాబట్టి హార్డ్ ఖర్చుపెట్టారు అన్ని, మళ్ళీ తిరిగి శరీరం వచ్చింది. వైఫల్యం ఒత్తిడి ఒక కొత్త ఒత్తిడి, మరియు అందువలన సర్కిల్ సృష్టిస్తుంది. ఆహారం "నిచ్చెన", 5 రోజులు అందించటం నా కళ్ళు ముందు స్కెచ్ రూపంలో ఒక ఉద్దీపన కలిగి slimming వ్యక్తి మరియు స్పష్టంగా భవిష్యత్తులో ఫలితాలు చూడండి, వెళ్ళింది.

కాగితంపై దశలను వర్ణిస్తాయి

మెను వ్రాయడం మరియు ఫలితాలు సాధించవచ్చు ఫిక్సింగ్ ద్వారా ఒక తాత్కాలిక నిచ్చెన వర్ణించడం వారి రోజువారీ విధుల, వ్యక్తి ఒక బలమైన ప్రేరణ గెట్స్. మరింత శక్తివంతమైన ప్రేరణ, కష్టం మేము పని, మరియు అందువలన, ముందుగానే లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి. ఈ సాధారణ డ్రాయింగ్ తన కళ్ళ ముందు హేంగ్ ఉత్తమం, మరియు గత వేదిక తదుపరి దశలో బయటకు కొట్టడం మరియు కోల్పోయిన బరువు పట్టుకోవటానికి ఖచ్చితంగా తర్వాత. ఎలా శక్తి వేదిక ఎంత ఇప్పటికే ఖర్చు చేయబడింది మరియు చాలా ముగిసింది చూసి, కోరిక కేవలం విజయవంతంగా అన్ని మిగిలిన దశల్లో పదిరెట్ల పెరిగింది పాస్. కాబట్టి, ఆహారం దృష్టిలో ఒక మానసిక పాయింట్ నుండి "నిచ్చెన" - superpohudenie. తమ మీద తాము నిరూపితమైన పద్ధతులు యొక్క సమీక్షలు ఎప్పుడైనా మళ్ళీ బరువు తగ్గించేందుకు అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మళ్ళీ ఈ ప్రత్యేక ఆహారం ఉపయోగించడానికి ఉంటుంది చెపుతారు.

సగటులు

సో, సమయం ఇది ఆహారంలో అందిస్తుంది, సగటులు చూపించడానికి వచ్చిన "నిచ్చెన." దాని అసలు బరువు మైనస్ 5-9 కిలోల స్కోర్తో ఆమోదించింది సగటు ప్రజలపై 5 రోజులు. ఈ మీ కోసం ఒక కోర్సు అనుభవించిన పురుషులు మరియు మహిళలు చెప్పాడు. సమయం తక్కువ వ్యవధిలో లో ఆకట్టుకునే ఫలితాలు సాధించడానికి - బాగా విలువ. అయితే, మేము తెలిసిన, ఈ దాని తార్కిక వివరణ ఉంది. తరువాత ప్రతి అడుగు శరీరం నుండి మరింత సమర్థవంతమైన లిపోలిసిస్ను మరియు ప్రారంభ ఉపసంహరణ బాధ్యత అని ఖచ్చితంగా ఆ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. ఆహారం, ద్రవ విభజన ఉత్పత్తులు, విషాన్ని - త్వరగా అన్ని ఈ, సమర్ధవంతంగా మరియు సరిగ్గా శారీరిక ప్రక్రియల పాటిస్తాము, వెళ్తాడు.

సన్నాహక దశ

మిరాకిల్ ఆహారం "నిచ్చెన" వారు మొదటి దశ ముందు ఉత్సర్గ ఒక వారం ఇచ్చి ఉంటే, శరీరం చాలా ఒత్తిడి కారణం కాదు. ఎలా శిక్షణ అందించడానికి? నిజానికి, ఏ ఏ స్పష్టమైన మరియు ఎలాంటి ప్రత్యామ్నాయం. ఇది వ్యక్తిత్వ, పాత్ర మరియు బరువు కోల్పోయే మూడ్ ఆధారపడి ఉంటుంది. బ్రెడ్ మరియు mayonnaise: ఎవరో కేవలం రెండు ఉత్పత్తులు ఆహారం నుండి మినహాయించాలని తగిన తెలుస్తోంది. ఎవరో రోజుకు వినియోగించే ఆహార మొత్తం తగ్గిస్తుంది, ఎవరైనా విందు కోల్పోయినట్లు, మరియు పెరుగు తో అది భర్తీ, మరియు కొన్ని మైక్రోస్కోపిక్ భాగాలు లోకి వెళ్తుంది. ఏది ఎంపిక ఎంపిక, ఈ వారం ఒక మార్గం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం లేదా మరొక సాధించవచ్చు ఉంటుంది: శరీరం మొదలవుతుంది పరిమితులు అలవాటుపడతారు మరియు నెమ్మదిగా ఒక కొత్త దిశలో పునర్నిర్మించారు.

ఆహారం "నిచ్చెన": మెను, మొదటి రోజు సమీక్షలు

క్లీనింగ్ (మొదటి) అడుగు ఉన్నాయి:

• ఆపిల్ల యొక్క 1 kg;
• నీటి (వీలైనంత) యొక్క 1 లీటరు;
• ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు మాత్రలు - 6-10 ముక్కలు.

యాపిల్స్ 6 భాగాలు (ఒక చిన్న సగం గాని) విభజించబడింది మరియు ఒక పూర్తి భోజనం రోజంతా వాటిని ఉపయోగించడానికి చేయాలి. ఆహారం "నిచ్చెన" (చూడు మరియు ఫలితాలు మా వ్యాసం లో ట్రాక్ చేయవచ్చు) చిన్న వివరాలకు ఆలోచనాత్మకం. అన్ని భాగాలు కఠినంగా దీనిని ఫంక్షన్ కేటాయించిన ఆపరేట్ పేరు మొదటి దశ, ఉదాహరణకు, టేక్. అందువలన, ఆపిల్ తొక్క చాలా విలువైన మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి - పెక్టిన్, అద్భుతమైన, బంధం మరియు విషపదార్థాలను సేకరించారు విషాన్ని మరియు భారీ లోహాలు excretes. అదే క్షయం ఉత్పత్తులు గురించి చెప్పబడింది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన అన్ని చెత్త, నీటి ద్వారా అందుతుంది. ఒక ప్రక్రియ అటాచ్ రూపొందించబడింది ఉత్తేజిత కార్బన్. సమీక్షలు తాము మొత్తంగా మొదటి రోజు ఆకలి ఎక్స్ప్రెస్ భావాలు లేకుండా, బాగా వెళ్తున్నారు చెప్తారు పద్ధతి ప్రయత్నించారు.

మొదటి దశ చివరలో జీర్ణ వాహిక క్లియర్ చేయబడుతుంది మరియు కొవ్వు కణాలు పతనం యొక్క క్రియాశీలతను ప్రారంభమౌతుంది అడ్డంగా. మరియు ఈ ఆమ్లం ఆపిల్స్ కలిగి దోహదం చేస్తుంది. ఎందుకు ఆహారంలో పండ్లు ఆకుపచ్చ (తీపి-పుల్లని) ఎంచుకోండి ఉత్తమం అంటే.

మైనస్ 2 కిలోల - రోజు మొదటి ఫలితం. ఇక్కడ రిజర్వేషన్లు గరిష్ట విలువలు స్థిరంగా. మీరు సగం కొవ్వు మొదటి దశలో కోల్పోతే, ఆ మంచిది, ఉంది. తెలిసిన ఆహారం "నిచ్చెన" (చూడు పద్ధతి మరియు ఫలితాలు అనేక వేల పరీక్ష అంచనాలు నుండి సేకరించిన) వ్యక్తులకి, ఏ సానుకూల పరిణామాలు స్వాగతం.

పునరుద్ధరణ (రెండవ) దశను

సిఫార్సు మెను:

• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 600 గ్రా;
• తక్కువ కొవ్వు తో పెరుగు - 1 లీటరు;
• నీరు - 1 లీటరు కంటే ఎక్కువ.

పెరుగు రోజూ నిర్వహణ కేవలం ఈ భోజనం మధ్య పెరుగు మరియు ప్రత్యామ్నాయ తో చేయాలని, 3 భాగాలు విభజించవచ్చు ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పెరుగు (1-2 స్పూన్లు) నింపి కాకుండా పొడి ఉపయోగించబడింది పొడి పెరుగు. ఆహారం, "నిచ్చెన" యొక్క ఈ దశలో, 5 రోజులు, వెళ్ళింది క్రింది విధంగా పనిచేస్తుంది. కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు, శుభ్రం కడుపు ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా నింపు అలాగే చేర్చి రూపొందించిన పాల ఉత్పత్తులు, ఒక వర్గమే రక్త నాళాలు కాల్షియం మరియు పొటాషియం. అప్పుడు ఈ దశను సజావుగా ఒక సెల్ రికవరీ లోకి.

మైనస్ 2 కిలోల - రెండవ దశ ఫలితంగా. ఆహారం "నిచ్చెన" (సమీక్షలు, ఫోటోలు, మేము ప్రస్తుతం) ఒక ముఖ్యమైన తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులు మరియు లాక్టిక్ ప్రోటీన్ యొక్క జీర్ణక్రియ సందర్భంగా మొత్తం శరీరం యొక్క గణనీయమైన ఇంధన ఖర్చు ఫలితంగా బాధ్యత రెండో రోజు సమయంలో.

శక్తి (మూడవ) దశను

ఒక సందేహం లేకుండా, ప్రయోగం యొక్క మొదటి రెండు రోజులు గణనీయంగా శరీరం యొక్క పరిస్థితి బలహీనపడింది. కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ పద్ధతి ప్రయత్నించండి వ్యక్తి reshivshemusya, మీరు బలం మరియు శక్తి సంతృప్త పునరుద్ధరించడానికి అవసరం. ఒక మొదటి రెండు దశల్లో తరువాత గ్లైకోజెన్ నిల్వలు సున్నాకి ఉంటాయి ఎందుకంటే, పిండిపదార్ధాలు లేకుండా కాలం కోసం కాదు. మెను మూడవ రోజు:

• ఎండుద్రాక్ష - 300 గ్రా;
• తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• ఉడికిస్తారు పండు (ప్రూనే, ఆప్రికాట్లు, ఆపిల్) - 2 లీటర్ల.

మీరు చూడగలరు గా, కార్బోహైడ్రేట్ నిల్వలు పండు చక్కెరలు కలిగి గ్లూకోజ్ సహాయంతో భర్తీ అవుతుంది. కూరగాయలు కాకుండా, ఎండిన పండ్లు కారణంగా ఫైబర్ అధిక పరిపక్వతకు మీ ఆకలి పెంచడానికి చేయలేరు. ఆహారం "నిచ్చెన" (మెను, మీరు సమర్పణ లో సమీక్షలు చదువుకోవచ్చు) ఇటువంటి ప్రోగ్రాములు ఒక ముందడుగు చేసింది. సాధారణంగా శరీరం యొక్క క్షీణతలో ఈ పాయింట్ ద్వారా పీఠభూమి ప్రభావం మరియు గతంలో గమనించిన వేగవంతమైన బరువు నష్టం వస్తుండటంతో, వాచ్యంగా ఆపి అదే గుర్తుపై ఘనీభవిస్తుంది. ఇతర మాటలలో, రోజు యొక్క మూడవ క్యాలరీ మెనూ లో పెరుగుదల "ప్రణాళిక అంతరాయం" chittingom, శరీరం కోసం ఉపశమనం యొక్క ఒక రకం.

1.5 కిలోల బరువు తగ్గింపు వరకు - డౌన్: మూడవ రోజు గరిష్ట స్కోరు!

బిల్డింగ్ (నాల్గవ) అడుగు

ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో ఒక చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఆహారంలో ఈ రోజు జంతు ప్రోటీన్ (టర్కీ రొమ్ము, నీటితో పాటు, గత్యంతరం లో చికెన్ రొమ్ము) మరియు. వండిన మాంసం ఒకటిన్నర కిలోల ఉప్పు లేదు మరియు అనేక దశలుగా విభజించబడింది. ఇది రోజు నీటి ఒకటి కంటే ఎక్కువ లీటరు సేవించాలి ఉంటుంది, అది, క్లిష్టమైన కాదు అని ఈ దశలో నీటి ముఖ్యమైన అంశంగా ఎందుకంటే పేర్కొంది విలువ. ద్రవ పేలవంగా శరీరం నుంచి విసర్జించబడతాయి ఒక ప్రతిబంధకంగా (ఉప్పు) వంటి చింతించాల్సిన ఉండాలి పూర్తిగా ఉండదు. Active సెల్యులార్ నిర్మాణం సాధారణంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు శక్తివంతమైన ప్రభావం కలిగి సామర్థ్యం కారణంగా అన్ని అవయవాలకు అత్యవసరం. ఆహారం "నిచ్చెన", 5 రోజులు, కొనసాగింది ఒక్కసారిగా బరువు నష్టం దోహదం ఇది జీవక్రియ, పెంచుతుంది. ప్రోటీన్ సరిగ్గా వరుసలో రోజుల ఖచ్చితంగా మాంసం ఆహారం ప్రాసెసింగ్ ఖర్చు ఎల్లప్పుడూ దాని కేలరీల కంటెంట్ కంటే ఎక్కువ ఎందుకంటే, ప్రతికూల శక్తి సూచిక విఫలమవుతాయి కూడా గమనించండి.

మైనస్ 1.3 కిలోల - రోజు ఫలితం.

చివరి (ఐదవ) దశ, దహనం కేలరీలు లక్ష్యంగా

ఈ దశలో, శరీరం పూర్తిగా ఒక మొద్దుబారటం నిరాహార దారితీస్తుంది మాత్రమే, కానీ కూడా ఒక నూతన శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ ప్రారంభించటానికి పీచు, నింపిన ఉంది. ఆహారం సంక్లిష్ట నారను కలిగిన రోజు తక్కువ కేలరీల పిండి పదార్ధాలు ఉన్నట్లు, మరియు మీరు ఒక చిన్న రిసెప్షన్ అవసరం వాటిని తినే ఉండాలి. అల్పాహారం ఇది వోట్మీల్ ఉండవచ్చు, గ్లూకోజ్ యొక్క తక్కువ పదార్థం పొడి ధాన్యపు (పగలంతా 250 గ్రా) నీరు, పండు నుండి వెల్డింగ్ వద్ద భావించండి. భోజనం వద్ద మీరు వెన్న ధరించింది ఒక సలాడ్ తినడానికి చేయవచ్చు. తదుపరి రెండు భోజనాలు, మీరు వోట్మీల్ మరియు తాజా కూరగాయలు (పగటిపూట 1 kg) మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. చివరి దశలో, అలాగే గతంలో - నాల్గవ, వారు సేవించాలి కంటే చాలా కేలరీలు తినే శరీరం కారణమవుతుంది, మరియు మీరు ఆకలి అనుభూతి లేదు. కలిసివున్న, కొవ్వు దుకాణాలు వేగంగా 2 నిర్ణయాత్మక రోజు కోసం బూడిద.

పూర్తికాని చివరి దశలో - మైనస్ 2.5 kg.

సూపర్ ఆహారం "నిచ్చెన" సమీక్షలు, వ్యతిరేక

ఆచరణాత్మకంగా ఈ పద్ధతి దరఖాస్తు నిర్ణయించుకుంది చేసిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, మంచి ఫలితాలు, ఆకలి మరియు చిరాకు లేకపోవడం ఎత్తి చూపారు. బహుశా అసౌకర్యం కాక పేద మెను కారణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, విజయవంతంగా కోర్సు ఉత్తీర్ణత ప్రజలు, తాము తక్కువ నిడివి పద్ధతి ఓదార్చేవారు.

ఆహారం ఉపయోగించడం సాధారణ ప్రతికూల సంకేతాలున్నాయి. కోర్సు ముందు సలహాల కోసం ఒక నిపుణుడు లేదా హాజరు వైద్యుడు సంప్రదించండి మరియు దాని సంపూర్ణ ఆరోగ్య నిర్థారించాలి. పద్ధతి సిఫార్సు లేదు:

• గర్భవతి మరియు lactating మహిళలకు;
• వృద్ధులలో 60 సంవత్సరాల పాత;
• పిల్లలు;
• మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడే వ్యక్తుల;
• ఆంకాలజీ రోగులు;
• ఎవరు వైరల్ అంటువ్యాధులు యొక్క తీవ్రమైన రూపాలను కలిగి వ్యక్తులు;
• ఆపరేషన్ రోగులు.