Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు: సాంకేతికత, వ్యాయామాలు, సమీక్షలు యొక్క సారాంశం

బహుశా, అనేక KP Buteyko మరియు అతని అద్భుతమైన పద్ధతులు వేలాది మంది ఆ లేదా ఇతర వ్యాధి భరించవలసి సహాయం చేసిన విన్న. ఆమె వ్యాయామములు రికవరీ వారి మార్గం, చాలా కష్టం, కానీ మేము మీరు మొదలు నుండి ప్రతిదీ ఇత్సెల్ఫ్.

గుర్తింపు మరియు ఆవిష్కరణ

శ్వాస వ్యాయామాలు Buteyko సోవియట్ సోషలిస్ట్ రిపబ్లిక్స్ యూనియన్ సమయంలో దాని గుర్తింపు వచ్చింది. ది మినిస్ట్రీ ఆఫ్ హెల్త్ అధికారికంగా దత్తత ఈ వ్యవస్థ. అయితే, ఈ ఏడాది కంటే చాలా, మరియు దాదాపు ముప్పై సంవత్సరాల పోయిందో. కానీ అంతిమంగా, Buteyko తరువాత శ్వాస వ్యాయామాలు అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందడంతో.

ప్రజాదరణ మరియు మొదటి విజయం

ప్రసిద్ధ వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి, అది నిజంగా భరించవలసి సహాయపడుతుంది ఏమిటి? Buteyko పద్ధతి శ్వాస వ్యాయామాలు ఆధునిక జీవితంలో చాలా సాధారణం, మారాయి ఇది broncho-పల్మొనరీ డిసీజ్, వివిధ నయం సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ ఇది ఆస్త్మా పోరాటంలో ఫలితాలు ఇచ్చినపుడు, ఈ వ్యవస్థ యొక్క అప్లికేషన్ ముందు దాదాపు ప్రతి రెండు వారాల శ్వాసకోశ వ్యాధుల వివిధ కైవసం చేసుకుంది పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగు అర్హులే. ఇటువంటి విజయం తర్వాత అది మా గ్రహం యొక్క వివిధ ప్రాంతాల నుంచి వైద్యులు అధ్యయనం చేయటం మొదలుపెట్టారు, మరియు తరువాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్లినిక్ తెరవడం ప్రారంభించారు.

వ్యాధుల కారణాలు

కాన్స్టాంటిన్ పావలోవిచ్ Buteyko ఊపిరితిత్తులు కార్బన్ డయాక్సైడ్ లోపం ఉబ్బసం ఆస్తమా దాడులు దారితీస్తుంది కనుగొన్నారు. ఏమి ఈ కారణంగా? ద్వారా లోపం యొక్క కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఫలితాల్లో హైపర్ ది ఊపిరితిత్తులు, ఆ, చాలా లోతైన శ్వాసల లో ఒక చిన్న కాలం. వారు పరిమితికి ఆక్సిజన్ తో మీ రక్తం నింపు. CO2 లోపం మరింత క్రియారహితంగా పోకడలను దారితీస్తుంది. అందువలన Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు ఎలా ఆస్తమా దాడులు నివారించేందుకు ప్రజలు నేర్పిన బయలుదేరాడు. ఇది సులభం కాదు - కానీ అది సాధ్యమే.

కోర్సు దగ్గిర

శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ Butejko పద్ధతి పనితీరు ఏ ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేని వివిధ వ్యాయామాలు సమితి. అయ్యో, ఒక లోపం ఉంది - మీరు ఒంటరిగా పూర్తిగా ఈ కోర్సు తెలుసుకోవడానికి అవకాశం మరియు ప్రామాణిక అనుగుణంగా అన్ని చేస్తారు. అందువలన, నేర్చుకోవడం నిపుణులు చూడండి ఉండాలి.

Buteyko న వ్యాయామాలు శ్వాస - వ్యాయామాలు

• మొదటి వ్యాయామం ఒక పరిచయం ఉంది, అది గాలి లేకపోవడం సూత్రం ఆధారంగా. ఇది వారి శ్వాసను నొక్కి ఉండాలి. క్లుప్తంగా. అప్పుడు మీరు తద్వారా గాలి లేకపోవడం రాష్ట్రంలో వీలైనంత కాపాడుట, నిశ్శబ్దంగా మరియు నిస్సార శ్వాస అవసరం. ఒక పెద్ద భాగం ఇంజెక్ట్ పెట్టవలసిన అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మళ్ళీ మొదలు.
• రెండవ వ్యాయామం నడక సమయంలో ప్రదర్శించాల్సి. మీ ముక్కు పట్టుకోండి మరియు వెళ్ళండి. అప్పుడు మీ శ్వాస పునరుద్ధరించడానికి. అది సాధారణ తిరిగి ఒకసారి, తర్వాత మేము మళ్ళీ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం.
• మూడో వ్యాయామం ద్వారా తయారు చేస్తారు , ఊపిరి ఉండవచ్చు బాక్స్ సంఖ్య, కారణంగా ఊపిరితిత్తులకు తీసుకువెళ్ళి, కానీ కూడా కారణంగా మొత్తం జీవికి మాత్రమే. మేము క్రమంగా పది నిమిషాల భారం మరియు సమయం పెంచడం, మూడు నిమిషాలు దాని నూతనంగా నిర్వహించడానికి సూచించారు.

దయచేసి Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు పిల్లలు (నాలుగు సంవత్సరాల వద్ద ప్రారంభమై) వర్తిస్తుంది గమనించండి, మరియు వృద్ధులకు. నిర్ధారణల. ఈ వ్యవస్థ ఎటువంటి వయస్సు పరిమితి.

కోర్సు కోసం తయారీ

కానీ మార్పుగా హడావిడిగా లేదు. ప్రారంభం నుండి, ఇది Buteyko పద్ధతిలో అధ్యయనం అవసరం. శ్వాస వ్యాయామాలు మీ శరీరం హాని లేదు కాబట్టి, వ్యాయామాలు చేసేందుకు సిద్ధం ప్రారంభం కావాలి.

వాటిలో ఒకటి గురించి మాకు చెప్పండి. మీరు, తన మోకాళ్లపై తన చేతులు చాలు, మీ తిరిగి నిఠారుగా కుర్చీపై కూర్చుని అవసరం. ఇప్పుడు విశ్రాంతి మరియు ఒక అదనపు సిప్ చేయడానికి భయపడ్డారు ఉంటే, నిస్సార శ్వాసల శ్వాస మొదలు. ముక్కు ద్వారా శ్వాస, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిశ్వాసం దాదాపు అదృశ్యం ఉండాలి కనుక. ఆ తరువాత, మీ ఛాతీ క్రమంగా భావన పెరుగుతుంది గాలి లేకపోవడం. కాబట్టి దీన్ని అప్రమత్తమైన కాదు, ఉండాలి. ఈ పరిచయ Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు. వ్యాయామాలు పది నిముషాలు సమయం లో ప్రదర్శించారు చేయాలి.

వ్యాయామం సమయంలో శరీరం యొక్క ప్రవర్తన

అంతా మన శరీరాలు ఈ పద్ధతి వ్యతిరేకంగా కాకపోతే కేవలం పరిపూర్ణ ఉంటుంది. కానీ మీరు తెలిసిన, అనారోగ్యం మాత్రమే నొప్పి ద్వారా వెళుతుంది. అది అర్థం ఏమిటి? Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు అసహ్యం, ఆమె వెంటనే మీరు అలసటతో పొందుటకు మరియు మీరు ఒక చెడ్డ కల వంటి, వ్యాయామాలు అన్ని మర్చిపోతే మీరు, మీరు నొప్పి కలిగిస్తాయి. కానీ అది వర్గీకరణపరంగా అసాధ్యం చేయాలని. మేము హార్డ్ ప్రయత్నించండి అవసరం. తిరస్కరణ ఈ సమయంలో బయటకు తొక్కడం ప్రయత్నించండి, మరియు వెంటనే మీ శరీరం ఒత్తిళ్లకు అభిమానం అవుతుంది, మరియు మీరు మంచి అనుభూతి.

సహాయం ఉబ్బసం

ఆస్తమా - ఒక వ్యాధి దీనిలో ఉన్నాయి ఊపిరి పడ్డాడు. వారు అనేక గంటల వరకు కొన్ని సెకన్ల నుంచి సాగుతుంది. ఉబ్బసం Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ వివాదాస్పదమైన ఉంది. ఎందుకు? ఒక వైపు, శ్వాస వ్యాయామాలు హాని కంటే ఒక అనుభవం స్పెషలిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంలో, ప్రయోజనం కింద సరిగ్గా, మరియు ఇప్పటికీ నిర్వహిస్తారు. ఈ పద్ధతి హార్మోన్ల మందులు అంగీకారం తిరస్కరించే మరియు వారి జీవితాలను పునర్నిర్మాణానికి అనేక ఉబ్బసం సహాయపడింది. కానీ అనుభవం శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు మీరు, మందులు తీసుకొని వదిలిపెట్టం ఉండకూడదు శ్వాస వ్యాయామాలు ఊహించలేము వంటి మోతాదు తగ్గించేందుకు ఉండాలి చెప్పటానికి: ఒక మంచి మరియు ఇతర దారుణంగా అవుతుంది.

Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు: సమీక్షలు

అధికారిక వెబ్సైట్లలో, ఫోరంలు ప్రజలు ఈ వ్యవస్థ తన వైద్యం కృతజ్ఞతలు అద్భుతమైన ప్రకృతి గురించి వ్రాయండి.
• కొందరు రోగులు వారి సమయం లో, వారు ఎల్లప్పుడూ శీతాకాలంలో సమయం ప్రారంభంలో కూడా వ్యక్తం ఇది కంపల్సివ్ దగ్గు, వదిలించుకోవటం నిర్ణయించుకుంది వెల్లడిస్తున్నాయి. ఫలితంగా, అవసరమైన వ్యాయామం ఆర్జించడం, ప్రజలు మాత్రమే ఈ అనారోగ్యం గురించి మర్చిపోతే, కానీ కూడా కొన్ని అదనపు కిలోల కోల్పోతారు, అలాగే సాధారణంగా వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సాధించారు.
• ఇతర వ్యక్తులు, చాలా, వారి సమీక్షలు వదిలి ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది, మరియు. Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు వ్యాయామం ప్రారంభం తర్వాత మాత్రమే ఒక వారం తర్వాత కొన్ని దోహదపడింది. దగ్గు అదృశ్యమవడం ప్రారంభమైంది మరియు ఆస్తమా దాడులు ఆగిపోయింది. కానీ కొన్ని రోగులు వారు చాలా బలమైన ప్రతిఘటన దశ దాటిన ఉందని చెప్పటానికి. వాటి శరీర లేదు కావలసిన అంగీకరించాలి ఈ వ్యవస్థ: ది కన్నీళ్లు మరియు ఎర్రబడి కళ్ళు, ఊపిరి ఆడకపోవడంతో దగ్గు. శుభవార్త చివరికి అవి వారి లక్ష్యం సాధించాడు.
• టెక్నిక్ ప్రయత్నించారు ఎవరు కొంతమంది, ఒక రహస్య పంచుకున్నారు. Buteyko విధానం శ్వాసకోశ వ్యాధుల, కానీ కూడా స్థూలకాయానికి మాత్రమే పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యవస్థ ద్వారా జీర్ణ వాహిక పని సాధారణ తిరిగి వస్తుంది, అదనపు బరువు అదృశ్యం. ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో మాత్రమే మంచి పెరిగిపోతుంది, మరియు తెలిసినవారు మనిషి లో మార్పు గమనించండి ఆశ్చర్యపడ్డారు.

వైద్యులు సమీక్షలు

కూడా వైద్యులు ఈ వ్యాయామాలు వారి రోగులు వాటి ఫ్లూ తర్వాత వదిలి కోరుకోలేదు దగ్గు వదిలించుకోవటం సహాయం ఎలా చెప్పండి.

అతను తనను తాను సాంకేతికత ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంది ఎందుకంటే ఒక కార్మికుడు, రాశాడు ఔషధం యొక్క సమీక్ష చాలా అసాధారణంగా ఉంది. అతను సిఫార్సుల ప్రకారం, అన్ని వ్యాయామాలు చేయటానికి ఎలాంటి సమయం ఉందని ఒప్పుకున్నాడు. డాక్టర్ ఒక రోజు ఒకసారి వాటిని చేశాడు. కానీ, అలాంటి అరుదైన ఆక్రమణ జరిగినప్పటికీ, ఉబ్బసం దాడులు తక్కువ ముఖ్యమైన కొన్ని అతను బాగా స్వయంగా నిర్వహించగలదు మారాయి, మరియు క్రమంగా తన ఆరోగ్య సాధారణ తిరిగి ప్రారంభమైంది. కాబట్టి ఇప్పుడు అతను నియమాలు ప్రకారం సోమరితనం మరియు వ్యాయామాలు చేయడం వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి యోచిస్తోంది. అన్ని తరువాత, ఫలితంగా వేచి కాదు!

మరో ఆవిష్కరణ పిల్లులు తీవ్రమైన అలెర్జీలు బాధపడుతున్న ఒక రోగి చేసింది. ఒక సమావేశం ఈ జీవుల కనబరచాడు మొదలయిన దాడులు ఊపిరి మరియు ఎర్రబడి కళ్ళు. తరగతుల నెల అతని వెనుక అప్పటికే తరువాత, అతను సందర్శించడానికి తన కుటుంబం తో వెళ్ళింది. ఖర్చు చాలా సమయం కలిగి, రోగి జరిమానా భావించాడు, మరియు నిజానికి మెత్తటి పిల్లి వాకింగ్ ఒక సంఖ్య.

ఎలా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఎలా?

ఒక టెక్నిక్ బోధించే ఒక బోధకుడు, మీ శరీరం కోసం ప్రథమ చికిత్స రూపంలో ఈ చికిత్స పద్ధతి ఉపయోగించి యొక్క రహస్య పంచుకున్నారు. వెంటనే పొట్టలో లేదా జీర్ణ వాహిక లో నొప్పి, అది ఇరవై నిమిషాలు Buteyko వ్యాయామాలు మరియు నొప్పి తప్పనిసరిగా నయం కోసం చేయాలని అవసరం. nonstrange వంటి, కానీ అది పని! నొప్పి కూడా మాయమవుతుంది మరియు కీళ్ళు లో.

శిక్షణ పొందిన రోగులు, ప్రేక్షకులతో పంచుకున్నారు ఎలా వారి జీవితాలను నాటకీయంగా మారిపోయాయి. వారు సరిగా ఊపిరి మీరే నేర్చుకున్నామని, మరియు అప్పుడు ఈ మరియు తన కుటుంబం మొత్తం అభిమానం. ఈ పద్ధతి అన్ని వారి శ్రేయస్సు సాధారణీకరణ మరియు మీ జీవితాంతం మూడ్ మెరుగుపరచడానికి, అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం వాటిని సహాయపడింది.

వైద్య పాఠశాలల్లో ఒకటిగా గురువు వ్యవస్థ గురించి తన అభిప్రాయం పంచుకున్నారు. Buteyko వ్యాయామాలు అతనికి కంటే ఎక్కువ ఇరవై సంవత్సరాలు అతనికి వెంటాడాయి ఇది దీర్ఘకాలిక రినైటిస్ యొక్క లక్షణాలు, వదిలించుకోవటం సహాయపడింది. అతను గమనించాడు కాసేపు అలసట తగ్గింది ఆ తరువాత, శరీరం పటిష్టమైన మారింది. మరియు ఇంకా కొంతకాలం తర్వాత తక్కువ తిరిగి నొప్పి వెనుకకు పోవు ప్రారంభమైంది. ఒక ప్రారంభ వయస్సు నుండి ఆస్తమాతో బాధపడ్డాడు పిల్లలలో ధనాత్మక ఫలితాలు ఆధారాలున్నాయి. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, ఉబ్బసం దాడులు, చర్మం దద్దుర్లు మరియు దురద: వారు సాధారణ అతిథులు ఉన్నాయి ఉన్నాయి. దాదాపు పుట్టిన నుండి, పిల్లలు జీవితాన్ని నిరంతరం మందుల తీసుకుంటోంది కొనసాగించేందుకు ఉన్నాయి. వెంటనే, వైద్యులు Buteyko పద్ధతి దరఖాస్తు సిఫార్సు. దాటింది. గుర్తించదగిన మెరుగుదలలు ఆవైపు మొగ్గుచూపేలా చేశాయి: మొత్తంగా, మెరుగుపడింది మందులు ఇకపై ఉపయోగిస్తారు ఆస్తమా దాడులు మరింత పిల్లలు జీవి యొక్క చర్మం దురద పడుకునే రాష్ట్రంలో హాజరు కాలేదు.

నిర్ధారణకు

శ్వాస వ్యాయామాలు - ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మంది Buteyko పద్ధతి స్తుతి. మరియు, అది ఫలించలేదు కాదు, మారినది. ఇది ప్రజలు అనేక వ్యాధులు భరించవలసి శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి మెరుగు సహాయపడుతుంది, మరియు ఈ అన్ని మందులు మరియు కొన్ని అసాధారణ పద్ధతులను లేకుండా ఉంది. అది విలువ ఉంది - కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ ఆ వంటి విషయాలపై మీ సమయం ఖర్చు విలువ అనుకుంటే, సమాధానం నిస్సంశయంగా!