స్ప్రింటర్ - ఎవరిది? అథ్లెటిక్స్: స్ప్రింట్

అత్యంత ప్రజాదరణ ఒలింపిక్ క్రీడ ఒకటి అథ్లెటిక్స్ ఉంది. ఇది పోటీ నడుస్తున్న సహా అనేక విభాగాల్లో మిళితం.

స్ప్రింటర్ ఎవరు

స్ప్రింట్ చక్రీయ ఉంది నడుస్తున్న రకం, దీనిలో అవసరం ముఖ్యమైన అభివ్యక్తి వేగం ఓర్పు. అందువలన, ఒక స్ప్రింటర్ - ఒక అథ్లెట్గా ఉంది వీలైనంత వేగంగా చిన్న ట్రాక్ అధిగమించి. వాయురహిత నిర్వహణలో లోడ్, మరియు ఇతర పరుగుల శక్తి వనరు గ్లూకోజ్ లేదా కొవ్వు పనిచేస్తుంది ఉంటే, ఇక్కడ ప్రచురించకండి క్రియేటిన్ ఉంది. అధికస్థాయిలో తీవ్రత వ్యాయామం కారణం.

ఒక అథ్లెట్గా నుండి పూర్తిగా మరియు వెంటనే అవసరాన్ని వేసాడు, ఒక ప్రత్యేక వేగం ఓర్పు అవసరం. అందువలన స్ప్రింట్ గరిష్ట అవసరం శారీరిక శిక్షణ, అలాగే ఏ ఇతర క్రీడ. అథ్లెటిక్స్, ముఖ్యంగా స్ప్రింట్, మానవ శరీరంలో సంభవించే అన్ని ప్రక్రియలు పై ఒక బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి, ఒక శక్తివంతమైన శక్తి వ్యాయామం.

ఫీచర్స్ స్ప్రింట్ జాతులు

కారణంగా బరువుల స్వభావం స్ప్రింట్ ఆటగాని శరీరంపై లక్షణాలు మరియు ప్రభావం నిర్వచించింది. మొదటి, ఇది శక్తి, ఓర్పు, కండరాల స్థాయి, గుండె మరియు పుపుస వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది. మేము సాధారణ శ్రేయస్సు అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్య బలపడుతుందని చెప్పగలను. రెండవది, స్ప్రింట్ నడుస్తున్న కొవ్వు నష్టం యొక్క సమర్థవంతమైన stimulator ఉంది. ఇది కంబషన్ కండర ఏర్పడినప్పుడు, కానీ, అది పెరిగింది తక్కువ శరీరం యొక్క అస్థిపంజర కండరం చేయవచ్చు.

అయితే, అన్ని సానుకూల విషయాలు ఉన్నప్పటికీ, అని పిలవబడే సాగడంలో తగినంత మరియు సాంకేతికంగా క్లిష్టమైన travmoopasen. అందువలన, ఈ జాతి తో ప్రారంభించడానికి సిఫార్సు లేదు. స్ప్రింటర్ - భారీ లోడ్లు ఒక అనుభవం, ముందు సిద్ధం విచారణ అంశాలు, అథ్లెట్. తయారీ, కనెక్ట్ మాత్రమే అధిక వేగం పరీక్ష లోడ్లు మరియు ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలు ఉంది.

దూరం స్ప్రింట్. 100 Meters

పరుగు పందెగాళ్లు అధిగమించడానికి ఇది విభాగాలు, పొడవులు వర్గీకరించండి. 30 నుంచి 400 మీటర్ల దూరంలో ఉంది:
- 30 మీటర్లు. ప్రదర్శించారు ప్రదేశాలకు రేసు మాత్రమే ప్రతిచర్య మంచి ప్రారంభం అవసరం ఇది ఐదు సెకన్లు, ఉంటుంది.
- 100 మీటర్లు. ఇది ఒక అవుట్డోర్ స్టేడియం అధికారిక దూరాలు సూచిస్తుంది.
- 200 మీటర్లు. ఇది వేసవి మరియు శీతాకాల స్టేడియం లో రెండు తరలిస్తారు. ఇది ఆమోదించడంతో ఒక పోటీ వక్రత ఉంది, మరియు ఆ తరువాత, నేరుగా భాగం.
- 400 మీటర్లు. ఇది ఒక దీర్ఘ స్ప్రింట్, ఓర్పు భావిస్తారు మరియు వేగం తగ్గించడం లేకుండా మలుపులు ఎంటర్ ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం ఉంది.

అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు ప్రతిష్టాత్మక క్రమశిక్షణ 100 మీటర్లు ఉంటుంది. ఆమె వారి ప్రారంభం నుండి ఒలింపిక్ గేమ్స్ కార్యక్రమంలో అప్పటికే. పోటీలు ట్రాక్ ఒక సరళ విభాగం 400 మీటర్ల ఒక వేసవి స్టేడియం జరుపబడతాయి. ఇది ప్రారంభ లైన్ వందల మీటర్ల దూరం ముగింపు రేఖకు నుండి క్రమశిక్షణ రేసు సూచిస్తుంది.

నడుస్తున్న పద్ధతిని

దూరం, ముగింపు నేరుగా అమలు, ప్రారంభం రన్ ప్రారంభం: స్ప్రింట్ నాలుగు దశలు ఉన్నాయి. ప్రారంభ కోసం, జాతి స్ప్రింట్ తక్కువ మొదలు ఉపయోగిస్తుంది. ఈ త్వరగా ప్రారంభించి మరియు సాధ్యమైనంత వేగ, మరియు నిర్వహించడానికి ఒక కాలం అభివృద్ధి సాధ్యం చేస్తుంది.

స్ప్రింటర్ - ఇప్పటికీ దృష్టి మరియు మంచి ఆకారం లో ఉంటుంది ఒక చిన్న సమయం దూరం ఇది ఒక రన్నర్.
యంత్రం మరియు ప్యాడ్ ప్రారంభ రూపంలో వాడిన ఘన మద్దతు వికర్షణకు. వారు కూడా అడుగుల స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వం నిర్ధారించడానికి. తదుపరి దశలో పరుగుల ప్రారంభించడానికి ఉంది. ఈ దశలో అది ఒక వేగం గరిష్టంగా సన్నిహిత చేరుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం.

జాతి నడుస్తున్న ఒక దీర్ఘ అడుగు కారణంగా జరుపుతున్నప్పుడు మరియు అధిక వేగం, అధిక రేటు సాధించడం. పెరుగుదల పిచ్ పొడవు ఒక శక్తివంతమైన వికర్షణ ఉంటుంది. గరిష్ట వేగం రేసు ముగిసే వరకు కొనసాగిస్తూనే ఉండాలి. రేసు అథ్లెట్ స్ప్రింటర్ ట్రంక్ నిలువు చా ఉన్నప్పుడు పూర్తి భావిస్తారు. ఫలితంగా తగ్గించడం నివారించేందుకు, ఒక రన్నర్ ముగింపు రేఖకు అధిగమించడానికి లీపు చేయడానికి ఉండకూడదు.

పోటీ కోసం సిద్ధమౌతోంది

పోటీ ముందు క్రీడాకారులు పూర్తిగా శిక్షణ పొందుతారు. ఇది సైద్ధాంతిక, ఇంటిగ్రేటెడ్, వ్యూహాత్మక, బలం శిక్షణ అలాగే మానసిక స్థిరత్వం శిక్షణ ఇచ్చింది. ముందుకు ఏ ఆచరణలో క్రమశిక్షణ సిద్ధాంతం గురించి జ్ఞానం. అథ్లెట్ అన్ని సూక్ష్మబేధాలు, విశ్లేషణ పద్ధతులు మరియు శిక్షణ సాధనంగా తీరాలి.

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన భౌతిక బలం అథ్లెట్, తన ఓర్పు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరత్వం ఉంది. అందువలన, రన్నర్స్ క్రమం తప్పకుండా బలం మరియు కార్డియో వివిధ నిరంతరం దాని శక్తి సామర్థ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి నిర్వహించడానికి. ఇది కుడి తిని విశ్రాంతి సమానంగా ముఖ్యం.

స్ప్రింటర్ - బలమైన విల్ పవర్, స్వీయ నియంత్రణ మరియు స్వీయ నియంత్రణ ఒక మనిషి. ఈ ఒక స్థిరమైన మానసిక అథ్లెట్ ఏర్పాటు అవసరతను. ఇది కూడా పోటీలు తయారీ లో ఒక సంపూర్ణ వైఖరి చాలా ముఖ్యం. ఇది ఒక సమగ్ర విధానాన్ని నిర్వచిస్తుంది మరియు కలుపుకున్న జ్ఞానం వివిధ పద్ధతులలో ప్లే.

పోటీ నియమాలు

అథ్లెటిక్స్ వంటి క్రీడా పోటీలు ఈ రకమైన పాల్గొనే క్రీడాకారులు పెద్ద సంఖ్య. స్ప్రింట్ ఎక్కడైతే పాల్గొనేవారు చాలా క్రమశిక్షణ. అందువలన, ఎంపిక కొన్ని ల్యాప్ల లో నిర్వహిస్తారు. చాలా ముఖ్యమైన స్ప్రింట్ రేస్ అన్ని దశలలో సరైన అమలు ఉంది. స్టేడియమ్స్ అధికారిక పోటీలు సమయం మరియు హాజరు కోసం ఆటోమేటిక్ సిస్టమ్, అలాగే ఒక ఫోటో ముగింపు కలిగి ఉంటాయి.

వాతావరణం గాలులతో ఉంటే, అది ఖాతాలోకి tailwind భాగం, ఇది చాలా గొప్పగా ఆటగాని పని సులభతరం తీసుకుంటారు. అథ్లెట్లు తో ఆరంభమవుతుంది, దీనిలో మెత్తలు, సమయం రన్నర్ స్పందన నిర్ణయించే ఒక పరికరం అమర్చారు. ఇటువంటి ఆటోమేషన్ అవసరాన్ని న్యాయమూర్తులు అంతఃకరణ నిర్ణయం కారణం కావచ్చు ఇది తప్పు ప్రారంభం జారీ చేయటానికి కారణం.

ఫోటో ముగింపు వచ్చినవారు అథ్లెట్ల క్రమాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. విజేత దీని మొండెం ముగింపు రేఖను మొదటి విమానం దాటుతుంది ఒకటి. స్వయంచాలక సమయం లో తన చిత్రం కచ్చితంగా అథ్లెట్లు వేరు చేసే సమయం నిర్ణయిస్తుంది.