సౌర్క్క్రాట్ న డైట్

ఎంత వేగంగా అవాంఛిత కిలోల కోల్పోతారు మరియు ఇప్పుడు ఫ్లై సిద్ధంగా ఉండాలి? ఏమి ఆహారం ముఖ్యంగా మంచి మరియు సమర్థవంతమైన భావిస్తున్నారా? ఈ సమస్యలు అనేక మహిళలు ఆసక్తి. ఈ కోసం వివిధ ఆహారాలు తగినంత కంటే ఎక్కువ. కానీ ఇక్కడ మీరు ఎంచుకున్న ఏమిటి?

క్యాబేజీ ఒక ఆహారం - మేము మీరు చాలా సరిఅయిన ఎంపికను అందిస్తున్నాయి. ఇది ముఖ్యంగా బాగా ఇది చేయునది నుండి లాక్టిక్ యాసిడ్ ఏర్పడేటప్పుడు, గొప్పగా శీతాకాలంలో తర్వాత రోగనిరోధక శక్తి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సమర్థవంతమైన కొవ్వును దహనం ప్రోత్సహిస్తుంది ఇది ఒక ప్రత్యేక హక్కు ఉంది విటమిన్ సి మరియు బి డైట్ సౌర్క్క్రాట్ చాలా కలిగి వలె వసంతరుతువులో సరిపోతుంది. కానీ ఒక ఆహారం పై కూడా క్యాబేజీ కూడా చాలా మంచిది. దాని ప్రయోజనాన్ని కూడా సిద్ధం చేసినప్పుడు క్యాబేజీ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కోల్పోతారు లేదు ఉంది.

పిండిపదార్ధాలు పూర్తి జీర్ణం నిర్ధారిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాలు ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది ఇది మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు tartronic ఆమ్లం చాలా అధికంగా కలిగిన ఆహారం సౌర్క్క్రాట్. మరొక ప్రయోజనం - మీరు చాలా ఆకలితో భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే సౌర్క్క్రాట్ తక్కువ కాలరీలు, కానీ చాలా సంతృప్తికరంగా అయితే. ఈ ఆహారం ఇప్పటికే 4 రోజుల తో, మీరు 2-3 కిలోల కు వీడ్కోలు చేయవచ్చు!

ఈ ఆహారంలో ప్రధాన ఉత్పత్తి, మీరు ఇప్పటికే అర్థం వంటి, సౌర్క్క్రాట్ ఉంది. కానీ మీ శరీరం మించని కాదు క్రమంలో, ఆహారం వివిధ వంటలలో చాలా ఉన్నాయి. అన్ని ఆహారాలు ఆధారంగా శరీర ద్రవాలు పొందటానికి సరిపోయేటట్టు భావిస్తారు: ఒక రోజు నీటి 2 లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి.

డైట్ సౌర్క్క్రాట్ 4 రోజులు ఉంటుంది.

డే వన్.

అల్పాహారం:
పెరుగు 150 గ్రాములు తో గిన్నె (చెడిపోయిన) మెంతులు, మిరియాలు మరియు ఉప్పు (కావాలనుకుంటే మినరల్ వాటర్ తో పలుచన ఉండవచ్చు) స్లైస్ రొట్టె ఆహారం వ్యాపించి ఉంది జోడించండి. ఉప్పునీరు సౌర్క్క్రాట్ యొక్క 1 కప్ పానీయం.

భోజనం:
వేడి పాన్ మీద సౌర్క్క్రాట్ (200 గ్రా) మరియు పంది యొక్క 100 గ్రా ఉంచాలి. కొద్దిగా నీరు పోయాలి, వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలను, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ప్రకారం జోడించండి. సుమారు పదిహేను నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

విందు:
సలాడ్ పులియబెట్టిన క్యాబేజీ (సుమారు 150 గ్రా), దోసకాయ సగం, 4 radishes, 30 గ్రా గ్రౌండ్ అక్రోట్లను, పెరుగుతో నింపిన మరియు వైకల్పికంగా నల్ల మిరియాలు తో రుచి కట్.

రెండవ రోజు.

అల్పాహారం:
మధ్యస్థాయి ముక్కలు కట్ అరటి మరియు పెరుగు (కంటే తక్కువ 150 ml) పోయాలి. వోట్ రేకులు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల పైన పోయాలి, మరియు నిమ్మ రసం జోడించండి.

భోజనం:
1 నూనె ఒక చిన్న మొత్తంలో పాన్ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ వేసి. నీటి 100 ml, ఆపిల్ రసం 50 mL, మరియు బే ఆకు మరియు ఉప్పు, మిరియాలు లేదా ఏ ఇతర మసాలాలతో ఉడికించిన సౌర్క్క్రాట్ 200 గ్రాముల జోడించండి. కవర్, మరియు అప్పుడు 15-20 నిమిషాలు ఆర్పేందుకు.

విందు:
సాల్మన్ ఫిల్లెట్ 150-200 వేసి మరియు నిమ్మ రసం తో తేలికగా చల్లుకోవటానికి. ఒక సలాడ్ హౌ క్యాబేజీ క్యాబేజీ , ఒక లోకి కట్ (200 గ్రా), తరిగిన ఉల్లి జోడించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్ లేదా పెరుగు పూరించండి.

మూడవ రోజు

అల్పాహారం:
సగం ఒక నారింజ తాజాగా ఒత్తిడి రసం కాటేజ్ చీజ్ (150 గ్రా కొవ్వు రహిత) మరియు జోడించడానికి ఒక పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు tablespoon తో మిక్స్. సౌర్క్క్రాట్ ఉప్పునీరు ఒక గాజు త్రాగడానికి.

భోజనం:
ఏ చేప fillets యొక్క ఫ్రై 150 గ్రా. సౌర్క్క్రాట్ నివేదిక (200 గ్రా) మరియు ఆర్పేందుకు. మీరు కొద్దిగా పోయాలి చేయవచ్చు నిమ్మరసం.

విందు:
సలాడ్ పులియబెట్టిన క్యాబేజీ (150 గ్రా) మరియు 4-5 ద్రాక్ష గుంటలు లేకుండా కావాల్సిన చేయండి. ద్రాక్ష చాప్ మరియు క్యాబేజీ జోడించాలి. తరువాత, వేసి బంగాళాదుంపలతో తయారు పాన్కేక్లు. రెండు చిన్న తరహా బంగాళాదుంపలు జరిమానా మెష్ తో కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు ఒక గుడ్డు తో కలపాలి. మిరియాలు మరియు రుచి ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు. రెండు వైపులా ఏ కూరగాయల నూనె నుండి ఫ్రై.

నాలుగో రోజు

అల్పాహారం:
ఊక మరియు జున్ను ముక్క పాటుగా ఆహార రొట్టె. మీరు కూడా ఆపిల్ యొక్క 2-3 ముక్కలు తిని.

భోజనం:
గొడ్డు మాంసం ఫిల్లెట్ వేసి 200 గ్రా చిన్న ముక్కలుగా కట్. సౌర్క్క్రాట్ 200 గ్రాముల మరియు సగం ఒక చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మిరియాలు జోడించడం తరువాత.

విందు:
150 గ్రా పంది చిన్న ముక్కలుగా నరుకు. ఒక skillet లో వాటిని వేయించాలి. ఒక టమోటా కట్ మరియు సౌర్క్క్రాట్ (100 గ్రా) తో కలిపి, తరువాత వేయించిన పంది, అలాగే ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మిరియాలు మరియు నిమ్మ రసం రుచి గా జోడించండి.

సౌర్క్క్రాట్ న ఆహారం ప్రభావం పలు ఒప్పించాడు. ఇది మాత్రమే త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం గొప్ప సహాయం కానీ శరీరానికి ఏ హాని కారణం లేదు. ఆహారంలో తో పోలిస్తే, మీరు దాదాపు ఆహారపు ఇవ్వవలసిందిగా చేస్తుంది ఆ ఆహారం, ఈ ఆహారం చాలా వైవిధ్యభరితంగా మెనూ ఉంది, కాబట్టి కిలోలు తిరిగి కనిపిస్తుంది కురిపించింది! డైట్ సౌర్క్క్రాట్ - అందం మీ మార్గం!
ఆరోగ్యకరమైన slim మరియు అందమైన ఉండండి!