శిఖరం కోర్సు

, ఒక విస్తృత అడుగు స్లయిడింగ్ ఖచ్చితమైన వికర్షణ మోషన్ చేపడుతుంటారు మరియు దీర్ఘ క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్ స్కేటింగ్ కోర్సు యొక్క ఆచరణలో వాడుతున్నారు, ఇది ఒక సంప్రదాయ వ్యాయామం.

ఉపయోగించిన పరికరాలు ఆధునిక కాలంలో కదిలే ప్రాధాన్యం ఇచ్చే పద్దతి. రన్ ట్రాక్స్ వద్ద అటువంటి చర్య ఇతర పద్ధతులు, ఒక శిఖరం కోర్సు స్కీయింగ్ ఉన్నప్పుడు పోల్చితే చాలా సరైన వేగం అభివృద్ధి అవకాశం అందిస్తుంది.

మరియు విడిగా క్లాసిక్ శైలి స్కేటింగ్ అడుగు స్వతంత్ర రకం: ఈ కారణంగా, స్వారీ ఉన్నప్పుడు క్రింది విభాగాలు ఉన్నాయి. అనుమతించిన ఉద్యమాలు ముందుగానే పోటీ పరిస్థితులు చెయ్యబడతాయి.

రిడ్జ్ కోర్సు, నియమాల ప్రకారం, క్రింది రకాల విభజించబడింది: శిఖరం కోర్సు స్కీయింగ్ ప్రత్యామ్నాయ, ఏకకాలంలో స్కేటింగ్ ఎత్తుగడను ఒక అడుగు polukonkovy ఏకకాలంలో తరలింపు, శిఖరం ఒకేసారి రెండు దశలను ద్వారా, స్కేటింగ్ కోర్సు, వికర్షణ చేతులు వర్తించే లేకుండా తరలించడానికి (స్వింగ్స్ మరియు వాటిని లేకుండా).

స్కేటర్ల నిర్వహించడానికి వారికి స్కీయర్లకు, అందుకే పేరు యాక్షన్ లాగానే ఈ పద్ధతి దరఖాస్తు.

అథ్లెట్, పరికరాలను అందిస్తుంది శిఖరం, కోర్సు పూర్తయిన ఒక స్కై యొక్క అంతర్గత పక్కటెముకలు ద్వారా తిరిగి పడేస్తాడు, అది రెండవ స్కై శరీర బరువు కదులుతున్నప్పుడు ముందుకు వెళ్లడానికి, తిరిగి వైపు చర్యను నిర్వహిస్తుంది. ఈ వికర్షణ ఇప్పటికే కదులుతున్న తరువాత స్కీ ఉద్యమం పునరావృతం అవుతుంది.

అదే సమయంలో అందించకపోతే వద్ద ఆపి. కూడా చేతులు చర్యను చేరి ఈ పద్ధతి కాళ్లు యొక్క లయతో వారి సమన్వయ బట్టి నేరుగా నిర్వహిస్తారు వికర్షణ. ఉద్యమం మరియు చేతులు వికర్షణ వాడకం లేకుండా ఒక అవకాశం ఉంది. మీరు flat భూభాగం ప్రాంతాలకు తరలించడానికి చేసినప్పుడు తరచుగా ట్రైనింగ్ ఉన్నప్పుడు కాళ్లు తో ఏకకాలంలో ప్రదర్శించారు వికర్షణ వాలు దృష్టి అవసరం ఉంది - చేతులు మరింత తరచుగా మరింత వ్యక్తం కంటే పని.
మూలలను బయట స్కై వికర్షణ తరచుగా తరలించడానికి Polukonkovy ఉపయోగిస్తారు.

ప్రత్యేక సన్నాహక కాలం మరియు మోకాలు, చీలమండలం పటిష్టపరచడం, కీళ్ళు శిఖరం పురోగతి పరిశీలించడానికి క్రమంలో అవసరం. స్టడీ, ఒక ఫ్లాట్ ఉండాలి మాదిరి అమలు ట్రాక్ గొప్ప అవకాశం వెడల్పుతో సైట్. మంచు మంచు తో అనుబంధంగా చేయరాదు, మరియు స్కైయెర్ స్కై అంచు వికర్షణ ప్రదర్శించగల, దాని పై పొర ప్రకంపనలు ఉండాలి.

మొదటి అడుగు పార్టీల్లోని ప్రతి దాని యొక్క చదును ఆర్క్ స్పోర్ట్స్ పరికరాలు లోపలి అంచు కొట్టాలని ప్రయత్నించాలి. వ్యాయామాలు కర్రలు లేకుండా ప్రారంభం నుండి నిర్వహిస్తారు. సమయం తో మరింత చేయవలసిన - ఇది ఒక శిఖరం నడుస్తున్న ఉన్నప్పుడు ప్రారంభ స్థానం నుండి విచలనం యొక్క కోణం దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. సంరక్షణతో కళ, ప్రతి ముఖ్యమైన భాగంగా ఏర్పాటు ప్రక్రియ వంటి ఎముకలు స్కిస్ స్థితిని పర్యవేక్షణ చేసేందుకు.

ఒక స్కేటింగ్ కోర్సు జరుపుటకు, మీరు ఒక క్రొత్త మూడు-డైమెన్షనల్ ప్రొఫైల్, గరిష్ట విక్షేపం, ఉత్తమ ఒత్తిడి పంపిణీ, నిర్వహణ లభ్యత కలిగి పరికరాన్ని కలిగి ఉండాలి.