విసెరల్ కొవ్వు: అదనపు వదిలించుకోవటం ఎలా

శాస్త్రవేత్తలు కొవ్వు ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ద్రవ్యరాశి అవసరం అని చెప్పటానికి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ప్రమేయం ఉంది, మా కీళ్ళు రక్షిస్తుంది. అయితే, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కాన్సర్ నుండి స్ట్రోక్, అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మానవులలో, జీవక్రియ యొక్క వివిధ స్థాయిలలో తో కొవ్వు మూడు రకాల ఉన్నాయి:

• చర్మము క్రింద కొవ్వు;

• లింగ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది కొవ్వు. మహిళల్లో 12% (వక్షోజాలు, పిరుదులు, తొడల కొవ్వు), పురుషులు (కొవ్వు అవసరం) - 3%;

• విసెరల్ లేదా అంతర్గత కొవ్వు.

చర్మం కింద పేరుకున్న కొవ్వు, కోర్సు యొక్క, కొన్ని అసౌకర్యానికి తెస్తుంది మూడ్ పాడు, కానీ చర్మము క్రింద కొవ్వు - ఈ సమస్య ఎక్కువగా సౌందర్య, ఇది ఆరోగ్య నష్టానికి దారి లేదు.

విసెరల్ - ఆరోగ్యానికి ముప్పు కొవ్వు మరొక రకం. అంతర్గత అవయవాలు చుట్టూ, పెద్ద ఓడలు లో: ఇది ఉదర ప్రాంతంలో సేకరించారు ఉంది. అంతర్గత అవయవాలు చుట్టుముట్టిన, అది వారి పని జీవక్రియ ప్రభావితం మారుస్తుంది. విసెరల్ కొవ్వు కూడా అంతర్గత అవయవాలు మరియు తరచుగా గుండె కండర కణజాలం ప్రవేశిస్తున్నాయని, మరియు కొన్నిసార్లు చేయవచ్చు.

విసెరల్ కొవ్వు - అదృశ్య, అది ప్రతికూలంగా హార్మోన్లు ప్రభావితం ఎందుకంటే ప్రమాదకరం: పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గిస్తుంది, మరియు మహిళల్లో ప్రోలాక్టిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, చర్మము క్రింద కొవ్వు, అది క్రమానుగతంగా కొవ్వు ఆమ్లం రక్తం, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు, రక్తపోటు కారణాలు ఒకటి ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది విసురుతాడు. ఫలితంగా, ఈ కొవ్వు చర్మము క్రింద కంటే ప్రమాదకరం. అదనంగా, విసెరల్ కొవ్వు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తుంది కాదు, మీరు ఒక సాధారణ బరువు కలిగి, కానీ మీరు మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ విసెరల్ కొవ్వు కలిగి ఉండవచ్చు. అతను ప్రతికూలంగా మెదడు మరియు గుండె, వాటిని పాడు ధమనుల గోడలలో ప్రభావితం చేసే జీవక్రియ ఏజెంట్లు మరియు గురించి 30 హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరియు అది స్ట్రోకులు, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రేరేపించే. కారణంగా సెక్స్ హార్మోన్లు చర్య పురుషులు ఎక్కువ విసెరల్ కొవ్వు కలిగి ఇది అంటారు. శరీర కొవ్వు పురుషులు తరచుగా కేంద్రీకృతమై , ఉదరం మహిళల ప్రధాన సమస్య ప్రాంతాలలో అయితే - పండ్లు, పిరుదులు, తొడల. 40 సంవత్సరాల తరువాత, స్త్రీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడవేసేటప్పుడు, కొవ్వు పొట్ట లోకి వెళుతుంది.

. మీ వాల్యూమ్లను ఆ సంఖ్యలు మించిన కంటే ఎక్కువ 94 సెం.మీ., మీరు శ్రద్ధ వారి ఆరోగ్యానికి చెల్లించటానికి ఉండాలి - అయితే పురుషులకు శాస్త్రవేత్తలు, మహిళలకు ప్రమాద కారకంగా, సంబంధం లేకుండా వయస్సు, ఎత్తు, ఆకారం లక్షణాలను, నడుము కంటే ఎక్కువ 80 సెం.మీ. నమ్మకం. పేద ఆహారం, అదనపు కేలరీలు, జన్యుశాస్త్రం, జీవనశైలి, వయస్సు - అన్ని విసెరల్ కొవ్వు పేరుకుపోవడం పాత్ర పోషిస్తాయి.

విసెరల్ కొవ్వు వదిలించుకోవటం ఎలా గురించి ఆలోచిస్తూ, ప్రజలు, అలా చేస్తే ఆ చర్మము క్రింద వదిలించుకోవటం కంటే కష్టం నమ్మకం, కానీ అది కాదు. మీరు బరువు కోల్పోతారు చేసినప్పుడు, కొవ్వు ఈ రకమైన విడిచి మొదటి. మీరు "విసెరల్ అనే సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే కొవ్వు", తొలగించడానికి ఎలా , ఈ మొదటి దశలో ఒక సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ఉంది.

ఇది సులభం: విసెరల్ కొవ్వు అదృశ్యమయ్యింది, మేము వ్యాయామం మరియు సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. సాధారణంగా ఫ్యాట్ - ఖర్చుకాని కేలరీలు ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతుంది అది గడుపుతాడు కంటే. కొవ్వు మీ శరీరం లో జమ వంటి, అనవసరమైన నిరూపించిన ఈ కేలరీలు. ఈ కొవ్వు వెళ్లిపోయిన, మీరు తక్కువ కేలరీలు మీరు ఖర్చు అంత తినే, లేదా అవసరం. లెక్కింపు కేలరీలు పాల్గొనండి కుడి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి, శారీరక శ్రమ మీ శరీరం వీలు, మరియు మీరు విసెరల్ కొవ్వు ఓడించారని.

విసెరల్ కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము గొప్ప ప్రయోజనం ఏరోబిక్ వ్యాయామం తరగతులు తెస్తుంది. వ్యాయామంతో కలిపి గ్రీన్ టీ కేలరీలు బర్న్ మరియు విసెరల్ కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ఇది అదే ఆస్తి మరియు blueberries ఉంది.

మీరు చూడగలరు గా, విసెరల్ కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము రహస్య సులభం: మరింత తరలించడానికి మరియు తక్కువ తినడానికి.

<- @page {పరిమాణం: 21cm 29.7 ;! మార్జిన్: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->