రాత్రి సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి

రాత్రి సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి , ఆరునెలల్లో ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా జరుగుతుంది, సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. ఈ రాష్ట్రం చాలా మంది ప్రజలలో ఉద్భవించింది.

అయినప్పటికీ, రాత్రికి తరచుగా లెగ్ తిమ్మిళాలు తలెత్తుతుంటాయి, సాధారణ నిద్రతో జోక్యం చేసుకుంటూ, వారి సంభవించిన స్వభావం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తారు.

ఇటువంటి పరిస్థితులు దీర్ఘ మరియు తగినంత శక్తివంతమైన కండరాల సంకోచాలు. ఇది రాత్రి సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చేతన నియంత్రణలో లేదని గమనించాలి. నిస్సందేహంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాల సంకోచాలు నేరుగా CNS రుగ్మతపై ఆధారపడతాయి, అయినప్పటికీ, రాత్రిపూట అవి ఆవిర్భావానికి సంబంధించవు.

రాత్రికి కాళ్ళలో తిమ్మిరి యొక్క ఉనికి యొక్క స్వభావాన్ని మెరుగ్గా అర్థం చేసుకునేందుకు, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క అమరికను సుమారు ఊహించుకోవాలి. ఇది ఒకదానికొకటి సంబంధించి పలు ప్రోటీన్ నిర్మాణాల కదలికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రధాన అంశాలు మైయోసిన్ మరియు యాక్టిన్. కండరాల తగినంత స్థాయిలో పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నపుడు మాత్రమే సాధారణ సంకోచం మరియు ఉపశమనం ఉంటుంది. వారి పాత్రలో ATP అణువు. ఇది లేకుండా, రెండు ఉడుతలు ఒక క్లుప్తంగా స్థానంలో మరియు విశ్రాంతి ఎప్పుడూ. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సుదీర్ఘమైన కండరాల సంకోచం ఉంది - ఒక చాంగ్.

ఈ పరిస్థితి అరుదుగా రోజులో స్పష్టంగా కనిపిస్తుందని గమనించాలి. శరీరంలోని థర్మోగుల్యులేషన్లో తగ్గుదల వలన నైట్ లెగ్ తిమ్మిరి కలుగుతుంది. ఈ ఫంక్షన్పై కేంద్రం నియంత్రణను అందించడంతోపాటు, వ్యక్తి "నిద్రావస్థ" తో కలిసి ఉంటుంది. అందువలన, శరీరం యొక్క "శీతలీకరణ" జరుగుతుంది.

కండరాలలో రక్త ప్రసరణ తగ్గింపు ఒక కలలో ట్రంక్ యొక్క తక్కువ చైతన్యంతో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క సాధారణ అమలు కోసం, అది కండరాలని కదిలిస్తూ ఉండాలి మరియు రాత్రి తక్కువగా ఉంటుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, కండరాల స్థిరమైన సంకోచం మరియు విశ్రాంతి ద్వారా సాధారణ రక్త ప్రసరణ అందించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, వాటిలో ఉన్న పాత్రల యొక్క కుదింపు మరియు విస్తరణ జరుగుతుంది. ఇది, క్రమంగా, కణజాలానికి రక్తం (ప్రవాహం మరియు ప్రవాహం) యొక్క ఉద్యమాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

అదనంగా, ఇది రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు వారి బలాన్ని మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంతో, గుండె సంకోచీల తరచుదనాన్ని "మందగిస్తుంది". ఈ కారణంగా, మొత్తం శరీర ఉష్ణోగ్రత రాత్రికి పడిపోతుంది.

అందువలన, దీర్ఘకాలం తగ్గింపును శీతలీకరణ ద్వారా రెచ్చగొట్టింది అని నిర్ధారించవచ్చు. అయితే, కండరాల ఉష్ణోగ్రత తమను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని గమనించాలి. ఇది శీతలీకరణ యొక్క నిర్దిష్ట "ప్రారంభ" ఉనికి కారణంగా ఉంది. ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి, కణాలలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల అనుమతించబడదు. ఈ సందర్భంలో, కండరాలు స్వతంత్రంగా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదే సమయంలో, ఇది తీవ్ర శక్తి లోటు యొక్క పరిస్థితులలో ఉంది మరియు ATP యొక్క కణాంతర సరఫరా కారణంగా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా, మొదటి కండరాల సంకోచంతో, ఫైబర్స్ శక్తిని కోల్పోయి, కేవలం "రసాయనికంగా" విశ్రాంతి పొందలేవు. అందువలన, మరియు ఒక రాత్రి కుప్ప ఉంది.

కొందరు నిపుణులు తీవ్రమైన చిట్టడాలతో సుదీర్ఘ సంకోచాలను పోల్చారు. ఇది ATP యొక్క మొత్తం స్టాక్ యొక్క నాశనం లేదా వాడకం నుండి పుడుతుంది. అందువలన, అన్ని కండరాలు స్లాస్మోడిక్ ఉన్నాయి.

సుదీర్ఘమైన ప్రయాణంలో లేదా దీర్ఘకాల విరామం తర్వాత మూర్ఛలు ఏర్పడడం ఇదే విధమైన యంత్రాంగం. అటువంటి సందర్భాలలో, నాళాలు యొక్క ఒక పదునైన ఇరుకైన ఉంది - చల్లని ప్రభావాలు ఒక ప్రతిచర్య. ఇది, ప్రతికూలంగా ఉష్ణ-ఉత్పత్తి కండరాల పోషకాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

రాత్రి సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి రెగ్యులర్ ఎగ్జామన్స్ ఒక నిపుణుడి నుండి సహాయాన్ని కోరటానికి ఒక సిగ్నల్.

ఒక నియమంగా, పాత వ్యక్తులు ఎక్కువకాలం కండరాల సంకోచాలు ఎదుర్కొనే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని గమనించాలి. ఈ పరిస్థితులు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.