మోకాలు క్రంచింగ్. ఏమి?

మోకాలు - మానవ శరీరంలో బలహీనమైన ఒకటి. మోకాలి కీళ్ళ సమస్యలు, పాత లో మాత్రమే కానీ ఒక యువ వయసు జరుగుతాయి. అలారంలు ఒకటి కీళ్లలో ఒక క్రంచ్ ఉంది. మీరు మోకాలు క్రంచ్ ఉంటే - ఈ సందర్భంలో ఏమి?

ఈ రాష్ట్ర ప్రారంభంలో చాలా అసౌకర్యానికి కారణం కాదు, కానీ క్రంచ్ వైకల్యం దారితీసింది, తీవ్రమైన వ్యాధులు ప్రారంభంలో సూచిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది, విస్మరించలేము. మోకాలు లో భంజనం వాపు తరచుగా మరియు నొప్పి కలిసి ఉంటుంది.

ఏమి ఒకటే ధ్వని చేయుట కీళ్ల నుండి, మీరు మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి ఉండాలి, అర్థం చేసుకోవడానికి. వైద్యులు ఈ దృగ్విషయం క్రింది కారణాల కాల్:

• కొన్ని స్పోర్ట్స్ ఎత్తడం చేస్తున్నప్పుడు వంటి మోకాలు మీద అధిక లోడ్;
• చిన్న మోటారు సూచించే మరియు కదలని పని;
• స్థిరంగా ధరించి అధిక heeled బూట్లు;
• అధిక బరువు;
• స్వీట్, స్పైసీ, చేర్చవచ్చు పెద్ద మొత్తంలో తినడం;
• విటమిన్లు లేకపోవడం;
• ఉప్పు నిక్షేపాల;
• ఉమ్మడి గాయం;
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఆగమనం;
• పుట్టుకతో వచ్చిన పెరిగింది చైతన్యం.

మీరు మోకాలు క్రంచ్ తెలుసుకుంటారు. మొదటి ఏమి చెయ్యాలి? మొదటి మేము జీవనశైలి మార్పులు అవసరం.

ఆహారం పునరుద్దరించాలని - తీపి స్పైసి, లవణం తొలగించడానికి. , కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ తాగే, మరింత పండ్లు, కూరగాయలు, కాల్షియం అధికంగా FOODS తినడానికి మృదులాస్థి తో భోజనం సిద్ధం విటమిన్లు పడుతుంది.

వాలీబాల్, బాస్కెట్బాల్ - మీరు అప్ దూకడం ఉన్న క్రీడలు ఇవ్వాలని లిఫ్ట్ లేదు లేదా భారీ మోసుకు. కీళ్ళు ఒక హార్డ్ వ్యాయామం తర్వాత విశ్రాంతి.

ఒక నిశ్చల జీవనశైలి, మరియు క్రంచ్ మోకాలు ఫలితంగా - ఏమి? TV మరియు కంప్యూటర్ ముందు తక్కువ సిట్, పూల్ చేరడానికి లేదా రోజువారీ నడిచి పడుతుంది. కీళ్ళ రాష్ట్రం మీద గొప్ప ప్రభావం ఒక మోస్తరు లోడ్ తో శారీరక విద్య. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం "కత్తెర", "సైకిలు", నీటిలో జిమ్నాస్టిక్స్. మోటార్ సూచించే , లెగ్ కండరాలు శక్తివంతం రక్త ప్రసరణ, వశ్యత మరియు మోకాలు ఉమ్మడి చైతన్యం మెరుగుపరుస్తుంది.

నిశ్చల పని తరచూ నిలపడానికి మరియు తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, అది కాలినడకన పని వెళ్ళండి మంచిది. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు 4 సెం.మీ. కంటే ఎక్కువ ఒక హీల్ మోకాలి లోడ్ హానికరంగా బరువు, తగ్గించడానికి, కోర్సు యొక్క, ధరిస్తారు. మరియు.

కీళ్ళు చల్లని యొక్క భయపడ్డారు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని వెచ్చగా ఉంచేందుకు అవసరం. మోకాలి క్రంచ్ నిద్ర ముందు చమురు మరియు నారింజ రసం సంపీడనం చేయవలసి ఉన్నప్పుడు, మరియు రాత్రి గొంతు స్పాట్ మూసివేయాలని మంచిది. ఆవిరి కీళ్ళు లో అలసట మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనానికి సహాయం చేస్తుంది. మంచి కాళ్లు దీర్ఘ లోడ్ తర్వాత ఒక వెచ్చని స్నానం చేసి బీ విషం మీ మోకాలు క్రీమ్ లేదా లేపనం రుద్దు.

మోకాలిలో క్రంచ్ సందర్భంలో చర్య తీసుకోవాలని ముందు ప్రారంభం, ఇక అది కీళ్ళ నొప్పులు వృద్ధి చెందదు. ఈ వ్యాధి తరచుగా జన్యు సిద్ధత మరియు ఒక అనారోగ్య జీవన విధానం, అల్పోష్ణస్థితి, పేద ఆహారం, అధిక ఒత్తిడి, గాయం మరియు ఇతర ప్రతికూల కారకాలు దాని ఆగమనం వేగవంతం ఉంది. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మోకాలు ఒకటే ధ్వని చేయుట నుండి ఉంటే. ఆపై ఏమి? ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఒక తీరని వ్యాధి, కానీ ప్రారంభ దశల్లో లో సస్పెండ్ చేయవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు రుమటాలజిస్ట్ వద్ద కీళ్ళు లో చికిత్స క్రంచ్ ప్రారంభించడానికి అవసరం. డాక్టర్ పరీక్ష x- రే లేదా ఇమేజింగ్ ఉపయోగించి మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రత నిర్ణయిస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం. సాధారణంగా, మందులు కారణమని నొప్పి మరియు వాపు ఉపశమనం ఎలెక్ట్రోఫోరెసిస్ సూచించే, కుడి తినడానికి సిఫార్సు, కాల్షియం లోపం నివారించేందుకు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహించడానికి, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గమనించి. మృదులాస్థి పునరుద్ధరించడానికి మరియు కీళ్ళు స్థితిస్థాపకత తిరిగి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉపయోగించే ఆధునిక మందులు చికిత్స కోసం.

వ్యాధి ముదిరే వద్ద తరచుగా శస్త్రచికిత్స లేకుండా చెయ్యలేరని. ఆపరేషన్ ఒక కృత్రిమ ఒకటి దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి స్థానంలో ఉంది.