మీ ఆన్లైన్ కోచ్: ఏం సిమ్యులేటర్ బరువు నష్టం కోసం మంచి ఉంది

మళ్ళీ వీధిలో, వాతావరణ "కాని ఎగిరే", కానీ మీరు వ్యాయామం అవసరం? మీరు నవ్వు తరలించే క్రీడాకారులు ద్వేషిస్తున్నారు? నిన్న, వీధి లో మీరు బిగ్గరగా కుక్క మొరిగిన, మరియు ఇప్పుడు సాధన వద్దు? మరియు అదే సమయంలో బరువు కోల్పోతారు చాలా అవసరం. మీరు నిశ్చయంగా సమాధానం ఇచ్చిన ప్రశ్నల కనీసం ఒక కలిగి ఉంటే, అది ఎలా గృహ వినియోగం కోసం ఒక ట్రెడ్మిల్ కొనుగోలు గురించి ఆలోచించడం సాధ్యమే. ఏం సిమ్యులేటర్ బరువు నష్టం కోసం మంచి ఉంది?

, జిమ్ మర్చిపో కొన్ని కండరాల సమూహాలు వ్యాయామం. వారు అధిక బరువు కనీసం 80% ఇప్పటికే పోయింది ఉన్నప్పుడు, గ్రౌండింగ్ గణాంకాలు దశను అవసరం. మరియు ఈ కావలసిన ఇంటర్మీడియట్ గోల్స్ సాధించి లేదు మీరు అయితే మీరు శరీరం పని కోసం ఏరోబిక్ వ్యాయామం పరికరాలు అవసరం. ఈ ఏ కోచ్ నిర్ధారిస్తారు. వాటిని ప్రతి ఇది వంటి సిమ్యులేటర్ బరువు నష్టం కోసం మంచి ఉంది ఒక భిన్నాభిప్రాయాన్ని ఉండవచ్చు. మొత్తం 4 ప్రాథమిక రకాలు ఉన్నాయి.

ముందుగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఆ ట్రెడ్మిల్ తెలుసు. అనుభవజ్ఞులైన ఫిట్నెస్ ప్రియులు ఈ అనుకరణ మీరు సమయం కనీస మొత్తం గరిష్ట కేలరీలు బర్న్ అనుమతిస్తుంది తెలుసు. వాస్తవానికి, దాని ఉపయోగం పరిమితులు ఉన్నాయి. చాలా అధిక బరువు వద్ద గంటకు పైగా 8 కిలోమీటర్లు పేస్ సెట్ కాదు ఉత్తమం. ఎక్సెప్షన్ - ఒక చిన్న సమయం లో బరువు పెరిగింది ఒక అనుభవం రన్నర్. ట్రాక్ మంచి శిక్షణ చాలా కఠినమైన అవుతుంది - పేస్ చేతితో సెట్, కానీ మీరు వేగం నిర్వహించడానికి కలిగి. ఫిట్నెస్ గత తో Slimming ప్రయత్నించవచ్చు విరామం శిక్షణ. మొదటి మీరు శీఘ్ర వాకింగ్ వేగం తో ఒక సన్నాహక చేయాలని, అప్పుడు దాదాపు గరిష్ట వేగం 2 నిమిషాల, అప్పుడు గరిష్టంగా ఒక నిమిషం, ఈ చక్రం కనీసం 3-4 సార్లు పునరావృతం. ఇంటర్వెల్ శిక్షణ మీరు సాధారణంగా కన్నా ఎక్కువ శక్తి ఖర్చు అనుమతిస్తుంది. అనుకరణ కాలోరీ కౌంటర్ మీరు విరామం శిక్షణ సమయంలో శరీరం ఒక ప్రత్యేక అధిక శక్తి వినియోగం రీతిలో పని ఎందుకంటే, నిజంగా ఖర్చు మొత్తం కంటే తక్కువ అని ఒక సంఖ్య చూపిస్తుంది. మీరు ఊబకాయం రెండవ డిగ్రీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు 30-40 నిమిషాలు గంటకు 6-7km వేగంతో ఒక ట్రెడ్మిల్ పై నడిచి అవసరం.

రెండవది, ఉంది దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ. ఉద్యమం అతనికి స్కిస్ న వాకింగ్ గుర్తు. ఇది మీ శరీరం పని ఒక ట్రెడ్మిల్ వంటి ప్రభావవంతమైన కాదు చేస్తుంది, కానీ పెద్ద అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఇది చాలా సరిపోతుంది. మీరు దశలను సంక్లిష్టత సర్దుబాటు చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ కోసం సెట్ పేస్, కాబట్టి దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ మరింత స్వయం క్రమశిక్షణ అవసరం, మీరు వారి అధ్యయనాలు మరింత శ్రద్ధగల ఉండాలి. దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ పనిచేసేటప్పుడు వ్యాయామం యొక్క పొడవు నిర్ధారించేది బూడిద కేలరీలు దృష్టి ఉత్తమం. వాస్తవానికి, కేలరీలు యథార్థం నిశ్చయించినప్పటికీ ఈ చిత్రంలో పని అంచనా వేసే వాడు. ఈ ఇంటి కోసం శిక్షణ బాగా సరిపోతుంది ట్రెడ్మిల్, అది ఎందుకంటే మరింత కాంపాక్ట్ కొలతలు. ఏమిటి దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షణ ఉత్తమం? చాలా మీరు కోసం సౌకర్యవంతమైన. మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది ఆ ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి - స్టాండ్ అప్ మరియు ఉత్తమ దుకాణాలు అనుమతి ఉంది, వివిధ అనుకరణ నడిచిన ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, నిధులు చేతనైనా, అది మంచి అంతర్నిర్మిత సిమ్యులేటర్ కార్యక్రమాలు నుండి నేరుగా కొనుగోలు చేయడం. కాబట్టి అది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

మూడవ, మీరు ఒక మంచి పాత వ్యాయామం బైక్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది మీరు చదివి మీరు వరకు TV చూడటానికి అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మంచి ఉంది. ఈ ఒక ఖచ్చితమైన ప్లస్ ఉంది. అదనంగా, అతను కీళ్ళు సంబంధించి సున్నితమైన ఉంటుంది. ఇటువంటి అనుకరణ యొక్క ప్రతికూలతలు మధ్య - ఒక ట్రెడ్మిల్ పై వ్యాయామం కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ - తక్కువ శక్తి వినియోగం, కాబట్టి ఇది నిశ్చల బైక్ మీద శక్తి వినియోగం అదే మొత్తంలో తరచుగా ఉంది, మీరు 1.5 అవసరం. కానీ పరిస్థితులు ప్రశాంతంగా ఉన్నాయి. ఏ బైక్ ఉత్తమం? లోడ్ మారుతూ సామర్థ్యం బెటర్ "స్మార్ట్".

నాలుగో, మీరు మా ఇళ్లను స్టెప్పర్ లో ఒక అందమైన అరుదైన కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది మెట్లు ఎక్కే అనుకరిస్తుంది. ఈ సిమ్యులేటర్ మీరు పని చేయగలరు. మరియు బలమైన సంకల్పం తో ప్రజలు అడిగారు ఎటువంటి సందేహం ఉన్నప్పుడు సిమ్యులేటర్ బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమం ఏమి. వాస్తవానికి, స్టెప్పర్! అతను ట్రెడ్మిల్ కంటే ఎక్కువ కొన్ని పద్ధతులలో, లోడ్ ఇస్తుంది. అయితే, మీరు గుండె సమస్యలు లేదా మోకాలి కీళ్ళ, స్టెప్పర్ కలిగి ఉంటే - మీ ఎంపిక.

ఏది బ్రాండ్ ఉత్తమ నిరూపించబడింది? మొదటి కంపెనీ అనుకరణ ఫిట్నెస్ కేర్. ఈ సంస్థ వారి నమూనాలు డైనమిక్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ విజయాలు, ఉదాహరణకు, kardioprogramma రీడ్ పల్స్ ఆధారంగా రూపొందించినవారు ఉంటుంది అమలుచేస్తుంది. అదనంగా, ప్రయోజనం అనుకరణ కూడా (150kg వరకు) చాలా పెద్ద బరువు వినియోగదారులకు అనుకూలంగా ఉన్నారు. ముఖ్యంగా రెండవ, Kettler బ్రాండ్ శ్రద్ద, బైకులు వ్యాయామం, వారు ఉపయోగించడానికి సులభం: మీరు దాని స్వంత పారామితులు అనుగుణంగా సీటు మరియు స్టీరింగ్ వీల్ సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు వ్యవస్థ సెటప్ సులభంగా ఉంటుంది. 20 రీతులు వరకు - మూడవదిగా, ప్రస్తావన కూడా ఎందుకంటే దాని అనుకరణ జాన్సన్ యొక్క ప్రసిద్ధ బ్రాండ్, లోడ్ స్థాయిలు అతిపెద్ద నేర్పబడతాయి ఉండాలి.

ఏ అధిక నాణ్యత ఫిట్నెస్ పరికరాలు పల్స్ పఠనం ఒక ఫంక్షన్ కలిగి ఉండాలి. అలాగే సెట్ వలె క్యాలరీ వినియోగం మీ బరువును బట్టి. ఉత్తమ శిక్షకులు కూడా బరువు నష్టం కోసం వాంఛనీయ గుండె రేటు లెక్కించేందుకు చెయ్యగలరు. ఏం సిమ్యులేటర్ బరువు నష్టం కోసం మంచి ఉంది? దీనిలో ఒకటి మీరు తరచూ చేయండి!