మీరు దూకడం ఎలా "రబ్బరు బ్యాండ్లు" లోకి గుర్తు లేదా?

నేడు, యువ తరానికి, దురదృష్టవశాత్తు, కంప్యూటర్ వద్ద దాదాపు అన్ని తన ఖాళీ సమయంలో, ఇతర కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. అహంకరించిన లేదు కానీ ఒకసారి ఏ కంప్యూటర్లు, ఏ సెల్ ఫోన్లు ఉన్నాయి, మరియు పిల్లలు ఒక మంచి సమయం "ప్రత్యక్ష" ఆటలు ఉంది. కనీసం అదే "షీట్ మెరుపు", "కాప్స్ మరియు దొంగలు" మరియు అనేక ఇతర కదిలే మరియు ఆసక్తికరమైన ఫన్ గుర్తుచేసుకున్నారు. ఒక అమ్మాయి సంతోషాన్ని వారు రహస్యంగా జాబితా కట్ లేదు కనుక నిరంతరం, అబ్బాయిలు వెంటాడుకునే అయితే, "రబ్బరు బ్యాండ్లు" లో ప్రయాణిస్తున్నాడు. అయ్యో, ఈ గేమ్ మర్చిపోయి ప్రారంభమైంది. అనేక అమ్మాయిలు, "రబ్బరు బ్యాండ్లు" దూకి మాత్రమే ఎలా తెలియదు మరియు సాధారణంగా ఆ ఒక వినోద ఉంది. కానీ ఇది చాలా వినోదంగా, కానీ భౌతిక అభివృద్ధి పరంగా కూడా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉంది.

తగినంత దూకడం, మీరు అత్యంత సాధారణ గమ్ నాలుగు మీటర్ల పొడవు అవసరం. దీని అంచులు కఠిన ఒక పెద్ద లూప్ పొందడానికి పరిధిలోనే. మరియు ఒకటి లేదా రెండు జంప్ రెండు నిర్వహించారు గమ్,: చాలా తరచుగా, ఈ గేమ్ మూడు లేదా నాలుగు ప్రజలు ఆడతారు. అయితే, మీరు కావాలనుకుంటే, జంప్ మరియు రెండు చెట్లు లేదా కుర్చీలు మధ్య సాగదీయడం ద్వారా ఒంటరిగా చేయవచ్చు. ఇప్పుడు మనం "రబ్బరు బ్యాండ్లు" లోకి దూకడం ఎలా గుర్తు తెలియజేయండి. ఈ ఆటలో మొత్తం పది వ్యాయామాలు, కానీ వారి అమలు ఎత్తు ప్రేగులు, సంక్లిష్టమైనది. అత్యంత సాధారణ స్థాయి - మొదటి, ఉన్నప్పుడు సాగే చీలమండలాలకు విస్తరించి ఉంది. ఇప్పుడు వ్యాయామాలు తాము.

"వన్స్" - వెంటనే "ట్రాక్" మధ్యలో ఒక అడుగు చాలు అయితే, ఆపై తిరిగి బౌన్స్, సాగే బ్యాండ్, బౌన్స్ పక్కకి నిలబడి.

"Dvoechku" - ఒక జంప్ అప్ మధ్యలో ఒక అడుగు, అప్పుడు రెండవ పాదంలో మధ్యలో అని వైపు లీపు చేయడానికి, మరియు మొదటి బయట ఉంది.

"సి గ్రేడ్" - మునుపటి వ్యాయామం అదే విధంగా చేస్తారు, తేడా మీరు ఒక అడుగు కలిగి తరువాత కేంద్రానికి "దూకి" ఉంది, రెండవ ఉంచి సిద్దమైంది అదే విధంగా పాప్ అప్ అవసరం ఉంది. గతంలో, అటువంటి ఆటలు పాఠశాలలో rezinochkoy మరియు న్యాయస్థానాల లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

"క్వార్టెట్" - ఒక కాలు "సగం" ఒక మీద నిలబడి, మరియు రెండవ తద్వారా ఒక సాగే బ్యాండ్ మీద దూకడం - ఇతర మీద. అప్పుడు మీరు అప్ జంప్ మరియు కాళ్ళు మారడానికి ఉన్నాయి. ఇతర విధంగా తిరుగులేని మరియు కేవలం గమ్ వారి అడుగుల పొందండి కాబట్టి ఇప్పుడు మేము దూకుతారు. తిరిగి అడుగుల స్థానం మార్చడానికి మరియు దూకుతారు చేరుకునే.

"Pyaterochka" - అది - మొదటి గమ్, హక్కు కింద ఎడమ పాదము. గమ్ రెండవ సగం లీపు మేకింగ్ మీ కుడి పాదం కింద మరియు ఎడమ పైన నుండి దాడి చేస్తారు. ఇది ఇప్పుడు దూకడం అవసరం లీపు ఒకటి విల్లు ఒక రకమైన, భావించబడేది.

మేము "రబ్బరు బ్యాండ్లు" దూకి, మరియు ఈ వ్యాయామం "Shesterochki" అంటారు. రెండు అడుగుల ఒక ఏర్పాటు, రెండవ కోసం లోకి డ్రాప్ తో, మొదటి సగం క్రింది సందర్భములో: ఈ వంటి అది "కవచ." ఈ స్థానం నుండి మీరు జంప్ అవుట్, కానీ రెండు గమ్ రెండు అడుగుల అదే సమయంలో అక్కడికి అవసరం.

"Semerochki" - తన అడుగుల మొత్తం గమ్ రెండు వైపులా ఉన్నాయి కాబట్టి అదే "ఎన్వలప్", మునుపటి వ్యాయామం వంటి చేయడం, కానీ అది బయటకు దూకుతారు. ఇప్పుడు పట్టుకోవటానికి దాని జంప్ లో, కాలు మీద కాలు వేసుకుని, మరియు బౌన్స్.

ఖచ్చితంగా మీరు "రబ్బరు బ్యాండ్లు" లోకి దూకడం ఎలా గుర్తుంచుకోవాలని మొదలు, అది? మరియు ఇప్పుడు "Vosmerochki" - "ఎన్వలప్", ఆపై ఒక డైమండ్ పొందడానికి, రెండు అడుగుల తో నిలబడతారు. ఇక్కడికి గెంతు మరియు సెంటర్ స్ప్రెడ్ గమ్ రెండు అడుగుల పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

"నైన్" - చిగుళ్ళు మధ్య - కుడి పాదం బయట, ఎడమ వైపున ఉంది. 180-డిగ్రీ మలుపు మరియు గమ్ రెండవ సగం లో సగ తరలింపు నిష్చితార్థంతో కుడి పాదం చేయాలని జంపింగ్. ఫలితంగా పాప్ టాబ్లు, రెండు చిగుళ్ళ మీద పునాది.

"డజన్ల" - పది సార్లు కుడి దూకి, రబ్బరు బ్యాండ్లు మధ్య కేంద్రంలో ఆపకుండా జంప్ అవసరం, అప్పుడు వదిలి.

వాస్తవానికి, వ్యాయామం మరియు "రబ్బర్ బ్యాండ్లు" దూకి మార్గాలు, అనేక ఉన్నాయి. మరియు వారు అన్ని వివిధ ఎత్తులలో చేసింది. ఒకసారి విజయవంతంగా పూర్తి "డజన్ల" గమ్ పైన, వ్యాయామాలు స్వయంచాలకంగా క్లిష్టమవుతుంది మేకింగ్ తేలుతుంది.