ఫిట్నెస్ మోడల్ Marika Matesovich: ఆమె బరువు నష్టం స్టోరీ

మా నేటి హీరోయిన్ ఒక ఫిట్నెస్ మోడల్ Marika Matesovich ఉంది. ఇది నమ్మకం కష్టం, కానీ కొన్ని నెలల క్రితం, ఆమె pyshnoteloy సముదాయాలు ఒక సమూహం తో ఒక అమ్మాయి. మీరు ఆమె బరువు కోల్పోతారు నిర్వహించేది ఎలా తెలుసుకోవాలంటే? ఇప్పుడు మీరు ప్రతిదీ తెలుసు.

ప్రేరణ

ఫిగర్ Marika Matesovich ఇది వ్యక్తి విసిరారు తర్వాత నిర్ణయించుకుంది పట్టు. వారి సంబంధం సుదీర్ఘమైన సారి కొనసాగింది. యువకుడు ఒక వెళ్ళాడు slim అమ్మాయి. Marika ఎందుకంటే ప్రియమైన నుండి వేరు చాలా ఆందోళన చెందాడు. కానీ కొన్ని పాయింట్ వద్ద, మా హీరోయిన్ ఈ పరిస్థితులలో ఉన్నప్పటికీ, తన శరీరం మీద పని నిర్ణయించుకుంది.

ప్రారంభ సెట్టింగులు

ఎత్తు 164 సెం.మీ. వద్ద Marika Matesovich 81 కిలోల బరువు. ఆమె ఒక బున్ మార్చింది? 15 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె ఫిగర్ సాధారణ ఉంది. స్త్రీ బరువు 61 kg. Marika సరిపోయేందుకు లేదని మాత్రమే విషయం ఒక చిన్న కడుపు ఉంది. ఆమె మరొక తరువాత ఒక ఆహారం పై మొదటి కూర్చున్నారు. ఆమె 55 కిలోల బరువు కోల్పోతారు మరియు ఉదరం మీద కొవ్వు పొర తొలగించండి నిర్వహించారు. కానీ ఆమె ఆహారం పూర్తవగానే, బరువు తిరిగి వచ్చింది. కాలక్రమేణా, మార్క్ ప్రమాణాల 81 కిలోల చేరుకుంది.

బరువు నష్టం యొక్క Marika Matesovich చరిత్రలో

మా హీరోయిన్ పొరుగు ఇళ్ళు చుట్టూ ఒక ఉదయం జాగ్ మారింది తో ప్రారంభించడానికి. అప్పుడు ఆమె జోడించిన, సమూహం శిక్షణ. హోమ్ చేయడం వ్యాయామాలు వద్ద Marika వివిధ కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి. ఇది మొదటి 4 నెలల ఉంది. తదుపరి, ఆమె 3-4 సార్లు ఒక వారం సందర్శిస్తారు ఇది ఒక వ్యాయామశాలలో చేరారు. ఇది బలం మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు మిళితం.

ఆమె ఒక కోచ్ తో సాధన ప్రారంభించాడు తర్వాత Marica ప్రోగ్రెస్ కనిపించింది. మొదటి, ఒక ప్రొఫెషనల్ సరైన లోడ్ లెక్కించటంలో ఏది ఏమి తెలుసు. రెండవది, ఇది దిగే లేదు. సాధారణంగా అమ్మాయిలు స్వయంగా విడివిడిగా కాదు ఎందుకంటే పూర్తి శక్తి లో వేసాడు.

సంవత్సరంలో, శిక్షణ Marika Matesovich 26 కిలోలు బరువు కోల్పోయారు. ఆమె శరీరం యొక్క ఈ పరిణామంలో అయిపోలేదు. మా హీరోయిన్ ఫిట్నెస్ అంకితం మరింత సమయం మారింది. ఆమె బరువు 64-65 కిలోల పెరిగింది. ఈ కారణంగా కండర అభివృద్ధి జరిగింది. ఇప్పుడు ఒక అమ్మాయి యొక్క చిత్రం స్మార్ట్ మరియు ఆకర్షణీయమైన కనిపిస్తుంది.

బరువు కోల్పోవడం మరియు కుడి నాటకాలు తినడం ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర. Marika ఆహార 5 సార్లు ఒక రోజు, చిన్న భాగాలు (100-200 గ్రా) పడుతుంది. దాని ఆహారంలో మంచి కొవ్వులు మరియు జంతు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. ఆమె కూడా గంజి, తింటున్న తియ్యగా పండు మరియు కూరగాయలు. వేసవిలో, Marika మెనుల్లో తాజా బెర్రీలు కనిపిస్తాయి. రోజు మీరు బ్లూబెర్రీ, ఎండుద్రాక్ష లేదా కోరిందకాయ యొక్క కంటే ఎక్కువ 150-200 గ్రాముల తినడానికి చేయవచ్చు.

బరువు ఫిట్నెస్ మోడల్ కోల్పోతారు అన్ని ఆ అనుకునేవారు రోజుకు శుభ్రమైన నీటిని 1.5-2 లీటర్ల తాగు సిఫార్సు చేస్తుంది. ఈ సంఖ్య టీ, కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలు కలిగి లేదు. బరువు నష్టం యొక్క ప్రధాన నియమం మీరు తినే కంటే ఎక్కువ కాలరీలు ఖర్చు చేయడం.