ప్రసవ తర్వాత రికవరీ - ఒక యువ తల్లి సలహా

ఎప్పుడైనా జన్మనిచ్చింది ప్రతి స్త్రీ, ఆమె గర్భం తర్వాత మంచి ఆకారం తిరిగి పొందడానికి ఎంత కష్టం తెలుసు. కిలోగ్రాముల 9 నెలల్లో సేకరించారు, మరియు త్వరగా రీసెట్ దానికి దూరం ఉంది. పుట్టిన తర్వాత రికవరీ - చిత్రంలో పాత ఆకారం కేవలం తిరిగి సృష్టి, కానీ కూడా భావోద్వేగ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునరావాసం, అలాగే ప్రపంచానికి మానసిక వైఖరి పునరుద్ధరణ కాదు. బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తరువాత ప్రతి స్త్రీ, ప్రారంభ రోజుల నుంచి సామరస్యంగా అన్ని మీ భావోద్వేగాలు మరియు సంస్థలు ఉంచడానికి చేయవచ్చు. మరియు పునరావాస ప్రక్రియ చాలా కాలం పట్టవచ్చు.

కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఆశతో తల్లి పిల్లలు పుట్టాక ఇవ్వబడింది వంటి ప్రసవ తర్వాత రికవరీ సమయం యొక్క అదే మొత్తం అవసరం వాదించారు ఆ 9 నెలలు. కొన్ని అనుభవం లేని మహిళలు వెంటనే వారు జన్మనిస్తాయి, ప్రతిదీ వారి స్థానాలను తిరిగి వాదించారు. ఇది తప్పు అని! ప్రతి ప్రతినిధి prekarsnogo సెక్స్ మీ శరీరం, కాబట్టి ప్రతి తల్లి తన మాజీ బలం మరియు వివిధ మార్గాల్లో ప్రదర్శన కోలుకుంటుంది. కొన్ని, కేవలం కొన్ని వారాల, ఇతరులు అనేక సంవత్సరాలు పునరావాస ప్రక్రియ ఉన్నాయి కాసేపు.

కాబట్టి, ప్రసవ తర్వాత వేగంగా రికవరీ అమలు ఎలా అర్థం, మీరు కొన్ని చిట్కాలు అనుసరించాలి:

- పుట్టిన తరువాత మొదటి గంటల్లో, అది ఇప్పటికే వస్తున్న ప్రక్రియ "పునరుజ్జీవం" ఉంది. ఇక్కడ సేకరించారు రక్త తొలగించబడింది ఇది ద్వారా మర్దన చేయడం మంత్రసాని,. అప్పుడు ది బబుల్ అనువర్తిత తో నీరు స్టాప్ ది రక్తస్రావం మరియు తగ్గించండి రక్త నాళాలు. తల్లి తరువాత టాయిలెట్ వెళ్ళండి మరియు సంక్రమణ నిరోధించడానికి మీ మూత్రాశయం ఖాళీ ఉండాలి. బాగా, అన్ని ఈ ఒక మహిళ జన్మనిచ్చింది తర్వాత బెడ్ మిగిలిన కట్టుబడి ఉండాలి, అతను తేరుకునేందుకు మరియు మూర్ఛ, రక్తస్రావం మరియు మైకము నిరోధించడానికి అవసరం. రికవరీ ప్రసవ తర్వాత ఈ సమయంలో మీరు పని తర్వాత విశ్రాంతి అవసరం ఎందుకంటే, చాలా ముఖ్యం వేకువజామున;

- అప్పుడు శిశువు పుట్టిన తరువాత మొదటి రోజుల్లో వస్తుంది, వారు మాత్రమే ఉండవల్సిన చాలా వదిలి. ఈ కాలంలో, మహిళ తన అనడంలో ప్రగల్భాలు కాదు, ఆమె చాలా అలసిపోతుంది ఉంది. ఈ సందర్భంలో, 10 నిమిషాలు కంటి ఇంపోజ్ ఇవి ప్రత్యేక సహాయం చల్లని సమూహములు, ఆమె నాళాలు భరోసా మరియు ముఖం మీద వికారమైన రక్తస్రావం తొలగించడానికి లేకపొతే. మహిళలు ఈ రోజుల్లో మే అనుభూతి నొప్పి లో ది శరీరం - ఛాతీ, తిరిగి నొప్పి, కడుపు నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, ఈ సందర్భంలో సహాయం ది మందులను సూచించిన ద్వారా మీ వైద్యుడు. సాధారణంగా, నేను ప్రసవ తర్వాత నొప్పి భావిస్తే - అది గర్భాశయ సంకోచం, నొప్పి perineum మాట్లాడుతుంది - - బాధాకరంగా కడుపు ఉంటే అది చాలా సాధారణ ఉంది అది వెంటనే డెలివరీ తర్వాత తిరిగి బౌన్స్ కాదు ఎందుకంటే, చాలా సహజ ఉంది. ప్రారంభ వారాల్లో ప్రసవ నుండి పునరుద్ధరించడం కూడా భిన్నంగా ప్రతి మహిళ పట్టవచ్చు. చాలా తరచుగా, ఛాతీ నొప్పి, పాలు గ్రంథులు, ఒక ఏర్పాటు కూడుతుంది "రాయి". వాటిని తొలగించడానికి, మీరు ఓ పాత్ర నుంచి వేరొక పాత్రలోకి వంచు లేదా మరింత తరచుగా రొమ్ము ఆ పిల్ల ఉంచాలి. మరియు స్తబ్దత తల్లి నిరోధించడానికి ద్రవం తీసుకోవడం కూడా పరిమితం చేయాలి.

ఉదరం యొక్క అసలు ఆకారం సముపార్జన - ఒక శిశువు జననం తర్వాత ప్రధాన సమస్యల్లో ఒకటి మాజీ సిల్హౌట్ తిరిగి ముఖ్యంగా, పరిగణించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక కట్టు ధరించవచ్చు - ఈ రికవరీ ఉందని నిర్ధారించడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఒకటి ప్రసవ తర్వాత, వ్యాయామం చేయవచ్చు, వారు కూడా తిరిగి సాధారణ వ్యక్తిగా తీసుకురావడానికి సహాయం చేస్తుంది. కానీ మీరు వ్యాయామాలు చేయడం మొదలు ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం. స్వతంత్రంగా సిఫార్సు శ్వాస వ్యాయామాలు - పీల్చే న ఉదరం పెంచి, sdut- ఆవిరైపో. కాబట్టి 15-20 సార్లు అనేక సార్లు ఒక రోజు పునరావృతం.

కోలుకున్నాక గర్భం - ఒక శ్రమతో, కానీ అది చాలా సాధ్యమవుతుందని, కానీ ప్రతి స్త్రీ అవసరాలకు మీ సమయం మరియు మీ సమయం. కాదు, అదనపు కిలోల పొందేందుకు మీరు తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు తినడం ఆమె గుండె కింద పిల్లల ఉన్నప్పుడు దూరంగా ఉండాలి. ఇతర మాటలలో, ఒక ఆశావాది తల్లి మొత్తం గర్భం ఉంటే చాలా కొద్దిగా, కానీ తరచుగా తీపి దుర్వినియోగం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటుకుని లేదు, అధిక బరువు ఉండటం తో సమస్యలు కాదు.