పాల్ Ueyd: జీవితచరిత్ర, పుస్తకాలు

పాల్ Ueyd - శిక్షణ వ్యవస్థ రచయిత, ఇది పునాదులు పురాతన కాలంలో తిరిగి వెళ్ళండి. సో అక్కడ ప్రత్యేకంగా పరికరాలు వివిధ రకాల జిమ్లు ఆయుధాలు ఉన్నప్పుడు మా పూర్వీకులు అనుసరించిన. చాలా ఖైదీలను శిక్షణ పొందుతారు, కూడా వ్యాయామశాలలో వెళ్ళడానికి అవకాశం లేని ఉన్నాయి, మరియు తరచుగా మాత్రమే మెరుగు పరికరాలు మరియు దాని సొంత బరువు ఉంది. ఈ కథనంలో చర్చించిన చేయబడుతుంది ఏమి ఉంది.

బయోగ్రఫీ పాల్ వాడే

కాబట్టి, మేము జైలు పాలన పరిస్థితుల్లో శిక్షణ గురించి పుస్తకాలు రచయిత వ్యక్తిగత జీవితం గురించి ఏమి చెప్పగలను? వివరణాత్మక మరియు ఖచ్చితమైన డేటా అది మాత్రమే తెలిసిన ఒక యువకుడు వంటి పాల్ వాడే ఇరవై మూడు సంవత్సరాల మొదటి ఖైదు దారితీసింది క్రిమినల్ వ్యక్తిత్వాలు కంపెనీ దారితీసింది, అందుబాటులో ఉండవు. భౌతిక పరిపూర్ణత మరియు మనుగడ యొక్క మాస్టర్స్ - ఇక్కడ అతను మనుగడ తన పాఠశాల ప్రారంభమైంది, వారి మార్గం పాల్ ప్రయోజనం తగిన ప్రజలు కలుసుకున్నారు.

అయితే, పాల్ Ueyd, మరియు అతను అది ముగిసిన పాత శిక్షణ వ్యవస్థ, మార్గం, ఆసక్తి కోసం అన్వేషణ ప్రారంభించారు. అతను అనుభవం పొంది మరియు దాని స్వంత శిక్షణా వ్యవస్థను నిర్మించి, ప్రజలు చాలా అధ్యయనం. మొత్తం అనుభవాన్ని తరువాత అతను విడుదలైన తర్వాత రాసిన అనేక పుస్తకాల్లో అందజేశారు. ఇది వాటిని గురించి మరియు మేము వ్యాసం, అలాగే మాత్రమే దాని సొంత బరువు ఉపయోగించి కండర అభివృద్ధి తత్వాన్ని మాట్లాడదాము.

వాడే రాసిన పుస్తకాలు

ఇప్పుడు, పాల్ వాడే వ్రాసాడని భావిస్తారు. పుస్తకాలు కింది పేర్లతో ఉన్నాయి:

• "శిక్షణ జోన్" రెండు భాగాలుగా.
• "Kalistenika. అనుకరణ మరియు ఇనుము లేకుండా శిక్షణ. శక్తి, ఓర్పు, వశ్యత. "

మొదటి పుస్తకం చారిత్రక అంశం అంకితం తన శరీరం అభివృద్ధి గురించి సిరీస్లో. ఇక్కడ, పురాతన క్రీడాకారులు శిక్షణ ఎలా సంఖ్య జిమ్లు మరియు కండరాల పంపింగ్ ఆధునిక మార్గాలు ఉన్నాయి ఉన్నప్పుడు వివరిస్తుంది. మాత్రమే సొంత భౌతిక బలం మరియు మనిషి తన అభివృద్ధి ఇది చేతిలో కొన్ని పదార్థాలను, ధన్యవాదాలు ఉంది , సహజంగా శరీరంలో కండరాల వెర్రి పెంచుతోంది. ఈ సందర్భంలో, క్రీడాకారుడు ఒక నిజమైన అంతర్గత బలం వచ్చింది.

మరియు, కోర్సు యొక్క, ఈ పుస్తకం వ్యాయామం గురించి, చెపుతుంది, అలా మొదలు మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు ముఖ్యంగా. వివరాలు అది కండరాలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా అది అమలు ఎలా ఇది చేరవేస్తుంది లోడ్ ఏ రకమైన ప్రతి వ్యాయామం గురించి చెప్పారు వ్యవస్థ, దశల్లో చిత్రీకరించాడు.

పుస్తకం "శిక్షణ జోన్" మరింత లోతైన శరీరం వ్యాయామం యొక్క రెండవ భాగం. ఇక్కడ మేము శరీరంపై బలమైన ఒత్తిడి అందించే మరింత అధునాతన వ్యాయామాలు వివరిస్తాయి. కానీ వారు మునుపటి దశల్లో ఆమోదించింది తర్వాతే నిర్వహించడానికి అవసరం. అలాగే ఈ పుస్తకం లో, పోషణ వెల్లడి కీళ్ళు, మెడ, శరీరంలోని వేర్వేరు భాగాల్లో వెన్నెముక మరియు కండరాలు బలోపేతం మరియు అభివృద్ధి పై మరింత వివరంగా వర్ణించాడు.

ఇంకొక పుస్తకం పాల్ వేడ్ "Kalistenika. అనుకరణ మరియు ఇనుము లేకుండా శిక్షణ. శక్తి, ఓర్పు, వశ్యత. " అది మేము kalistenika గా శిక్షణ ఒక పద్ధతి గురించి మాట్లాడుతున్నారు. శరీర బలం మరియు వశ్యతను పొందటానికి ప్రభావవంతంగా వ్యాయామాలు చూపిస్తుంది. ఇది ఒక ఉచిత జీవితం యొక్క పరిస్థితులకు అలవాటు చేసే జైలులో పరిస్థితులు మరియు అవకాశాలను ఆధారంగా.

వేదాంతం శిక్షణ వాడే: ఓల్డ్ స్కూల్

ఇప్పుడు మేము తన పుస్తకాలు మరియు పద్ధతులను పాల్ Ueyd వివరించే తత్వశాస్త్రం, మాట్లాడటానికి ఉండాలి. అతనికి, అది ఎందుకంటే పరిస్థితులలో జీవితం యొక్క ఒక మార్గం మారింది. అభివృద్ధి మరియు శరీరం మరియు బలపరిచేటటువంటి మనస్సు యొక్క బలం మనుగడ పరంగా కొన్ని గుర్తింపులు మరియు వెల్లడైన దారితీసింది. గురువుల సమావేశం పాత పాఠశాల యొక్క పద్ధతి ప్రకారం శిక్షణ పొందుతారు, అతను వాటిని నుండి నేర్చుకున్నాడు.

వాడే ముగింపుకు స్థిరమైన వ్యాయామం వచ్చింది - ఈ భౌతిక పరిపూర్ణత సాధించడానికి ఉంటుంది, మరియు శరీరానికి తక్కువ బాధాకరమైన ఉంది. ఇది వ్యక్తి (తన కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు కండరములు) కంటే స్వీకరించారు ఉంది, మరియు మీరు ఒక నిజమైన బలం మరియు అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాన్ని పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. నేటి ప్రపంచంలో దాని గురించి మరిచిపోతే, కొన్ని నిజంగా వ్యాయామశాలలో ఉపయోగించండి. అయితే, ఇటువంటి పద్ధతులు సంరక్షించబడిన ప్రదేశంగా ఉంది. శిక్షణ, క్లిష్టమైన నిర్ధారించింది వారు అలా ప్రత్యేక పరికరాలను కలిగి. అందువలన, అది చేతిలో పదార్థాలు ఉపయోగించండి మరియు జీవించడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం. ఈ మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ పాత పద్ధతులు అనుమతిస్తుంది ఏమి ఉంది.

ప్రసిద్ధ చారిత్రక gymnasts మరియు క్రీడాకారులు

వ్యవస్థ పాల్ వాడే - గతంలో విద్యుత్ పురాతన క్రీడాకారులు మరియు బలవంతులు అందుకున్న ద్వారా ఒక పురాతన శిక్షణ కార్యక్రమం. వాస్తవానికి, వంటి వ్యవస్థలు ఉనికిలో ఉండవచ్చు, లేదా అది తనకు ప్రతి మనిషి సంగ్రహించబడింది. ఇది ఏమైనా, ఈ శిక్షణ మార్గం మరియు చాలా కాలం క్రితం, బలం మరియు కండరాల మాస్ పెరగడానికి ప్రత్యేక గదులు ఉన్నాయి ఉన్నప్పుడు ఫలితాలను ఇస్తాయి.

ప్రజలు ఏమి వాడే మీ మీద పని కొనసాగించడానికి స్ఫూర్తినిచ్చాయి? జైలు లో, అతను డెబ్భై సంవత్సరాల అయిన జో హర్టిగ్ కలుసుకున్నారు. అతను దాని శక్తి కోల్పోయింది లేదు, మరియు ఈ వయసులో. మైటీ Atom - జో మరొక బలమైన వ్యక్తి గురించి మాట్లాడారు. అతను గత శతాబ్దం ముప్ఫైలలో లో సెయింట్ లూయిస్ లో నివసించిన ప్రపంచంలో ఒక ప్రసిద్ధ బలమైన వ్యక్తి. ఇది నిజంగా ఉంది బలమైన మనిషి కూడా ఎనభై సంవత్సరాల వయస్సు. అతను గొలుసులు విచ్ఛిన్నం చేతులు కని పైన్ బోర్డులో ఒక స్క్రూ మేకు కాలేదు. వాడే తన పుస్తకం అతని తత్త్వం మరియు శిక్షణ పద్దతులు ఇచ్చారు.

రచయిత పురాతన ఆధారాలలో శిక్షణా పద్ధతిగా ప్రస్తావన కోసం చూస్తున్నానని. ఉదాహరణకు, జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు సైన్యం సంఖ్య ఉన్నతంగా ఓడించిన గొప్ప స్పార్టాన్స్, శిక్షణ శాలకు ఉన్నాయి. అలాగే వ్యాయామశాలలో ప్రముఖ మరియు పురాతన రోమ్ ఉంది. ఇది గమనించాలి సొంత బరువు శిక్షణ XX శతాబ్దం మొదటి సగం సంబంధిత కాదు.

వాడే విధానం కోసం శిక్షణ కార్యక్రమం

పాల్ Ueyd ద్వారా జరుపుతారు ఇది వ్యవస్థ యొక్క లక్షణం ఏమిటి? శిక్షణ కార్యక్రమం ఇది ప్రకృతి మరియు రిథమిక్ ఉద్యమాలు, ప్రత్యేక టూల్స్ లేకుండా మరియు పూర్తి బలం శిక్షణ చిన్న మొత్తంలో ఉపయోగిస్తుంది వాస్తవం మీద పెట్టబడింది. వెంటనే ఈ కావలసిన సాధించడానికి వేగవంతమైన మార్గం కాదని పేర్కొన్నారు ఉండాలి. ఫలితాలు చూడవచ్చు కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా సాధన మరియు, అవకాశం, ఒక జీవితకాలం అవసరం.

కాబట్టి, వేడ్ మొదటి పుస్తకంలో అన్ని మాత్రమే ఆరు ప్రాథమిక వ్యాయామాలు, ఒక ప్రాథమిక స్థాయి మొదలు ఏ పని, మరియు ప్రతిపాదించింది. ఒక రెండవ ఆలస్యం తరువాత మళ్ళీ లిఫ్ట్, - ప్రతి శరీరం, ఒక రెండవ ఆలస్యం రెండు సెకన్లు, తగ్గుతాయని రెండు సెకన్ల 2-1-2-1 (ఉదా, పుష్) లయ లో ప్రదర్శించారు. ఈ సూత్రం అన్ని వ్యాయామాలు వాడాలి.

మీరు ఒక ఖచ్చితమైన అమలు చేయగల అంత పునరావృతం ఉండాలి. మొదట, చాలా పది. అప్రోచ్ కేవలం రెండు చేస్తుంది. వ్యాయామాలు ఫలితంగా మీరు మాస్టర్ స్థాయి (పుస్తకం యొక్క వ్యాఖ్యానంపై) చేరుకుంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రాథమిక వ్యాయామాలు శక్తి యుక్తులు మారవచ్చు.

రెండవ భాగం మాత్రమే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించిన తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది ఉండాలి. మునుపటి జ్ఞానం ఒక మంచి అదనంగా సాధారణ దెబ్బతిన్న కండరాలు మరియు కీళ్ళు తిరిగి ఎలా గురించి మాట్లాడండి అదనపు అధ్యాయాలు ఉంటుంది.

నిర్ధారణకు

కాబట్టి, మీరు నిజమైన బలం కనుగొనేందుకు కావాలా, మీరు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి అప్పుడు ఒక లో పద్దతి మీ దృష్టిని మలుపు సమయం లేదు "ఖైదీలను శిక్షణ." మీరు పొందుటకు త్వరిత ఫలితాలు, కానీ ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో మరియు వారి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి ఉంటుంది.