పార్శ్వగూని కోసం ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ

పార్శ్వగూని కోసం ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ వ్యాధి వివిధ దశలలో నిర్వహించబడుతుంది. వాస్తవానికి, భౌతిక చికిత్స యొక్క గొప్ప సామర్థ్యం - వ్యాధి ప్రారంభ దశలోనే. పార్శ్వగూని కోసం క్లిష్టమైన ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ మొండెం మరియు కండర వ్యవస్థ ఏర్పాటు కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన ఈ మొత్తం వెన్నెముక మీద ప్రభావం స్థిరీకరణ భంగిమ మెరుగుపరచడం చేపట్టారు మరియు సరి చేస్తారు (సరి) వెన్నెముక కాలమ్ వైకల్పము. పూర్తి స్థాయి భౌతిక చికిత్స స్థానం దిద్దుబాటు కలిగి ఫిజియోథెరపీ, నీళ్ళ లో వ్యాయామం, క్రీడలు అంశాలు, రుద్దడం.

ఇది వ్యాధి ప్రతి ప్రత్యేక రూపం కోసం వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు ఎంపిక చేస్తారు గమనించాలి. నిపుణులు నిర్వహించింది కార్యకలాపాలు ఎంపిక. ఇది అత్యంత మరింత తీవ్రమైన లేదా తక్కువ వ్యాయామాలు చేయడం వెన్నెముక చాచు ప్రయత్నిస్తున్న, పార్శ్వగూని యొక్క తొలగింపు వేగవంతం ప్రయత్నించిన సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇటువంటి అవకతవకలు, తగ్గించదు దోహదం కానీ విరుద్దంగా, వ్యాధి అభ్యున్నతిని చేయవచ్చు.

మీరు భౌతిక చికిత్స చేయటం ఎంచుకోవచ్చు ఒక పార్శ్వగూని. వ్యాయామం అదే సమయంలో తొలి దశలలో, భంగిమ యొక్క స్వల్ప ఉల్లంఘన తో సిఫార్సు జిమ్నాస్టిక్స్ మాత్రమే ఒక ప్రాధమిక కోర్సు ఉండాలి వెన్నెముక వక్రత.

సుష్ట మరియు అసమాన ఫిజియోథెరపీ ఉన్నాయి.

అసమాన వ్యాయామాలు వెన్నెముక ఒక ప్రత్యేక విభాగం ప్రభావితం చేస్తాయి. స్పెషలిస్ట్ చాలా జాగ్రత్తగా ప్రత్యేక కదలికలు ఎంపిక.

సుష్ట వ్యాయామాలు - ఒక ఉద్యమం ఇది వెన్నుపూస మధ్యలో స్థానంలోనే. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ రకం బేస్ రేటు చేర్చారు. అది ఒక చిన్న ప్రభావం వైకల్పము నడుస్తున్న ఉన్నప్పుడు వెన్నెముక లో ఉంది. ఈ ఉద్యమాలు అక్రమ అమలు సంభావ్యత తగ్గిస్తుంది.

పార్శ్వగూని నిపుణులకు తరగతిలో ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ లో కొన్ని నియమాలు కట్టుబడి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

1. కదలిక ఒక ప్రత్యేకమైన కండరము సమూహం యొక్క గమనము మరియు ఉద్రిక్తత చూడడం నెమ్మదిగా ప్రదర్శించాలి.

2. మీరు భౌతిక లోడ్ dosed అవసరం వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో మానిటర్ మరియు క్షీణత నిరోధించడానికి. రూట్ తక్కువ దట్టింపు మేర పెరిగాయి మంచిది.

3. పార్శ్వగూని కోసం భౌతిక చికిత్స సెషన్ లో వెన్నెముక కాలమ్ సౌకర్యాన్ని పెంచడంతోపాటు, మరియు నిలువు అక్షం సాపేక్ష కూడా కూడిన భ్రమణం శరీర అంశాలతో సంబంధం అన్ని ఉద్యమాలు తొలగించాలి.

4. ఇది లెగ్ కండరాలు బరువును చేతులు మరియు భుజం బెల్ట్ కండరాల సమూహం లోడ్ మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి.

5. Visy బార్, క్లిష్టమైన క్రియాశీల వ్యాయామం మినహాయించాలి వెన్నెముక ట్రాక్షన్.

జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రతి రోజు ఎదుర్కోవటానికి ఉండాలి. ఉద్యోగ విరమణ 15-20 నిమిషాలు వైపు ఒక సమాంతర స్థానంలో విశ్రాంతి ఉండాలి.

సన్నాహక వ్యాయామాలు ప్రారంభానికి ముందు ఉపయోకరంగా ఉంటుంది. గోడ పిరుదులు, heels మరియు దూడ కండరాలు తాకడం ఉన్నప్పుడు తీసుకున్న: ఉదాహరణకు, మీరు క్రింది ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి చేయవచ్చు సరైన భంగిమ. శరీరం యొక్క ఒక స్థానం 1-2 గోడపై పిచ్పై కదలాలని నిలబెట్టుకున్నాడు. అది ఏ ఆలస్యం ఉండాలి ఉన్నప్పుడు శ్వాస.

పార్శ్వగూని కోసం ఎక్సర్సైజ్ థెరపీ చేర్చబడిన మరొక వ్యాయామం వ్యాయామం: రెస్ట్ స్థానం (కాళ్లు డౌన్ చేతులు, వేరుగా భుజం వెడల్పు గురించి) "1" చేతులు ఖాతాలో పైకి తరలించు, అప్పుడు పీల్చే. ఖాతా "2-3" పుల్-అప్లో. "4" డౌన్ చేతులు లెక్కింపు. కింది ఊపిరి, విశ్రాంతి ఉంది. ఈ వ్యాయామం మీ భంగిమ దీనితో 4-5 సార్లు రిపీట్ చేయాలి.

సన్నాహక తర్వాత వ్యాయామాలు ప్రాథమిక సెట్ ఉండాలి. వారి పిక్స్ నిపుణురాలు. ప్రధాన విభాగంలో వంటివాటిలో వ్యాయామం ఉదాహరణకు,: భుజాలు జత Original నిలబడి బ్రష్, మోచేతులు దూరంగా వ్యాప్తి. యొక్క "1, 2, 3, 4" ఖాతా న ముందుకు, అప్పుడు తిరోగమన భ్రమణం మోచేతులు అమలు. చలన వ్యాప్తి చిన్న, నెమ్మది ఉండాలి. సిఫార్సు 2-3 పునరావృత్తులు.

ఫిజియోథెరపీ (భౌతిక చికిత్స) అనేది పార్శ్వగూని కోసం - వ్యాధి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నమ్మకమైన సహాయకుడు.