నోర్డిక్ వాకింగ్: టేలీస్కోపిక్ స్టిక్ సులభ లేదో?

కూడా, ఫిన్నిష్, నార్వీజియన్ బొక్మాల్ లేదా స్కాండినేవియన్ నోర్డిక్, అని పిలుస్తారు కర్రలతో నోర్డిక్ వాకింగ్, వేగంగా గత శతాబ్దం 90 లో తిరిగి యూరోపియన్లు మరియు మా స్వదేశీయుల మధ్య ప్రాచుర్యం పొందడం ఆరంభించారు. టేలీస్కోపిక్ స్టిక్ - - దాని విశేషణములను ఒకటి ఈ క్రీడ ప్రయత్నించండి మొదటి నిర్ణయించుకుంది వారికి ఒక మంచి తోడుగా మారింది.

కానీ అన్ని ఈ లేదో సౌకర్యంగా ఫిట్నెస్ పరికరం కోసం? అభిప్రాయాలు అనుభవం అథ్లెట్లు కోణాలు వ్యతిరేకించారు: టేలీస్కోపిక్ వాకింగ్ చెక్కలను కొనుగోలు కొన్ని సలహా, ఇతరులు ఒక ధ్వంసమయ్యే నిర్మాణం యొక్క ప్రతికూలతలు దృష్టి.

మానవ శరీరం మీద నోర్డిక్ వాకింగ్ ప్రభావితం

నార్వేజియన్ మరియు జర్మన్ వైద్యులు ప్రకారం Finnish దూరం ఆరోగ్య సంభావ్య, చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రచురణ స్టడీస్ అయితే డ్రైవింగ్ నోర్డిక్ కర్రలు అందిస్తుంది తిరిగి కండరాలు, భుజాలు మరియు abdominals ఒక మంచి మరియు సురక్షితంగా శిక్షణ, చూపించు.

నడుస్తున్న కాకుండా శరీరం మరియు శిక్షణార్థులు బలహీనమైన ఎగువ శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో లోడ్ హైకింగ్, నోర్డిక్ వాకింగ్ దాదాపు అన్ని కండరాలు సమగ్ర శిక్షణ అందించడం, శరీరం యొక్క కండరాలు 90 శాతం ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో 10-20 గుండె రేటు త్వరణం నిమిషానికి స్పందనలు (సంప్రదాయ వాకింగ్ పోలిస్తే) లో రక్త ప్రవాహం మంచి, మరింత శక్తివంతమైన బర్న్ కేలరీలు (30-50%) ventilate అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో, ఊపిరితిత్తులు ప్రాణవాయువుని తీసుకుపోగల ఉంటుంది అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అరగంట నోర్డిక్ వాకింగ్ 300-400 కేలరీలు సాధారణ నడక పోలిస్తే శక్తి నష్టాలు రెట్టింపు తీవ్రత అందిస్తుంది, (మార్గం యొక్క సంక్లిష్టత మీద ఆధారపడి) వరకు మండుతుంది.

ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు - - పెరుగుతుంది నోర్డిక్ వాకింగ్ సమయంలో 4-5 సార్లు ఎండార్ఫిన్లు స్థాయి.
అదనంగా, నోర్డిక్ వాకింగ్, మంచి భంగిమ, రైళ్లు సంతులనం మరియు ఉద్యమాలు సమన్వయ సృష్టిస్తుంది మోకాలు మరియు వెన్నెముక న లోడ్ తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్రసిద్ధ క్రీడ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్న మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ, బోలు ఎముకల వ్యాధి, నిరాశ, క్రానిక్ ఫెటీగ్, బలం, నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడి నష్టం వ్యాధుల నివారణ తొలగిస్తున్నాము ఉంది. ఆమ్లజనితో కూడిన రక్తాన్ని గుండె జబ్బులు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఇతర హృదయ సమస్యలు ప్రమాదం తగ్గించే, ద్రవ అవుతుంది.

రకాలు మరియు కర్రలు పరిమాణాలు

ప్రీమియం సెగ్మెంట్ బడ్జెట్ ఎంపికలు నుండి: రిటైల్ మరియు ఆన్లైన్ దుకాణాలు స్పోర్ట్స్ పరికరాలను నేడు నోర్డిక్ వాకింగ్ కోసం కర్రలతో వివిధ నమూనాలు విస్తృత ఎంపిక అందిస్తుంది.

కుడి ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు నోర్డిక్ స్తంభాలు హైకింగ్ ఆకృతులలో స్కీయింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ విభేదించే పరిగణించేందుకు ఆపాదించాడు. Finnish దూరం కోసం కర్రలు ప్రధాన లక్షణం వారు వాళ్లు తో కర్ర కంటే చిన్నవిగా ఉంటాయి అని. ఈ గణనీయంగా లోడ్ అస్థిపంజర వ్యవస్థ, ప్రత్యేకంగా మోకాలు, తిరిగి మరియు చీలమండలు తగ్గిస్తున్న.

, మరియు ధ్వంసమయ్యే లేదా టేలీస్కోపిక్ ఒక నిర్దిష్ట పొడవు కలిగి, ఘన: స్కాండినేవియన్ చెక్కలను షాఫ్ట్ యొక్క డిజైన్ రెండు రకాల ఉంటుంది.
సూత్రం ద్వారా లెక్కించే ఈ క్రీడలు పరికరాల అథ్లెట్ల వృద్ధి 0.66 ఒక గుణకం గుణించి దీనిలో యొక్క పరిమాణం - వృద్ధ నడక నెమ్మదిగా పేస్ కోసం శిక్షణ పొందని ప్రజలు లేదా గాయం, శస్త్రచికిత్స లేదా అనారోగ్యం నుండి కోలుకున్న వారికి; 0.68 - ఆరోగ్యకరమైన వినియోగదారులకు, మీడియం బరువుల అభిమానులు, స్నేహపూర్వక సంస్థ కమ్యూనికేషన్ తో ఒక తీవ్రమైన ప్రచారాన్ని మిళితం ఆశించింది ఆ; 0.70 - ఫాస్ట్ కనబరిచిన మరియు భౌతిక రూపం యొక్క సంరక్షణ ఎంచుకోండి ఒక ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన క్రీడాకారులకు.

టేలీస్కోపిక్ స్తంభాలు ప్రయోజనాలు

టేలీస్కోపిక్ నడక కర్రల ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఒకటి, వారి ముందుగా నిర్మాణం. దీన్ని ఉపయోగించడం, ఒక పర్యటన దేశానికి ఒక ప్రయాణంలో అతనికి తీసుకొని, పరికరాలు రవాణా సులభం. స్తంభాలు పొడవు మీరు అనేక క్రీడలు గుణాలను కొనుగోలు న సేవ్ అనుమతిస్తుంది, కుటుంబం యొక్క ఏ సభ్యుడు ద్వారా మారుతుంది.

, హ్యాండిల్ ఒక స్టిక్ తీసుకొని దగ్గరగా సాధ్యమైనంత ముఖ్య విషయంగా చిట్కాలు, మరియు శరీరం వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి మోచేతులు దగ్గరగా తరలించడానికి: దృష్టి సరైన పొడవు అనుభవం "నడిచేవారు" .ఈ క్రింది పద్ధతి ద్వారా వివరించబడుతుంది. వివరించిన పరికరాలు సరైన ప్రమాణంలో ఉంటే, చేతులు కుడి కోణాల్లో మోచేతులు వద్ద బెంట్. "ఎదుగుతున్న" ఎందుకంటే వారి యజమానులకు అతుక్కొని ఇటువంటి నమూనాలు, పిల్లలు మంచి ఉన్నాయి.

కొత్తగా టేలీస్కోపిక్ స్టిక్ ఇది దాని పొడవు సర్దుబాటు, వాంఛనీయ లోడ్ ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో తయారీదారులు అల్యూమినియం తయారు చేస్తారు - ఒక సులభమైన మరియు సాపేక్షంగా చవకైన మెటల్. కానీ బలమైన మరియు తేలికపాటి కూర్చిన వివిధ డిజైన్లను యొక్క మెరుగైన నమూనాలు ఉన్నాయి కార్బన్ ఫైబర్ (కార్బన్). ఈ చెక్కలను ప్రత్యేకంగా కార్బన్ ఇండెక్స్ ఆ 20 శాతం మించి, ఇతర గరిష్ట మన్నిక భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇది ప్రొఫెషనల్ "నడిచేవారు" 60% పైగా కార్బన్ ఫైబర్ ఏకాగ్రతతో క్రీడలు పరికరాల ఇష్టపడతారు అని.

నిర్మాణం మడత కాన్స్

అనుభవం అథ్లెట్లు ఇటువంటి క్రీడలు ప్రధాన లోపం వారి తక్కువ విశ్వసనీయత కనుగొనేందుకు. ఒక టేలీస్కోపిక్ స్టిక్ కలిగిన పట్టి ఉండే, అంశాలు జతకూడి బ్లాక్ సహాయం, కానీ చివరికి వారు కారణంగా ఇసుక రేణువులు, నీటి లేదా ఫ్రాస్ట్ యొక్క ప్రవేశాన్ని బయటకు ధరిస్తారు. స్టిక్ లేదా ముడుచుకున్న పుష్ ప్రయత్నిస్తున్న ఉన్నప్పుడు విఫలమైంది పరికరం విరిగిపోతాయి. అపనమ్మకం డిజైన్ సమస్య విదేశీయ శబ్దాలు లేదా కంపనం. ఈ లక్షణాలు అనియంత్రిత మడత కర్రలు దారి మరియు యజమాని నుండి గాయాలు రేకెత్తిస్తాయి ఇది లాక్, ఒక అవినీతి సూచిస్తాయి. అత్యంత కర్రలు చౌకైన విభాగంలో ఇలాంటి లోపాలను వ్యక్తం చేశారు.

టెలిస్కోపిక్ స్టిక్: ధర, పదార్థం మరియు తయారీదారులు

క్రీడా వస్తువుల దుకాణాలు ఒక మడత స్టాక్ ఎంచుకోవడం, మీరు అది చేసే నుండి పదార్థం శ్రద్ద ఉండాలి. ఉదాహరణకు, అల్యూమినియం తగినంత కాదు మోచేయి మరియు భుజం కీళ్లలో సమస్యలు కలిగించు కదలిక గ్రహిస్తుంది. కానీ కార్బన్ కలిపి ఫైబర్గ్లాస్ తక్కువ బరువు మరియు సమర్థవంతమైన కదలిక పరిహారం, కానీ అలాంటి ధాతు నిర్ధారిస్తుంది కాకుండా పెళుసుగా మరియు షాఫ్ట్ యొక్క విఘటన ప్రమాదం మినహాయించలేదు.

కార్బన్ - అత్యంత మన్నికైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పదార్థం, జోడించడం కర్రలు విశ్వసనీయత నిర్ధారిస్తుంది. అదే సమయంలో గాజు (తక్కువ బరువు మరియు కంపనం శోషణ) అన్ని ప్రయోజనాలు నిలుపుకుంది. బలమైన స్తంభాలు Finnish నడక 50-80% కార్బన్ కలిగి. ప్రారంభకులకు, ఈ పరికరాలు కఠినమైన అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. సౌకర్యం మరియు విశ్వసనీయత డిజైన్ నడక దీర్ఘ దూరాలను ఆదర్శ కలయిక - 20-30% యొక్క సూచిక తో టేలీస్కోపిక్ స్టిక్.

ఇది అదే కార్బన్ ఫైబర్ ఇండెక్స్ వివిధ తయారీదారులు స్థితిస్థాపకత వేరే డిగ్రీ సూచిస్తుంది ఆ గుర్తుంచుకోవాలి. అదనంగా, టేలీస్కోపిక్ స్తంభాలు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు విభాగాల సంఖ్య శ్రద్ద కలిగి: చిన్న, మరింత ఆధారపడదగిన (రెండు కంటే ఎక్కువ). క్రీడలు దుకాణాలు నేడు మూడు లేదా ఎక్కువ అంశాలను ఒక మడత నిర్మాణం చూడవచ్చు ఉన్నప్పటికీ.

ఉత్పత్తి కూడా బ్రాండ్ ఆధారపడి మారవచ్చు ధర: ఇటాలియన్ కంపెనీ (గాబెల్), ఆస్ట్రియా (Kompardell), ఫిన్నిష్ (Karho లేదా Exel), జర్మన్ (Ergoforce లేదా Leki), నార్వేజియన్ (Swix), ఈస్టొనియన్ (మార్కో), అలాగే క్రీడా యొక్క పూర్తి సెట్ . కొనుగోలుదారు 1500-2000 నుండి 6000-12 000 వారి ఆర్థిక సామర్థ్యం నమూనాలు ప్రకారం ఎంచుకోవచ్చు.