తయారీ లేకుండా ఇంట్లో parkour తెలుసుకోవడానికి ఎలా

2004 లో, "Yamakasi" మరియు "13 వ జిల్లా" విడుదల తర్వాత, మొత్తం ప్రపంచంలో Parkour గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాడు. తన సొంత శరీరం యొక్క వనరులను ఉపయోగించి అనుమతిస్తుంది పట్టణ తీవ్రమైన క్రీడా ఈ కొత్త ధోరణి, మార్గంలో ఏ అడ్డంకులు అధిగమించడానికి.

ఈ ధోరణి ప్రావీణ్యం మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి క్రమంలో ఎలా parkour తెలుసుకోవడానికి హోమ్ పరిస్థితుల్లో, మీరు అథ్లెటిక్స్ పునాదులను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం. ఇది దొర్లే ఆమె ఛాతీ మరియు heels ఆమె మోకాలు లాగడం పిరుదులకు పరిగెత్తుకుంటూ, ఎగరడం. ఈ వ్యాయామాలు చురుకుతనం మరియు ఓర్పు అభివృద్ధి. భౌతిక శక్తి - కూడా శిక్షణలో ఒక ముఖ్యమైన అంశము, మరియు కండరాలు ముఖ్యంగా అభివృద్ధి భుజం నడికట్టు యొక్క మరియు కాళ్ళు వెనుక ఉపరితల. ఈ బలం వ్యాయామాలు దోహదం చేస్తుంది. వశ్యత అభివృద్ధి ఖర్చు, ఏ శిక్షణ లేకుండా, సాగదీయడం ఒక సాధారణ సాధించవచ్చు.

ఈ వ్యాయామాలు ఒక కోచ్ సేవలు నైజం లేకుండా, ఇంటి వద్ద నిర్వహిస్తారు మరియు వ్యాయామశాలలో సందర్శించండి చేయవచ్చు. వారు ఎలా ఇంట్లో parkour తెలుసుకోవడానికి తెలుసుకోవాలంటే వారికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ ఈ మాత్రమే కండరాల మెమరీ ఉత్పత్తి మరియు parkour పద్ధతులు అమలు కోసం శరీరం సిద్ధం పరిచయ భాగం.

మీరు ఎలా ఇంటిలో parkour తెలుసుకోవడానికి, మరియు ట్రేసర్ యొక్క మార్గం పడుతుంది నిర్ణయించుకుంది wondering ఉంటే, తదుపరి దశలో ఈ దిశలో ప్రాథమిక అంశాలు అభివృద్ధి ఉంటుంది.

మీరు శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు సరిగా వేషం అవసరం. parkour బట్టలు - స్పోర్ట్స్ శైలి ఉచిత కట్. సన్నని అడుగు భాగాలతో నడుస్తున్న బూట్లు ఎంచుకోండి ఉత్తమం.

ప్రాథమిక అంశాలు Parkour

parkour ఆధారంగా హెచ్చుతగ్గుల మరియు రోల్స్ (ఫ్లిప్-ఫ్లాప్) ఉన్నాయి. వారు అన్ని ఇతర మూలకాలను మరియు ట్రిక్స్ పునాది వేశాడు. Parkur రోల్ - ఈ అయితే, అవసరం, ఒక సరైన అమలు ఒక సాధారణ పిల్లిమొగ్గ, ఉంది. ఎత్తు నుంచి దూకి ఇది మృదువైన మరియు సురక్షితంగా ల్యాండింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. అతను భుజం ద్వారా నడుస్తుంది మరియు మీరు వేగం తగ్గించడం మరియు జంప్ తర్వాత ఆపడానికి లేదు లేకుండా, ముందుకు కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

రోలా ఎడ్యుకేషన్ హాల్ లో లేదా ఇంటి వద్ద మత్ న ప్రారంభం కావాలి, ఆపై తారు న సాధన. పేవ్మెంట్ మీద ఎగ్జాస్ట్ టంబల్ బాధాకరమైన కాదు ఉంటే - అది సరిగా అమలు అయ్యేటట్లు ఒక సైన్ ఉంది.

parkour యొక్క క్రింది ప్రాథమిక అంశాలు - ఇది జంప్స్, లేదా కుడి, ఎత్తు నుంచి దిగిన - డ్రాప్. కాదు అనుభవం లేని ట్రేసర్ సరైన ప్రాధమిక ఏ నిర్మాణం ఎత్తు కంటే ఎక్కువ 50 సెం.మీ.. మైనింగ్ పరికరాలు ఇక్కడికి గెంతు ఎత్తు 2 m సర్దుబాటు చేయవచ్చు క్రమంగా.

సరళమైన parkour మూలకం బిగినర్స్ చేయటానికి అందుబాటులో ఉంది ఒక జంప్ ఆధారంగా - ఒక ల్యాండింగ్. జంప్ ఎత్తులు నుండి జరుగుతుంది, మద్దతు దిగిన ఉన్నప్పుడు రెండు అడుగుల కాలి మరియు రెండు చేతులతో (ఒక చెయ్యవచ్చు) వస్తుంది.

parkour తెలుసుకోవడానికి, ఈ అంశాలు తగినంత వుండదు, కానీ వారి సరైన అమలు మరియు ఖచ్చితమైన ప్రక్రియలో మరింత క్లిష్టమైన మాయలు, తదుపరి స్థాయికి తరలించడానికి అనుమతించే. ఉదాహరణకు, అడ్డంకి మీద జంపింగ్. అడుగుల అడ్డంకులు తాకకుండా, ఒక వైపు (లేదా రెండు) లో ఒక మద్దతు తో రన్ అవరోధం జంప్ ఓవర్;: వారు అనేక రూపాల్లో 180 360 ^{మరియు గురించి జంపింగ్.}

ప్రాథమిక పద్ధతులను ప్రదర్శన యొక్క సాంకేతికత ప్రావీణ్యం మరియు ఎలా ఇంట్లో parkour తెలుసుకోవడానికి నేర్చుకోవాలి వారికి, మీరు పైన అంశాలతో బయటకు పని ప్రారంభిస్తుంది.