క్రీడలు మరియు జీవితం లో కండరాల మెమరీ

మానవ శరీరం - వివిధ అనుభూతులను నిల్వ మరియు ఏ సమయంలో లేదా జీవితంలో వాటిని సక్రియం చేసే ఒక అద్భుతమైన విధానం. ఆశ్చర్యపోనవసరం మంది నుండి జబ్బు పడింది , మానసికరుగ్మతలు ఈ అన్ని తమను ముందుకు వచ్చారు తెలుసుకోకుండా, మరియు వంటి వ్యాధి లేదు. కానీ ఈ వ్యాసం దృష్టి ముఖ్యంగా కండరాలు మెమరీ, వ్యాధి మరియు మానవ మానసిక, మరియు క్రీడ వెళ్లి. మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవితం మీద ప్రభావం.

కండరాల మెమరీ సంకల్పం

కాబట్టి, ఇది ఏమిటి? కండరాల మెమరీ - ఈ శరీరం మరియు శరీరం యొక్క సామర్థ్యం గతంలో త్వరలో దానిని పునరుద్ధరించే సాధ్యమైనంత సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత, కండరాల స్థాయి శిక్షణ ప్రక్రియలో సేకరించారు మరియు స్టోర్. అనేక ప్రసిద్ధ క్రీడాకారులు ఒక కాలం, ఒక వ్యాయామ విసిరే వారు త్వరగా అదే తరగతి నుండి కావలసిన ఫలితాలు మళ్ళీ చేరుకోవడానికి, వెల్లడిస్తున్నాయి. స్వయంగా, మనిషి యొక్క కండరాల మెమరీ - ఈ కేవలం ఒక అమూర్త, మరియు శాస్త్రవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు శరీర ప్రభావం ద్వారా అధ్యయనం.

ఒక చిన్న చరిత్ర

అనేక మంది శాస్త్రజ్ఞులు అధ్యయనం దృగ్విషయం ప్రకారం. ప్రొఫెసర్ క్రిస్టియన్ గుండెర్సెన్ నార్వే (యూనివర్సిటీ అఫ్ ఓస్లో) నేతృత్వంలో జట్టు, శిక్షణ సమయంలో కోర్ కండరాలు విభజించి వంటి యాక్టిన్ను మరియు కండర సూక్ష్మ తంతువులలోని మాంసకృత్తు పదార్థాలు ఉత్పత్తి ప్రారంభం నిరూపించింది. సంగమం యాక్టిన్ను మరియు కండర సూక్ష్మ తంతువులలోని మాంసకృత్తు actomyosin వద్ద పొందిన, మరియు కండరాల మాస్ ఆధారం. అంటే, మరింత అందుబాటులో కోర్ల, ఎక్కువ కండరాలు మందం microtrauma అయినప్పుడు ఉత్పత్తి. కెర్నల్ - కండరము మెమరీ ఆధారంగా. అందువలన, శిక్షణ సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత, కండరాల మాస్ తగ్గుతుంది, కానీ కోర్ ఉంది, మరియు చాలా వేగంగా దాని మాజీ రాష్ట్ర కండరాల శిక్షణ జరిపేందుకు. అలాగే రచనలలో గుండెర్సెన్ డోపింగ్ మానవ శరీరంలో కేంద్రకాల యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం అని సూచించాడు. ఒక అథ్లెట్గా శిక్షణ అనేక వారాల కోసం డోపింగ్ రహిత యొక్క మొత్తం ద్రవ్యరాశి పునరుద్ధరించవచ్చు యొక్క విసరడం ఉన్నప్పుడు అంటే. అంటే శాశ్వత కాకుండా తాత్కాలిక ఉత్ప్రేరకాలను ప్రభావం. ప్రొఫెసర్ అభిప్రాయం లో, డోపింగ్ న సేకరించారు కోర్, 10 సంవత్సరాల వరకు మానవ శరీరంలో నిల్వ చేయవచ్చు. కానీ ఇప్పటికీ ఉత్ప్రేరకాలను హాని వారు ఇచ్చిన ఉండవచ్చు సంసార ప్రభావం, ఉంది ఆ మర్చిపోతే కాదు.

పోషణ గురించి

వాస్తవానికి, కండర అభివృద్ధి ప్రభావితం చేసే అన్ని ఉత్పత్తులు, మీరు పేరు, కానీ వాటిని వెళ్లి, మరియు, వాడరాదు ఆ వారు కండరాల వృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి, అందువలన, ఒక వాటా కేంద్రకం ఇవ్వాలని లేదు మరియు అందువలన న ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి లేదు కండరాల మెమరీ. ఈ ఆరు ఉత్పత్తులు:

1. మద్యం.
2. చాక్లెట్.
3. రొట్టెలు మరియు కేక్లు.
4. చేపల గుడ్లు.
5. కూర.
6. కాలేయం.

ఈ ఉత్పత్తులు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అపరిమిత కలిగి మరియు పెరుగులను నిరోధిస్తాయి కండరాల కణజాలం, మరియు ఒక వాటా కోర్ల, కండరాల మాస్ చాలా ఆధారం ఇవ్వాలని లేదు.

క్రీడలు మరియు జీవితం లో కండరాల మెమరీ

క్రీడలు పాటు, కండరాల మెమరీ పలు అధ్యయన ఇతర ప్రాంతాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, జర్మన్ శాస్త్రవేత్త, రీచ్ కండరాల కవచ తన సిద్ధాంతాన్ని నిరూపించాడు. ఒక ఇళ్లకు ఉంది - అది, ఆయన కండరాలు నిరూపించింది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఉంటే అది వంచి మరియు అతని తల నిరంతరం గ్రౌండ్ చూడండి ప్రారంభమవుతుంది కమాను అవుతుంది దూరించు మరియు కండరాలు తగ్గిపోవటం ప్రారంభం తన గుంపు వేధించడానికి. చెప్పేవి మానసిక కారక ఈ టెక్స్ట్ వివరించబడింది ఉంటాయి? ఇటువంటి మాంద్యం మరియు భయం కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితులలో కారణంగా, కండరాలు ముడుచుకుపోవడం వృద్ధి మందగించేలా అని, అయితే మానవ కార్యకలాపాలు పెరుగుతోంది పదార్థాలు ఉత్పత్తి, మరియు అది తమ మేలు దానిని ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంది. ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ప్రభావితం భౌతిక వ్యాయామం, పదార్థ మొదలవుతుంది, అప్పుడు వెళ్ళండి. లెట్ కండర లభించకపోతే, కాని అణు విచ్చినము ఇప్పటికీ జరుగుతోంది. ఎలా ప్రతికూల అంశాలు పని కాదు ఇళ్లకు ఎదుర్కోవటానికి? ప్రతిసారీ ఏ ఇబ్బంది మొదలు, మీరు సులభంగా ఉండగలవు చీడలు కేవలం ఒక భాగం అని గ్రహించి, రాష్ట్ర పట్టుకుని ఎదుర్కొనేందుకు ప్రయత్నించండి అవసరం. మార్గం ద్వారా, అనుభవం చూపిస్తుంది వంటి, కండరాల మెమరీ ప్రయోజనాలు మాత్రమే వేగంగా కోలుకునేందుకు శిక్షణ ప్రారంభించాడు ఉన్నప్పుడు అందిస్తుంది. ఇది కూడా కండరాలు మరియు కీళ్ళు ముందు శిక్షణ మరియు మళ్లీ చాలా తక్కువ హాని మొదలు, ఈ ప్రజలు దాదాపు అలసటతో మొదటిసారి నిమగ్నమై ఉన్నాయి వారికంటే అదే వ్యాయామం తర్వాత ఫీల్ లేదు అని నిరూపించబడింది. ఇది వయసు, మానవ శరీరం యొక్క న్యూక్లియస్ తక్కువ మరియు తక్కువ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది అని రహస్యం ఉంది. కానీ, శాస్త్రవేత్తలు నిరూపిస్తాయి, వ్యాయామం జరిపేందుకు మాత్రమే తమ డివిజన్ ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువలన, శిక్షణ బ్రేక్ చాలా ముఖ్యమైన, మరియు కూడా అవసరం ఉన్నాయి. స్టడీస్ మిగిలిన కాలం ఒక నెల గురించి పాటు ఉండాలి చూపిస్తున్నాయి.

భౌతిక స్థాయిలో కండరాల మెమరీ అభివృద్ధి

కండరాల మెమరీ అభివృద్ధి, మీరు ఫిట్నెస్ శిక్షకులు మరియు శిక్షకులు తయారు చేసే నిర్దిష్ట కార్యక్రమాలు కోసం మీ శరీరం శిక్షణ ఉంటుంది. మీరు అభ్యసనాలతో వీడియోలను చూడటం ద్వారా ఈ అంశాలపై పుస్తకాలు చదవడం ద్వారా తెలుసుకోవడానికి లేదా మరింత ఖరీదైన కానీ శరీరం కోసం మంచి ఇది ఒక వ్యక్తిగత శిక్షణ, నియామకం తీయగలదని చెప్పాడు. దేహదారుడ్య కండరాల మెమరీ శిక్షకుడి చేత అభివృద్ధి, మాత్రమే వ్యాయామం సమయంలో అభివృద్ధి చేయాలి. ఈ సందర్భంలో పనిని అసంపూర్తిగా చేయు అది విలువ కాదు.

కండరాల మెమరీ: ఎలా ఒక మానసిక స్థాయిలో అభివృద్ధి

అది ఒక మానసిక స్థాయిలో కండరాల మెమరీ అభివృద్ధి అర్థం ఏమిటి? అత్యంత శిక్షణ డేటా వేగంగా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి క్రమంలో బహుమాన. ఈ అభివృద్ధి ఖచ్చితంగా కాదు వ్యాయామం లేకుండా సమర్థవంతంగా. అటువంటి, మానసిక శిక్షణ కొద్దిగా, మరియు వారు అకారణంగా మిగిలారు అనిపించవచ్చు. కనుక ఇది ఉంది, కానీ వారు తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో బరువును కలిగి మొదలయ్యాయి. వారు స్వీయ వశీకరణ స్వభావం ఉన్నాయి. కాబట్టి, కేవలం రెండు మార్గాలు, వారు కలపవచ్చును:

1. నిద్ర నియంత్రణ. బెడ్ కు వెళ్ళి మీరు మీ భౌతిక శరీరం విధంగా చూడాలనుకుంటున్నాను ప్రాతినిధ్యం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రాతినిధ్యం మార్గం శరీరాన్ని ఉండాలనుకుంటున్నాను, రాత్రి ప్రతి 2-3 సార్లు, మరియు మళ్ళీ ఒక కల నిమజ్జనం మేల్కొలపడానికి అవసరం.
2. వేడి బంతిని చేతిలో ప్రజెంట్ అరచేతులు మరియు మీ శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు ఆన్ మరియు రోల్ అనుభూతి. ఉదాహరణకు, తాటి నుండి మోచేయి నుండి భుజం, భుజం నుండి ఇతర భుజం మరియు తిరిగి మోచేయి. బంతిని గొంతు తరలించవచ్చు ఆ తరువాత ఊహించుకోండి. అప్పుడు మీరు నాటకీయంగా కాళ్ళు శరీరం యొక్క పొత్తికడుపు, మరియు అప్పుడు సౌర ప్లేక్సాస్ లో "డ్రాప్" అవసరం. ఈ వ్యాయామం గురించి ఐదు సార్లు, మరియు వరకు నిద్రవేళ వద్ద ఉంది. ఇది "పంచ్" నరాల ఒక కొత్త మార్గం అథ్లెట్ సహాయపడుతుంది.