కృష్ణ చాక్లెట్ కంటే ఉపయోగకరంగా? రియల్ చాక్లెట్: కూర్పు

, которое растёт в Южной Америке. చాక్లెట్ దక్షిణ అమెరికా పెరుగుతుంది ఉష్ణమండల సతతహరిత వృక్షం theobroma కాకో యొక్క పండు నుండి తయారు చేస్తారు. ఈ పూర్తి శరీరం కలిగిన రుచి ప్రజలు కంటే ఎక్కువ మా శకం ముందు వెయ్యి సంవత్సరాల పురాతన ఒల్మేక్ నాగరికత కాలంలో ముందే తెలుసు. యూరోపియన్లు అమెరికా కనుగొన్న తరువాత, చాక్లెట్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. క్రమంగా మేము ఈ రుచికరమైన కోసం అన్ని కొత్త రకాలు మరియు వంటకాలను కనుగొన్నారు.

ఇది బాగా ఈ అని ముదురు చాక్లెట్ పాలు మరియు అది తెలుపు రకాలు కంటే ఆరోగ్యకరమైన. ఆదర్శవంతంగా, వేయించు బీన్స్ "చాక్లెట్ చెట్టు", కోకో వెన్న మరియు చక్కెర నుండి తయారు చేస్తారు. చేసినప్పుడు కోకో నిష్పత్తి 70% నుండి 99% వరకు ఉంటుంది.

బిట్టర్ చాక్లెట్ రుచి పాలు కంటే తక్కువ తీపి ఉంది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మంది ప్రసిద్ధి ఎందుకు అంటే.

ఒక ఔన్స్ ఈ సువాసన రుచికరమైన అనామ్లజనకాలు, flavonoids మరియు విటమిన్లు చాలా కలిగి. కృష్ణ చాక్లెట్ లో ఉండే ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు - దాన్ని కరిగే ఫైబర్, పొటాషియం, మాంగనీస్, జింక్, సెలీనియం, రాగి, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము.

ఈ రుచికరమైన ఇతర రకాల, కృష్ణ చేదు చాక్లెట్ కాకుండా కేలరీలు మరియు చక్కెర కలిగి వంటి. కానీ నియంత్రణ ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ఆరోగ్యం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వివిధ దేశాలలో స్వతంత్రంగా నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు, ఈ నిజానికి ధ్రువీకరించాయి.

కృష్ణ చాక్లెట్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు ఏ ప్రయోజనాలు తన వ్యసనం యొక్క స్వీట్లు ప్రేమికులకు తొలగిస్తారు?

విద్యార్థులకు సరైన సాధనం

ఇది బాధ్యత మానసిక పని, బంధువులు ఒక కష్టం పరీక్ష లేదా విందు ఉంది? నాటింగ్హామ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన రీసెర్చ్, కృష్ణ చాక్లెట్ ఒక ముక్క తాత్కాలికంగా రెండు మూడు గంటలు, మెదడు ఉద్దీపన తగినంత అని చూపించాడు. ఈ ప్రభావం కారణంగా Flavonol, కృష్ణ చాక్లెట్ కీ భాగాలు ఒకటి రక్త నాళాలు విస్తారంగా వర్ణించు ఉపయోగకరమైన లక్షణం నిజాన్ని సాధించవచ్చు. ఈ కారణంగా, మరింత ఆక్సిజన్ ఏకాగ్రత, ప్రతిస్పందన సమయం మరియు మెమరీ అభివృద్ధి, మెదడు కీ ప్రాంతాలను నమోదు చేయవచ్చు.

గ్రీన్ టీ, blueberries: మార్గం ద్వారా, ఇదే ప్రభావం మరియు Flavonol అధిక కొన్ని ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి.

చాక్లెట్ కళ్ళు సహాయపడుతుంది

ఇదే కారణాల వలన, రెటీనా మరియు మెదడు మరింత ఇంటెన్సివ్ రక్త ప్రవాహం కారణంగా, ముదురు చాక్లెట్ దృష్టి మెరుగుపరుస్తాయి. పరిశోధకులు ముదురు చాక్లెట్ యొక్క మధ్యస్థ మొత్తంలో తాగడం ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని, ఉదాహరణకు, ఉద్యమం గమనించవచ్చు మరియు బలహీనమైన విరుద్దాల వేరు ఉపయోగకరంగా ఉంది దొరకలేదు.

స్వీట్ యాంటి

ఒక గొప్ప సాధనం - ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మరియు ఒక చెడ్డ మూడ్, కృష్ణ (అత్యంత రుచికరమైన) చాక్లెట్ లిఫ్ట్ చేయడానికి. నిజానికి అది ఒక తేలికపాటి సహజ యాంటి వ్యవహరిస్తుంది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ యొక్క స్థాయిని పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది ఉంది.

స్విస్ నెస్లే రీసెర్చ్ సెంటర్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం కృష్ణ చాక్లెట్ టైల్ తినడం సగం 2 వారాలు రోజుల ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది నిర్ధారించారని. కృష్ణ చాక్లెట్ పైన కూడా ఒత్తిడి, అలసట, నిరాశ మరియు చిరాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఎంతో అవసరం దీనిలో మెగ్నీషియం అధికంగా కలిగి ఉంది.

అధిక రక్తపోటు డెజర్ట్

కృష్ణ చాక్లెట్ కంటే ఉపయోగకరమైన మరొక? మీరు కొంచెం పెరిగింది రక్తపోటు ఉంటే, ఒక రోజు సహాయపడుతుంది ఒక చిన్న ముక్క అది సాధారణీకరణ. వైద్య అధ్యయనాల ప్రకారం, కోకో polyphenols 18 వారాలు కృష్ణ చాక్లెట్ (కలిగి 30 mg పోలీఫెనాల్) సుమారు 6 గ్రా సేవించాలి ఎవరు వయస్సు పాల్గొనే 56 73 సంవత్సరాల, 18% అధిక రక్తపోటు తగ్గించడానికి రోజువారీ సహాయపడింది.

అది ఎలా పనిచేస్తుంది? Flavonol నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి ఎండోథీలియల్ (ధమనుల గోడ) ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంకా, క్రమంగా, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ధమనులు సడలింపు స్థితిలో. రక్త ప్రవాహం snizhet మరియు అందుచే అది సాధారణ రక్తపోటు నిరోధకత.
భవిష్యత్తులో, అటువంటి గుండె వైఫల్యం, అథెరోస్క్లెరోసిస్, కర్ణిక దడ, వివిధ జ్ఞాన లోపాలు (ఉదా, చిత్తవైకల్యం) అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సమస్యలను నివారించేందుకు చాక్లెట్ ప్రేమికులకు సహాయపడుతుంది.

మధుమేహం నివారణ అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన

చాక్లెట్ రక్త నాళాలు ఆరోగ్య పరిరక్షణకు ప్రోత్సహిస్తుంది మాత్రమే, కానీ కూడా రకం నుండి శరీరం రక్షించేందుకు II మధుమేహం సహాయపడుతుంది. Flavonoids కణాలను సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ఇన్సులిన్ మరియు దాని శరీరం ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో ఒక బ్లాక్ చేదు చాక్లెట్ ఒక అందమైన తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, ఇతర పదాలు లో, భారీ హెచ్చుతగ్గుల చక్కెర స్థాయిలను కారణం కాదు ఉంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి రుచికరమైన

డార్క్ చాక్లెట్ కొద్దిగా లో ప్రచురించబడింది ఇది అధ్యయనం ప్రకారం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మొత్తం తగ్గించడం ద్వారా హృదయ వ్యాధి సంభవించిన అవకాశం తగ్గిస్తుంది "క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అమెరికన్ జర్నల్."

ఇంకా, కోకో HDL కొలెస్ట్రాల్ ( "మంచి కొలెస్ట్రాల్" అని పిలవబడే) పెంచుతుంది. ఈ కోకో flavonoids యొక్క ఉనికిని మరియు theobromine కారణంగా అస్పష్టంగా ఉంది.

ఒక చల్లని సమయంలో మీరే విలాసమైన

దగ్గు కలిగి సహాయపడుతుంది ఇది theobromine, - కృష్ణ చాక్లెట్ ఉపయోగపడుతుంది గురించి మాట్లాడుతూ, అది ఒక ప్రత్యేక పదార్ధాన్ని కలిగి వాస్తవం చెప్పలేదు.

"బ్రిటిష్ నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్," theobromine తీసుకోవాలని ఇచ్చింది నుండి శాస్త్రవేత్తలు రెండుసార్లు దీర్ఘకాలిక దగ్గు బాధపడే రోగులకు trohstam. రెండు వారాల తరువాత, వారు పదార్ధం పట్టింది వ్యక్తుల 60 శాతం, విముక్తులవుతారు దగ్గు దొరకలేదు. లండన్ లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం, ఈ ఫలితాలు ధ్రువీకరించారు.

రుచికరమైన సున్నితమైన సమస్య పరిష్కారం

కృష్ణ చాక్లెట్ కంటే ఉపయోగకరమైన మరొక? ఇది కాలం అది అతిసారం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించేందుకు చేసే గమనించబడింది. ఎందుకు ఈ ఫోజు? Flavonoids జతకూడి చిన్న ప్రేగు లోకి ద్రవం స్రావం క్రమబద్ధీకరించే ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ (CFTR) నిరోధిస్తాయి, మరియు ఫలితంగా వేచి చూడడం లేదు.

మోడరేషన్ ప్రతిదీ ఉంది

గత సంవత్సరాలుగా, చాక్లెట్ మీడియాలో అనేక ప్రతికూల సమీక్షలను అందుకుంది. దీని ఉపయోగం మోటిమలు, స్థూలకాయం, గుండె జబ్బు మరియు మధుమేహం సంభవించిన తో సంబంధం జరిగినది.

కానీ, కృష్ణ దాని ప్రాంతాలకు ఇబ్బందికర చరిత్ర ఖ్యాతి ఉన్నప్పటికీ - అత్యంత రుచికరమైన చాక్లెట్, కానీ ఇప్పటికీ చాలా ఆకారం మరియు ఆరోగ్యానికి భయంకరమైన లేదు. నేడు, దాని గొప్ప ప్రతిక్షకారిని సంభావ్య విలువైనది ఉంది. ఉండి జీవసంబంధ క్రియాశీల ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు సాపేక్షంగా ఇటీవలి ఆవిష్కరణ, ఉద్దీపన వృద్ధాప్యం, రక్తపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ దాని ప్రభావం పరిశోధన. మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి టీ విషయం కోసం స్వీట్లు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు: ఉన్నత కోకో, మరిన్ని చాక్లెట్ బార్లు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు తక్కువ అనవసరమైన చక్కెర.

అందువలన, ఈ రుచికరమైన డెజర్ట్ ఒక ఉపయోగకరమైన ఆనందం ఉంటుంది - కానీ కేవలం కాలం అది సహేతుకమైన పరిమాణంలో వినియోగిస్తారు.